કેલરીનું સેવન તાકાત તાલીમમાં આદર્શ કેલરીની માત્રા માત્ર કેલરીની સંખ્યા પર જ નહીં, પણ પોષક તત્વોના વિતરણ પર પણ આધાર રાખે છે. શરીરમાં દરેક મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનું પોતાનું મહત્વનું કાર્ય હોય છે. સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પ્રોટીન ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્નાયુઓ મોટાભાગે પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઝડપી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, જે… કેલરીનું સેવન | કેલરી અને તાકાત તાલીમ
આ ડાયેટ ફોર્મ સાથે મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? લોગી પદ્ધતિ સાથે, વજન ઘટાડવાની સફળતા ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે, કારણ કે આહાર વિવિધ રીતે ગોઠવી શકાય છે. જેઓ લોગી ભલામણોને અનુસરે છે તેઓ પ્રથમ અઠવાડિયામાં થોડા કિલો વજન ઘટાડી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે રમતગમત પણ કરો છો, તો સફળતા… આ આહાર ફોર્મથી મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? | લોગી પદ્ધતિ
લોગી પદ્ધતિ માટે કયા વૈકલ્પિક આહાર ઉપલબ્ધ છે? લોગી પદ્ધતિ સમાન ખોરાક મોન્ટીગ્નેક પદ્ધતિ અને ગ્લાયક્સ આહાર છે. મોન્ટીગ્નેક પદ્ધતિ કાર્બોહાઇડ્રેટ-સભાન આહાર આપે છે જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે અને આમ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે. આ આહાર નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા "સારા" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને "ખરાબ" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વચ્ચે તફાવત કરે છે ... લોગી પદ્ધતિ માટે કયા વૈકલ્પિક આહાર ઉપલબ્ધ છે? | લોગી પદ્ધતિ
શું કડક શાકાહારી/શાકાહારી બનવું શક્ય છે? કડક શાકાહારી પોષણ સખત રીતે પ્રાણી ખોરાકને ટાળે છે અને તેથી સામાન્ય રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ હોય છે, જે શાકાહારી પોષણ જેવું જ છે. અહીં લો કાર્બ સિદ્ધાંત પછી લોગી પદ્ધતિ કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી કરવાની શક્યતાઓ છે. આ કામ કરે છે જો ડેરી ઉત્પાદનો જેવા પ્રોટીન સપ્લાયર્સને સોયા ધરાવતા ખોરાક દ્વારા બદલવામાં આવે, ... શું કડક શાકાહારી / શાકાહારી બનવું શક્ય છે? | લોગી પદ્ધતિ
લોગી પદ્ધતિ શું છે? લોગી પદ્ધતિ કાર્બોહાઈડ્રેટ-નબળા પૌષ્ટિક સ્વરૂપનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે વધારે વજનવાળા બાળકો અને હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી બાળ હોસ્પિટલના એડિપોસિટી આઉટપેશન્ટ ક્લિનિકના યુવાન લોકો માટે પોષક ભલામણો પર આધારિત છે. ઉદ્દેશ તંદુરસ્ત આહાર આપવાનો છે જે તમને ભૂખ્યા વગર વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. જર્મન… લોગી પદ્ધતિ
લોગી પદ્ધતિ સાથે નાસ્તો કેવો દેખાય છે? જો તમે લોગી પદ્ધતિથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે નાસ્તાથી શરૂઆત કરવી જોઈએ. પદ્ધતિની અસંખ્ય વાનગીઓ છે, જે ઝડપથી તૈયાર કરી શકાય છે અને સરળ ઘટકો ધરાવે છે. આદર્શ નાસ્તામાં 25 ગ્રામ ઓટ ફ્લેક્સ, બારીક સમારેલું કેળું,… નાસ્તો લોગી પદ્ધતિથી કેવો દેખાય છે? | લોગી પદ્ધતિ
આડઅસર શાકભાજીમાં મોટી માત્રામાં રહેલા અસંખ્ય ડાયેટરી ફાઈબરને કારણે સામાન્ય આડઅસર થઈ શકે છે. લો-સ્ટાર્ચ ફળ અને શાકભાજી લોગી પદ્ધતિમાં પોષણ પિરામિડનો આધાર બનાવે છે, તેથી ખોરાક સાથે વધુ ડાયેટરી ફાઇબર શોષાય છે. ડાયેટરી ફાઇબર્સમાં એવી મિલકત હોય છે કે તે મુશ્કેલ છે ... આડઅસર | લોગી પદ્ધતિ
માતાના આહારને ધ્યાનમાં લીધા વગર દૂધમાં ઘણા ઘટકો જોવા મળે છે, તેમ છતાં સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ યોગ્ય પોષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. છેવટે, માતાઓએ પણ સાવચેતી રાખવી જોઈએ કે તેઓ પોતે ઉણપના લક્ષણો વિકસાવે નહીં. માતાના દૂધમાં પોષક તત્વો - આહાર પર આધાર રાખીને: માતાના ખોરાકના સેવનથી સ્વતંત્ર: બધા વિટામિન્સ તત્વો ઝીંક, સેલેનિયમ, ફ્લોરિન અને ... સ્તનપાન: મીટિંગ Energyર્જા અને પોષક જરૂરિયાતો
માતાના લોહી અને માતાના દૂધ વચ્ચેનો અવરોધ ખાસ કરીને ચુસ્ત નથી. ઘણા રાસાયણિક સંયોજનો (આલ્કોહોલ, કેફીન, દવાઓ) ખાધા પછી થોડા સમયમાં દૂધમાં શોધી શકાય છે. એકાગ્રતા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીના પરિભ્રમણમાં સમાન છે. વાયરસ પણ આ અવરોધમાંથી અમુક અંશે અવરોધ વગર પસાર થઈ શકે છે. કયા પદાર્થો બાળકોને નુકસાન પહોંચાડે છે ... સ્તનપાન: આનંદકારક પદાર્થો અને દવાઓ
હાનિકારક પદાર્થો ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાકના ઘટકો છે જે વ્યક્તિગત રીતે શિશુમાં અગવડતા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ રીતે આવશ્યક નથી. તેથી, સામાન્ય ભલામણો આપી શકાતી નથી અને ન આપવી જોઈએ. જો કે, માતા નજીકથી જોઈને અને તેના આહારને વ્યવસ્થિત કરીને તેના શિશુની પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓને ઘટાડી શકે છે. અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે તેવા ખોરાક ... સ્તનપાન: સમસ્યાવાળા ખોરાક
"જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હો, તો તમારે ખૂબ જ તંદુરસ્ત ખાવું પડશે, તમે ઘરે બંધાયેલા છો અને તમને નમી ગયેલા સ્તન મળે છે ..." - આ પૂર્વગ્રહો નાબૂદ થવાથી દૂર છે. આનંદદાયક ખોરાક અને પરિવારમાંથી શાંતિપૂર્ણ સમય અને સ્તનપાન કરતી વખતે કામ, છટાદાર દેખાવ પણ સ્તનપાન સાથે સંપૂર્ણપણે સુસંગત છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ સ્તનપાન છોડી દે છે કારણ કે તેઓ ઇચ્છે છે ... સ્તનપાન: યોગ્ય પોષણ
સુપરફિસિયલ ટેમ્પોરલ ધમની મનુષ્યોમાં બાહ્ય કેરોટિડ ધમનીનો છેલ્લો ઉપલા ભાગ છે. સુપરફિસિયલ ટેમ્પોરલ ધમની માથાના ઉપરના અડધા ભાગમાં લોહી પહોંચાડે છે અને કાનથી મંદિર સુધી વિસ્તરે છે. સુપરફિસિયલ ટેમ્પોરલ ધમની જ્યાં પલ્સ સામાન્ય રીતે ઝાયગોમેટિક પ્રદેશમાં લેવામાં આવે છે. શું છે … સુપરફિસિયલ ટેમ્પોરલ ધમની: રચના, કાર્ય અને રોગો
