ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા or ગોનાર્થ્રોસિસ એ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અસ્થિવા જર્મની માં. આ ક્રોનિક રોગ તે કહેવાતા સંધિવા સ્વરૂપોની છે. તેના લક્ષણો, રોગનો કોર્સ, અને પ્રોફીલેક્સીસ અને ઉપચાર નીચે વિચારણા કરવામાં આવશે.

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિવા શું છે?

તંદુરસ્ત સંયુક્ત વચ્ચે યોજનાકીય આકૃતિ તફાવત, સંધિવા અને અસ્થિવા. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. અસ્થિવા સામાન્ય રીતે વસ્ત્રો અને આંસુનો ઉલ્લેખ કરે છે સાંધા તે વ્યક્તિની ઉંમર માટે યોગ્ય સ્તર કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. આ ડિજનરેટિવ વસ્ત્રો અને આંસુ પરંપરાગત દવા દ્વારા ઉપચાર કરવામાં આવે છે, પરંતુ આખરે તે અસાધ્ય માનવામાં આવે છે. માં ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ - તરીકે પણ જાણીતી ગોનાર્થ્રોસિસ - ની ત્રણ કાર્ટિલેજીનસ સંયુક્ત સપાટીઓમાંથી ઓછામાં ઓછી એક ઘૂંટણની સંયુક્ત અસરગ્રસ્ત છે. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ રફ બની જાય છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, જેથી સંયુક્ત તેના કાર્યમાં વધુને વધુ પ્રતિબંધિત હોય અને ગતિશીલતા ગુમાવે. જો પેટેલર સંયુક્તને અસર થાય છે, તો રેટ્રોપેટેલર આર્થ્રોસિસ હાજર છે મેડિયલ ગોનાર્થ્રોસિસ ફેમોરોટિબાયલ સંયુક્તના આંતરિક અથવા મધ્ય ભાગોને સૂચવે છે. અને બાહ્ય ફેમોરોટિબાયલ સંયુક્તમાં ઘૂંટણની સંયુક્ત osસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસને બાજુની ગોનોર્થ્રોસિસ કહેવામાં આવે છે.

કારણો

ઘૂંટણની સંયુક્ત teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના કારણભૂત ટ્રિગર્સ વિશે મતભેદ છે અને પરિણામે, સારવાર વિકલ્પો સૂચવ્યા છે. વૈકલ્પિક ચિકિત્સકો teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસને સંસ્કૃતિનો રોગ માને છે, જે વસ્ત્રો અને આંસુ સાથેની લાક્ષણિકતા માટે ઓછું છે અને તેના કારણે થાય છે. તણાવ અને પહેરવા અને ફાડવું, પરંતુ તેના કરતાં તે બેઠાડુ જીવનશૈલી અને અયોગ્ય છે આહાર. જો કે, યોગ્યનું સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ મહત્વ આહાર ઘૂંટણની સંયુક્ત બાબતે આર્થ્રોસિસ બંને શિબિરમાં નિર્વિવાદ છે. પરંપરાગત દવા માટે, સાંધાના ડિસપ્લેસિયા, ખોટી લોડિંગ અથવા વધારે ભાર, ઉદાહરણ તરીકે શરીરના વજનમાં વધારો, તેમજ બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ (ગૌણ આર્થ્રોસિસ) ને ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના ક્લાસિક રોગ ટ્રિગર માનવામાં આવે છે. ગૌણ અસ્થિવાને અસ્થિવા પણ કહેવામાં આવે છે, જ્યારે લોડ-પ્રેરિત પ્રાથમિક teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસને teસ્ટિઓઆર્થ્રોસિસ કહેવામાં આવે છે. દવા, એટલે કે એન્ટીબાયોટીક્સ, જો તેઓ હાઈલિન આર્ટિક્યુલરને નુકસાન પહોંચાડે છે તો ઘૂંટણની સંયુક્ત osસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં પણ ફાળો આપી શકે છે કોમલાસ્થિ. Teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસને તેના કારણ અનુસાર સિદ્ધાંતમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે: શું ત્યાં સંયુક્ત (આર્થ્રોસિસ એલ્કાપ્ટોન્યુરિકા) માં હોમોજન્ટિસિક એસિડનો વધારાનો વધારો છે, ત્યાં કોઈ યાંત્રિક પ્રભાવ છે? યુરિક એસિડ (આર્થ્રોસિસ યુરિકા), અથવા ત્યાં નિયમિત રક્તસ્રાવ થાય છે (હિમોફિલિક આર્થ્રોસિસ).

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ઘૂંટણની સંયુક્તની અસ્થિવા પ્રારંભિક લાક્ષણિક શરૂઆત દ્વારા પ્રગટ થાય છે પીડા અને જડતા સાંધા. અસરગ્રસ્ત લોકો એક અપ્રિય, સામાન્ય રીતે નિસ્તેજ અનુભવે છે પીડા અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણમાં સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી. આ રોગના સમયગાળા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી અને લાંબા સમય સુધી પીડાતા સમયગાળાની સાથે થોડા પગલાઓ પછી શમી જાય છે. આ જ લાગુ પડે છે સવારે જડતા ના સાંધા, જે સામાન્ય રીતે 20 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલુ રહે છે. જો અસ્થિવા સંધિવા રુમેટોઇડ પર આધારિત હોય સંધિવા, સાંધા ઘણીવાર કેટલાક કલાકો માટે સખત હોય છે. જ્યારે દબાણ લાગુ પડે છે અને સામાન્ય રીતે પહેલા કરતા ઓછા મોબાઇલ હોય ત્યારે અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણની સંયુક્ત દુખાવો થાય છે. આ કરી શકે છે લીડ ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી સુધી. અસ્થિવાને વારંવાર ગ્રાઇન્ડીંગ અથવા સળીયાથી અવાજ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત થોડો સોજો આવે છે. કેટલાક પીડિતોમાં, ઘૂંટણની જગ્યામાં ઉઝરડો વિકસે છે. રોગના સંકેતો ઘણીવાર તબક્કાવાર થાય છે, અને તબક્કાઓ તીવ્રતા અને અવધિમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ઠંડા અને ભીના, ઘણી વાર લીડ લક્ષણોમાં વધારો થાય છે, જ્યારે લક્ષણો હૂંફ અને આરામથી ઓછા થાય છે. લાંબા ગાળે, લક્ષણો તીવ્ર બને છે. ગંભીર અભ્યાસક્રમમાં, ઘૂંટણની સંયુક્ત કાયમી ધોરણે સખત થઈ શકે છે અને તેનું કાર્ય સંપૂર્ણપણે ગુમાવી શકે છે.

નિદાન અને કોર્સ

કોઈ પણ સંજોગોમાં, રોગનો કોર્સ એ ઘૂંટણની સાંધાના પ્રગતિશીલ નુકસાન અને અધોગતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કોમલાસ્થિ. શરૂઆતમાં, તે તિરાડ અને ખરબચડી હોય છે, પછી ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બને છે. આ સિનોવિયલ પ્રવાહી (સંયુક્ત લ્યુબ્રિકન્ટ) પણ હવે સામાન્ય હદ સુધી ઉત્પન્ન થતું નથી. આખરે, ની વચ્ચે કાર્ટિલેજ સ્તર હાડકાં સંકોચો. સ્ક્લેરોસિસ તેમજ હાડકાની વૃદ્ધિ કાર્ટિલેજ પર અસ્થિમાં થઈ શકે છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરે છે. જો ફેમર અને ટિબિયા છેલ્લા તબક્કાથી સીધા એકબીજા સામે પીડાદાયક રીતે ઘસશે, તો ઘૂંટણની સાંધા લાંબા ગાળે સખત થઈ શકે છે. ઘૂંટણની સંયુક્તનું નુકસાન શક્ય છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ એ એક સ્વ-મજબૂતીકરણ રોગ છે:

પીડા અને કાર્યની ખોટથી આપણી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, સ્નાયુઓનું તાણ, અને નબળા મુદ્રામાં નવું વળતર મળે છે, ત્યારબાદ આગળના સંયુક્ત વિકૃતિ અને વધતી જતી અગવડતા, આરામથી પણ. સ્નાયુઓ સખત, ટૂંકી અને કૃશતા. બળતરા થાય છે. કારણ કે કોમલાસ્થિ પેશી સીધી પ્રાપ્ત થતી નથી રક્ત પુરવઠો, તે માત્ર ખૂબ જ ધીરે ધીરે ફરીથી ઉત્પન્ન થાય છે.

ગૂંચવણો

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિવાને લીધે, મોટાભાગના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે તીવ્ર પીડાથી પીડાય છે. આ સાંધા અને અંગોમાં થઈ શકે છે. આના પરિણામ સ્વરૂપે રોજિંદા જીવનમાં તીવ્ર હલનચલન પ્રતિબંધો અને વધુ મર્યાદાઓ છે. હવે હંમેશની જેમ કોઈ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ ચલાવવી શક્ય નહીં હોય. શરીરના અસરગ્રસ્ત પ્રદેશો પણ સોજો થઈ શકે છે અને ઉઝરડા રચાય છે. ઘણીવાર ઘૂંટણમાં પણ ઇજા થાય છે, જે અનિચ્છનીય મુદ્રામાં તરફ દોરી જાય છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ દ્વારા દર્દીના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, સ્વયંભૂ ઉપચાર થતો નથી, તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં ચિકિત્સક દ્વારા સારવાર લેવી જરૂરી છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસની સારવાર કરતું નથી લીડ વધુ મુશ્કેલીઓ. ની સહાયથી પેઇનકિલર્સ અથવા વિવિધ ઉપચાર, પીડા અને અગવડતા પ્રમાણમાં સારી રીતે મર્યાદિત હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવન અને દૈનિક પર ખૂબ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે દર્દીની આયુષ્ય ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા દ્વારા ઘટાડવામાં આવતું નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જોકે, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ અથવા પ્રોસ્થેસિસ જરૂરી છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

સાંધાનો દુખાવો ઘણીવાર તેના પોતાના પર દૂર જાય છે. જો દુખાવો, પ્રતિબંધિત હલનચલન અને આવું કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ગૂંચવણોને નકારી કા kneવા માટે ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના ચિન્હો હંમેશા સ્પષ્ટ થવું જોઈએ. જે કોઈને અચાનક ઘૂંટણની સાંધામાં દુખાવો થાય છે અથવા વારંવાર અસ્થિભંગ થાય છે, તેણે તેમના ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા thર્થોપેડિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. જો પીડા અચાનક બદલાઈ જાય છે, તો ડ doctorક્ટરની બીજી મુલાકાત માટે આ એક કારણ છે. ખાસ કરીને ગોનોર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં, લક્ષણોમાં ફેરફાર સૂચવી શકે છે કે teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પ્રગતિ કરી રહ્યું છે અને બદલાઈ રહ્યું છે. જે લોકોને શરીરના અન્ય ભાગોમાં અસ્થિવા છે, તેઓને ઘૂંટણની સાંધાની ફરિયાદ હોય તો યોગ્ય ચિકિત્સકને જાણ કરવી જોઈએ. જો લક્ષણો ઝડપથી વધુ તીવ્ર બને તો આ ખાસ કરીને સાચું છે. જો લક્ષણો જીવનની ગુણવત્તાને મર્યાદિત કરે છે, તો ઝડપી સ્પષ્ટતા સૂચવવામાં આવે છે. નહિંતર, માનસિક સમસ્યાઓ શારીરિક ગૌણ ફરિયાદોમાં ઉમેરી શકાય છે, જેને સ્વતંત્ર સારવારની જરૂર છે. જો ફરિયાદો કોઈ બાળકમાં થાય છે, તો બાળ ચિકિત્સકનો ચાર્જ કોઈપણ સંજોગોમાં કરવો જ જોઇએ.

સારવાર અને ઉપચાર

ઑસ્ટિયોપેથી ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા સંદર્ભમાં. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે - જો ઘૂંટણની સંયુક્ત હળવા વજનવાળા સહન કરે છે, જેમ કે સીડી નીચે જવાથી, આ રોગના પ્રથમ લક્ષણો હોઈ શકે છે. એકવાર નિદાન થયા પછી, ઉપચારના ત્રણ મુખ્ય વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે: રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર સાથે, ધ્યાન ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો ઘટાડવા તેમજ રોગની પ્રગતિ ધીમું કરવા પર છે. આનો અર્થ છે વહીવટ of પેઇનકિલર્સ અથવા બળતરા વિરોધી દવાઓ, દાખ્લા તરીકે કોર્ટિસોન બળતરા ઘટાડી શકે છે. નું ઇન્જેક્શન hyaluronic એસિડ સુધારેલ સંયુક્ત લ્યુબ્રિકેશન દ્વારા રાહત માટે પણ ફાળો આપી શકે છે. અગવડતા વિના, આ સ્થિતિ ઘૂંટણની સંયુક્ત કોમલાસ્થિમાં સુધારો થતો નથી, પરંતુ અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ તણાવ વિના કાર્ય કરે છે. માં સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા જાંઘ, ફિઝીયોથેરાપી, પર્યાપ્ત તાલીમ, ઉત્તેજના વર્તમાન તેમજ વિદ્યુત સ્નાયુઓની ઉત્તેજના સહાયક છે. નિયમિત કસરત ઘૂંટણની સંયુક્તની કુદરતી સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, કારણ કે તે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, પોષક તત્ત્વોની સપ્લાયને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તે જ સમયે હાનિકારક કચરોના ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. તંદુરસ્ત ચયાપચય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત મુખ્યત્વે વૈકલ્પિક ચિકિત્સકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેમની આંખોમાં, એસિડ-ભારે ખોરાક જેવા કે માંસ, સોસેજ, ઇંડા, તેમજ અનુકૂળ ખોરાક અને રાંધેલા ખોરાક. કાચા શાકભાજી, તાજા ફળ અને શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન ડી હાડકા અને કોમલાસ્થિ પદાર્થના નિર્માણ અને પુનર્જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વજન નિયંત્રણ, વધુ કસરત અને તેમાં ફેરફાર આહાર ઓવરલોડ અને સ્લેગિંગ બંધ કરો અને ચયાપચય પર હકારાત્મક અસર કરો. ઉપવાસ અસ્થિવાનાં દર્દીઓની સહાય માટે સાબિત થયું છે. સારવારની ત્રીજી અને છેલ્લી રીત આર્થ્રોસ્કopપિક છે ઉપચાર. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ દરમિયાન, અસ્થિબંધન ફરી ઉત્પન્ન થઈ શકે છે, કાર્ટિલેજ સ્મૂથ, આ પગ અક્ષ સુધારી, અને ઘૂંટણ સ્થળાંતર ઘૂંટણની આ સંયુક્ત-સાચવણીની શસ્ત્રક્રિયા પછી જે હજી સંપૂર્ણ રીતે નાશ પામી નથી, તે પછી એકમાત્ર વિકલ્પ સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ છે. ઘૂંટણની કૃત્રિમ અંગ અથવા આંશિક કૃત્રિમ અંગ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઘૂંટણની સંયુક્ત teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના પૂર્વસૂચનને બિનતરફેણકારી તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે એક ક્રોનિક રોગ પ્રગતિશીલ કોર્સ સાથે. સારવાર વિના, સમસ્યાઓમાં સતત વધારો થાય છે. ચળવળના નિયંત્રણો, પીડા અને શારીરિક સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો એ પરિણામ છે. આખરે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ચાલવાની જરૂર છે એડ્સ અથવા ફરવા માટે વ્હીલચેર. તબીબી અને સાથે આરોગ્ય કાળજી, વધુ વિકાસ સુધારે છે. જો કે ત્યાં કોઈ ઉપાય અથવા લક્ષણોથી સ્વતંત્રતા રહેશે નહીં, તેમ છતાં ડોકટરો તેમજ તબીબી વ્યાવસાયિકો રોગની પ્રગતિમાં વિલંબ કરી શકે છે. નિદાન શક્ય તેટલું વહેલું શક્ય બને, ક્રિયા માટેના વધુ સારા વિકલ્પો. આ વહીવટ દવાઓની, શ્રેષ્ઠ ચળવળ માટે લક્ષ્યાંકિત તાલીમ અને દર્દીના સહયોગથી હાલના લક્ષણો દૂર થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, રોગનો કોર્સ હકારાત્મક પ્રભાવિત થઈ શકે છે. મpલપોઝિશન સુધારેલ છે અને સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ સપોર્ટેડ છે. તમામ પ્રયત્નો છતાં, ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસનો વિકાસ સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકાતો નથી. રોગના અદ્યતન તબક્કામાં, ડોકટરો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની ભલામણ કરે છે. એક રોપવું શામેલ કરવામાં આવે છે જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ગતિની શ્રેણી સચવાય. આના પરિણામે જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. શસ્ત્રક્રિયા વિવિધ જોખમો અને આડઅસરો સાથે સંકળાયેલ છે. તે જ સમયે, દર્દીએ તેની સાથે ફરવાનું શીખવું આવશ્યક છે કૃત્રિમ ઘૂંટણની સંયુક્ત.

નિવારણ

તદનુસાર, મધ્યમ, નિયમિત કસરત અને મધ્યસ્થતામાં મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોથી ભરપૂર આહાર સાથેની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ ઘૂંટણની સંયુક્ત teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ સામે શ્રેષ્ઠ નિવારણ રજૂ કરે છે. ખાસ કરીને, જેમ કે નરમ વ્યાયામની દિનચર્યાઓ તરવું, સાયકલિંગ, હાઇકિંગ or પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રાકૃતિક રીતે પ્રોત્સાહિત કરો આરોગ્ય ઘૂંટણની જાળવણી: મજબૂત સ્નાયુઓ, સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવતા અને લ્યુબ્રિકેટેડ ઘૂંટણની સાંધા.

પછીની સંભાળ

ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા માટે સતત સંભાળની જરૂર હોય છે, જે મુખ્યત્વે બગડતા અટકાવવા અથવા ઓછામાં ઓછા વિલંબમાં રાખવાનો હેતુ પણ છે. સ્થિતિ. પછીની સંભાળ સારવાર માટેના ઓર્થોપેડિસ્ટ્સ અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સ સાથે સંકલન કરવામાં આવે છે અને શ્રેષ્ઠ અભ્યાસક્રમ માટે દર્દીના સક્રિય સહકારની જરૂર હોય છે. સંભાળ પછીની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે લક્ષિત સ્નાયુઓના વિકાસ દ્વારા નબળા ઘૂંટણને સ્થિર કરવું. આ માટે, દર્દીઓ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા અંદરથી યોગ્ય કસરતો શીખે છે પુનર્વસન રમતો, જે પછી તેઓ ઘરે અથવા જીમમાં તેમના પોતાના પર કરવાનું ચાલુ રાખે છે. ત્યારબાદ સ્નાયુઓ ઘણી હલનચલન દરમિયાન ઘૂંટણની સંયુક્ત કાંચળીની જેમ પકડે છે અને ઘણીવાર વધુ નુકસાન અટકાવે છે. એવી કસરતો પણ છે જે ઘૂંટણમાં ગતિશીલતા જાળવે છે અથવા પ્રોત્સાહન આપે છે. ઘૂંટણની રક્ષા કરવી તેમ છતાં વધુ વસ્ત્રો અને આંસુ અટકાવવાના સંદર્ભમાં મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં મોટા બેન્ડિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ હલનચલનને ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે જે સંયુક્ત પર તાણ લાવે છે. જો કે, પ્રકાશ સહનશક્તિ હલનચલન ઇચ્છનીય છે. તેઓ પ્રોત્સાહન સિનોવિયલ પ્રવાહી, કહેવાતા સિનોવિયા, જે ઘૂંટણની સંયુક્તમાં ગ્લાઇડિંગ ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. ડ caseક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તે નક્કી કરશે કે વ્યક્તિગત કેસ માટે કઇ રમતો યોગ્ય છે. જો કે, દ્વંદ્વયુદ્ધ અથવા કૂદકો લગતી રમતોમાં સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે ઘૂંટણની અસ્થિવા ઇજા અથવા વધુ વસ્ત્રો અને આંસુના સંદર્ભમાં .ંચા જોખમને કારણે. ઘૂંટણની તાળા પહેરીને રમત દરમિયાન ઘૂંટણની સંયુક્તમાં સ્થિરતામાં સુધારો કરી શકાય છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિવાનાં કિસ્સામાં, મુખ્ય વસ્તુ જે મદદ કરે છે તે છે તંદુરસ્ત આહાર અને સતત વ્યાયામ. જેઓ નિયમિત વ્યાયામ કરે છે તે અગવડતા ઘટાડે છે અને એ.ના સ્થાપનમાં વિલંબ કરે છે કૃત્રિમ ઘૂંટણની સંયુક્ત. ટ્રિગર પોઇન્ટ એક્યુપ્રેશર અને સુધી કસરતો ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થઈ છે. જેમ કે નરમ રમતો સાથે જોડાણમાં તરવું, સંયુક્તને ફરીથી પ્રમાણમાં જોખમ મુક્ત બનાવી શકાય છે. સતત આહાર ઘણા અસ્થિવાનાં દર્દીઓને પણ મદદ કરે છે. એક તરફ, સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપે છે અને આ રીતે ઘૂંટણની સાંધા પરની તાણથી પણ રાહત મળે છે. બીજી બાજુ, કેટલાક ખોરાક લક્ષણો ઘટાડે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને તીવ્ર બનાવે છે. એસિડ-ભારે ખોરાક જેમ કે માંસ, સોસેજ અને ઇંડા તેમજ અનુકૂળ ખોરાક ટાળવો જોઈએ. પોષક નિષ્ણાત સાથે યોગ્ય આહાર યોજનાનું શ્રેષ્ઠ કામ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, ગરમ કાદવ સ્નાન બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓને ooીલું કરે છે અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. અન્ય કુદરતી ઉપાયો કે જે ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિવા માટે મદદ કરે છે તેમાં શામેલ છે મસાલા મિશ્રણ, ના leeches લોબાન શીંગો. જેમ કે inalષધીય વનસ્પતિઓ સાથેના સ્નાન કેમોલી or લીંબુ મલમ સંયુક્ત વસ્ત્રો સામે પણ મદદ કરે છે. ડ doctorક્ટરની સલાહ સાથે, ઉપચારાત્મક ઉપવાસ પણ કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, બધા પગલાં તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે અગાઉથી સંમત થવું જોઈએ, જેથી પછીથી કોઈ અનિચ્છનીય મુશ્કેલીઓ ન આવે.