સ્નાયુ સખ્તાઇનું નિદાન
સ્નાયુઓની સખ્તાઇનું નિદાન સામાન્ય રીતે સામાન્ય પેલ્પરેશન દ્વારા કરી શકાય છે. આ તબીબી ઇતિહાસ પણ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચિકિત્સક વધુ વિગતવાર સખ્તાઇનું કારણ શોધી શકે છે અને તેથી સંભવત dec નિર્ણાયક ઉપચારાત્મક પગલાં શરૂ કરી શકે છે. ભાગ્યે જ જરૂરી ઉપકરણો સાથે વધારાની પરીક્ષાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ના જાંઘ સ્નાયુબદ્ધ ફક્ત ત્યારે જ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે જો કોઈ વ્યક્તિ માંસપેશીઓને થતી ઇજાઓનો ઈરાદો નકારી શકે.
જાંઘમાં સ્નાયુઓની સખ્તાઇને હલ કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે
ની સારવાર માટે ઘણા ઉપચારાત્મક વિકલ્પો છે જાંઘ માં સ્નાયુ સખ્તાઇ. તેઓ સામાન્ય રીતે એક સંયોજન સમાવે છે છૂટછાટની ઉત્તેજના રક્ત પરિભ્રમણ અને પીડા રાહત. સ્નાયુઓની સખ્તાઇની શરૂઆતમાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જૂથને ઠંડક આપવી એ સામાન્ય રીતે ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે પીડા.
આ ઉપરાંત, તમે કાળજીપૂર્વક સખ્તાઇને ઝડપથી lીલું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો સુધી સ્નાયુ. જો આ પર્યાપ્ત ન હોય તો, લાંબા ગાળાના પગલાં જરૂરી છે. ગરમી ઉપચાર સુધારવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે રક્ત પરિભ્રમણ.
પણ એ મસાજ અથવા fascia ઉપચાર સુધારી શકે છે રક્ત પરિભ્રમણ, વધુમાં સ્નાયુઓની મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. બંનેના સંયોજનથી શરીરની ઉપચાર શક્તિમાં સુધારો થાય છે અને આથી સખ્તાઇને છૂટવામાં મદદ મળે છે. જેમ કે વિવિધ મલમ ફાઈનલગન પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે હૂંફાળું અને રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે. સ્નાયુઓની સખ્તાઇ પછી ફરી કસરત કરવી જોઈએ જ્યારે સ્નાયુઓમાં જાંઘ સંપૂર્ણપણે નરમ અને આરામ કરવા માટે સક્ષમ છે.
ઘરેલું ઉપાય મુખ્યત્વે કરવા માટે વપરાય છે હૂંફાળું માં સખ્તાઇ સ્નાયુ જાંઘ. અહીં સહાય કરો
- ગરમી સ્નાન,
- ગરમ પાણીની બોટલો અથવા
- અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે ચેરી પીટ ગાદી.
- આવશ્યક તેલોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, તમે તેને સીધા ત્વચા પર લાગુ કરી શકો છો અથવા ગરમ વહાણામાં મૂકી શકો છો.
- સ્નાયુઓને જાતે ઉત્તેજીત કરવા માટે, સ્વ.મસાજ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- ફેસીકલ ભૂમિકાઓ પણ ઉપચાર માટે વધુને વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે
હોમીઓપેથી જાંઘ પર સ્નાયુઓની સખ્તાઇ માટે વપરાય છે, ખાસ કરીને આવશ્યક તેલના રૂપમાં. નીલગિરી તેલ અને રોઝમેરી તેલનો ઉપયોગ મસાજ અથવા ફાસિઅલ થેરેપીમાં કરી શકાય છે.
તેમના ઘટકો છિદ્રો દ્વારા ત્વચા હેઠળ આવે છે અને ત્યાંથી સ્નાયુ પર સીધા કાર્ય કરી શકે છે. આવશ્યક તેલને આરામદાયક સ્નાનમાં પણ ઉમેરી શકાય છે. આમ તેઓ ફક્ત જાંઘ પર સ્થાનિક રીતે કાર્ય કરે છે, પરંતુ આખા શરીર અને મનને પણ આરામ કરે છે.
જાંઘ પરના સ્નાયુઓને સખ્તાઇ માટે બે પ્રકારના મલમનો ઉપયોગ થાય છે. તીવ્ર તબક્કામાં, મુખ્યત્વે પીડાવ Volલ્ટરેની અથવા ડ Docકસાલ્બી જેવા મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો સખ્તાઇને ઝડપથી વિસર્જન કરવું હોય તો, જેમ કે ક્રિમ ફાઈનલગન® અથવા ફ્રાન્ઝબ્રાન્ટવિન સહાયક છે.
તેઓ ત્વચાના મજબૂત રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે અને આમ સ્નાયુબદ્ધ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારણા તરફ દોરી જાય છે. ઠંડી અથવા ગરમી સ્નાયુઓની સખ્તાઇને વધુ સારી બનાવવામાં મદદ કરે છે તે સામાન્ય રીતે ખૂબ વ્યક્તિલક્ષી લાગણી હોય છે. નિયમ પ્રમાણે, ગરમી લાંબા ગાળે વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે, કારણ કે તે લોહીના પરિભ્રમણને વધારીને અને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરીને લાંબા ગાળે તાણમાં ફાળો આપે છે.
તેનાથી વિપરીત, તીવ્ર પીડા દરમિયાન સામાન્ય રીતે ઠંડીનો આનંદ સૌથી વધુ અનુભવાય છે. ઘણા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ પણ એકાંતે સ્નાન કરીને ગરમી અને ઠંડી વચ્ચે વૈકલ્પિક રહેવાનું શ્રેષ્ઠ જણાવે છે. ઠંડક અને વ bothર્મિંગ બંનેનો પ્રયાસ કરવો અને ઉપચારના સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે કે જે તમને આ ક્ષણે વધુ સારી લાગણી આપે છે.
ટેપ એ ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જે જાંઘની સ્નાયુ પહેલેથી ફરીથી ઉપયોગમાં લેવાય છે, એટલે કે જ્યારે સખ્તાઇ પહેલાથી જ છૂટી થઈ હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ થવાની સંભાવના છે. ટેપિંગ વધુ સ્નાયુઓની સખ્તાઇને રોકવા માટે વધુ અસરકારક છે. મોટે ભાગે કાઇનેસિયોપીપ વપરાય છે કારણ કે તે સ્થિતિસ્થાપક છે અને ઘણા દિવસો સુધી ત્વચા પર રહી શકે છે.
ટેપને એવી રીતે ગુંદરવામાં આવે છે કે તે સ્નાયુના ખેંચાણની દિશાને અનુસરે છે. આ રીતે, માંસપેશીઓના તણાવ ઉપરાંત, ત્વચા પર પહેલાથી તણાવ પેદા થયો છે. આ તેના ઉપયોગ દરમિયાન સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.
તમારી પસંદગીના આધારે, તમે ગુલાબી, વાદળી, ત્વચાના રંગ અને કાળા રંગો વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો, જેમાં ગુલાબી રંગને ગરમ કરવાની અને વાદળીની ઠંડકની અસર હોવાનું કહેવામાં આવે છે. આ બ્લેકરોલ જાંઘ પર સખત સ્નાયુઓની ફાસ્ટિકલ ઉપચાર માટે યોગ્ય છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓ જાતે સખ્તાઇનું કારણ નથી.
.લટાનું, તે સ્નાયુઓની આજુબાજુના fascia સાથે સંલગ્નતાને કારણે છે જે અનુગામી સખ્તાઇ તરફ દોરી જાય છે. આ સંલગ્નતાઓને ફેસીયા રોલરના માધ્યમથી beીલું કરી શકાય છે જેથી જાંઘની સ્નાયુઓ ફરીથી સારી રીતે આગળ વધી શકે. મોટા બ્લેકરોલ જાંઘ માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે.
તણાવની ડિગ્રીના આધારે, આ બ્લેકરોલ સખ્તાઇના વિવિધ ડિગ્રીમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓના ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં તેનું કાર્ય ખાસ કરીને છે છૂટછાટ સ્નાયુ છે.
તેથી, અભાવ મેગ્નેશિયમ તરફ દોરી જાય છે જાંઘ માં સ્નાયુ સખ્તાઇ. તેજસ્વી પીવાથી આનો તીવ્ર ઉકેલી શકાય છે મેગ્નેશિયમ ગોળીઓ. લાંબા ગાળે, ખોરાક સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ લેવું જોઈએ. બદામ અને ફણગો તેમજ આખરે આ ઉત્પાદનો ખાસ કરીને આ માટે યોગ્ય છે. કેળામાં પણ ઘણાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને ઝડપી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
