સાયલિયમ: એપ્લિકેશન, ઉપચાર, આરોગ્ય લાભો

સાયલિયમ બીજ એ પ્લાન્ટાગો ઓવાટાના બીજ છે. તેની ખેતી મુખ્યત્વે ભારત અને પાકિસ્તાનમાં થાય છે. સાયલિયમ બીજનો ઉપયોગ ખોરાક તરીકે અને ઉપાય તરીકે થાય છે. તેઓ આંતરડાના નિયમનકાર તરીકે કાર્ય કરે છે અને ની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે સારીમૈત્રીથી બેક્ટેરિયા. વધુમાં, તેઓ સામે સોજો એજન્ટ તરીકે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે સ્થૂળતા.

સાયલિયમની ઘટના અને ખેતી

બીજ લગભગ 2 મીમી કદના હોય છે. તેમની વિશેષ અસર તેમનામાં રહેલા અત્યંત દ્રાવ્ય સોજાના પદાર્થોથી આવે છે. પ્લાન્ટેગો ઓવાટાના બીજ, જેને કેળની જીનસ હેઠળ વર્ગીકૃત કરી શકાય છે, તેને ભારતીય નામ હેઠળ વેચવા માટે લણવામાં આવે છે. સિલીયમ એક ઉપાય તરીકે. પ્લાન્ટાગો ઓવાટા એક જાણીતો ઔષધીય છોડ છે. તેના નાના, ઘેરા બદામી નીરસ ચળકતા બીજ અનૈચ્છિક રીતે નાનાની યાદ અપાવે છે ચાંચડ. તેથી નામ. Psyllium બીજ પર નિયમનકારી અસર ધરાવે છે કબજિયાત અથવા અન્ય બિમારીઓ જ્યાં નરમ સ્ટૂલ સાથે આંતરડા ખાલી કરવા ફાયદાકારક રહેશે. બીજ લગભગ 2 મીમી કદના હોય છે. તેમની વિશેષ અસર તેમનામાં રહેલા અત્યંત દ્રાવ્ય સોજાના પદાર્થોથી આવે છે. બીજ તેમના પોતાના વજન કરતા વધુ માત્રામાં પ્રવાહીને આંતરડામાં શોષી લે છે અને બાંધે છે. જો આ ઉપરાંત પૂરતી માત્રામાં પીવામાં આવે તો, આંતરડાની સામગ્રીઓ વધી શકે છે અને નરમ બની શકે છે. સ્ટૂલની ગ્લાઈડિંગ ક્ષમતા પણ ઘણી સારી બને છે. સાયલિયમ બીજ પણ કેસોમાં અસરકારક સાબિત થયા છે ઝાડા. તેઓ આંતરડામાં પ્રવાહીની અતિશય માત્રા ઘટાડે છે અને આમ સ્ટૂલને જાડું કરે છે. Psyllium બીજ પણ દરમિયાન વાપરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા અને નથી લીડ આદત માટે. તેઓ વ્યાવસાયિક રીતે હર્બલ તરીકે ઉપલબ્ધ છે રેચક. તેઓ પણ ટેકો આપે છે ઉપચાર માટે બાવલ સિંડ્રોમ.

અસર અને એપ્લિકેશન

સાયલિયમના ઉપયોગના ક્ષેત્રોનો સંદર્ભ આપે છે કબજિયાત. વધુમાં, તેઓ જ્યારે ગુદામાં સોફ્ટ સ્ટૂલ બનાવવામાં મદદ કરે છે મ્યુકોસા ફાટી જાય છે, માં હરસ, ગુદા-ગુદા સર્જરી અથવા તે દરમિયાન પણ ગર્ભાવસ્થા. ના કિસ્સાઓમાં તેઓ રોગનિવારક અસર પણ ધરાવે છે ઝાડા અથવા બળતરા આંતરડા. Psyllium બીજ વ્યાપકપણે ખૂબ જ સામાન્ય આહારમાં વપરાય છે પૂરક. 2012 નો તબીબી અભ્યાસ સાયલિયમ બીજની વધુ દૂરગામી અસરો બતાવવામાં સક્ષમ હતો. આ ઓસ્ટ્રેલિયન સંશોધન મુજબ, સાયલિયમ બીજની હકારાત્મક અસરો માટે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ. આ મુજબ, વજનવાળા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ઉચ્ચ રક્ત ખાંડ સ્તર અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અથવા ઉચ્ચ રક્ત ચરબી સ્તરો psyllium ના સેવનથી હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થાય છે. સાયલિયમ ધીમું કરે છે શોષણ of ખાંડ આંતરડામાંથી. ખાંડ તેથી પ્રવેશ કરતું નથી રક્ત જેટલી ઝડપથી. આ રક્ત ખાંડ સ્તરને સકારાત્મક સ્તરે ઘટાડવામાં આવે છે. આ સુધારે છે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિક્રિયા આપે છે અને સ્વાદુપિંડને રાહત આપે છે. એ પરિસ્થિતિ માં ઇન્સ્યુલિન-આશ્રિત ડાયાબિટીસ, ડૉક્ટરે સાઈલિયમના સેવનનું નિયમન કરવું જોઈએ, કારણ કે દવા વ્યક્તિ માટે યોગ્ય હોવી જોઈએ. જો ત્યાં ખૂબ છે કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્ત લોહીમાં ચરબી, થાપણો રક્તની આંતરિક દિવાલો પર રચના કરી શકે છે વાહનો. આ થાપણો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો માટે ઉચ્ચ જોખમ બનાવે છે. Psyllium ની સાંદ્રતા ઘટાડી શકે છે કોલેસ્ટ્રોલ અને તેમને બાંધીને લોહીની ચરબી મ્યુસિલેજ. પછી તેઓ સ્ટૂલ સાથે વિસર્જન થાય છે. સાયલિયમ લેવાથી પણ ઘટાડો જોવા મળ્યો છે લોહિનુ દબાણ. જો વધુ પડતું વજન ઘટાડવું હોય, તો સાયલિયમ એ એક આદર્શ આધાર છે. કારણ કે તેઓ માં ફૂલી જાય છે પેટ, તૃપ્તિની ઝડપી લાગણી અંદર આવે છે. Psyllium ઓછી કેલરી પૂરી પાડે છે આહાર ફાઇબર જે ખૂબ જ ધીરે ધીરે પચાય છે અને આમ ભૂખની લાગણી ટાળવામાં મદદ કરે છે. મેટાબોલિઝમ સાયલિયમ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. તૃષ્ણાઓ ટાળી શકાય છે. Psyllium સાથે પૂર્વ સોજો લેવામાં આવે છે પાણી. આ હેતુ માટે, એક ચમચી સાયલિયમને લગભગ 100 મિલીલીટરમાં હલાવવામાં આવે છે પાણી અને પૂર્વ સોજો. આ પાણી psyllium સાથે પછી નશામાં છે અને તે પણ એક થી બે પીવા માટે આગ્રહણીય છે ચશ્મા પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવા માટે પછીથી પાણી. Psyllium ને અન્ય દવાઓ સાથે ન લેવી જોઈએ. તે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાકથી એક કલાકના અંતરે લેવું જોઈએ. જો સાયલિયમનો વધુ પડતો ડોઝ હોય, સપાટતા થઇ શકે છે. જો પ્લાન્ટાગો પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા હોય અથવા જઠરાંત્રિય માર્ગ અથવા અન્નનળીમાં રોગવિજ્ઞાનવિષયક સંકોચન હોય તો Psyllium ન લેવી જોઈએ. વધુમાં, જો જોખમ હોય અથવા અસ્તિત્વમાં હોય તો તે ન લેવું જોઈએ આંતરડાની અવરોધ અથવા ના સ્વરૂપોના કિસ્સામાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.

આરોગ્ય, સારવાર અને નિવારણ માટે મહત્વ.

સાયલિયમ બીજ લેવાથી પ્રોત્સાહન મળશે આરોગ્ય અને ફિટનેસ. તેઓ રાસાયણિક રીતે ઉત્પાદિત માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે રેચક અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિ પર હાનિકારક અસર કર્યા વિના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે પણ યોગ્ય છે. સાયલિયમના વનસ્પતિ ફાઇબર 50 ગણા વધુ પાણીને બાંધી શકે છે. માં વધારો વોલ્યુમ સ્ટૂલ આંતરડાની હિલચાલને ઉત્તેજિત કરે છે. આના આધારે, આંતરડાના ખાલી કરાવવાનું રીફ્લેક્સ ટ્રિગર થાય છે. આંતરડાની સક્રિય હિલચાલ નિયંત્રિત થાય છે અને શોષિત પાણીની જાળવણીનો સમય લાંબો હોય છે. આમ, સાયલિયમ બીજ પણ મદદ કરે છે ઝાડા. વધુમાં, સાયલિયમ બીજની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે બેક્ટેરિયા જે સ્વસ્થની તરફેણ કરે છે આંતરડાના વનસ્પતિ. આ બેક્ટેરિયા દ્રાવ્ય કન્વર્ટ કરો આહાર ફાઇબર ટૂંકી સાંકળમાં ફેટી એસિડ્સ. આ માં કોલેસ્ટ્રોલ સંશ્લેષણ અટકાવે છે યકૃત. આ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પણ મળને બાંધે છે પિત્ત તેજાબ. આ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો આંતરડામાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ હાજર હોય, તો સાયલિયમ આ પ્રક્રિયાઓને મટાડવામાં સક્ષમ હોઈ શકે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વધુ પડતું વજન ખૂબ જ ખતરનાક છે. Psyllium બીજ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે સ્થૂળતા તેમની સોજોની અસરને કારણે. Psyllium બીજ વાપરવા માટે સરળ છે. તેઓ વિના પ્રયાસે દૈનિકમાં એકીકૃત થઈ શકે છે આહાર યોજના. Psyllium husks તેમની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે ખાસ કરીને અસરકારક છે મ્યુસિલેજ. દરરોજ ભલામણ કરેલ માત્રા psyllium અથવા psyllium husks માટે મહત્તમ 30 ગ્રામ છે.