પરાધીનતા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

અવ્યવસ્થાકરણમાં, દર્દી તેની પોતાની વ્યક્તિ અથવા સ્વયંના ભાગોને પરાયું તરીકે અનુભવે છે. આજની તારીખમાં કારણ વિવાદિત રહ્યું છે.

અવસ્થાપન એટલે શું?

ડિપર્સોનાઇઝેશન શબ્દ મનોવિજ્atesાનમાંથી ઉદભવે છે અને 19 મી સદીમાં ક્રિશેબર અને દુગાસ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો. આ કલ્પનાશીલ વિકારના દર્દીઓ એલિયનિટેડ આત્મ-દ્રષ્ટિથી પીડાય છે. ઘણીવાર ડિપ્રેસનોઇઝેશન ડિરેલિયાઇઝેશનથી ઓવરલેપ થાય છે, જેમાં દર્દી તેના પર્યાવરણને પરાયું અને અવાસ્તવિક માને છે. શરીર અને વ્યક્તિનું વ્યક્તિત્વ, દ્રષ્ટિ, યાદદાસ્ત અથવા પોતાની વિચારધારાની પ્રક્રિયાઓ અને લાગણીઓ બંને પરાકાષ્ઠા અનુભવે છે અથવા ડિપ્રેસનાઇઝેશનના સંદર્ભમાં સંબંધિત નથી. તે જ વ્યક્તિના પોતાના અભિવ્યક્તિઓ અથવા ક્રિયાઓ માટે સાચું હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિની પોતાની વાતાવરણ અને વાતાવરણ વિશેની આ પરેજી દ્રષ્ટિ કાયમી ધોરણે હાજર હોય, તો આપણે માનસિક વિકાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આઇસીડી -10 મુજબ, અવ્યવસ્થાકરણ ન્યુરોટિક સ્વરૂપનું છે. ડીએસએમ એક ડિસસોસિએટીવ ડિસઓર્ડરની વાત કરે છે. અવ્યવસ્થાકરણના અનુભવોનો વ્યાપ સત્તાવાર રીતે આશરે 1: 200,000 હોવાનું જણાવાયું છે, જે અવ્યવસ્થાને દુર્લભ ઘટના બનાવે છે. અધ્યયન નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં aleંચું પ્રમાણ સૂચવે છે. નોંધાયેલ ન નોંધાયેલા કેસોની નોંધપાત્ર સંખ્યા કદાચ ટેમ્પોરલ લોબ જેવા ખોટા નિદાનને કારણે છે વાઈ. અવ્યવસ્થાકરણની વૈજ્ .ાનિક પૃષ્ઠભૂમિ હજી સુધી વિવાદિત છે. ગૌણ સ્વરૂપમાં, ડિસઓર્ડર પોસ્ટ ટ્રોમેટિક જેવી શારીરિક અને માનસિક બીમારીઓ સાથે હોઈ શકે છે તણાવ અવ્યવસ્થા પ્રાથમિક સ્વરૂપમાં, તે થાય છે તણાવ-અમારા અથવા જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિઓ અને, આ કિસ્સામાં, ની અવધિના આધારે રોગવિજ્ .ાનવિષયક હોવાની જરૂર નથી સ્થિતિ. આધ્યાત્મિક અનુભવો દરમિયાન અથવા દવાઓના પ્રભાવ હેઠળ ક્ષણિક વિક્ષેપ માટે પણ આ જ સાચું છે અને દવાઓ.

કારણો

ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનનું ચોક્કસ કારણ વિવિધ મોડેલો દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે. ન્યુરોફિઝિયોલોજિકલ સિદ્ધાંતો ન્યુરલ રજૂઆત અને મિરર ન્યુરોન્સના દાખલા પર આધાર રાખે છે, જે પર્યાવરણની ક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. વ્યક્તિની પોતાની વર્તણૂક પણ ન્યુરોનલી રીતે પ્રસ્તુત થાય છે. ડિપ્રેસનોલાઇઝેશન અને ડીરેલિયેશન એ પરિણામે મિરર ન્યુરોન સિસ્ટમમાં અસામાન્યતાઓને કારણે હોઈ શકે છે. ન્યુરોકેમિકલ થિયરીઓ એક સંડોવણી ધારે છે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સિસ્ટમો, કે જે અસંતુલિત ન્યુરોનલ માહિતી વહે છે અને તેમાં શામેલ છે તણાવ કોઈપણ રીતે પ્રતિક્રિયાઓ. અન્ય સિદ્ધાંતો સેરોટોર્જિક સિસ્ટમમાં અને તેથી વધુ પડતા કારણને જુએ છે સેરોટોનિન કેન્દ્રીય નર્વસ મેસેંજર પદાર્થોનું સ્તર અથવા એગોનિસ્ટ સ્તર. ગ્લુટામેર્જિક સિસ્ટમ પણ એક કારણ તરીકે સૂચવવામાં આવી છે કારણ કે ગ્લુટામેર્જિક પદાર્થો એનએમડીએના વિરોધી તરીકે કાર્ય કરે છે અને તેમાં પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. અંગૂઠો. Ioપિઓઇડ સિસ્ટમના ડિસરેગ્યુલેશનને સંબંધિત કારક સિદ્ધાંતો પણ છે. સાયકોટ્રોમેટોલોજી ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનને આઘાતજનક અનુભવોની પ્રતિક્રિયા તરીકે જુએ છે. ચોક્કસ મર્યાદિત કરીને મગજ પ્રવૃત્તિઓ, શરીર જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપવા માટે વધુ સક્ષમ છે. Thંડાઈ મનોવિજ્ .ાન નિરાશાજનક લાગણીઓ, વિચારો અને રાજ્યોની પોતાની વ્યક્તિને છોડીને રક્ષણાત્મક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે નિરાશાને જુએ છે. જ્ Cાનાત્મક મનોવિજ્ .ાન અભિગમો માનસિક માહિતી પ્રક્રિયાને કારણ તરીકે જુએ છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ડિપ્રેસનોલાઇઝેશન, લક્ષણોની ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર શ્રેણીમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા એ મુખ્ય લક્ષણોમાંનો એક છે. દર્દીઓ લાગણીમાં અસમર્થતા અનુભવે છે અથવા તેમની પોતાની લાગણીઓની અસત્યતા અનુભવે છે. લોકો અને .બ્જેક્ટ્સ હવે તેમને સ્પર્શે નહીં. ઘણીવાર શરીરનો અનુભવ બદલાયેલી દ્રષ્ટિકોણથી પ્રભાવિત થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે નિર્જીવ અથવા પરાયું. ઘણીવાર, અવાજ અથવા કોઈનું પોતાનું પ્રતિબિંબ પરાયું લાગે છે. ઘણા દર્દીઓ પોતાને અને તેમના વાતાવરણને જુદા જુદા દ્રષ્ટિકોણથી જોવાની વાત કહે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓરડાના છતથી. કેટલાક પોતાને જાણે કોઈ સ્ક્રીન પર જાણે છે અથવા ફક્ત પોતાની વ્યક્તિની બાજુમાં .ભા છે. પોતાની હિલચાલ અને માનસિક પ્રક્રિયાઓ રોબોટિક લાગે છે. સ્વૈચ્છિક નિર્ણય તેમના પહેલાં હોતો નથી, પરંતુ તેઓ જાણે દૂરસ્થ નિયંત્રિત હોય. યાદો દૂર લાગે છે, જોકે તે ફક્ત કલાકોની જ દૂર છે. આમ, સમયની સમજમાં પરિવર્તન આવે છે. આ અગ્રણી લક્ષણો ઉપરાંત, શ્રવણશક્તિ અને સ્પર્શેન્દ્રિય દ્રષ્ટિએ પણ પરાયું લાગે છે. વિચારની લાગણી, વધારો પીડા થ્રેશોલ્ડ અથવા ડિરેલિયેશન પણ થઈ શકે છે. ડીરેલિયેશનમાં, વાતાવરણમાં વસ્તુઓ બદલાય છે અને ઘણીવાર જાણે સ્વપ્નમાં અથવા વિકૃત દર્પણમાં દેખાય છે. દર્દીઓને પરાકાષ્ઠાના અનુભવોને અવ્યવસ્થિત લાગે છે અને મોટે ભાગે તેમનું મન ગુમાવવાનો અથવા ખરેખર સ્વપ્નમાં હોવાનો ડર હોય છે અથવા કોમા. બદલાયેલી ધારણા હોવા છતાં, ભ્રમણાઓ હાજર નથી. આમ, રિયાલિટી ચેક અકબંધ રહે છે. આ જ ક્રિયાઓ, પોતાના વ્યક્તિ અથવા પર્યાવરણના આકારણીને લાગુ પડે છે. પોતાના પરના વ્યક્તિઓ અને પર્યાવરણની દ્રષ્ટિએ પરિવર્તનશીલ વ્યક્તિઓનો વ્યક્તિલક્ષી દૃષ્ટિકોણ, પરંતુ characterબ્જેક્ટ પાત્રની દ્રષ્ટિ અકબંધ રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જોકે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ અન્ય વ્યક્તિઓનો અનુભવ કરે છે જાણે કે તે ભ્રામક છે, તેમ છતાં, તેઓ હજી પણ જાણે છે કે તેઓ વાસ્તવિક વ્યક્તિઓ છે.

નિદાન

ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનનું નિદાન આઇસીડી -10 અનુસાર કરવામાં આવે છે. ફક્ત લાંબી અવસ્થાપિતતામાં રોગનું મૂલ્ય હોય છે. વિશિષ્ટરૂપે, ઘટનાનું મૂલ્યાંકન એકદમ મનોવૈજ્ .ાનિક અથવા ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ઘટના તરીકે થવું જોઈએ અને અન્ય માનસિક વિકારોથી પણ અલગ થવું જોઈએ.

ગૂંચવણો

સામાન્ય રીતે, અવ્યવસ્થાકરણ ગંભીર માનસિક વિક્ષેપમાં પરિણમે છે જેનો કોઈ પણ સંજોગોમાં મનોવિજ્ologistાની દ્વારા ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે. સારવાર વિના આત્મહત્યા વિચારો અને આખરે આત્મહત્યા થઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો હવે તેમના પર્યાવરણમાંથી ચોક્કસ લોકોને અથવા objectsબ્જેક્ટ્સને યોગ્ય રીતે સમજી શકશે નહીં અથવા જોડી શકશે નહીં. આ અપસેટ્સ, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ તરફ દોરી જાય છે. મોટાભાગના દર્દીઓ ભાવનાત્મક સુન્નતા અનુભવે છે. લાગણીઓ હવે સમજી શકાતી નથી. આના અન્ય લોકો પર નકારાત્મક અસર પડે છે અને કરી શકે છે લીડ મિત્રતાની સમાપ્તિ અથવા સામાજિક તકરાર માટે. એ જ રીતે, શારીરિક પીડા થોડી લાગણીઓ પણ ઉશ્કેરે છે. દર્દીની દ્રષ્ટિની દ્રષ્ટિ પણ વ્યગ્ર અને તીવ્ર મર્યાદિત છે. દર્દીને સૂચિબદ્ધ અને નબળું લાગે છે. ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જોરથી પીછેહઠ કરે છે. હલનચલન પણ મુશ્કેલી સાથે જ શક્ય છે, આનંદ અને આનંદ અનુભવવાનું હવે શક્ય નથી. સારવાર સામાન્ય રીતે મનોવિજ્ .ાની સાથે ચર્ચા દ્વારા થાય છે. આ દવા દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે, જો કે સારવાર ખરેખર ડિપર્સોનાઇઝેશનનો સામનો કરી શકે છે કે નહીં તે આગાહી કરી શકાતી નથી. મનોવૈજ્ologistાનિકને ડિપર્સોનાઇઝેશનનું કારણ શોધે છે અને તે વિશેષરૂપે સારવાર કરી શકે તે પહેલાં તે ઘણીવાર લે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો વ્યક્તિત્વમાં આકરા ફેરફાર ધીમે ધીમે અથવા અચાનક થાય છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, માનસિક વિકાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે પર્યાપ્ત ફેરફારોની નોંધ લેવાનું અને મદદ લેવાનું અશક્ય બનાવે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, નજીકના વાતાવરણના લોકોનો ટેકો ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. જલદી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ મૂવીની જેમ પોતાનું જીવન અનુભવે છે, તેને તબીબી સંભાળની જરૂર છે. તેના પોતાના જીવનની ઘટનાઓ વિશેની લાગણીનો અભાવ, તે ચિંતાજનક માનવામાં આવે છે. જો સંવેદનાઓ અને આંતરિક વિભાવનાઓનું વર્ણન અથવા અનુભવી શકાય નહીં, તો ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે. કોઈના વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે સારી રીતે અવલોકન અને ચર્ચા થવું જોઈએ. જલદી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ચેતના બદલાઇ જાય છે, સૂચિ વગરની નોંધ લેવાય છે અથવા લાગણીઓને બતાવી શકાતી નથી, એક ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જ જોઇએ. ડ theક્ટરની મુલાકાત પણ જરૂરી છે જો મેમરી અથવા અસામાન્ય રીતે વિચારસરણીમાં ફેરફાર થાય છે. આનાથી અલગ થવું એ પોતાના જીવન દરમિયાન અભિપ્રાય અથવા વધુ વિકાસ પ્રક્રિયાઓ છે. જલદી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બનતા ફેરફારોથી પીડાવા લાગે છે, તેને ડ doctorક્ટરની જરૂર છે. જો તે પોતાને વિચિત્ર તરીકે અનુભવે છે અથવા તેના શરીર અને તેના પોતાના વિચારોથી સંબંધિત નથી, તો ચિંતા કરવાનું કારણ છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ગૌણ અવ્યવસ્થામાં, અંતર્ગત સ્થિતિ સારવાર આપવામાં આવે છે. પ્રાથમિક અવ્યવસ્થાને ઘણી રીતે સંબોધિત કરી શકાય છે. ત્યાં સામાન્ય રીતે લાગુ અથવા સ્થાપિત નથી ઉપચાર. સારવાર માટે ગણી શકાય તેવા ફાર્માકોથેરાપી છે ગ્લુટામેટ જેમ કે મોડ્યુલેટર લેમોટ્રિગિન. Opપિઓઇડ વિરોધી લોકો માટે પણ તે જ સાચું છે નાલોક્સોન અથવા પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન જેમ કે ફરીથી અપડેટ અવરોધકો ફ્લોક્સેટાઇન. આ વહીવટ પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન-નોરેપિનેફ્રાઇન જેમ કે ફરીથી અપડેટ અવરોધકો વેન્લાફેક્સિનની વ્યક્તિગત કેસોમાં પણ સુધારો લાવ્યો. આ વહીવટ ટ્રાઇસાયક્લિકનો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ક્લોમિપ્રામિન પણ શક્યતા છે. ન્યુરોલિપ્ટિક્સ જેમ કે એરિપિપ્રોઝોલ અને ઉત્તેજક જેમ કે રિતલિન વ્યક્તિગત કેસોમાં સમાન આશાસ્પદ સાબિત થયાં છે. મનોરોગ ચિકિત્સા માટે વિવિધ વિકલ્પો પણ છે ઉપચાર અવ્યવસ્થાકરણ. Conflictંડાઈ મનોવિજ્ .ાન વાસ્તવિક સંઘર્ષના નિરાકરણ માટે મનોવિશ્લેષણ અભિગમ અપનાવે છે જ્યાંથી દર્દી ડિપ્રેસનલિઝેશન દ્વારા છટકી જવા માંગે છે. જ્ Cાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર ચિંતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેમની પાસે દર્દીઓમાં ચિંતા વિના આદર્શકતાના અનુભવનું પુનeમૂલ્યાંકન કરવું પડે છે. બીજો ઉપચાર વિકલ્પ એ ઇલેક્ટ્રોકonનવલ્સીવ દ્વારા ન્યુરોમોડ્યુલેશન છે ઉપચાર અથવા ટ્રાંસક્રાનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન. ઇલેક્ટ્રોકંલ્વલ્સિવ થેરેપી, ડિપર્સોનાઇઝેશનને વધુ તીવ્ર બનાવતી હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, કારણ કે તે તેને દૂર કરે છે, અભ્યાસ મુજબ. અધ્યયનની આગળના આચ્છાદન પર ટ્રાન્સક્રranનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન દ્વારા સકારાત્મક અસરો દર્શાવવામાં આવી છે, અભ્યાસ અનુસાર. જમણી બાજુએ ટેમ્પોરોપરિએટલ જંક્શન કોર્ટેક્સમાં ઉત્તેજનાથી પણ રાહત મળી હતી.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનનું અનુસંધાન ડિસઓર્ડરની તીવ્રતા તેમજ પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિમાં દર્દીની ઉંમર પર આધારિત છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જેટલી ઓછી નિદાન કરે છે, પૂર્વસૂચન ઓછું અનુકૂળ હોય છે. દર્દીઓ ઘણીવાર અથવા ઘણા વર્ષોથી આ રોગથી પીડાય છે. મંદીના હળવા અભિવ્યક્તિના કિસ્સામાં ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિની સંભાવના આપવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં સ્વયંભૂ ઉપચાર થાય છે અને લક્ષણોથી કાયમી સ્વતંત્રતા આવે છે. આ દર્દીઓ માટે તબીબી સારવાર જરૂરી નથી, કારણ કે લક્ષણોમાં કુદરતી રીતે મુક્તિ મળે છે. રોગના લક્ષણોની તીવ્ર અભિવ્યક્તિની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. સિદ્ધાંતમાં ઇલાજની સંભાવના શક્ય છે, પરંતુ તેમાં નિયમિત તબીબી સંભાળનો લાંબા સમયનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે, ઘણા વર્ષોની ઉપચારની જરૂર પડે છે. માં મનોરોગ ચિકિત્સાદર્દીઓ રોજિંદા જીવનમાં રોગનો સામનો કેવી રીતે કરે છે તે ધીરે ધીરે શીખે છે અને આ રીતે તેમની સુખાકારીને મજબૂત બનાવી શકે છે. મનોવૈજ્ stressાનિક તાણની સ્થિતિઓ હાલના લક્ષણોને તીવ્ર બનાવે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયા પર ભારે પ્રભાવ ધરાવે છે. તણાવ તેમજ સતત ભાવનાત્મક તણાવના કિસ્સામાં પૂર્વસૂચન બગડે છે. એકવાર માનસ સ્થિર થઈ જાય, ત્યારે વલણના સંકેતોમાં ઘટાડો થાય છે.

નિવારણ

કારણ કે ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનનાં કારણો વિવાદસ્પદ છે, ત્યાં કોઈ માન્ય નિવારક નથી પગલાં આજ સુધી.

પછીની સંભાળ

ડિપ્રેસનોલાઇઝેશન માટેની સીધી સંભાળ મોટાભાગના કેસોમાં ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે અને સ્પષ્ટ યોજના અનુસાર કરી શકાતી નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ પછી પણ નિયમિતપણે ફોલો-અપ કરવાની જરૂર છે સ્થિતિ સાજો થઈ ગયો છે અને ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનને પુનરાવર્તિત થતાં અટકાવવા સારવાર પછી મનોવિજ્ psychાનીને મળવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનના કારણોને સમાવવા અને બીમારીની કાયમી સારવાર માટે દવા લેવાનું ચાલુ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ ઇલાજ બિલકુલ શક્ય છે કે કેમ તે સામાન્ય રીતે આગાહી કરી શકાતું નથી. એક નિયમ મુજબ, લોકો સાથેના સંપર્કને ડિપ્રેસનોલાઇઝેશન પર ખૂબ હકારાત્મક અસર પડે છે અને તે રોકી શકે છે. તેથી, અસરગ્રસ્ત લોકોએ મિત્રો અને પરિવાર સાથે ઘણો સંપર્ક જાળવવો જોઈએ. મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં, આ લોકો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સહાયની ઓફર કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનના અન્ય પીડિતો સાથે સંપર્ક પણ રોગના કોર્સ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને સંભવત also તેના માટેના અભિગમોને પણ ખેંચી શકે છે. ઉકેલો. તાણ અને કાયમી શારીરિક તણાવને ટાળવો જોઈએ, કારણ કે આ પરિબળો ડિપ્રેસનોલાઇઝેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. એ જ રીતે, પર્યાપ્ત પ્રવાહીનું સેવન અને તંદુરસ્ત આહાર નિરાશાને દૂર કરી શકે છે અને દર્દીના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

જેઓ પોતાને અને તેમના શરીરને અવાસ્તવિક માને છે અને વધુ વખત લાગે છે કે તેઓ પોતાની બાજુમાં છે તેમના દૈનિક જીવનમાં કેટલીક ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ. મનોવૈજ્ .ાનિક દ્વારા સારવાર ઉપરાંત અથવા મનોચિકિત્સક, સ્વ-સહાય ટીપ્સ રોજિંદા જીવનમાં જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો લાવી શકે છે અને અસરગ્રસ્ત લોકોના જીવનમાં નોંધપાત્ર સુવિધા આપી શકે છે. ડિપ્રેસનોલાઇઝેશન ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો હંમેશાં તેમના પોતાના શરીરની વિકૃત સમજણ ધરાવે છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સામાન્ય રીતે દર્દીના શરીર અને મન પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સાથે સહનશક્તિ રમતો, જેમ કે જોગિંગ, સાયકલિંગ અથવા તરવું, અસરગ્રસ્ત લોકો પોતાને ફરીથી સારું લાગે છે અને વધુ જીવંત અનુભવી શકે છે. યોગા પીડિતોને પણ બધી ઉત્તેજના વચ્ચે ફરીથી પોતાને groundભું કરવામાં અને માનસિક રીતે રહેવામાં મદદ કરે છે સંતુલન.એ સંતુલિત આહાર અવ્યવસ્થા વિકારમાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે અને ક્લિનિકલ ચિત્ર પર હકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. સ્વસ્થ આહાર શરીરને તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી બધા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. પર્યાપ્ત વપરાશ પાણી અથવા અન્ય પીણાં તમારી બેટરીનું રિચાર્જ કરવા અને કેન્દ્રિત રહેવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રવાહીના સતત પુરવઠા દ્વારા, જીવતંત્ર energyર્જા મેળવે છે અને તેની જોમશક્તિમાં વધારો કરે છે. જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સમૃદ્ધ નાસ્તોથી કરો છો, તો તમે શરીરની સારી લાગણી સાથે રોજિંદા જીવનમાં સફળતાપૂર્વક સામનો કરવા માટે પૂરતી energyર્જા ભરી શકો છો.