પૂર્વસૂચન
આ પૂર્વસૂચનને સારા તરીકે વર્ણવી શકાય છે, કારણ કે મોટાભાગના ગોલ્ફરની કોણીના રોગવાળા દર્દીઓ રૂservિચુસ્ત રૂપે ઉપચાર કરી શકે છે, એટલે કે શસ્ત્રક્રિયા વિના. જોકે, શક્ય છે કે આ રોગ લાંબા સમય સુધી થાય છે અને અમુક સંજોગોમાં ફક્ત તેની સાથે જ ઉપચાર થઈ શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા, થી કાયમી રાહત આપી શકશે નહીં પીડા. ગોલ્ફ કોણી ગોલ્ફ કોણી ઘણીવાર સાથે આવે છે ટેનિસ કોણી
વ્યાયામ
ગોલ્ફરના હાથના ઉપચાર માટે, જો દર્દી નિયમિત કસરતો કરે તો તે મદદરૂપ થાય છે. તે જરૂરી છે કે જો ધ્યેય તાત્કાલિક પ્રાપ્ત ન થાય તો ધૈર્ય ગુમાવવું જોઈએ નહીં. અસર ફક્ત સમય સાથે જ પ્રગટ થાય છે અને ત્યારે જ થાય છે જો કસરતો નિયમિતતા અને અવધિમાં સતત કરવામાં આવે.
સ્ટ્રેચિંગ કસરત: એક તરફ તે મહત્વનું છે સ્નાયુઓ પટ આગળ. આ કરવા માટે, તમે અસરગ્રસ્ત હાથને કોણી પર ખેંચો, હવે આગળ વધો કાંડા અને બીજી બાજુ એક્સ્ટેંશનમાં આગળ ખેંચો. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, અને નીચલા ભાગ પર થોડો ખેંચવાની ગતિ ઉત્પન્ન થાય છે આગળ.
એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓ બેન્ડિંગ દ્વારા ખેંચાઈ શકાય છે કાંડા શક્ય તેટલું અને પછી બીજા હાથથી તેને હળવાશથી દબાવવું. આ કવાયત માટે હાથ પણ ખેંચવો જ જોઇએ. આ સુધી કસરતો લગભગ 30 સેકંડ માટે થવી જોઈએ અને કસરત એકમ દીઠ ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ.
આદર્શરીતે, કસરતો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત થવી જોઈએ, અથવા દિવસમાં ઘણી વખત સારી. એકવાર બળતરા અને પીડા કંઈક અંશે ઘટાડો થયો છે, તે સમયને મજબૂત બનાવવાનો છે આગળ સ્નાયુઓ, કારણ કે આ વધુ પડતી ઉત્તેજનાને અટકાવે છે. તાલીમ ઓછા વજનના ભાર સાથે અને વધુ સંખ્યામાં પુનરાવર્તનો (20-30) સાથે થવી જોઈએ.
કસરતનો એક સરળ પ્રકાર એ છે કે તમારા હાથમાં 0.5 એલ પીઈટી બોટલ લેવી અને ટેબલ પર તમારા હાથને આગળ મૂકવું જેથી તમારો હાથ ટેબલની ધારની ઉપરની હવામાં પકડવામાં આવે. હવે બોટલ ઉભી કરી નીચે ઉતારવાની છે સુધી અને બેન્ડિંગ કાંડા. આ કસરત બે રીતે થવી જોઈએ, એક સમયે હાથ હાથની પાછળની બાજુ તરફ ઇશારો કરીને પકડવો જોઈએ, બીજી વખત હાથની હથેળી ઉપરની તરફ ઇશારો કરવો જોઈએ.
સ્નાયુ જૂથો, એક્સ્ટેન્સર અને ફ્લેક્સર, બંને પ્રશિક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. આ કસરત 20-30 ના પુનરાવર્તન દર સાથે એકમ દીઠ ત્રણ વખત પણ થવી જોઈએ. ગોલ્ફરની કોણી એ હાથ અને હાથની ફ્લેક્સર સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં સ્થાનિક બળતરા છે.
તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી તે કહેવાતા એપિકicન્ડિલાઇટિસ (હમેરી મેડિઆલિસિસ) છે. એક તરફ, તે નિવેશ ટેન્ડોપેથીઝ (= રોગનો રોગ) નો છે રજ્જૂ, કંડરાના આવરણ અને અસ્થિબંધન), બીજી બાજુ, તે માયોટેન્ડિનોઝ (એકમના સ્નાયુનો રોગ = માયો અને કંડરા = ટેન્ડો) નો પણ છે. પરિણામે, એપિકondન્ડિલાઇટિસ (હમેરી મેડિઆલિસ) એ એક રોગ છે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન, અડીને સ્નાયુઓને સંડોવતા.
ટેન્ડોપેથીઝ (= કંડરાના બળતરા), અમુક સંજોગોમાં, પીડાદાયક ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે રજ્જૂ સ્નાયુ મૂળ, સ્નાયુ, અસ્થિબંધન અથવા કેપ્સ્યુલ જોડાણના ક્ષેત્રમાં. એક ટેન્ડોપેથી તેથી આખા શરીરમાં લગભગ આવી શકે છે. ગોલ્ફરની કોણીના કિસ્સામાં, લાક્ષણિકતા પીડા સ્નાયુઓને વધારે પડતું કરવાના પરિણામે થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત હાથની ઉપયોગીતાને મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.
ગોલ્ફરની કોણી, એપિકondન્ડિલાઇટિસ હમેરી મેડિઆલિસ, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા મળે છે, મોટાભાગે મધ્યમ વયમાં. ગોલ્ફરની કોણીની સારવાર રૂ conિચુસ્ત અને શસ્ત્રક્રિયા બંનેથી કરી શકાય છે. એક નિયમ મુજબ, સૌ પ્રથમ રોગના દાખલાની રૂ conિચુસ્ત રીતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
આ સારવાર પદ્ધતિઓ સૂચવે છે જેમ કે: સ્થિરિકરણ, ઇલેક્ટ્રોમિકેનિકલ ઉદ્દીપન, કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન, મલમ ડ્રેસિંગ્સ અને એક્સ્ટ્રાકોર્પોરીઅલ આઘાત તરંગ ઉપચાર. જો રૂ conિચુસ્ત પગલાં કામ ન કરે તો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી બની શકે છે. આનાથી હાથને ખેંચવા માટે જરૂરી સ્નાયુઓની .ીલી અસર થાય છે (= “ફોરઆર્મ એક્સટેન્સર”).
ગોલ્ફરનો હાથ ફોરઅર્મ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે અને તેની સાથે હાથમાં દુખાવો થાય છે. ઉપચારની અસંખ્ય પદ્ધતિઓ છે, જેના દ્વારા દર્દીની સ્વતંત્ર પ્રથા ઉપચારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. Exceptionપરેશનનો નિર્ણય ફક્ત અપવાદરૂપ કેસોમાં અને ગંભીર, લાંબી કોર્સના કિસ્સામાં થવો જોઈએ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
