તે ઉષ્ણકટિબંધીય-ગરમ તાપમાને વધુ (વધુ) પીવું જોઈએ, આપણે પહેલેથી જ ઘણી વાર સાંભળ્યું છે. તે ગરમ ચા અને ઓરડામાં ગરમ ખનિજ પાણી આ માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે બરાબર રાંધણ હાઇલાઇટ નથી. તેમ છતાં: આપણે રણના ગરમીના નિષ્ણાતો પાસેથી કંઈક શીખી શકીએ છીએ, કારણ કે ઠંડી વસ્તુઓ આપણને શ્રેષ્ઠ ઠંડક આપતી નથી. .લટું, તે શરીરને ગરમી ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે.
સમયસર પીવો
જ્યારે જર્મની ઉષ્ણકટિબંધીય ગરમીથી કંપાય છે, ત્યારે ડોકટરો ઘણા લોકોને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓથી સારવાર લે છે. 30 ડિગ્રીના તાપમાને ઉપરના તાપમાને, સજીવએ બાષ્પીભવનકારી ઠંડક દ્વારા પુષ્કળ પરસેવો દ્વારા શરીરનું તાપમાન ઘટાડવું જોઈએ.
જો તમે સમયસર પીતા ન હોવ અને “ગભરાયેલો” ફરી ભરો ખનીજ જેમ કે સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ or જસત, તમને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ હશે. અને આ મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, જેની રક્ત દબાણ સરેરાશ છે.
બરફની ઠંડીનો આનંદ લો - ઉનાળામાં નહીં
જો કે, બરફ-ઠંડા પીણાં મદદ કરતું નથી, કારણ કે તેઓ પ્રતિક્રિયા આપે છે લીડ શરીરના ગરમીના ઉત્પાદનમાં, જે બદલામાં વધારાની સાથે હોય છે ભારે પરસેવો. વધુમાં, બરફ-ઠંડા પીણાં પર તાણ ઘણો મૂકી શકો છો પેટ. 2.5 લિટર અને વધુ પીવાના જરૂરી માત્રાને શોષી લેવા માટે અનુકૂળ, આલ્કોહોલિક પીણા, કેફીનવાળી ચા અને કોફી તેમજ energyર્જા પીણાં.
કોફી અને કાળી ચા તૃષ્ણા બુદ્ધિ નથી, પણ ઉત્તેજક. તેઓ પલ્સ રેટમાં વધારો કરે છે અને કારણે વધારાની ડાયફોરેટિક અસર ધરાવે છે કેફીન. દારૂ પણ પર તાણ મૂકે છે પરિભ્રમણ અને ચયાપચય. સુગિરિ ડ્રિંક્સ જેમ કે કોલા અથવા લિંબુનું શરબું કોઈ પણ રીતે તરસ કાenનારા નથી, પરંતુ -લૂઝર્સ છે. આ ઉપરાંત, લિટર દીઠ 400 થી 600 કિલોકoriesલરીઝની કેલરી સામગ્રી બરાબર નથી લીડ એક ચપળ બીચ શરીર માટે.
બેડુઇન્સની જેમ
રણના લોકોથી આપણે શીખી શકીએ છીએ કે ફળોની ચા જેવા ગરમ પીણાં, તે જ સમયે હજી પણ મહત્વપૂર્ણ છે ખનીજ, સતત ઠંડક પરસેવો ઉત્પાદન ઉત્તેજીત. તેનાથી વિપરિત, બરફ-ઠંડા પીણાં શરીરમાં વધારાના ગરમીનું ઉત્પાદન પૂરું પાડે છે, ખૂબ ગરમ પીણાં આપણને ખૂબ પરસેવો પાડતા હોય છે. કોણ તેને મીઠું પસંદ કરે છે, તેને કેલરી-મુક્ત સ્વીટનરની લાઇન માટે પાછા આવવું જોઈએ. ઓરડામાં ગરમ ખનિજ પાણી તે પણ સારું છે જો તેમાં ઓછામાં ઓછું 200 મિલિગ્રામ હોય સોડિયમ અને 50 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ. પીવાનું પાણીબીજી બાજુ, પ્રમાણમાં ઓછી છે ખનીજ.
પરસેવાને લીધે મીઠાની ખોટને વળતર આપવા માટે, ચામાં અથવા શાકભાજી અને કચુંબરમાં દિવસમાં એક કે બે વાર ચપટી મીઠું ઉમેરવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. જો તમે તેની સાથે ફ્લોરીડેટેડ આયોડાઇઝ્ડ મીઠાનો ઉપયોગ કરો છો ફોલિક એસિડ, તમે તમારા થાઇરોઇડને પણ સહાય કરશો, હાડકાં, દાંત અને રક્ત વાહનો. ખાસ કરીને લાંબી ગાડીની મુસાફરીમાં હવે સાવધાની સૂચવવામાં આવી છે.
દર એક કે બે કલાકે વિરામ લેવો અને ઓછામાં ઓછું એક લિટર ફળની ચાના ચપટી મીઠું અથવા ખનિજ પાણી સાથે પીવું જરૂરી છે. નહિંતર, નિર્જલીકરણ અથવા, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, પણ થ્રોમ્બોસિસ થઈ શકે છે.
