નિદાન | ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ

નિદાન

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દી સર્વેક્ષણ અને શારીરિક પરીક્ષા એ નિદાન કરવા માટે પૂરતા છે રનર ઘૂંટણની. જો દર્દીઓ લાક્ષણિક આપે છે પીડા સ્થાનિકીકરણ ખાસ કરીને પછી ચાલી અને રમતગમત, આ પહેલેથી જ એનો સંકેત છે રનર ઘૂંટણની. દરમિયાન શારીરિક પરીક્ષા, ફિઝિશિયન નીચે પડેલા દર્દીને લિફ્ટ કરે છે પગ.

તે પોતે ઘૂંટણની ઉપરના કંડરા અને સ્નાયુ પ્લેટની એડવાન્સ અનુભવે છે. જો ચળવળ અનુરૂપ કારણ બને છે પીડાએક ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ સાબિત થાય તેટલું સારું છે. વિભેદક નિદાન હજુ પણ હોઈ શકે છે

• ફાટેલ સ્નાયુ તંતુઓ અથવા
• કંડરાની ઇજાઓ પર કાર્ય કરો અથવા
• ઘૂંટણની સંયુક્ત અથવા પણ આર્થ્રોસિસ
• મેનિસ્કસ અને અસ્થિબંધનને નુકસાન સમાન લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

થેરપી

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર પૂરતો છે. આમાં પ્રથમ શારીરિક સુરક્ષાનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, એક પર્યાપ્ત પીડા ઉપચાર વાજબી છે.

શારીરિક પીડાની સારવારમાં ઠંડા ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે. દર્દીઓ તેમના મુકવા જોઈએ પગ ઉપર અને તેને આઈસ પેક સાથે ઠંડુ કરો. જો ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ ખોટા લોડિંગને કારણે થાય છે, ઇન્સોલ્સ સાથે આ ખોટી સ્થિતિને વળતર આપવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.

જેમ જેમ રોગ વધતો જાય તેમ તેમ રમતગમતની કસરતો ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરવી જોઈએ. ઓવરલોડિંગ ટાળવું જોઈએ. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર પૂરતો નથી. આ કિસ્સામાં, સ્નાયુઓની હિલચાલ અવરોધ વિના થાય તે માટે ઘૂંટણની સંકોચનને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવી આવશ્યક છે.

• રમતો ન કરો અને
• પગની સખત હલનચલન ટાળો.
• ઔષધીય પણ
• શારીરિક હોઈ શકે છે.

સમયગાળો

બળતરાની પ્રગતિ સાથે સમયગાળો મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. વારંવાર અસરગ્રસ્ત બિનઅનુભવી એથ્લેટ્સ છે જેમણે તાજેતરમાં જ એક નવી અને સઘન પ્રેક્ટિસ કરેલી રમત શરૂ કરી છે. થોડા, પરંતુ લાંબા તાલીમ સત્રો પછી, પીડા થાય છે.

જો આરામ જાળવવામાં આવે અને બળતરાને ઉકેલવા માટે સમય આપવામાં આવે, તો પીડા થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી પીડાને અવગણવામાં આવે છે, તે વધુ તીવ્ર અને વારંવાર બને છે. ગંભીર બળતરાના કિસ્સામાં, જે પહેલાથી જ આરામ અથવા હલકા હલનચલન દરમિયાન અનુભવી શકાય છે, તે સાજા થવામાં સમાનરૂપે વધુ સમય લાગે છે. આ કિસ્સાઓમાં 8 અઠવાડિયા સુધીનો આરામ જરૂરી હોઈ શકે છે.

આ સમયગાળા પછી પણ, ભાર ફરીથી ધીમે ધીમે વધારવો જોઈએ. જો ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ હાજર છે, સુધી કસરતો ઉપચારાત્મક અને પ્રોફીલેક્ટીક માપદંડ તરીકે બંને યોગ્ય છે. તેનો ઉપયોગ ઇલિયોટિબિયલ ટ્રેક્ટને સીધો ખેંચવા અને પેલ્વિક સ્ટેબિલાઇઝિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે થાય છે.

નીચે મુજબ સુધી કસરતો ખાસ કરીને ઉપચાર માટે યોગ્ય છે:પ્રથમ કસરત માટે પગ ઓળંગવા જોઈએ. જો અધિકાર પગ ડાબી બાજુની સામે છે, ડાબા, શરીરના ઉપલા ભાગ સહિત ખેંચાયેલ હાથ જમણી તરફ નમેલા હોવા જોઈએ. બીજા પગ આગળ અને શરીર ડાબી તરફ નમેલા અને જમણા હાથને લંબાવીને તે જ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે.

સંબંધિત સ્થિતિ લગભગ 15-20 સેકંડ સુધી જાળવી રાખવી જોઈએ. બીજી કસરતમાં એક પગ પર ઊભા રહેવાનો અને બીજા પગને ઉપર ઉઠાવવાનો સમાવેશ થાય છે. એક હાથથી તમે ઘૂંટણને પકડો છો અને બીજા હાથથી પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, જેથી તે એક પ્રકારની ક્રોસ-પગવાળી સીટ જેવી લાગે.

આ સ્થિતિમાં, આ નીચલા પગ જ્યાં સુધી તમને ખેંચનો અનુભવ ન થાય ત્યાં સુધી હવે કાળજીપૂર્વક ઉપરની તરફ ખેંચવું જોઈએ જાંઘ નિતંબ સુધી. આ સુધી પોઝિશન લગભગ 15 સેકન્ડ સુધી રાખવી જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે પીઠ હંમેશા સીધી હોય.

આગળની કસરતો ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે બતાવવામાં આવે છે અથવા યોગ્ય અમલના વિગતવાર વર્ણન સાથે વિડિઓઝ જુઓ. જો ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમનું કારણ પેલ્વિક સ્નાયુઓની નબળાઇ છે, તો તેમને તાલીમ અને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે. આ હેતુ માટે એક સરળ કસરત યોગ્ય છે, એકમાત્ર સહાય સીડી છે.

તમે સીડીની કિનારે એક પગ સાથે સીડી પર ઊભા રહો છો અને બીજો પગ મુક્તપણે ઝૂલતા રહો છો. હવે મુક્તપણે લટકાવેલા પગની બાજુની પેલ્વિસને નીચે કરવી જોઈએ અને પછી ફરીથી ઉપાડવી જોઈએ. તમારા પર આધાર રાખીને ફિટનેસ સ્તર, કસરત દરેક બાજુ 10-15 વખત પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે.

ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ દોડવીરોની સામાન્ય ફરિયાદ હોવાથી, તેને રોકવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તાલીમને વૈવિધ્યસભર બનાવીને અને માત્ર સમાવિષ્ટ કરીને આનો ખ્યાલ આવી શકે છે જોગિંગ, પણ સ્ટ્રેચિંગ યુનિટ્સ અને તાકાત તાલીમ. આ સ્નાયુઓ પર એકવિધ અને એકતરફી તાણને ટાળે છે, જે આખરે ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

આ ઉપરાંત, કહેવાતા “નો ઉપયોગબ્લેકરોલ” ના ફેશિયલ સ્ટ્રેન્ડને ઢીલું કરવામાં અને બનાવવામાં મદદરૂપ છે ટ્રેક્ટસ ઇલિઓટિબિઆલિસ કોમળ, જેથી ટૂંકી અથવા સખત થવાની શક્યતા ઓછી બને છે. નિષ્કર્ષમાં, એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉપરોક્ત કસરતો દ્વારા ઓવરલોડિંગ ટાળવું જોઈએ. શ્રેષ્ઠ ઉપચાર પ્રક્રિયા હાંસલ કરવા માટે, કસરતો નિયંત્રિત રીતે અને મધ્યમ તાણ સાથે થવી જોઈએ.

ટેપરિંગ ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ માટે રૂઢિચુસ્ત સારવાર વિકલ્પનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્વ-એડહેસિવ કાર્યના ગુણધર્મો ટેપને કાર્યાત્મક પાટો બનાવે છે, જેનો હેતુ પીડાને દૂર કરવાનો છે. વધુમાં, ટેપ iliotibial ટ્રેક્ટના વિસ્તારને સ્થિર કરે છે અને ટ્રેક્ટસના સ્નાયુઓ અને ફેસિયા પર ઉત્તેજક અસર કરે છે.

ટેપને સામાન્ય રીતે 5 દિવસ સુધી જગ્યાએ છોડી શકાય છે. સ્નાન અથવા તરવું સામાન્ય રીતે પણ શક્ય છે, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો જ સંલગ્નતા અવધિ ઘટાડે છે. સામાન્ય રીતે, આ સામાન્ય લોકો દ્વારા પણ કરી શકાય છે, પરંતુ આત્યંતિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં અને કોઈપણ કિસ્સામાં અસર થવાની જરૂર હોય, તો નિષ્ણાતોના હાથમાં ટેપિંગ છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં ટેપ કેવી રીતે લાગુ કરવી તે અંગેનું સંક્ષિપ્ત સમજૂતી નીચે મુજબ છે. દર્દીઓએ તેમની બાજુ પર સૂવું જોઈએ જેથી પગની પીડાદાયક બાજુ ઉપરની તરફ હોય. વધુમાં, ઘૂંટણ સહેજ વળેલું હોવું જોઈએ જેથી પગ તેના પર રહે નીચલા પગ નીચલા પગની.

ટેપની લાંબી પટ્ટી હવે iliotibial માર્ગ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે. મધ્યમ ભાગને સહેજ ખેંચીને લાગુ કરવામાં આવે છે, પરંતુ હિપ અને ઘૂંટણના વિસ્તારમાં બે છેડા ઢીલા રીતે ગુંદરવામાં આવે છે. જો દર્દીઓ ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ હેઠળ પીડાને બરાબર સ્થાનીકૃત કરી શકે છે, તો યોગ્ય જગ્યાએ બે વધારાની નાની ટેપ સ્ટ્રીપ્સને ઠીક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પીડાનું બિંદુ તે બિંદુ હોવું જોઈએ જ્યાં બે સ્ટ્રીપ્સ ક્રોસ થાય છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે બેમાંથી કોઈ પણ ટેપમાં ખેંચાય નહીં ઘૂંટણની હોલો અથવા આને વળગી રહે છે ઘૂંટણ, કારણ કે આ ચાલતી વખતે બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેના બદલે, તેઓ પ્રથમ લાંબી ટેપ પર સહેજ સરભર થઈને દોડવા જોઈએ, એટલે કે iliotibial માર્ગમાં સહેજ ત્રાંસી. ટેપને ઘસવાથી ત્વચાની સંલગ્નતા સુધરે છે અને તે જ સમયે તે વધે છે રક્ત અનુરૂપ વિસ્તારમાં પરિભ્રમણ.