પ્રોટીન્સ

કયા ખોરાકમાં કેટલું પ્રોટીન હોય છે? પ્રોટીન એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી સાથે મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સમાંનું એક છે. શરીરને ટકી રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનનો પુરવઠો જરૂરી છે. પ્રોટીન પુરવઠાનો મુખ્ય સ્ત્રોત કુદરતી ખોરાક હોવો જોઈએ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં આહાર પૂરવણીઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. પ્રાણીઓના ખોરાક ઉપરાંત, ઘણી શાકભાજી ... કયા ખોરાકમાં કેટલી પ્રોટિન હોય છે? | પ્રોટીન અને પોષણ

પ્રોટીન આહાર પ્રોટીન એ માનવ આહારના ત્રણ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સમાંનું એક છે. જો પ્રોટીન પોષણ દ્વારા પૂરું પાડવામાં આવતું નથી, તો શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ચાલતી નથી, આપણા કોષોમાં સ્થિરતા નથી, સ્નાયુઓ અને અવયવોનો સમૂહ તૂટી ગયો છે, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કામ કરી શકતી નથી. પ્રોટીન તેથી જીવન ટકાવી રાખવા માટે જરૂરી છે અને… પ્રોટીન આહાર | પ્રોટીન અને પોષણ

લોહીમાં પ્રોટીન વાસ્તવિક પ્રોટીનની ઉણપ ખરેખર અત્યંત કુપોષણના સંબંધમાં જ જોવા મળે છે. કુપોષણના પરિણામો પ્રોટીનની ઉણપને રોકવા માટે, જો કે, સામાન્ય રીતે તરત જ પાવડર લેવો જરૂરી નથી. સામાન્ય, સંતુલિત આહારના માળખામાં, પ્રોટીન કુદરતી દ્વારા પૂરતી માત્રામાં પૂરા પાડી શકાય છે ... લોહીમાં પ્રોટીન | પ્રોટીન અને પોષણ

પ્રોટીન શું છે? ખાસ કરીને રમતગમતની દુનિયામાં આપણે લગભગ દરરોજ પ્રોટીન શબ્દનો સામનો કરીએ છીએ. પરંતુ પ્રોટીન ખરેખર શું છે? પ્રોટીનને પ્રોટીન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે માનવ શરીરમાં વિવિધ અવયવો માટે મહત્વપૂર્ણ નિર્માણ સામગ્રી છે. તેઓ કોષો, પેશીઓ અને અવયવોના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે. તેમની ભૂમિકા કદાચ સૌથી વધુ જાણીતી છે ... પ્રોટીન અને પોષણ

કેટલું પ્રોટીન તંદુરસ્ત છે? શરીરને પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. સંતુલિત આહાર દ્વારા પુરવઠો શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક કાર્યોને યોગ્ય રીતે ચલાવવા માટે અને શરીરના પદાર્થને જાળવવા માટે જરૂરી છે. ખૂબ ઓછું પ્રોટીન લેવાથી વજનમાં ઘટાડો, સ્નાયુઓનો બગાડ અને અસંખ્ય શારીરિક ફરિયાદો થાય છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે,… કેટલી પ્રોટિન આરોગ્યપ્રદ છે? | પ્રોટીન અને પોષણ

મારે ક્યારે પ્રોટીનની પૂર્તિ કરવી જોઈએ? એક નિયમ તરીકે, સંતુલિત આહાર સાથે પ્રોટીનનો પૂરતો પુરવઠો શક્ય છે. આ ખાસ કરીને બિન-એથ્લેટ્સ અને શોખના એથ્લેટ્સ માટે સાચું છે જેઓ મુખ્યત્વે સહનશક્તિ તાલીમ કરે છે. પ્રોટીનની જરૂરિયાત કુદરતી ખોરાક દ્વારા આવરી લેવી જોઈએ, આ માંસ, માછલી અને ઈંડા પણ હોઈ શકે છે પરંતુ વનસ્પતિ ખોરાક પણ હોઈ શકે છે. માટે ભલામણ કરેલ… જ્યારે મારે પ્રોટીન પૂરક છે? | પ્રોટીન અને પોષણ