એક્યુપંક્ચર વડે વજન ઘટાડવાના વિકલ્પો શું છે?
ત્યારથી વજન ગુમાવી સાથે એક્યુપંકચર એ નથી આહાર શબ્દના સાચા અર્થમાં, ચરબીના પેડ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે અસંખ્ય વૈકલ્પિક આહાર છે. ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માટે, કેટલાક લોકો મોનો ડાયેટ પર જાય છે જે ખૂબ જ આમૂલ છે. ઉદાહરણો ફળ છે આહાર, વનસ્પતિ આહાર or કોબી સૂપ આહાર.
પાઉન્ડ ઝડપથી ઘટે છે, પરંતુ યો-યો અસર સામાન્ય રીતે અનુસરે છે. લાંબા ગાળાના આહારની સફળતા માટે, લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર સારી પસંદગી છે. લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ સિદ્ધાંત પર આધારિત વિવિધ આહાર છે, ઉદાહરણ તરીકે એટકિન્સ આહાર, લોગી પદ્ધતિ or ગ્લાયક્સ આહાર.
આ આહારનો એક ફાયદો એ છે કે તમે તમારા આહાર માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકો છો અને પેટ ભરીને ખાઈ શકો છો. ના કેલરી ગણતરી કરવી પડશે અને તમે ભૂખ્યા ન રહો, જેથી આ આહાર રોજિંદા કામકાજના જીવન માટે પણ યોગ્ય હોય. આવા આહાર ખાસ કરીને ગંભીર ઘટાડવા માટે લાંબા ગાળે યોગ્ય છે વજનવાળા અને વગર લાંબા ગાળે હાંસલ કરેલું વજન જાળવી રાખવું યો-યો અસર.
હું યો-યો અસરને કેવી રીતે ટાળી શકું?
મૂળભૂત રીતે, જ્યારે આહારની સફળતા વજન ગુમાવી સાથે એક્યુપંકચર વ્યક્તિગત આહાર અને રમતગમત કાર્યક્રમ પર ભારપૂર્વક આધાર રાખે છે. એક્યુપંકચર મુખ્ય ભોજન વચ્ચે તૃપ્તિ કરવાનો, તૃષ્ણાને ઘટાડવાનો અને ઉત્તેજિત કરવાનો હેતુ છે. ચરબી ચયાપચય. તેથી આ ઉપચાર સાથે યો-યો અસર થવાની શક્યતા ઓછી છે. સામાન્ય રીતે, લાંબા ગાળાના સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા યો-યો અસર ટાળી શકાય છે.
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન પછી વજન ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તેની સામે કહેવા જેવું કંઈ નથી વજન ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર અથવા અન્ય પોસ્ટ-ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન અથવા સ્તનપાન સમસ્યાઓ. સ્તનપાન કરતી વખતે, એક્યુપંક્ચર દૂધનું ઉત્પાદન ધીમું કરતું નથી, કારણ કે ચયાપચય સામાન્ય રીતે વધુ ઉત્તેજિત થાય છે. વધુમાં, એક્યુપંક્ચર સારવારની આડઅસર ખૂબ જ દુર્લભ છે અને ભાગ્યે જ કોઈ વ્યાવસાયિક ડૉક્ટર અથવા વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનર પાસે જોવા મળે છે.
સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રી તેના વિશે ચિંતિત હોઈ શકે છે વજન ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર. તે મહત્વનું છે કે સ્તનપાન દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 1800 કેલરી દરરોજ ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે અને દર અઠવાડિયે 500 ગ્રામથી ઓછું નહીં, એટલે કે દર મહિને બે કિલો વજન ઘટાડવું જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે જે બાળકને સ્તનપાન કરાવવાનું છે તેને તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે અને સ્તનપાનની પ્રક્રિયા પણ માતા માટે ઉર્જાનો વપરાશ કરતી હોય છે. તેમજ સ્તનપાન દરમિયાન વજન ઘટાડવું
એક્યુપ્રેશર સાથે વજન ઘટાડવું
હળવું દબાણ અથવા નાનું મસાજ યોગ્ય બિંદુઓ પર પાચન સુધારવામાં અને તૃષ્ણાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્યુપ્રેશર તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરમાં ઊર્જા વધુ સારી રીતે વહે છે અને અવયવોને વધુ સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત. જો તમે સક્રિય કરો છો એક્યુપ્રેશર બિંદુ "ઓલવવા માટેનું તળાવ", જે મધ્યમાં સ્થિત છે ઉપલા હાથ ખભા અને કોણીની વચ્ચે, 30 સેકન્ડ માટે દબાવીને, તૃપ્તિની લાગણી શરૂ થવી જોઈએ.
કોઈ પણ વ્યક્તિ "સુશોભિત ગેટ" ને સક્રિય કરીને ચરબી ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ બિંદુઓ સ્થિત છે જ્યાં હાથ શરીરને સ્પર્શે છે. મેળવવા માટે તેમને ત્રણ મિનિટ માટે ઉત્તેજિત કરવું જોઈએ યકૃત અને ફેટી પેશી જવું
