ચીડિયાપણું: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

ચીડિયાપણું, ચીડિયાપણું, ઉત્તેજના અને આક્રમકતા એ શરીર અને મનની વિશેષ પ્રતિક્રિયાઓ માટેની સામાન્ય શરતો છે. ખાસ કરીને સામાજિક સંબંધમાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને પર્યાવરણીય ઉત્તેજના, ચીડિયાપણું અથવા ઉત્તેજના કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવે છે.

ચીડિયાપણું અને ઉત્તેજના શું છે?

ચીડિયાપણુંનાં કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે તણાવ અને સામાજિક ઉત્તેજના. જો આપણે સામાન્ય રીતે ચીડિયાપણું અથવા ઉત્તેજના તરફ ધ્યાન આપીએ, તો આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે લોકો પર્યાવરણીય ઉત્તેજના અથવા અન્ય લોકોની સામાજિક ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો લોકો વધુ પડતા અવાજ અથવા ધમાચકડી (દા.ત., બાંધકામ કામદારો, એર ટ્રાફિક ચિન્હો અથવા બાળકો) દ્વારા સતત સંપર્કમાં આવે તો લોકો ઝડપથી ચીડિયા પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ કિસ્સામાં, સંવેદનાત્મક અવયવો ઉત્તેજના પસંદ કરે છે અને ચેતા તંતુઓ દ્વારા તેમને માં પરિવહન કરે છે મગજ આગળ પ્રક્રિયા માટે. ફક્ત અહીં સામાજિક અથવા પર્યાવરણીય ઉત્તેજનાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાઓ અચેતન અને ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે, તેથી મનુષ્ય તેમને સીધી ધ્યાન આપતા નથી. ફક્ત ઘણાં ઉત્તેજનાઓ ઉપર વર્ણવેલ પ્રક્રિયાને ઓવરલોડ કરે છે મગજ, તે ચીડિયાપણું, ચીડિયાપણું, ઉત્તેજના અથવા આક્રમકતા માટે આવે છે.

કારણો

અકુદરતી ચીડિયાપણું અથવા ઉત્તેજનાના કારણો મોટે ભાગે ઓવરલોડને કારણે હોય છે ચેતા. જો સંવેદનાત્મક અવયવો બાહ્ય અને આંતરિક ઉત્તેજનાથી વધુ પડતા ભરાય છે તેથી આ વારંવાર ચીડિયાપણુંમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. કારણો મોટે ભાગે છે તણાવ, નકારાત્મક પર્યાવરણીય ઉત્તેજના (જેમ કે અવાજ અને તેજસ્વી પ્રકાશ) અને સામાજિક ઉત્તેજના (જેમ કે સંબંધની સમસ્યાઓ, સમસ્યાઓ અને ભય). જો કે, વિવિધ રોગો અને લક્ષણો, જેમ કે હતાશા, રેબીઝ અને પોલિયો, પણ કરી શકે છે લીડ વધતી ચીડિયાપણું. બળતરા પણ દરમિયાન થઈ શકે છે મેનોપોઝ, કેમ કે અહીં આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તન આખા જીવને બહાર કા .ે છે સંતુલન અને મજબૂત શારીરિક પરિવર્તન થાય છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• ચિંતા ડિસઓર્ડર
• બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ
• પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ

• એડીએચડી
• હડકવા
• અસંગત વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર

• પોલિયો
• બોર્ડરલાઇન સિન્ડ્રોમ
• મેનોપોઝ

ગૂંચવણો

અન્ય લોકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ચીડિયાપણું ઘણીવાર ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે. નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ઝઘડાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, ગેરસમજો પેદા કરી શકે છે અથવા સાથે કામ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. નજીકના મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો, ખાસ કરીને, પ્રકૃતિના અચાનક પરિવર્તન માટે બળતરા સાથે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. જો ચીડિયાપણું લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો સામાજિક અસર ઘણી વાર વધારે હોય છે. સંબંધીઓને કેટલીક વખત માનસિક લક્ષણને બીમારીના સંકેત તરીકે સમજવામાં મુશ્કેલ લાગે છે, તેના બદલે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના વ્યક્તિગત દોષ તરીકે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચીડિયાપણું આક્રમક વર્તનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પાત્ર અને જીવનની પરિસ્થિતિના આધારે, આમાંથી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ canભી થઈ શકે છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં પણ બને છે લીડ હિંસાના ઉપયોગ માટે. ખાનગી જીવનમાં સામાજિક તકરાર ઉપરાંત, રોજિંદા વ્યાવસાયિક જીવન ઘણીવાર અસર પામે છે. ચીડિયાપણું થઈ શકે છે લીડ ઉપરી અધિકારીઓ, સાથીદારો, વ્યવસાયિક ભાગીદારો અને ગ્રાહકો સાથેના વિવાદો માટે. પરોક્ષ રીતે, બળતરાના પરિણામે કાર્ય પ્રદર્શન પણ પીડાય છે. આ ઉપરાંત, નકારાત્મક અથવા બરતરફ પ્રતિક્રિયાઓ મૂડને અસર કરતી ગૂંચવણોની સંભાવના વધારે છે. જો ચીડિયાપણું ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરને કારણે છે, તો અન્ય ગૂંચવણો પણ શક્ય છે. યાદગીરી સમસ્યાઓ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, અને વિકાર આ સંદર્ભમાં પ્રગટ થઈ શકે છે. આવી ગૂંચવણો ખાસ કરીને સંભવિત હોય છે જો ચીડિયાપણુંનું કારણ કેન્દ્રમાં હોય નર્વસ સિસ્ટમ. મગજ અને મેનિન્જીટીસ, મગજની ગાંઠો અથવા સ્ટ્રોક્સ સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં જીવલેણ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ક્લિનિકલ ચિત્ર પર આધાર રાખીને, કાયમી પરિણામી નુકસાન શક્ય છે, જેમાંના દરેકમાં તેની પોતાની જટિલતાઓ શામેલ છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

ચીડિયાપણું ચાલુ રહેવાની નિશાની હોઈ શકે છે તણાવ અથવા વધારે કામ કરવું. તે તોળાઈને સૂચવી શકે છે બર્નઆઉટ્સ અથવા શારીરિક માંદગી. લોકો ઘણી વાર એ પહેલાં વધેલી ચીડિયાપણું અનુભવે છે ઠંડા સ્ત્રીઓ સુયોજિત કરે છે. સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા ચીડિયાપણુંથી પણ પીડાઈ શકે છે. આ લક્ષણને ચેતવણી સિગ્નલ તરીકે સમજવું જોઈએ. અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેમની રહેવાની સ્થિતિ પર એક નજર કરવી જોઈએ. તેઓએ વધુ આરામ કરવો જોઈએ અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. ચીડિયાપણું એ માનસિક સમસ્યાઓનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. ઇજા ન પહોંચાતા આઘાત અનુભવો અથવા કાયમી તાણથી ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, મનોવિજ્ologistાનીને જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈ વ્યક્તિની સતત ચીડિયાપણું ચિહ્નિત કરી શકે છે હતાશા અથવા સંઘર્ષના નિરાકરણની સમસ્યાઓ. ઓવરસ્ટીમ્યુલેશનમાં નર્વસ કારણો હોઈ શકે છે. તે અધીરાઈ અથવા આક્રમણનું કારણ બની શકે છે. જેઓ પોતાની બળતરા પર જાતે નિયંત્રણ કરી શકતા નથી, તેઓએ તેમના ફેમિલી ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ. તે અથવા તેણી નિર્ણય કરશે કે મનોચિકિત્સક દ્વારા સારવાર યોગ્ય છે કે કેમ. વૈકલ્પિક રીતે, સાથેના લક્ષણ તરીકે વધતી ચીડિયાપણું બળતરા પ્રક્રિયાઓ સૂચવી શકે છે અથવા પીડા સિન્ડ્રોમ્સ. તેથી, સાથેના લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ હોર્મોનલ સમસ્યાઓ અથવા થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જેને તબીબી સ્પષ્ટતાની જરૂર હોય છે. નીચા સેરોટોનિન સ્તર પણ ચીડિયાપણું એક કારણ હોઈ શકે છે. નકારી કા .વું હાઇપોથાઇરોડિઝમ or આયોડિન ચીડિયાપણું કારણ તરીકે ઉણપ, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત સૂચવવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ચીડિયાપણું અથવા આક્રમકતાના કારણને આધારે ઉપચાર કરવો જોઈએ. આ હેતુ માટે, ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, જે આ હેતુ માટે તેના નિદાનના ભાગ રૂપે વિગતવાર પરીક્ષાઓ કરશે. જો ચીડિયાપણુંનું કારણ કોઈ રોગમાં શોધી કા beવું હોય, તો આની સારવાર કરવી જોઈએ. જો કારણો પર્યાવરણીય અથવા સામાજિક ઉત્તેજના હોવાની સંભાવના હોય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ આ કારણોને જાતે જ સમાપ્ત અથવા દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો તે તેની જાતે સંચાલન ન કરે તો મનોવિજ્ologistાની અથવા મનોચિકિત્સક પણ ઉપયોગી સારવાર લઈ શકે છે પગલાં. આમાં, બધા ઉપર, શામેલ છે genટોજેનિક તાલીમ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને લાંબી વાતચીત. આક્રમકતા અથવા ચીડિયાપણુંની સારવારને તાજી હવામાં પુષ્કળ રમત અને વ્યાયામ, તેમજ સંતુલિત અને સ્વસ્થ દ્વારા સપોર્ટ કરી શકાય છે આહાર. દારૂ અને નિકોટીન ચોક્કસપણે ટાળવું જોઈએ. હર્બલ શામક જેમ કે વેલેરીયન ખૂબ જ ઉપયોગી અસર છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

શરીરની બળતરા માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિ બંનેમાં થઈ શકે છે, અને આ કિસ્સાઓમાં વિવિધ લક્ષણો અને પૂર્વસૂચન તરફ દોરી જાય છે. શારીરિક ચીડિયાપણું માં, ચેતા, અંગો અને હાથપગ મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત છે. અહીં, ત્યાં હોઈ શકે છે પીડા અથવા સ્પર્શ અને તાણને કારણે થતી અપ્રિય લાગણીઓ. એક નિયમ તરીકે, શરીરની ચીડિયાપણું દવાઓ અથવા તેની સાથે પ્રમાણમાં સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે મલમ. તે મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરના અમુક ભાગોને વધારે પડતું દબાણ આપવામાં આવે છે. માનસિક ચીડિયાપણું ઘણીવાર તાણને લીધે થાય છે અને આક્રમક અથવા સામાન્ય રીતે વિક્ષેપિત વર્તન તરફ દોરી જાય છે. આ તરફ દોરી જાય છે હતાશા, વર્તણૂકીય વિકારો અને અન્ય સામાજિક સમસ્યાઓ. આ સમસ્યાને કારણે, એક સામાન્ય રોજિંદા જીવન અને કામ પર જવાનું અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે ભાગ્યે જ શક્ય છે. મનોવૈજ્ ;ાનિક ચીડિયાપણુંનો ઉપચાર મુખ્યત્વે મનોવૈજ્ ;ાનિકો સાથે વાત કરીને અથવા દવાઓની મદદથી કરવામાં આવે છે; ત્યાં કોઈ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ નથી. સારવાર કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે તે ચીડિયાપણુંની હદ પર ખૂબ જ નિર્ભર કરે છે અને તેથી વૈશ્વિક સ્તરે આગાહી કરી શકાતી નથી. જો કે, ચીડિયાપણું ઘણીવાર તણાવ સાથે સંકળાયેલું છે અને તાણ ઘટાડા દ્વારા રોકી અને મર્યાદિત કરી શકાય છે.

નિવારણ

ચીડિયાપણું અને ઉત્તેજનાની સારવારમાં નોંધ્યું છે તેમ, જ્યાં સુધી અન્ય બિમારીઓ ભૂમિકા નહીં ભરે ત્યાં સુધી શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે શિક્ષણ genટોજેનિક તાલીમ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ. પ્રકૃતિમાં રમત અને વ્યાયામ તેમજ તંદુરસ્ત આહાર સમૃદ્ધ વિટામિન્સ અને ખનીજ ખૂબ જ સારી નિવારક છે પગલાં. માંથી હર્બલ પદાર્થો વેલેરીયન એક નિવારક અસર પણ છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જો મનોવૈજ્ levelાનિક સ્તરે ચીડિયાપણું થાય છે, તો તેને શાંત કરવા માટે હર્બલ દવાઓ લેવી જોઈએ. વેલેરીયન અહીં ભલામણ કરવામાં આવે છે. આના રૂપમાં લઈ શકાય છે ગોળીઓ or ચા. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને ગરમ ચર્ચાઓને દરેક કિંમતે ટાળવી જોઈએ, કારણ કે ખાસ કરીને આમાં ચીડિયાપણું થાય છે. મોટે ભાગે, નજીકના મિત્રો સાથે અથવા કુટુંબ સાથે વાતચીત પણ મદદ કરે છે. જો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ariseભી થાય, છૂટછાટ તકનીકોનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ જાતે જ નોંધ લેવી જોઈએ કે એક અપ્રિય પરિસ્થિતિ થાય છે અને પોતાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાસ કરીને પરિસ્થિતિ પછી, થોડી મિનિટો છૂટછાટ પણ ચીડિયાપણું ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં બળતરા અવસ્થા થાય છે, તો દર્દીએ એક breathંડો શ્વાસ લેવો જોઈએ અને પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. ઘણીવાર, અપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને અહીં સ્વ-નિયંત્રણ દ્વારા ટાળી શકાય છે. આ સ્વ-નિયંત્રણને મિત્રો સાથે પણ પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે. ખાસ કરીને આવી પરિસ્થિતિઓ પછી, આરામ કરવાની કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓમાં, અસંગત જન્મ નિયંત્રણ ગોળીથી byંચી ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. આ બદલવું જોઈએ. જો ચીડિયાપણું કુટુંબમાં અથવા મિત્રો સાથે વ્યવહાર કરવામાં કોઈ ગંભીર સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે, તો તે સલાહ આપવામાં આવે છે ચર્ચા મનોવિજ્ .ાનીને.