પોસ્ટકોઇટલ ડિસ્ફોરિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

કેટલાક લોકો જાતીય અનુભવ પછી અચાનક ઉદાસી અને ખિન્નતાથી પીડાય છે. મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓ આ લાગણીઓથી પ્રભાવિત થાય છે, પરંતુ કેટલાક પુરુષો એવા પણ છે જેમને પોસ્ટ-કોઈટલ ડિસફોરિયાનો અનુભવ થાય છે. બધું સામાન્ય રીતે આગળ વધે છે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મહાન છે, પરંતુ તેના બદલે છૂટછાટ અને સંતોષ, ખાલીપણાની લાગણી અનુસરે છે.

પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા શું છે?

એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ત્રણમાંથી એક મહિલાએ તેના જીવનના અમુક સમયે સેક્સ પછી નીચા મૂડનો અનુભવ કર્યો છે, પછી ભલેને સેક્સ કેવી રીતે ચાલ્યું હોય. જાતીય કૃત્ય પછી આ ઉદાસી માટે તબીબી પરિભાષામાં પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા કહેવાય છે. ડિસફોરિયા એ ભાવનાત્મક અનુભવોની વિક્ષેપ છે જે સામાન્ય રોજિંદા જીવનની સાથે હોય છે અને તે કોઈ ચોક્કસ બીમારીનું સૂચક નથી. અસંતોષ, ચીડિયાપણું અને સામાન્ય રીતે ખરાબ મૂડ એ પરિણામ છે, વ્યક્તિ તેના માટેના કારણોને નામ આપ્યા વિના અસ્વસ્થ છે. જો આ મૂડ ચાલુ રહે અને વારંવાર થાય, તેમ છતાં, ડિસફોરિયા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક બની જાય છે. તણાવ ડિસઓર્ડર અને તેની સાથે પણ હોઈ શકે છે હતાશા. ડિસફોરિયા તેના પોતાના પર થઈ શકે છે, પરંતુ તે હોર્મોનલ ફેરફારો સાથેનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

કારણો

અલબત્ત, પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા સાથે આ કેસ હોઈ શકે છે. પરંતુ એટલું જ નહીં. વ્યાપક અભ્યાસ છતાં, વાસ્તવિક કારણો સ્પષ્ટપણે સમજી શકાયા નથી, માત્ર એટલું જ કે પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, દર્શાવવામાં આવ્યું છે. સામાન્ય રીતે, જાતીય અનુભવ શારીરિક અને ભાવનાત્મક તરફ દોરી જાય છે છૂટછાટ, સંતોષ અને સારી લાગણી લાવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ચેતાપ્રેષકો અને હોર્મોન્સ શરીર દ્વારા મુક્ત કરવામાં આવે છે. આ હોર્મોનલ ચેન્જ એ એક કારણ હોઈ શકે છે કે સેક્સ પછી લાગણીઓમાં વધઘટ થાય છે, વિરુદ્ધ દિશામાં પણ. ઘણી સ્ત્રીઓ માત્ર દુઃખી જ નથી થતી, તેઓ આંસુ પણ રોકી શકતી નથી. રાહતની લાગણી પછીથી નકારી કાઢવામાં આવે છે. તેના બદલે, માત્ર ઉદાસી અને ખિન્નતા જ નહીં, પણ આંતરિક બેચેની, ચીડિયાપણું અને ચિંતા પણ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પાર્ટનરમાં આત્મીયતા અને પ્રેમ કે વિશ્વાસનો સ્વભાવ આ લાગણીઓ પર કોઈ પ્રભાવ પાડતો નથી. જો કે, આવી લાગણીઓનો એક સંકેત જાતીય કૃત્ય સાથે સંકળાયેલ સંભવિત ઇજા છે. આ સંબંધિત અનુભવો હોઈ શકે છે બાળપણ મુશ્કેલીઓ અથવા તો દુરુપયોગ. સેક્સ પછી અજાગૃતપણે શરમ, દોષિત અંતરાત્મા, ભય, અપરાધ અને શિક્ષા, નુકશાન પણ. અન્ય લોકો સાથેની સમસ્યાઓ પણ પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયાનું કારણ છે. નજીકના સંપર્ક અથવા પ્રતિબદ્ધતાનો ભય આંતરિક વિક્ષેપનું કારણ બને છે, જે હંમેશા સભાનપણે જોવામાં આવતું નથી અને માત્ર જાતીય ઇચ્છામાં જ વ્યક્ત થાય છે. વિપરીત પણ કેસ હોઈ શકે છે, જે સ્ત્રીઓ સેક્સ દ્વારા તેમના જીવનસાથી પ્રત્યે ઊંડો જોડાણ અનુભવે છે. તેઓ તેની સાથે ભળી જવા માંગે છે, તેથી બોલવા માટે, પરંતુ એક બોજ તરીકે કૃત્ય કર્યા પછી થતી ટુકડીને અનુભવે છે, શારીરિક રીતે સમજી શકાય તેવું અલગતા જે વાસ્તવમાં થતું નથી, પરંતુ સભાનપણે અથવા બેભાનપણે અસ્વસ્થતાની અતિશય લાગણી તરીકે દેખાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ અને અન્ય પ્રકારની જાતો પણ પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયાનું કારણ બની શકે છે.

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

માનવ જૈવિક વલણ ચોક્કસપણે બીજી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે સારી લાગણી અચાનક ઊંડી નિરાશામાં ફેરવાઈ જાય છે ત્યારે પોતાની જાત અને પોતાના શરીર પ્રત્યેની લાગણી, પાત્રની પણ આવી લાગણીઓ પર અસર પડી શકે છે. ભાવનાત્મક ક્રેશ ઓછામાં ઓછું ભાગીદારને કારણે થતું નથી. ન તો પ્રેમ કે સ્નેહનો અભાવ ટ્રિગર છે, ન તો જીવનસાથી પ્રત્યેની પોતાની લાગણીઓ.

ગૂંચવણો

જાતીય સંભોગ પછી પ્રસંગોપાત નીચા મૂડ સામાન્ય રીતે ગંભીર પરિણામો વિના રહે છે. જ્યારે કારણો મનોવૈજ્ઞાનિક હોય ત્યારે પણ. આવી પ્રતિક્રિયાઓ આત્મીયતાના વિનિમય અને જાતીય કૃત્ય સાથે સંકળાયેલ સંભવિત ઇજાને સૂચવી શકે છે. જાતીય કૃત્ય પછી શરમ, ભય અથવા અપરાધ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલું છે. ઘણા પીડિતોએ તેમના અનુભવો પર પ્રક્રિયા કરી નથી બાળપણ. દુ:ખી, ચીડિયાપણું અને સામાન્ય ખરાબ મૂડ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ પછી ગંભીર ચિંતાથી પણ પીડાઈ શકે છે અથવા હતાશા.જો આ નિયમિત રીતે થાય તો પોસ્ટ ટ્રોમેટિક તણાવ અવ્યવસ્થા વિકસી શકે છે. પછી દર્દીઓ વધુને વધુ જાતીય સંભોગ ટાળે છે કારણ કે તેનો અર્થ તેમના માટે આનંદ અને જાતીય સંતોષ નથી, પરંતુ નકારાત્મક લાગણીઓ પ્રબળ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના પાર્ટનરને અસ્વીકાર્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે હંમેશા આના કારણોને સમજી શકતા નથી. સંબંધ નોંધપાત્ર તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને ઘણીવાર નિષ્ફળ જાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ કે જેમાં પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા આટલું ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરે છે તેમને તાત્કાલિક પ્રશિક્ષિત મનોવિજ્ઞાનીની મદદની જરૂર છે. યુગલો ઉપચાર સામાન્ય રીતે પણ જરૂરી હોય છે જેથી ભાગીદાર તેનો સામનો કરવાનું શીખે સ્થિતિ અને સમજે છે કે જાતીય સંભોગ પછીની નકારાત્મક લાગણીઓ તેના અથવા તેણી સાથે સંબંધિત નથી, કે તે તેના અથવા તેણીના કારણે થતી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જે મહિલાઓને સેક્સ પછી વારંવાર ચીડિયા કે ઉદાસી અનુભવાય છે તેમણે આવુ જોઈએ ચર્ચા તેના વિશે તેમના ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે. પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયા એ લૈંગિકતાની ગંભીર વિકૃતિ છે જે લાંબા ગાળે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો પર ભારે તાણ લાવી શકે છે. જે વ્યક્તિઓએ જાતીય દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કર્યો હોય તેઓ ખાસ કરીને પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયાથી પીડાય તેવી શક્યતા છે. સામાન્ય રીતે, આ ઘટના જાતીયતા સાથેના વિક્ષેપિત સંબંધને આભારી છે. અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓએ સમસ્યાઓના કારણો નક્કી કરવા માટે મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવું જોઈએ. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક યોગ્ય સેક્સ ચિકિત્સક સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, આઘાત ઉપચાર તકરાર અને આઘાતજનક અનુભવોમાંથી કામ કરવા માટે ઉપયોગી અને જરૂરી પણ હોઈ શકે છે અને આ રીતે ચીડિયાપણું, ઉદાસી, થાક અથવા અલગ થવાની ચિંતા જેવા લાક્ષણિક લક્ષણોને પણ દૂર કરે છે. જો જરૂરી હોય તો, સ્વ-સહાય જૂથની મદદ પણ લઈ શકાય છે. અન્ય પીડિત લોકો સાથે વાત કરીને, સ્ત્રીઓ પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખે છે અને અન્ય સ્થળોએ જવા માટેની ટીપ્સ મેળવે છે. ગંભીર કિસ્સામાં મૂડ સ્વિંગ, હોર્મોન સારવાર શક્ય છે, જે સામાન્ય રીતે વિશિષ્ટ ક્લિનિકમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

જો એમ મૂડ સ્વિંગ વધુ વારંવાર થાય છે અથવા સેક્સ પછી હંમેશા કેસ હોય છે, અન્ય કારણો ટ્રિગર હોઈ શકે છે અને પછી મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સઘન તપાસ કરવી જોઈએ. તે શક્ય છે કે આવા મૂડ નીચા હોવા છતાં, અત્યંત તણાવપૂર્ણ ઘટના અથવા પરિસ્થિતિને કારણે થાય છે જે અજાણતાં જોખમ તરીકે માનવામાં આવે છે અને લાગણીઓ પર અસર કરે છે. માટે વલણ પણ હોઈ શકે છે હતાશા. વાસ્તવિક તણાવ પરિબળો હંમેશા સ્પષ્ટ રીતે ઓળખી શકાતા નથી. પછી વ્યક્તિએ લાગણીઓ અને વધઘટ સાથે વધુ ઊંડાણપૂર્વક વ્યવહાર કરવો જોઈએ અને સંભવતઃ મનોવૈજ્ઞાનિક પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. ઉપચાર સમગ્ર પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે. આ સામાન્ય રીતે કેટલાક તબક્કામાં આગળ વધે છે. પ્રથમ, વ્યક્તિએ સલામત અને આરામદાયક અનુભવવું જોઈએ અને વાત કરવી જોઈએ અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી જોઈએ. છેવટે, અનુભવો તરીકે જે પ્રકાશમાં આવી શકે છે તે ભૂતકાળ તરીકે સમજવું જોઈએ. પછી ધ્યાન રોજિંદા જીવન સાથે સામનો કરવા પર છે અને છૂટછાટ અને શ્વાસ વ્યાયામ નવું પ્રદાન કરો સંતુલન, જાતીય જીવન પર પણ અસર કરી શકે છે.

નિવારણ

જો કે, પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા સામાન્ય રીતે સેક્સ દરમિયાન કાયમી ઘટના નથી, અને જો તે થાય છે, તો પછીના નીચા મૂડ પણ ઝડપથી પસાર થાય છે. જેઓ આવી લાગણીઓથી વધુ વખત પ્રભાવિત થાય છે તેઓ કસરત અને ત્યારપછીના ગરમ સ્નાન દ્વારા ઉદાસીનો ઉપાય કરી શકે છે. ગરમ પાણી શરીર માટે આરામનું કારણ બને છે અને મૂડને ફરીથી ઉત્થાન આપે છે.

પછીની સંભાળ

જો તબીબી પરીક્ષાઓ અને સારવાર પૂર્ણ થઈ ગઈ હોય અને પોસ્ટકોઈટલ ડિસફોરિયાનું કોઈ કારણ નિદાન થયું ન હોય, તો કોઈ ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર નથી. પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયા કાયમી રોગ અથવા ક્ષતિનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી. તેથી, તેને વધુ તપાસ અને સારવાર દ્વારા અનુસરવાની જરૂર નથી. જે દર્દીઓને જાતીય સંભોગ પછી નીચા મૂડની વધુ વારંવાર અસર થાય છે તેઓએ તેનો સામનો કરવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવવી જોઈએ. આમાં નિયમિત કસરત, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત સમાવેશ થાય છે આહાર, અને આઉટડોર કસરત. નિયમિત આરામ કરવાની કસરતો પણ સલાહભર્યું છે. Genટોજેનિક તાલીમ or પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ જેકોબસન મુજબ અસરકારક સાબિત થયા છે. પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયાની ચર્ચા ભાગીદાર સાથે સહાનુભૂતિપૂર્ણ, ખુલ્લી વાતચીતમાં થવી જોઈએ. તદુપરાંત, ના સ્વરૂપો ઉપચાર બંને ભાગીદારો માટે પણ કલ્પનાશીલ અને મહત્વપૂર્ણ હશે. સ્નેહ, જીવનસાથીની વાતચીત, ચુંબન અને આલિંગન એકબીજા પ્રત્યેની લાગણીઓને મજબૂત બનાવે છે. તેઓ પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયાનો પ્રતિકાર કરે છે. નારાજગી અને અસ્વસ્થતા સાથે, બરાબર વિરુદ્ધ પ્રાપ્ત થાય છે. જો કે, જો પરીક્ષાઓ અને સારવાર દરમિયાન કોઈ કારણ ઓળખવામાં આવ્યું હોય (ઉદાહરણ તરીકે, દુરુપયોગ બાળપણ), અનુવર્તી સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યારબાદ દર્દીને ફેમિલી ડોક્ટર અને સાયકોથેરાપિસ્ટ દ્વારા નિયમિત અને લાંબા સમય સુધી અનુસરવું જોઈએ. જો પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયા પુનરાવર્તિત થાય છે, તો હસ્તક્ષેપ ઝડપથી થઈ શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

આ સ્થિતિ ઘણીવાર સ્ત્રીઓને અસર કરે છે અને પ્રમાણમાં સામાન્ય હોઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર તેમના જાતીય ભાગીદાર પ્રત્યે દોષિત અંતરાત્મા ધરાવે છે. જો કે, દોષિત અંતરાત્મા નિરાધાર છે: પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયા કોઈની ભૂલ નથી. અસરગ્રસ્ત લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે હોર્મોનની સમસ્યાઓ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, જેમ કે દુરુપયોગ પછીના આઘાત, પોસ્ટકોઇટલ ડિસફોરિયાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો પોસ્ટ-કોઇટલ ઉદાસી માટે કોઈ શારીરિક કારણો નથી, તો પીડિતોએ મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી જોઈએ. બાળપણના આઘાત પર પણ કામ કરવું જોઈએ જેથી કરીને પોસ્ટ-કોઈટલ ડિસફોરિયા ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ ન જાય અથવા પીડિત ભવિષ્યમાં જાતીય સંભોગ ટાળે. જો અસરગ્રસ્ત લોકો પાસે સ્થિર જીવનસાથી હોય, તો તેઓએ કપલ થેરાપી લેવી જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછા તેને અથવા તેણીને તેમની પોતાની ઉપચારમાં સામેલ કરવી જોઈએ. જો કે, પોસ્ટ-કોઇટલ ડિસફોરિયા ધરાવતા દર્દીઓને પણ ફાયદો થઈ શકે છે રાહત તકનીકો. આમાં શામેલ છે યોગા, રેકી, જેકોબસનની પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત, શ્વાસ વ્યાયામ, કિગોન્ગ અને તાઈ ચી, પણ ઉપચારના વૈકલ્પિક સ્વરૂપો જેમ કે સંગીત ઉપચાર, હાસ્ય યોગા અથવા EFT ટેપીંગ થેરાપી રાહત આપનારી અસર કરી શકે છે. સંગીત ઉપચાર ખાસ કરીને બતાવે છે કે લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ તરીકે સંગીત દ્વારા વ્યક્તિનો મૂડ કેવી રીતે સુધારી શકાય છે.