જરૂરીયાતો અને સમાપ્તિ માપદંડ | એર્ગોમેટ્રી

જરૂરીયાતો અને સમાપ્તિ માપદંડ દરેક દર્દી એર્ગોમેટ્રી માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તેમાંના કેટલાક તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મોટા જોખમો લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે દર્દીઓને હાર્ટ એટેક, એન્યુરિઝમ, પેરીકાર્ડિયમ અથવા હૃદયના સ્નાયુમાં બળતરા, કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં બિન-વળતર વિનાનો ઘટાડો અથવા ... જરૂરીયાતો અને સમાપ્તિ માપદંડ | એર્ગોમેટ્રી

ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

પરિચય શરીરમાં ઘણા વિવિધ મેટાબોલિક માર્ગો છે. બોલચાલમાં ચયાપચય કહેવાય છે, જોકે, energyર્જા અથવા ચરબી ચયાપચય છે. આપણા શરીરને તમામ જુદા જુદા કાર્યો કરવા માટે જે ઉર્જાની જરૂર છે તે ખોરાકમાંથી મેળવવામાં આવે છે. સંતુલિત આહાર જેમાં યોગ્ય માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીન હોય છે તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ... ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

ચયાપચયની અસર | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

ચયાપચયની અસર જો તે સમયે શરીર દ્વારા ખાઈ શકાય તેના કરતા વધારે ઉર્જા મેળવવામાં આવે તો આ ઉર્જા સંગ્રહિત થાય છે. જો ટૂંકા ગાળાના energyર્જા ભંડારો ભરાય છે, બાકીના શરીરમાં ચરબી અનામત તરીકે સંગ્રહિત થાય છે. તેથી ચરબી ચયાપચય અને વજન સીધો સંબંધિત છે. યોગ્ય આહાર એક ભૂમિકા ભજવે છે ... ચયાપચયની અસર | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

વજન ઓછું કરવું | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

વજન ઘટાડવું અનિચ્છનીય વજન ગુમાવવું એ ઘણા લોકો માટે મુખ્ય ધ્યેયો છે જો તેઓ તેમના ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માંગતા હોય. વજન ઘટાડતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વપરાયેલી કેલરી અને વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી વચ્ચેનું સંતુલન. જો તમે વપરાશ કરતા વધારે વપરાશ કરો છો, તો તમારું વજન ઓછું થાય છે. આમ, વજન ઘટાડવું ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે ... વજન ઓછું કરવું | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરતી દવાઓ | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરતી દવાઓ ચરબી ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે વિવિધ તૈયારીઓ અને અમુક દવાઓ ફાર્મસીઓ અને દવાની દુકાનોમાં ઉપલબ્ધ છે. તેમાંના કેટલાક વધારાની ચરબી બાંધવાનું વચન આપે છે અને પછી તેને બહાર કાે છે. અન્ય ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી દ્વારા ઝડપી સંતૃપ્તિ અને ચરબી ચયાપચયમાં વધારો પ્રાપ્ત કરે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે આવા ઉપાયો એકલા કરે છે ... ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરતી દવાઓ | ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરો

કૂપરની કસોટી

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સહનશક્તિ પરીક્ષણ, સહનશક્તિ રન, 12 મિનિટનો દોડ કૂપર ટેસ્ટ 12 મિનિટનો દોડ છે. અમેરિકન સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન કેનેથ એચ. કૂપરના નામ પરથી આ ટેસ્ટનો ઉપયોગ શાળાઓમાં, સેનામાં, રેફરીઓની પસંદગીમાં અને વિવિધ રમત રમતોમાં સહનશક્તિના પ્રદર્શનને ચકાસવા માટે થાય છે. પરીક્ષણ સરળ છે ... કૂપરની કસોટી

તાલીમ | કૂપરની કસોટી

તાલીમ તમે કૂપર ટેસ્ટ માટે તાલીમ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે પરીક્ષણની વર્તમાન સ્થિતિ નક્કી કરવી જોઈએ, એટલે કે પરીક્ષણ કરનાર વ્યક્તિ કેટલો ફિટ છે. આ હેતુ માટે, કૂપર ટેસ્ટ અગાઉની તાલીમ વિના હાથ ધરવામાં આવે છે અને પ્રદર્શન ક્ષમતા નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામના આધારે, હવે તાલીમ યોજના તૈયાર કરી શકાય છે ... તાલીમ | કૂપરની કસોટી

મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ | કૂપરની કસોટી

મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ છોકરાઓ 12 વર્ષ ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 અપૂરતા: 1550 અપૂર્ણ: 1250 ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 પર્યાપ્ત: 1550 ખામીયુક્ત: 1250 13 વર્ષ ખૂબ સારા: 2700 સારા: 2300 સંતોષકારક: 1900 અપૂરતા: 1600 સારા : 1300 સારું: 2700 સંતોષકારક: 2300 પૂરતું: 1900 ખામીયુક્ત: 1600 1300 વર્ષ ખૂબ સારું: 14 સારું: 2750 સંતોષકારક: 2350 પૂરતું: 1950 અપૂરતું: 1650 ખૂબ સારું:… મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ | કૂપરની કસોટી

કોન્કોની ટેસ્ટ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સહનશક્તિ પરીક્ષણ, સ્ટેપ ટેસ્ટ, ધ કોકોની ટેસ્ટ ઇટાલિયન બાયોકેમિસ્ટ ફ્રાન્સેસ્કો કોકોની દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. કોન્કોની ટેસ્ટ, અન્ય તમામ સહનશક્તિ પરીક્ષણોની જેમ, સહનશક્તિના પ્રભાવ અને તાલીમ વિશે તારણો કા toવા માટે સહનશક્તિના તણાવમાં એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ટેસ્ટમાં રમતવીરે વધારો કરવો પડે છે… કોન્કોની ટેસ્ટ

સાયકલ સવારો માટે કોન્કોની પરીક્ષણ | કોન્કોની ટેસ્ટ

સાયકલ સવારો માટે કોકોની ટેસ્ટ સાયકલ સવારો માટે કોકોની ટેસ્ટ સાયકલ એર્ગોમીટર પર કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક તીવ્રતા વ્યક્તિગત પ્રદર્શન પર આધાર રાખે છે અને 50 વોટ, 75 વોટ અથવા 100 વોટ હોઈ શકે છે. પ્રથમ તીવ્રતા સ્તર બે મિનિટ ચાલે છે. અન્ય તમામ સ્તરો માટે, સમાન કાર્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે ... સાયકલ સવારો માટે કોન્કોની પરીક્ષણ | કોન્કોની ટેસ્ટ

લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

સમાનાર્થી લેક્ટેટ પ્રમાણપત્ર વ્યાખ્યા લેક્ટેટ કામગીરી નિદાન એ એક પ્રક્રિયા છે જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે રમતવીરો સાથે કામ કરતી વખતે થાય છે. રોજિંદા ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં પણ તેનો ઉપયોગ ઓછો થાય છે. તેનો ઉપયોગ કામગીરી નક્કી કરવા માટે થાય છે, ખાસ કરીને સહનશક્તિના ક્ષેત્રમાં, ઉદાહરણ તરીકે સોકરમાં. પ્રદર્શનમાં વધારો થયો છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે ... લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સનો સિક્વન્સ | લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સનો ક્રમ (ઉચ્ચ-પ્રદર્શન) એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરતી વખતે, લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ શક્ય તેટલું રમત-વિશિષ્ટ તરીકે કરવાનું લક્ષ્ય છે. આ સંદર્ભમાં, શારીરિક તાણ હંમેશા એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર પ્રમાણિત પરિસ્થિતિઓમાં થતી નથી. સોકર પ્રશિક્ષણમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ ઘણીવાર સોકર ખેલાડીઓને થોડું… લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સનો સિક્વન્સ | લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ