પેલ્વિક ફ્લોરને તાલીમ આપવા માટે બોલ્સ
લવ બ ballsલ્સ તરીકે પણ ઓળખાય છે, નાના ગોળાકાર દડા ઘણીવાર ફક્ત સેક્સ રમકડા તરીકે સમજાય છે. જો કે, દડાઓ ખરેખર રમકડા નથી, પરંતુ તેના માટે નાના તાલીમ ઉપકરણો છે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ. તમે બોલને વ્યક્તિગત રીતે અથવા ડબલ બોલમાં તરીકે ખરીદી શકો છો અને તેનું વજન 28 થી 230 ગ્રામ છે.
પરંતુ દડા તમારી લવ લાઈફને પણ સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે, કારણ કે જો તમારી પાસે મજબુતતા હોય પેલ્વિક ફ્લોર, તમે સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર આનંદ અનુભવો છો. લવ બ ballsલ્સના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદા થોડા વાક્યોમાં સારાંશ આપી શકાય છે. બોલમાં દ્વારા એ મૂત્રાશયની નબળાઇ વૃદ્ધાવસ્થામાં અટકાવવામાં આવે છે, ડિલિવરી અથવા anપરેશન પછી તેઓ રીગ્રેસનની તરફેણ કરે છે અને તેઓ વધુ સઘન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની લાગણી પ્રદાન કરે છે.
બોલમાં ત્વચા-મૈત્રીપૂર્ણ સામગ્રી બનાવવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે સિલિકોનથી કોટેડ હોય છે. દડાની અંદર, નાના વજન ફેરવાય છે અને આમ સુનિશ્ચિત કરે છે કે જ્યારે તમે ખસેડો ત્યારે, રોટેશનલ હલનચલન બનાવવામાં આવે છે જે ઉત્તેજીત કરે છે પેલ્વિક ફ્લોર કરાર કરવા. પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ આ પરિભ્રમણ હલનચલનને રોકવાનો પ્રયાસ કરે છે અને આમ કંઇપણ કરવાની જરૂરિયાત વિના આપમેળે તાલીમ લે છે.
આ પ્રકારની તાલીમ સખત નથી, દડા બહાર પડી શકતા નથી અને પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ તેનો લાભ લે છે. શરૂઆતમાં તમારે નાના લાઇટ લવ બોલ્સથી શરૂ થવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે પરંતુ સતત વધારો. અપવાદ તે મહિલાઓ છે જેણે પહેલાથી જ બાળકોને જન્મ આપ્યો છે.
આ કિસ્સામાં તમે સહેજ મોટા દડાથી પ્રારંભ કરી શકો છો. ત્યાં સુધી દડાઓ શામેલ કરવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તમે તેને ભાગ્યે જ અનુભવી ન શકો. કેસથી માંડીને તમે સિલિકોન-મુક્ત લુબ્રિકન્ટમાં મદદ કરી શકો છો.
પછીથી તમે તમારા દૈનિક વ્યવસાય વિશે જઈ શકો છો. દિવસના 15 મિનિટ આ તાલીમ એકમ અસરકારક રીતે પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવા માટે પૂરતું છે. જો કે, જો તમારું વજન પ્રતિ બોલ grams 83 ગ્રામ અથવા વધુ છે, તો તમારે પેલ્વિક ફ્લોરને વધુ પડતું ભારણ ટાળવા માટે દિવસમાં વધુમાં વધુ 10 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ.
એકવાર દડા તમારા શરીરમાં આવે, પછી તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે ખસેડતા રહેશો, કારણ કે આ તે અસર છે જ્યાં સૌથી વધુ નોંધનીય છે. રમતગમત, ખરીદી અથવા ઘરકામ કરતી વખતે પણ અદૃશ્ય તાલીમ આપી શકાય છે. ઉપયોગ કર્યા પછી તમારે ગરમ પાણી અથવા વધારાના રમકડા ક્લીનરથી દડાઓ સાફ કરવી જોઈએ. લવબsલ્સ પહેલાથી જ 15 યુરોથી ઉપલબ્ધ છે અને ઇન્ટરનેટ પર અથવા કોઈપણ સેક્સ સ્ટોર પર મળી શકે છે.