નીચી પીઠ પીડા પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, જેમાં સામાન્ય રીતે સેક્રોઇલિયાક સાંધાનો સમાવેશ થાય છે. આ જોડે છે સેક્રમ હિપ માટે હાડકાં. દરેક પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે પીડા - પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે જર્મનીમાં માંદગી રજા માટેનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
પીઠનો દુખાવો શું છે?
તીવ્ર ઓછી પીઠ પીડા, જે અચાનક અને ચેતવણી વિના દેખાય છે, તે લોકપ્રિય તરીકે ઓળખાય છે લુમ્બેગો અથવા લમ્બાગો. મૂળભૂત રીતે, તમામ સ્વરૂપો પીઠનો દુખાવો જે પીઠના નીચેના ભાગને અસર કરે છે તેને પીઠનો દુખાવો કહેવામાં આવે છે. આ તમામનો હિસ્સો લગભગ 60 ટકા છે પીઠનો દુખાવો અને તેથી તદ્દન સામાન્ય છે. નીચલા પીઠના દુખાવાને તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા સામાન્ય રીતે લમ્બર સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, અને ત્યાં ત્રણ પ્રકારો છે: સ્થાનિક કટિ સિન્ડ્રોમ માત્ર કટિ મેરૂદંડના વિસ્તારને અસર કરે છે, જ્યારે કટિ રુટ સિન્ડ્રોમ પીડાને પગમાં ફેલાવે છે. અલાર્મિંગ કટિ સિન્ડ્રોમ ખાસ કરીને ખતરનાક છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં લકવોના લક્ષણો જોવા મળે છે. તીવ્ર પીઠનો દુખાવો જે અચાનક અને ચેતવણી વિના દેખાય છે તે પણ લોકપ્રિય તરીકે ઓળખાય છે લુમ્બેગો અથવા લમ્બાગો.
કારણો
પીઠના દુખાવાના કારણો અલગ-અલગ હોય છે, તેથી સારવાર કરતા ચિકિત્સકને સામાન્ય રીતે ચોક્કસ કારણો શોધવા માટે વિવિધ પરીક્ષાઓ કરવી પડે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં - ખાસ કરીને, અલબત્ત, વૃદ્ધ લોકોમાં - પીઠનો દુખાવો કુદરતી અધોગતિ પ્રક્રિયાઓ અથવા ઘસારાને કારણે થાય છે. ખાસ કરીને હાડકાના નુકશાન તરીકે પણ ઓળખાય છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કરી શકો છો લીડ પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો. આ ઉપરાંત, પીઠનો દુખાવો પણ તેના કારણે થઈ શકે છે બળતરા અથવા પોસ્ચરલ વિકૃતિ. સમ ક્રોહન રોગએક બળતરા ના પાચક માર્ગ, પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, સાયકોસોમેટિક કારણોનો ઉલ્લેખ ન કરવો જોઈએ. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ માત્ર મનને જ અસર કરતી નથી, પણ પીઠને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો આક્રમકતા, ગુસ્સો અથવા દુઃખ દૂર કરવામાં ન આવે તો, પીઠનો દુખાવો લગભગ પૂર્વ-પ્રોગ્રામ્ડ છે.
આ લક્ષણ સાથે રોગો
- લુમ્બેગો
- કરોડરજ્જુ
- Teસ્ટિઓપોરોસિસ (હાડકાની ખોટ)
- એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
- ક્રોહન રોગ (આંતરડાની તીવ્ર બળતરા)
- હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
નિદાન અને કોર્સ
ચોક્કસ નિદાન માટે, કેટલીક વ્યાપક પરીક્ષાઓ સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, નકારી કાઢવા માટે એ હર્નિયેટ ડિસ્ક, એક MRI ઉપયોગી છે. નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણો ઘણીવાર પીઠના નીચેના ભાગ સુધી મર્યાદિત હોતા નથી; પીડા વારંવાર નિતંબ અને પગમાં પણ ફેલાય છે - આ કિસ્સામાં, તેને ઇસ્કીઆલ્જીઆ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. વધુમાં, નીચલા પીઠના દુખાવા સાથે, પીઠના સ્નાયુઓના મોટા ભાગો ખૂબ જ તંગ હોય છે - એક વાસ્તવિક દુષ્ટ વર્તુળ, કારણ કે આ તણાવ નવી પીડા પેદા કરે છે. જો કે, યોગ્ય સારવાર સાથે, મોટાભાગના દર્દીઓમાં પીઠનો દુખાવો થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, તમામ દર્દીઓમાંથી ત્રીજા ભાગમાં દુખાવો ક્રોનિક બની જાય છે. જ્યારે તે XNUMX અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય સુધી ચાલે છે ત્યારે પીઠના દુખાવાની વાત કરે છે.
તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?
પીઠનો દુખાવો હંમેશા સારવારની જરૂર નથી. તેઓ લાંબા નમેલા અથવા ખૂબ નીચા મૂકવામાં આવેલા સિંક પર સહેજ વળાંકવાળા મુદ્રાના પરિણામે થઈ શકે છે. ઓફિસની અયોગ્ય ખુરશીમાં સતત બેસવાથી પીઠના ભાગ પર ઘણો તાણ આવે છે. વધુમાં, પીડિત પીઠના દુખાવાથી પહેલાથી જ જાગી શકે છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તપાસ કરવી જોઈએ કે શું નવું ગાદલું છે કે શું સૂવાની સપાટી કદાચ ખૂબ નરમ છે. વધતી ઉંમર સાથે, કરોડરજ્જુને વધુ ટેકો, રાહત અને જો જરૂરી હોય તો, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. જો અસામાન્ય રીતે ગંભીર પીઠનો દુખાવો હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો દર્દીના પોતાના હોવા છતાં પીઠનો દુખાવો દિવસો સુધી ચાલુ રહે તો તે જ લાગુ પડે છે પગલાં. જો ત્યાં સાથેના લક્ષણો હોય જેમ કે પીડા પ્રસારિત થતી હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પગ, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે અથવા કળતર, અથવા પ્રતિબંધિત હલનચલન. આ વર્ટેબ્રલ હર્નિએશન, પિંચ્ડને કારણે હોઈ શકે છે ચેતા અથવા સારવારની જરૂર હોય તેવી અન્ય સમસ્યાઓ. પીઠના દુખાવાની હાજરીમાં અનૈચ્છિક પેશાબ એ ચેતવણીનું ચિહ્ન છે. પીઠના તીવ્ર દુખાવાની નજીવીકરણ અથવા સ્વ-ઉપચાર કરી શકાય છે લીડ આ ઉપરાંત, જો દર્દી દ્વારા ગંભીર સમસ્યાઓની અવગણના કરવામાં આવે, તો પરિણામી નુકસાન થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વર્ટેબ્રલ અથવા ડિસ્કની સમસ્યાઓને અવગણવાથી લકવો થઈ શકે છે. ડૉક્ટરની ઑફિસમાં, પીઠના દુખાવાના કારણો નક્કી કરી શકાય છે. આ ગાંઠ અથવા હાડકાના મેટાસ્ટેસિસ દ્વારા પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે.
સારવાર અને ઉપચાર
નીચલા પીઠના દુખાવાની સારવાર અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખે છે. જો અન્ય રોગ પીઠના દુખાવા માટે ટ્રિગર છે, તો પહેલા તેની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ક્રોહન રોગ પીઠના દુખાવાના કારણ તરીકે શંકાસ્પદ છે, ડૉક્ટર સંભવતઃ સૂચવે છે એન્ડોસ્કોપી, એટલે કે, એક એન્ડોસ્કોપી જઠરાંત્રિય માર્ગના. વિવિધ પેઇનકિલર્સ સામે ખૂબ સારી રીતે કામ કરે છે તીવ્ર પીડા, અને ફિઝીયોથેરાપી અજાયબીઓ પણ કામ કરી શકે છે. મસાજ, ગરમી ઉપચાર અને બેક જિમ્નેસ્ટિક્સ અહીં ચોક્કસપણે ઉપયોગી છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ઉત્તેજના વર્તમાન અથવા ટૂંકા તરંગ ઉપચાર પીઠના દુખાવા સાથે પહેલાથી જ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા છે. જો સ્નાયુઓ અવરોધિત હોય, તો કહેવાતા જાતે ઉપચાર તેમને છૂટા કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો પીઠનો દુખાવો ડીજનરેટિવ હોય, તો દર્દીને કદાચ લેવાની જરૂર છે પૂરક જેમ કે કેલ્શિયમ or વિટામિન ડી મજબૂત કરવા માટે હાડકાં. દવાની સારવાર ઉપરાંત, જો કે, વૈકલ્પિક દવાઓના અસંખ્ય ક્ષેત્રો છે જે સારા પરિણામો લાવી શકે છે. એક્યુપંકચર આમાંથી એક છે, જેમ કે હીટ પેચ, પેક અને રેપ છે. સૌના મુલાકાતો સામાન્ય રીતે પીઠના દુખાવા પર શાંત અસર કરે છે.
દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન
મોટે ભાગે, પીઠનો દુખાવો એક અવિચારી, આંચકાજનક હિલચાલ પછી થાય છે અને તે દેખાય છે લુમ્બેગો. પીડા હોવા છતાં, પીડિતને ખસેડવું જોઈએ, કારણ કે આ તણાવ દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જ્યારે ઉભા થઈને બેસીને નમ્ર મુદ્રામાં રાખવાથી રોગના કોર્સ પર સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે; આત્યંતિક બેન્ડિંગ અને સુધી તેમજ તીવ્ર તબક્કામાં ભારે ભાર ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ. લિફ્ટિંગ હલનચલન ફક્ત વળાંકવાળા ઘૂંટણથી થવી જોઈએ. પીઠના અચાનક દુખાવાથી બરફ મસાજથી રાહત મેળવી શકાય છે. જો કે, ધ મસાજ 5-7 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલવું જોઈએ નહીં. એના પછી છૂટછાટ મહત્વપૂર્ણ છે. પગની સ્ટેપ પોઝિશનિંગ રાહત લાવે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ દિવસોમાં. જો દુખાવો હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ અથવા લકવો સાથે હોય, તો આ સૂચવે છે કે હર્નિયેટ ડિસ્ક. પછી નિષ્ણાત પરીક્ષા તાત્કાલિક જરૂરી છે. જો મુદ્રામાં ફેરફાર કરવા છતાં પણ પીઠનો દુખાવો સુધરતો નથી, તો એ એક્સ-રે પરીક્ષા અથવા એમ. આર. આઈ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડિસ્કના નુકસાનનું નિદાન કરવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે. કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ જેટલા મજબૂત હશે, તેટલી જ શક્યતા છે કે પીઠનો દુખાવો અટકાવી શકાય છે. વધારાનું વજન ઘટાડવું અને વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ નિવારક છે પગલાં. જો ડિસ્ક સર્જરી જરૂરી હોય, તો પૂર્વસૂચન અહીં પણ ઉત્તમ છે. આધુનિક, ન્યૂનતમ આક્રમક શસ્ત્રક્રિયા પદ્ધતિઓ ઓછી કારણ બને છે તણાવ. જો દર્દી પુનર્વસવાટના તબક્કા દરમિયાન ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર વર્તે છે, તો ઉપચાર ઝડપી અને જટિલ નથી. ત્યારબાદ, સ્નાયુ બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નિવારણ
પીઠના દુખાવાને રોકવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે તમારી પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી. વર્ટીબ્રે અને ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ઘણું આધિન છે તણાવ, ખાસ કરીને જ્યારે લોકો સીધા ચાલે છે - જે કસરત દ્વારા પીઠ પરના તાણને દૂર કરવાનું વધુ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે. માર્ગ દ્વારા, પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ અને નોર્ડિક વૉકિંગ ખાસ કરીને પીઠનો દુખાવો અટકાવવા માટે યોગ્ય રમતો છે. વધુમાં, તમારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી વધારે વજન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે દરેક કિલો વધુ પડવાથી પીઠ પર વધારાનો તાણ આવે છે.
આ તમે જ કરી શકો છો
નિમ્ન પીઠના દુખાવાને ઘણી વખત સરળ માધ્યમોથી દૂર કરી શકાય છે, કારણ કે મોટાભાગના લોકોમાં તે બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. માત્ર પૂરતી હિલચાલ સાથે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી એકતરફી તાણ થાય છે. જો હવે પીડા થાય છે, તો વ્યક્તિ આપમેળે રક્ષણાત્મક મુદ્રા અપનાવે છે, જે સમસ્યાને વધારે છે. ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓ ભાગ્યે જ પૂરા પાડવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ, સખત અને વધુ ગંભીર પીડા પેદા કરે છે. પીઠનો દુખાવો દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ વળતર આપનારી કસરત છે. તીવ્ર કિસ્સાઓમાં, ફેંગો પેકના સ્વરૂપમાં ગરમી, ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન અથવા ચેરી સ્ટોન ઓશીકુંનો ઉપયોગ મદદ કરે છે. બધી પદ્ધતિઓ સ્નાયુ તણાવ દૂર કરે છે. વધારે વજન પીઠના દુખાવા માટેનું એક સામાન્ય કારણ છે, જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે આહારઉંમર-સંબંધિત ઘસારો અને આંસુના દુઃખદાયક પરિણામોને પણ હળવી રમતો દ્વારા ઘટાડી શકાય છે જેમ કે તરવું, સાયકલ ચલાવવું અને ચાલવું. હાડકા અને સ્નાયુ થી સમૂહ ઉંમર સાથે પણ ઘટે છે, હાડપિંજરને ઓછું સ્થિર બનાવે છે, રમતો વહેલા શરૂ કરવી જોઈએ. માત્ર સતત કસરત કરવાથી પીઠનો દુખાવો કાયમી ધોરણે દૂર થઈ શકે છે. દર ત્રણ અઠવાડિયે બાઇક રાઇડ ભાગ્યે જ મદદ કરે છે. રોજિંદા ઓફિસ લાઇફમાં કસરતને એકીકૃત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોખમ ધરાવતા લોકોએ ઓછામાં ઓછા દર અડધા કલાકે વિરામ લેવો જોઈએ અને છૂટક કસરત કરવી જોઈએ. સ્નાયુઓને સક્રિય કરવાનો અર્થ વધુ સારું છે રક્ત પરિભ્રમણ અને પ્રાણવાયુ પુરવઠા. તેનાથી ઉત્પાદકતા પણ વધે છે.
