અસર | ક્રિએટાઇન ક્યુર

અસર

ક્રિએટાઇન સ્નાયુઓના કોષોમાં સીધી ઊર્જાની જોગવાઈમાં તેની અસર પ્રગટ કરે છે. જેમ જેમ સ્નાયુ કામ કરે છે, તેમ તેમ એટીપી (એડીનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) દ્વારા ઊર્જા મુક્ત કરીને તે સંકોચન (કોન્ટ્રેક્ટ) કરે છે. ફોસ્ફેટના પરમાણુનું પ્રકાશન એ ઊર્જાને મુક્ત કરે છે જે આપણને બાઇક ચલાવવા, ફેંકવા અથવા ચલાવવા માટે બનાવે છે.

ATP ADP (એડેનોસિન ડિફોસ્ફેટ) બને છે. તાણ સમાપ્ત થયા પછી, સ્નાયુઓને પુનઃજનન અને નવા ATP એકઠા કરવા પડે છે. આ કરવા માટે, જો કે, તેને હવે ફોસ્ફેટ પરમાણુની જરૂર છે.

ક્રિએટાઇન કહેવાતા ફોસ્ફેટ અવશેષોને બાંધી શકે છે અને એડેનોસિન ડિફોસ્ફેટ સાથે ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ તરીકે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. ક્રિએટાઇન આમ ઊર્જા વાહક ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટનો પુરોગામી છે, જે બદલામાં એડીપી સાથે પ્રતિક્રિયા આપીને નવી ઉચ્ચ-ઊર્જા એટીપી બનાવી શકે છે. એટીપી હવે ફરીથી સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત થાય છે અને આગામી લોડ માટે સંગ્રહિત થાય છે.

ઉર્જા પુરવઠાની આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, ક્રિએટાઇન સ્નાયુઓમાં એટીપીના ઝડપી પુનર્જીવનની ખાતરી કરે છે, કારણ કે તે સીધા સ્નાયુ કોષોમાં સંગ્રહિત થઈ શકે છે અને તેથી તે હંમેશા સાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે. વધુમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્રિએટાઇન વધુ ખાતરી કરે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કોષોમાં સંગ્રહિત થાય છે. માટે આ પાસું ખાસ કરીને મહત્વનું છે સહનશક્તિ રમતવીરો જેમ કે સાઇકલિસ્ટ, તરવૈયા, દોડવીરો, જોગર્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ અને વધુ સારા પ્રદર્શન માટે સંયુક્ત રીતે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

ક્રિએટાઇનને વજન ઘટાડવાની અસર હોવાનું પણ કહેવાય છે જ્યારે તેની સાથે જોડાણમાં લેવામાં આવે છે વજન તાલીમ. વજન ઘટાડવાનું પરિણામ સુધારેલ છે ચરબી ચયાપચય, જે શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટવાનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી જો તમે તમારા ઘટાડવા માંગો છો શરીર ચરબી ટકાવારી, તમે ક્રિએટાઇન સાથે સંયોજનમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો વજન તાલીમ.

પરંતુ ક્રિએટાઇનમાં રમતની બહાર ક્રિયાના અન્ય ક્ષેત્રો પણ છે. તે માટે ખનિજોના પુરવઠાને ટેકો આપી શકે છે હાડકાં, એ પછી કાર્ડિયાક એરિથમિયામાં મદદ કરે છે હૃદય હુમલો કરે છે અને માનસિક થાક પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને એકાગ્રતા અભાવ. ક્રિએટાઇનને અન્ય રોગોમાં પણ હકારાત્મક સહાયક અસર હોવાનું કહેવાય છે જેમ કે એડ્સ, કેન્સર અથવા ALS, અને આ રીતે માત્ર આહાર તરીકે જ નહીં પૂરક, પણ રોગનિવારક પદાર્થ તરીકે. જો કે, ક્રિએટાઇનની અસરકારકતા વિશે વિશ્વસનીય નિવેદનો કરવા માટે અત્યાર સુધી કરવામાં આવેલી ધારણાઓની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.