સ્તનની કનેક્ટિવ પેશી કેવી રીતે સજ્જડ થઈ શકે છે?
સજ્જડ કરવાની વિવિધ રીતો છે સંયોજક પેશી લક્ષિત રીતે સ્તનનું. કસરત મદદ કરે છે, કારણ કે સ્તન પેશીની નીચે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ વિશેષ તાલીમ આપી શકાય છે. આ હેતુ માટે, તરવું એક સારી રમત છે જે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પર તાણ મૂકે છે.
આ ઉપરાંત તમે સ્તનની વિશિષ્ટ કસરતો પણ કરી શકો છો: પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ અને સુંવાળા પાટિયાઓ સ્તન માટે સારી છે. વૈકલ્પિક વરસાદ ગરમ અને ઠંડા પાણીની ચુસ્તતાને પ્રોત્સાહન આપે છે સંયોજક પેશી. પૌષ્ટિક લોશન સાથેની માલિશ પેશીઓને સખ્તાઇ કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ખાસ કરીને સજ્જડ ક્રીમ સાથે.
સંતુલિત સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આહાર પેશી બિલ્ડિંગ માટે બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ સાથે "અંદરથી" પેશી સપ્લાય કરવામાં મદદ કરે છે. વધારે વજન ટાળવું જોઈએ. કપડાંમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે સંયોજક પેશી સ્તન ની.
ખાસ કરીને મોટા સ્તનો માટે, સ્તનની ભારે પેશીઓમાંથી તાણ ખેંચવા માટે સારી રીતે ફીટિંગ બ્રા પહેરવા જોઈએ. આ સ્તનોના અકાળ ઝૂલાવને રોકી શકે છે. ખાસ કરીને રમતગમત દરમિયાન તમારે કસરત દરમિયાન સ્તનોને સુરક્ષિત રાખવા માટે યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ બ્રા પહેરવી જોઈએ.
જાંઘ અને પગ પરના કનેક્ટિવ પેશી કેવી રીતે સજ્જડ થઈ શકે છે?
સાથે ફ્લેસીડ કનેક્ટિવ પેશી સેલ્યુલાઇટ અને ખેંચાણ ગુણ ઘણીવાર જાંઘ પર દેખાય છે. જાંઘ અને પગના કનેક્ટિવ પેશીઓની સારવાર અને મજબૂત કરી શકાય છે. આ હેતુ માટે, સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે કસરત પુષ્કળ છે.
આ શરીરને પોષક તત્વોને કોશિકાઓમાં પરિવહન કરવામાં અને કચરો પેદાશો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવા અને "સાવચેતીભર્યું" પ્રક્રિયાઓ કરવા માટે, તમારે વિટામિનયુક્ત ખોરાક ઉપરાંત પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. વૈકલ્પિક વરસાદ જાંઘ અને પગ માટે ખાસ કરીને સારા છે અને પેશીઓને સખ્તાઇ માટે નિયમિતપણે હાથ ધરવા જોઈએ.
સ્નાન કર્યા પછી, પગને ક્રિમ બનાવવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય ફર્મિંગ બionsડી લોશન સાથે, પ્રાધાન્યમાં મસાજની હિલચાલ સાથે રક્ત પરિભ્રમણ. લક્ષિત પગ પગ અને નીચેની કસરતો - જેમ ઉપર વર્ણવેલ છે - ખાસ કરીને પેશીઓને કડક બનાવવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે અસરકારક છે. સહનશક્તિ જેમ કે રમતો તરવું, ચાલી પગના કનેક્ટિવ પેશી માટે સાયકલ ચલાવવું પણ ખૂબ સારું છે.
ફાટેલી કનેક્ટિવ પેશી કેવી રીતે સજ્જડ થઈ શકે છે?
જુદા જુદા વય જૂથોની મહિલાઓ અને પુરુષો બંને પીડાય છે ખેંચાણ ગુણ, એટલે કે ત્વચાના ભાગો જ્યાં કનેક્ટિવ પેશી ફાટી ગઈ છે. તેલ સુધારવા માટેનો એક માર્ગ છે રક્ત ત્વચા વિસ્તારોમાં પરિભ્રમણ અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો. પ્લગ અને ક્યુપિંગ અસરકારક તકનીકીઓ છે જે તણાવયુક્ત જોડાયેલી પેશીઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેલ અને ક્રિમ સાથે વૈકલ્પિક ફુવારો અને ત્વચાની સંભાળ, ફાટેલા કનેક્ટિવ પેશીઓને કડક બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડ્યા પછી કનેક્ટિવ ટીશ્યુને કડક કેવી રીતે કરી શકાય?
સફળ વજન ઘટાડ્યા પછી કનેક્ટિવ પેશીને સજ્જડ બનાવવા માટે, વ્યક્તિએ સંતુલન જાળવવું જોઈએ આહાર પર્યાપ્ત શાકભાજી, ફળ અને લીલીઓ અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. ફર્મિંગ કસરત કરવી એ સારો વિચાર છે. તમે શરીરના ચોક્કસ ભાગો જેમ કે નીચે અને જાંઘ અથવા માટે વ્યક્તિગત કસરતો કરી શકો છો પેટ, અથવા ફર્મિંગ રમતો જેમ કે યોગા અને Pilates, જે આખા શરીરને આકાર અને સ્વર આપે છે.
ખાસ કરીને, ફ fasસિઅલ રોલ ખાસ પ્રશિક્ષણ આપી શકે છે અને મસાજ શરીરના વ્યક્તિગત ભાગો. એડહેસિવ કનેક્ટિવ પેશી senીલું થાય છે અને કનેક્ટિવ પેશી કડક થાય છે. વધુમાં, તાણયુક્ત ત્વચાને પૂરતા ભેજ સાથે સપ્લાય કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આ હેતુ માટે, શરીરને તેની સ્થિતિસ્થાપકતાને ફરીથી મેળવવા માટે નિયમિતપણે ક્રિમ થવી જોઈએ. આ પણ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત ચામડીમાં રુધિરાભિસરણ અને શરીરના ફાયદાકારક ફાયદાઓ ત્વચાની બળતરા અને લાલાશને ઘટાડે છે, પરિણામે તંદુરસ્ત, ત્વચાની ત્વચાની રચના બને છે. સ્પષ્ટ કોઈ કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સર્જરી નથી.
જો કે, જો રૂ conિચુસ્ત પગલાં નિષ્ફળ જાય, કોસ્મેટિક સર્જરી પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવા માટે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આમાં શામેલ છે એબ્ડોમિનોપ્લાસ્ટી, જાંઘ લિફ્ટ, ઉપલા હાથ લિફ્ટ અને સ્તન લિફ્ટ. લિફ્ટિંગ ઓપરેશન દરમિયાન, ત્વચાના ચીરો સામાન્ય એનેસ્થેટિક અને અતિશય ત્વચા હેઠળ બનાવવામાં આવે છે અને સબક્યુટેનીયસ પેશીઓ દૂર કરવામાં આવે છે, જેના પછી ત્વચાના ચીરો કાપવામાં આવે છે.
આનો અર્થ એ છે કે અતિશય પહેરવામાં કનેક્ટિવ પેશી પણ સબક્યુટેનીય પેશીઓમાંથી દૂર થાય છે. માં લિપોઝક્શન, ફક્ત ખૂબ જ નાના ત્વચા કાપવામાં આવે છે અને સ્પંદનની સહાયથી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ક્ષારયુક્ત સોલ્યુશન, ચરબીવાળા કોષો પ્રવાહી અને ટ્યુબથી ખેંચવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાઓ સમાન નામના લેખોમાં વધુ વિગતવાર વર્ણવવામાં આવી છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પગલાં નબળા જોડાયેલી પેશીઓના કારણને દૂર કરી શકતા નથી. કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સ્ટ્રક્ચર આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત છે અને તેથી જન્મજાત છે. જો કે, ખૂબ જ ઉચ્ચારવામાં આવેલા કેસોમાં, તેઓ રૂ conિચુસ્ત પગલાંને ટેકો આપી શકે છે.
કનેક્ટિવ ટીશ્યુ, નિયમિત રમત, સંતુલિત આહાર, પૂરતું પીણું, વૈકલ્પિક વરસાદ અને ક્રિમ સાથે ત્વચા સંભાળ સાથે સંયોજનમાં માલિશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દોષિત કેસોમાં, કોસ્મેટિક સર્જરી સહાયક અસર કરી શકે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
