કટિ કરોડના સ્લિપ્ડ ડિસ્કનો સમયગાળો
હર્નીએટેડ ડિસ્ક પછી હીલિંગ પ્રક્રિયાનો સમયગાળો, ઘટનાની ગંભીરતા અને સારવાર પર આધારિત છે. બધી હર્નિએટેડ ડિસ્કમાંથી ફક્ત દસ ટકા જ સર્જિકલ સારવાર (સર્જરી દ્વારા) કરવી પડે છે, જોકે તેમાં ઘટાડો થયો છે પીડા હંમેશાં ડિસ્ક સર્જરી દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી અને પીડા ફરી શકે છે. આ પીડા હર્નીએટેડ ડિસ્ક પછી ખૂબ લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે.
હીલિંગ પ્રક્રિયાનો સમયગાળો ખરેખર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા જ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ફક્ત તે જ જેઓ પોતાને સક્રિય બને છે અને ઘણું ખસેડે છે તેમાંથી છુટકારો મેળવી શકાય છે પીડા. કોઈપણ રમતગમત પ્રવૃત્તિ જે પાછળનો ભાગ બનાવે છે અને પેટના સ્નાયુઓ પીડા લડવામાં મદદરૂપ છે.
નિયમિત ચાલ દ્વારા, માં વિશિષ્ટ તાલીમ પાછા શાળા, તરવું અથવા સાયકલિંગ, નો સમયગાળો પીઠનો દુખાવો અસરગ્રસ્ત દરેક વ્યક્તિ દ્વારા પ્રભાવિત છે. ઓપરેશન (શસ્ત્રક્રિયા) અથવા પેઇનકિલર્સ ચળવળને સરળ અથવા ફરીથી શક્ય બનાવી શકે છે, પરંતુ હર્નીએટેડ ડિસ્ક દ્વારા થતી સમસ્યાઓ અને અગવડતા લાંબા સમય સુધી ચાલશે તે મુખ્યત્વે હર્નીએટેડ ડિસ્ક પછી સક્રિય રમતો કાર્યક્રમ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. પાછળના સ્નાયુઓ જેટલા સ્થિર છે, તે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વધુ સ્થિર અને સ્વસ્થ છે.
કટિ મેરૂદંડમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્કને રોકવાનું શક્ય છે?
જો થોડા મુદ્દાઓ અવલોકન કરવામાં આવે તો, એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક કટિ મેરૂદંડને ટાળી અથવા રોકી શકાય છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ અને રમતો, જેમ કે તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવી, પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી અને આ રીતે કટિ મેરૂદંડને રાહત મળે છે. કોઈપણ જે કામ પર લાંબા સમય સુધી બેસે છે, તેને વળતર આપવા માટે ઘણી કસરત કરવી જોઈએ.
કોઈપણ જે પણ છે વજનવાળા તેનું વજન ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે વજન વધારે એ માટેનું જોખમકારક પરિબળો છે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક કટિ કરોડના. પરંતુ આનુવંશિક ગુણવત્તા અને કરોડરજ્જુના અકસ્માતો જેવા અસ્પષ્ટ પરિબળો પણ ભૂમિકા ભજવે છે અને હંમેશા રોકી શકાતા નથી.
