એચ.સી.જી. આહાર હોલીવુડમાં ઉદ્દભવેલા ઘણા વજન ઘટાડવાના વલણોમાંથી એક છે. આ આહાર 1950 ના દાયકામાં ડૉક્ટર આલ્બર્ટ સિમેન્સ દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું અને ઘણી વખત પુનરાગમન કર્યું છે. તે ખાસ કરીને અભિનય માતાઓમાં લોકપ્રિય છે - છેવટે, એચસીજીનો આભાર આહાર યોજના પ્રમાણે, તેઓ કથિત રીતે જન્મ આપ્યાના થોડા અઠવાડિયા પછી ટોચના મોડલના પરિમાણો સાથે ફરીથી કેમેરાની સામે ઊભા રહી શકે છે. પરંતુ પુરૂષો પણ HCG આહારને આડઅસર અને યો-યો અસર વિના ઝડપી, સરળ સ્લિમિંગનું વચન આપે છે. આ પ્રચારિત સફળતાની તેની કિંમત પણ છે: HCG ડાયટની કિંમતો ખૂબ જ અલગ-અલગ હોય છે, જો કે ઈન્ટરનેટમાં સસ્તી ઓફરોથી દૂર રહેવું જોઈએ. નાણાકીય અસરો ઉપરાંત, પણ શક્ય છે આરોગ્ય આડઅસરો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે આહાર અત્યંત વિવાદાસ્પદ છે.
HCG આહાર: હોર્મોન્સ દ્વારા વજન ઘટાડવું.
એચસીજી આહારનો સિદ્ધાંત સરળ છે અને પ્રથમ નજરમાં ઘણા પરંપરાગત આહાર જેવું લાગે છે. માં ભારે ઘટાડા ઉપરાંત કેલરી, ધ્યાન ઓછું ચરબીયુક્ત આહાર, પુષ્કળ પીવાનું અને કસરત પર છે. આ HCG આહાર અન્યની જેમ જ કંટાળાજનક લાગે છે ઉપવાસ આહાર એચસીજી ડાયટપ્લાન સાથે સંબંધિત છે જો કે એક નિર્ણાયક તફાવત: કેટલાક અઠવાડિયાના સમયગાળામાં ગર્ભાવસ્થા હોર્મોન હ્યુમન ક્લોરીયોગોનાડોટ્રોપિન (HCG) હેઠળ ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે ત્વચા શરીરમાં. આ હોર્મોન માં ઉત્પન્ન થાય છે સ્તન્ય થાક દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને જરૂરિયાતના સમયે શરીર તેના ચરબીના ભંડાર પર હુમલો કરે છે તેની ખાતરી કરીને ગર્ભાવસ્થા જાળવી રાખવાનો હેતુ છે, એટલે કે કુપોષણદરમિયાન ગર્ભાવસ્થા. આ માતા અને બાળક બંને માટે પર્યાપ્ત પોષણની ખાતરી કરવા માટે છે. કથિત રીતે, HCG આહાર ખાસ કરીને હિપ્સ, પગ અને હાથ પર ચરબીના થાપણોને લક્ષ્ય બનાવે છે. વિવિધ દેશોમાં HCG આહાર પ્રદાન કરતી તબીબી પદ્ધતિઓ અને ક્લિનિક્સ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન પ્રદાન કરતી અન્ય સકારાત્મક અસરોને પણ જણાવે છે: તેમાં મૂડ-લિફ્ટિંગ અસર અને સુધારણાનો સમાવેશ થાય છે. ત્વચાના દેખાવ અને સ્થિતિસ્થાપકતા, જે આમ જોઈએ લીડ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને કડક કરવા અને સામે મદદ કરવા સેલ્યુલાઇટ.
HCG આહાર યોજના: તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
HCG આહાર યોજના મુખ્યત્વે ઓછી કેલરીના સેવન પર આધારિત છે. દરરોજ માત્ર 500 કિલોકેલરીનો વપરાશ થઈ શકે છે - પ્રદાતાના આધારે, મર્યાદા 800 કિલોકલોરી હોઈ શકે છે. આ ઓછામાં ઓછા બે લિટર સાથે જોડવામાં આવે છે પાણી – અન્યથા HCG ડાયેટ તેની ઇચ્છિત સફળતા પ્રાપ્ત કરતું નથી, એવું કહેવાય છે. જાહેરાતના પરિણામો જોઈ શકાય છે: સાત અને 15 ની વચ્ચે કિલો ઓછું સૂચવે છે સંતુલન છેલ્લા આઠ અઠવાડિયા પછી. વધુમાં નિયમિત હોર્મોન ઇન્જેક્શન (ક્યારેક ટીપાં, સ્પ્રે અથવા ગોળીઓ તેના બદલે વપરાય છે). આ અટકાવવા માટે છે રક્ત ખાંડ ડ્રોપ થવાથી લેવલ, જે અન્યથા આટલી ઓછી કેલરીના સેવનના કિસ્સામાં હશે. ખોરાકનું સેવન ઘટાડીને વજનમાં ઘટાડો થાય છે, જ્યારે હોર્મોનનો હેતુ માત્ર ભૂખને દબાવવાનો હોય છે. આ ખાવાની તૃષ્ણાને રોકવા માટે કહેવાય છે, થાક અને ડિપ્રેસિવ મૂડ. કથિત રીતે, સખત મહેનત કરનારા લોકો પણ હજી પણ સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કામ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. એચસીજી આહારના સાથ તરીકે રમતગમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સાર્વત્રિક રીતે માન્ય HCG આહાર યોજના અસ્તિત્વમાં નથી - કેટલાક પ્રદાતાઓ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે વ્યક્તિગત HCG આહાર યોજના બનાવે છે, અન્ય HCG આહારની વાનગીઓની ભલામણ કરે છે, તો પણ અન્ય લોકો જે પણ સ્વાદમાં હોય તે ખાવાની મંજૂરી આપે છે - જ્યાં સુધી 500 કેલરી પ્રતિ દિવસ ઓળંગી નથી.
HCG આહારના તબક્કાઓ
મોટેભાગે, એચસીજી આહારની આહાર યોજના આના જેવો દેખાય છે:
- તહેવારના દિવસો (તૈયારીનો તબક્કો): આ બે દિવસોમાં બધું જ ખાઈ શકાય છે, જેનો સ્વાદ હોય છે. એક ફરીથી તેથી યોગ્ય રીતે zulangen શકે છે. તેથી ચયાપચયને વેગ આપવો જોઈએ.
- આહાર તબક્કો: આ ત્રણ અઠવાડિયામાં, મહત્તમ 500 કેલરી દિવસ દીઠ મંજૂરી છે. અહીં તમે મોટાભાગે સંબંધિત આહાર યોજના અનુસાર કરો છો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, ખાંડ અને આલ્કોહોલ.
- સ્થિરીકરણનો તબક્કો: આ તબક્કો પણ 21 દિવસ ચાલે છે અને શરીરના નવા વજનને જાળવવાનું કામ કરે છે. પ્રક્રિયામાં, કેલરીની માત્રામાં ફરીથી વધારો થાય છે અને વધુ ખોરાકની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
- જાળવણીનો તબક્કો: વાસ્તવિક આહાર પછી, વજનની લાંબા ગાળાની જાળવણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. આ લાંબા ગાળે સ્વસ્થ અને ઓછી કેલરીવાળા ખાવા વિશે છે.
રેસિપિ: ડાયેટ પ્લાનમાં શું છે?
સામાન્ય રીતે, ભલામણ ટાળવા માટે જારી કરવામાં આવે છે ખાંડ, HCG આહાર દરમિયાન મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક. HCG આહાર પૂર્ણ કર્યા પછી, આ ખોરાકને કોઈપણ રીતે મેનૂમાંથી દૂર કરવો આવશ્યક છે. ભલામણ કરેલ ખોરાકમાં દુર્બળ માંસ અને માછલી (ભોજન દીઠ મહત્તમ 100 ગ્રામ) અને ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, મેનૂમાં મુખ્યત્વે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. તે મહત્વનું છે કે HCG આહાર વાનગીઓ શક્ય તેટલી વિવિધતા, તેમજ પોષક તત્ત્વો અને ઓફર કરે છે ખનીજ. ક્યારેક આહાર પૂરક ખામીઓ ટાળવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, વાનગીઓ સાથે તૈયાર ન હોવી જોઈએ માખણ અથવા તેલ. એચસીજી આહાર પછી, પ્રથમ ત્રણ અઠવાડિયા મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકથી દૂર રહેવાનું ચાલુ રાખે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી. સ્થાયી સફળતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે આહારમાં ફેરફારો સાથે, સામાન્ય કેલરીનું સેવન ધીમે ધીમે થાય છે.
કિંમત: HCG આહારની કિંમત કેટલી છે?
એચસીજી આહારમાં, એચ.સી.જી ઇન્જેક્શન દરરોજ આપવાના છે અથવા HCGના ટીપાં લેવાના છે. ઘણા ડોકટરો હોર્મોન ટેસ્ટ પણ કરે છે અને પોષક સલાહ HCG આહાર પૂર્ણ કરવા માટે. આ આખરે કેટલાંક સો અથવા હજાર યુરોની કિંમતો સમજાવે છે જે એચસીજીથી સારવાર માટે ખર્ચ કરી શકે છે.
એચસીજી આહાર: આડઅસરો અને ટીકા
એચસીજી આહાર યોજના અને વજન ગુમાવી નો ઉપયોગ કરીને હોર્મોન્સ ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ છે. એચસીજી આહાર આનુવંશિક રીતે સર્જાયેલી સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં વજન ઘટાડવાની સફળતાની લાલચ આપે છે, જ્યાં અન્ય આહાર કે રમતગમત અસર કરતી નથી. સપ્લાયર્સ ખાતરી આપે છે કે એચસીજી ડાયટ સાથે આડઅસરો અશક્ય છે અને લીડ "સાબિતી" તરીકે કે 50-er વર્ષોમાં આ ડાયટના વિકાસથી કોઈ આડઅસર અથવા લાંબા ગાળાના પરિણામો આવ્યા નથી. જ્યારે સમર્થકો દાવો કરે છે કે આહાર જોખમ ઘટાડે છે સ્તન નો રોગ, અન્ય અવાજો ગાંઠની રચના અને અન્ય આડઅસરોના સંભવિત વધતા જોખમ તરફ નિર્દેશ કરે છે. આત્યંતિક કુપોષણ (દિવસની 500 કેલરી એ સ્ત્રીઓની સામાન્ય જરૂરિયાતોના લગભગ એક તૃતીયાંશ અને પુરૂષોની એક ચતુર્થાંશ છે) જોખમ વિનાની નથી. સંભવિત આડઅસરોમાં પોષણ અને ખનિજોની ઉણપનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ઓછી માત્રામાં ખોરાક લેવાને કારણે, માથાનો દુખાવો કેટલીકવાર HCG આહારની શરૂઆતમાં આડઅસરોમાં ગણવામાં આવે છે. પરીણામે કુપોષણ, કિડની સમસ્યાઓ તેમજ હૃદય લય અથવા મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પણ થઈ શકે છે. વધુમાં, આવા આમૂલ આહાર યો-યો અસરને પ્રોત્સાહન આપે છે, એટલે કે આહારના અંત પછી ઝડપી વજનમાં વધારો. HCG ની અન્ય સંભવિત આડઅસરોનો સમાવેશ થાય છે:
- નું વધતું જોખમ થ્રોમ્બોસિસ.
- માસિક વિકૃતિઓ
- જન્મ નિયંત્રણ ગોળીની ઓછી અસર
- બેચેની અને ચીડિયાપણું
- થાક અને હતાશા
- એડીમા અને કોથળીઓ
- સિરીંજની ઈન્જેક્શન સાઇટ પર દુખાવો
વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓનો અભાવ છે
ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોમાં HCG આહારની અસરનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. પરિણામ શાંત છે: વજન ઘટાડવાના સંદર્ભમાં HCG ની કોઈ અસરકારકતાની પુષ્ટિ થઈ નથી. આહાર સાથે સકારાત્મક અનુભવો અને વજન ઘટાડવાની સફળતાઓ ફક્ત ધરમૂળથી ઓછી કેલરીના સેવનને કારણે હતી. ઉપરાંત, અભ્યાસો ભૂખની લાગણી અથવા અન્ય લાભો પર કોઈ હકારાત્મક અસર શોધી શક્યા નથી. વજન ઘટાડવા માટે HCG મંજૂર નથી અને તેથી સ્લિમિંગ પ્રોડક્ટ તરીકે તેનો ઉપયોગ ગેરકાયદેસર છે. નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક HCG આહારને અનુસરવાની સલાહ આપે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે જાતે એચસીજી આહાર લેવો જોઈએ નહીં અને ઇન્ટરનેટ પર યોગ્ય તૈયારીઓનો ઓર્ડર આપવો જોઈએ.
HCG આહારના વધુ વિકાસ તરીકે ચયાપચયની સારવાર.
HCG આહારનો વધુ વિકાસ એ કહેવાતા 21-દિવસની ચયાપચયની સારવાર છે. આમાં HCG ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ ગ્લોબ્યુલ્સ અથવા ટીપાંના સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે. અહીં પણ કેલરી સપ્લાય ધરમૂળથી 500 કિલોકેલરી સુધી મર્યાદિત છે. આહારના સમર્થકો દલીલ કરે છે કે એચસીજીની હોમિયોપેથિક એપ્લિકેશનને કારણે તેની આડઅસરો ગેરહાજર છે. જો કે, ધ મેટાબોલિક આહાર HCG આહારની જેમ જ ટીકાને પાત્ર છે, કારણ કે તેની અસર એટલી જ ઓછી સાબિત થઈ છે, જ્યારે કેલરીમાં ધરમૂળથી ઘટાડાનાં પરિણામે આડઅસર અહીં પણ HCG આહારની જેમ જ થઈ શકે છે.
