બોડી શેપિંગ, બોડી મોડેલિંગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, મસલ બિલ્ડિંગ પણ કહેવાય છે. વ્યાખ્યા જેમ બોડીબિલ્ડિંગ નામ સૂચવે છે, આ સ્નાયુ નિર્માણ માટે ચોક્કસ તાલીમ પદ્ધતિઓ અને ખોરાક લેવાના કડક નિયંત્રણ દ્વારા બોડી મોડેલિંગનું એક સ્વરૂપ છે. પ્રાથમિક ધ્યેય તાકાત વધારવાનો નથી, પરંતુ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને સ્નાયુને વ્યાખ્યાયિત કરવાનો છે ... બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો
બળજબરીથી પ્રતિનિધિઓ આ પદ્ધતિ સાથે, સ્નાયુને આશરે તાલીમ આપવામાં આવે છે. 5 પુનરાવર્તનો જ્યાં સુધી તે કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યથી સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય. આ પછી જીવનસાથીની મદદથી 2-3 પુનરાવર્તનો થાય છે. આ ભાગીદાર હદ સુધી મદદ કરે છે કે આ રીતે આંદોલન ચલાવી શકાય. દબાણ કરવાની પદ્ધતિ ... બળજબરીપૂર્વક | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો
આશરે સાથે નકારાત્મક પ્રતિભાવો. 5 પુનરાવર્તનો, સ્નાયુ જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય ત્યાં સુધી તાણ. જો વધુ પુનરાવર્તનો શક્ય ન હોય તો, સ્નાયુને 2-3 પુનરાવર્તનો દ્વારા પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ધીમી, ઉપજ (તરંગી) કાર્ય દ્વારા વધુ ભાર આપવામાં આવે છે. તાલીમ ભાગીદાર કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યનો ભાગ લે છે. નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓની પદ્ધતિનું કારણ બને છે ... નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓ | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સમાપ્તિ સેટ, સ્લિમિંગ સેટ, વિસ્તૃત સેટ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ ઘણીવાર ખોટી રીતે વપરાય છે: સુપર સેટ, સુપરસેટ્સ વ્યાખ્યા ઉતરતા સેટની પદ્ધતિ ધીમે ધીમે તાલીમ વજન ઘટાડીને સ્નાયુઓના મહત્તમ ઉપયોગને ઉશ્કેરે છે. વર્ણન આ પદ્ધતિ કદાચ બોડીબિલ્ડિંગની સૌથી સખત અને સઘન પદ્ધતિઓમાંની એક છે. આ… ઉતરતા સમૂહો
પૂર્વ થાક, બોડીબિલ્ડિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ વ્યાપક અર્થમાં સિદ્ધાંત વ્યાખ્યા વ્યાયામ સિદ્ધાંત, બોડીબિલ્ડિંગમાં લાગુ સિદ્ધાંત તરીકે, પહેલેથી જ લોડ થયેલ સ્નાયુની તાલીમ પર આધારિત છે. વર્ણન આ સિદ્ધાંત કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં ઓછામાં ઓછી બે સ્નાયુ પ્રણાલીઓનો સમાવેશ થાય છે. (ઉદાહરણ બેન્ચ પ્રેસ: મોટી છાતી સ્નાયુ + ઉપલા… પૂર્વ થાક પ્રિન્સિપલ
વ્યાપક અર્થમાં છેતરપિંડી પુનરાવર્તનો, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાખ્યા ખોટા ચળવળની પદ્ધતિ સાથે, વધારાની આવેગ પેદા કરવા માટે ચળવળની વાસ્તવિક શ્રેણીમાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નુકસાન ટાળવા માટે, ચળવળને યોગ્ય અને નિયંત્રિત વળાંક એ મૂળભૂત આવશ્યકતા છે. વર્ણન જો, થાકને કારણે, હલનચલન… ચીટિંગ્સ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સુપર સેટ, ટ્રાઇસેટ્સ, જાયન્ટસેટ્સ, જાયન્ટ સેટ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાખ્યા વ્યાખ્યા તબક્કા દરમિયાન એક પદ્ધતિ તરીકે, સુપરસેટમાં બે કસરતોનું સંયોજન હોય છે જે એકબીજા પછી તરત જ પૂર્ણ થાય છે. વર્ણન બોડીબિલ્ડિંગમાં આ પદ્ધતિનો વારંવાર ભૂલથી ઉતરતા સમૂહોના સમાનાર્થી તરીકે ઉપયોગ થાય છે. સુપર સેટ છે… સુપરસેટ્સ
જોખમો ચળવળના યોગ્ય અમલ અને સ્નાયુઓની પૂરતી ઉત્તેજના સાથે આ પદ્ધતિ સાથે કોઈ જોખમ નથી. આ શ્રેણીના બધા લેખો: સુપરસેટ્સ જોખમો
બળજબરીથી પ્રતિનિધિઓ આ પદ્ધતિ સાથે, સ્નાયુને આશરે તાલીમ આપવામાં આવે છે. 5 પુનરાવર્તનો જ્યાં સુધી તે કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યથી સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય. આ પછી જીવનસાથીની મદદથી 2-3 પુનરાવર્તનો થાય છે. આ ભાગીદાર એક હદ સુધી મદદ કરે છે કે ચળવળ લગભગ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. ફરજિયાત પ્રતિનિધિઓની પદ્ધતિ છે ... બળજબરીપૂર્વક | બ Bodyડીબિલ્ડિંગ
બોડી શેપિંગ, બોડી મોડેલિંગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, મસલ બિલ્ડિંગ, અંગ્રેજી: બોડીબિલ્ડિંગ વ્યાખ્યા જેમ બોડીબિલ્ડિંગ સૂચવે છે તેમ, સ્નાયુ નિર્માણ અને ખોરાક લેવાના કડક નિયંત્રણ માટે ચોક્કસ તાલીમ પદ્ધતિઓ દ્વારા બોડી મોડેલિંગનું આ એક સ્વરૂપ છે. પ્રાથમિક ધ્યેય તાકાત વધારવાનો નથી, પરંતુ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને સ્નાયુ સમૂહને વ્યાખ્યાયિત કરવાનો છે ... બોડિબિલ્ડિંગ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી ભારે વર્કઆઉટ્સ, ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાપક હેવી ડ્યુટી તાલીમ સૌપ્રથમ માઇક મેન્ઝર દ્વારા હાઇ ઇન્ટેન્સીટી ટ્રેનિંગ (એચઆઇટી) ના પર્યાય હેઠળ વિકસાવવામાં આવી હતી અને અસંખ્ય પ્રકાશનોમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. સૌથી જાણીતું પુસ્તક છે: હેવી ડટ. તેના સૂત્ર "કોઈ પીડા નહીં કોઈ લાભ" માટે સાચું (મફત: કોઈ પીડા નહીં ... ભારે ફરજ તાલીમ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી બર્ન્સ, આંશિક પુનરાવર્તનો વ્યાખ્યા આંશિક પુનરાવર્તન પદ્ધતિમાં સ્નાયુઓના પરિણામી થાકને કારણે ચળવળના ટૂંકા અમલનો સમાવેશ થાય છે. વર્ણન જો બ્લોક માટે સમગ્ર ચળવળના કંપનવિસ્તારમાં કોઈ પુનરાવર્તન શક્ય ન હોય તો, વધુ પુનરાવર્તનો ટૂંકા કાર્યકારી ખૂણા સાથે ચલાવવામાં આવે છે. ઘણા બોડી બિલ્ડરો બોલે છે ... આંશિક પ્રતિનિધિઓ
