કનેક્ટિવ પેશીઓમાં કયા કાર્ય હોય છે?
આ સંયોજક પેશી તેની રચનાને કારણે ઘણાં વિભિન્ન કાર્યો છે. એક તરફ તે સંરક્ષણ અને બળતરા કોષો દ્વારા સંરક્ષણ કાર્ય ધરાવે છે જેમાં સંયોજક પેશી. અસ્થિ અને કોમલાસ્થિ પેશી એ સહાયક કાર્ય સાથેના પે firmીના કનેક્ટિવ પેશીઓ છે.
આ સંયોજક પેશી આસપાસ આંતરિક અંગો અને માર્ગદર્શિકાઓ રક્ત અને લસિકા વાહનો અને ચેતા તેમને. આમ, એક તરફ, તેમાં એક પાલખનું કાર્ય છે, બીજી બાજુ, તે અવયવોના પુરવઠા માટે મહત્વપૂર્ણ છે: તેની waterંચી પાણીની માત્રાને લીધે, તે જળાશયનું કામ કરે છે અને જોડાણશીલ પેશીને સ્થાનાંતરણને મંજૂરી આપે છે. અંગો અને સ્નાયુઓ માટેના પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન, તેમજ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને અવયવોમાંથી અવયવોમાંથી પાણી નીકળવું રક્ત વાહનો. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, આ ફેટી પેશી anર્જા સંગ્રહ કાર્ય કરે છે, જેના માટે ચરબીયુક્ત પેશીઓ મુખ્યત્વે જવાબદાર છે.
કનેક્ટિવ પેશીને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકાય છે?
કનેક્ટિવ પેશી એ ઘણા લોકો માટે સમસ્યારૂપ વિષય છે - પછી ભલે કોસ્મેટિક અથવા તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી. તેથી ઘણીવાર જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત કરવાની ઇચ્છા હોય છે, પરંતુ કેવી રીતે? કનેક્ટિવ ટીશ્યુ આખા શરીરમાં જોવા મળે છે, પછી તે અંગો અથવા સ્નાયુઓની આસપાસ હોય; જો કે, એકમાત્ર સ્પષ્ટ ચિહ્નો ત્વચા અને, જો જરૂરી હોય તો, નસો, જે દેખાય છે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો (પ્રકારો) અથવા સ્પાઈડર નસો.
આ વિસ્તારોના જોડાણશીલ પેશીઓને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ અભિગમો છે. માં હોમીયોપેથી, જેમ કે ઉપાયો સિલિસીઆ, એસિડમ હાઇડ્રોફ્લોરીકમ અને કેલ્શિયમ ફ્લોરોટમ અંદરથી કનેક્ટિવ પેશીને મજબૂત કરવા માટે વપરાય છે. કપ્રેમ આર્સેનિકોસમ જેવા ક્ષાર પણ આવી અસર કરે છે.
તે સાચું છે કે આ તમામ ઉત્પાદનોનો જોડાણકારક પેશીઓ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે અને કનેક્ટિવ પેશીને મજબૂત બનાવવાના અર્થમાં સહાયક અસર પડે છે. જો કે, રૂ aloneિચુસ્ત દવાઓના દૃષ્ટિકોણથી આ એકલા દ્વારા મજબૂત બનાવવું શક્ય નથી. તેથી તેઓનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ અન્ય અભિગમો સાથે સંયોજનમાં કરવો જોઈએ.
આ ઉપરાંત, વ્યક્તિ તંદુરસ્ત અને સંતુલિત પોષણ દ્વારા સકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરી શકે છે - ફક્ત શરીરના વજન પર જ નહીં, પણ કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ. કારણ કે જો તમે તંદુરસ્ત રીતે તમારા વજન પર ધ્યાન આપો છો, તો કનેક્ટિવ ટીશ્યુ તેના પર કામ કરતા ટેન્સિલ બળોને ઘટાડીને પણ રાહત મળે છે. આ રીતે શક્ય છે ખેંચાણ ગુણ, જે ઘણીવાર નબળા જોડાણશીલ પેશીઓ (પાતળા લોકોમાં પણ) સાથે થાય છે, અટકાવી શકાય છે.
ચોક્કસ તેલ સાથે માલિશ કરવાથી પણ સકારાત્મક અસર પડે છે કનેક્ટિવ પેશી મજબૂત. આ રક્ત પેશીઓને સપ્લાય વધારવામાં આવે છે, જે તેના બિલ્ડ-અપ અને બ્રેકડાઉનને પ્રોત્સાહન આપે છે, મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોના સપ્લાયમાં સુધારો કરે છે અને સેલ નવીકરણને ઉત્તેજિત કરે છે. આ અસર નિશ્ચિત સાથે વધારી શકાય છે મસાજ ballsભા સપાટી સાથે બોલમાં અથવા મોજા.
આ મસાજ તેલ કનેક્ટિવ પેશીને વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને લવચીક પણ બનાવે છે. જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત કરવા માટે રમતગમતની પ્રવૃત્તિ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાધન છે. આમાં અનાવશ્યક ચરબીના પેડ્સને ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે જે જોડાયેલી પેશીઓને ખેંચે છે.
અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓ બનાવીને, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ એક સાથે મજબૂત અને કડક બને છે. ખાસ કરીને કિસ્સામાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સ્નાયુ દિવાલને મજબૂત બનાવવી વાહનો અને આસપાસના પેશીઓ વધુ ઝૂંટણ અટકાવી શકે છે. તાલીમ દ્વારા પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારીને, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, આ પ્રાપ્ત થાય છે.
તે નક્કી કરવાનું દરેક વ્યક્તિ પર છે કે તે / તેણી કઈ રમત પસંદ કરે છે, બધાની સકારાત્મક અસર પડે છે. તે ખાસ કરીને ઝોનને સંબોધવા માટે અર્થપૂર્ણ છે જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ સાથે ફિટનેસ કસરત. પેટ, પગ અને નીચેની કસરતો જાણીતા છે.
પરંતુ સૌથી પહેલાં અને તે આનંદદાયક હોવું જોઈએ, જેથી નિયમિતતા પ્રાપ્ત થઈ શકે. કારણ કે કનેક્ટિવ પેશી સ્થિતિ દરેકને વ્યક્તિગત રૂપે ચોક્કસ હદ સુધી આપવામાં આવે છે અને વારસામાં મળે છે, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સ્ટ્રક્ચરમાં દૃશ્યમાન સુધારો અહીં ઉલ્લેખિત અર્થ સાથે કોઈ પણ સંજોગોમાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, શરૂઆતથી જ ફેરફારની અપેક્ષા કરી શકાતી નથી; ઉલ્લેખિત તમામ પગલાં માટે બંનેમાં દ્રeતા અને ધૈર્યની જરૂર હોય છે.
ઉપરાંત આરોગ્ય પાસાં, પોતાના આહાર પર પણ પ્રભાવ પડી શકે છે સ્થિતિ કનેક્ટિવ પેશી. ક્રમમાં કે શરીર ઉત્પાદન કરવાનું ચાલુ રાખી શકે કોલેજેન અવ્યવસ્થિત અને આમ કનેક્ટિવ પેશીઓની સ્થિર મૂળભૂત રચના, જરૂરી પદાર્થો ખોરાક સાથે લેવો આવશ્યક છે. આમાં વિટામિન સી શામેલ છે આ માટે જરૂરી છે કોલેજેન સંશ્લેષણ અને ફળ અને શાકભાજી દ્વારા દરરોજ પર્યાપ્ત માત્રામાં લેવું જોઈએ.
વિટામિન સીની ભલામણ કરવામાં આવતી દૈનિક જરૂરિયાત 100 એમજી છે. તદુપરાંત, સ્થિર જોડાયેલી પેશીઓની રચના માટે એમિનો એસિડ લાઇસિન આવશ્યક છે. લાઇસિન પ્રકૃતિમાં ફક્ત પહેલાથી અસ્તિત્વમાં જ જોવા મળે છે પ્રોટીન અને ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવશ્યક છે.
લાઇસિન મુખ્યત્વે ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, અખરોટ, વટાણા અથવા ચોખામાં સમાયેલ છે. શરીરના વજન દીઠ સરેરાશ 30 - 60 મિલિગ્રામ લાઇસિનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, સ્થિર કનેક્ટિવ પેશી પ્રાપ્ત કરવા માટે, દૈનિક પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન કરવું જરૂરી છે. સરેરાશ, એક પુખ્ત વ્યક્તિએ શરીરના વજન દીઠ 35 મિલી જેટલું પ્રવાહી લેવું જોઈએ.