તણાવ ઘટાડો

પરિચય શ્વાસ લેવાની કસરતો શ્વસન સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે સભાનપણે કરવામાં આવતી શ્વાસ લેવાની તકનીકો તરીકે સમજવામાં આવે છે. વ્યાયામ અલગ-અલગ સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે અને તેમાં વિવિધ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે મોં દ્વારા લક્ષ્યાંકિત શ્વાસ અને લાંબા સમય સુધી શ્વાસ બહાર મૂકવો. આ ખાસ કરીને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માટે ઉપયોગી છે. અહીં, શ્વાસ લેવાની કસરત શ્વાસની તકલીફ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એ… શ્વાસ લેવાની કસરત

તણાવ સામે શ્વાસ લેવાની કસરતો શ્વાસ લેવાની સરળ તકનીકો અથવા વિશેષ યોગ કસરતો દ્વારા વ્યક્તિ શરીર અને મનને શાંત કરવાનું શીખી શકે છે અને આમ તણાવ ઓછો કરી શકે છે. આ માટેનું ટ્રિગર શ્વાસોશ્વાસ પર સભાન એકાગ્રતા અને શ્વાસો પર સભાન નિયંત્રણ છે, જે સામાન્ય રીતે આપણા ધ્યાનમાં લીધા વિના થાય છે. શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને,… તાણ સામે શ્વાસ લેવાની કસરત | શ્વાસ લેવાની કસરત

જન્મ શ્વાસ લેવાની કસરતો ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રસૂતિ પહેલાના વર્ગોમાં હાજરી આપે છે. આવા અભ્યાસક્રમોમાં સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાની વિવિધ ગૂંચવણોનો સામનો કરવાનું શીખે છે અને આગામી જન્મ માટે શારીરિક અને માનસિક રીતે પોતાને તૈયાર કરે છે. અન્ય બાબતોમાં, સગર્ભા માતા જન્મ માટે ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરતો શીખે છે. લક્ષિત શ્વાસનો હેતુ સ્ત્રીને મદદ કરવાનો છે ... જન્મ શ્વાસ વ્યાયામ | શ્વાસ લેવાની કસરત

સીઓપીડી માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો સીઓપીડીમાં શ્વાસ લેવાની કસરતો માટે લિપ બ્રેક એ એક નિર્ણાયક તત્વ છે. અહીં, વ્યક્તિ સહેજ ખુલેલા હોઠના પ્રતિકાર સામે સભાનપણે શ્વાસ લે છે. આ ઉપલા વાયુમાર્ગમાં દબાણ વધારે છે. COPD ની સમસ્યા એ છે કે વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે, ખાસ કરીને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, હવા માટે તેને મુશ્કેલ બનાવે છે ... સીઓપીડી માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો | શ્વાસ લેવાની કસરત

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો શ્વાસની તકલીફના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. તે મનોવૈજ્ઞાનિક, બીમારી અથવા તણાવ સંબંધિત હોઈ શકે છે. આપણું શરીર વાસ્તવમાં આપણને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે આપમેળે બતાવે છે: તે પોતાને એવી સ્થિતિમાં મૂકે છે જે શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે: આ સ્થિતિઓ ઉપરાંત, તે ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શ્વાસ ચાલુ રાખો છો ... શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીઓ માટે શ્વાસ લેવાની કસરત | શ્વાસ લેવાની કસરત

શ્વાસ લેવાની કઈ કસરતો ન્યુમોનિયાને અટકાવી શકે છે? ઓપરેશન પછી અને અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં કે જેને લાંબા સમય સુધી પથારીમાં આરામની જરૂર હોય છે, ન્યુમોનિયા પ્રોફીલેક્સીસ (=ન્યુમોનિયા નિવારણ) વારંવાર લેવામાં આવે છે. ન્યુમોનિયા પ્રોફીલેક્સિસનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિની ઉણપ અને હૃદયની નિષ્ફળતાને કારણે ફેફસાંની ભીડના કિસ્સામાં પણ થાય છે. તેમાં લક્ષિત શ્વાસ લેવાની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. … કયા શ્વાસ લેવાની કવાયત ન્યુમોનિયાને રોકી શકે છે? | શ્વાસ લેવાની કસરત

તૂટેલી પાંસળી માટે શ્વાસ લેવાની કસરત પાંસળીના અસ્થિભંગ પછી, અસરગ્રસ્ત પાંસળીઓ વચ્ચેના સ્નાયુઓને ફરીથી મજબૂત કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. આને શ્વાસ લેવાની સરળ કસરતો દ્વારા સમર્થન આપી શકાય છે. શરીરના ઉપરના ભાગને પગની સામે ફેરવવામાં આવે છે જેથી અસરગ્રસ્ત બાજુની પાંસળી વચ્ચેના સ્નાયુઓ ખેંચાય. વધુમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે ... તૂટેલી પાંસળી માટે શ્વાસ લેવાની કવાયત | શ્વાસ લેવાની કસરત