પગ આપણા શરીરનો છેડો બનાવે છે, જે હલનચલન ચલાવવાથી થતા તણાવને શોષી લે છે અને તે મુજબ તેનો સામનો કરે છે. આ કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે પગ માત્ર લવચીક જ નહીં પરંતુ સ્થિર પણ હોય છે. જો પગના એકમાત્ર ભાગમાં દુખાવો અથવા બળતરા જેવી ફરિયાદો હોય, તો આ પ્રતિબંધિત કરી શકે છે ... પગના બર્નિંગ અને પીડાદાયક શૂઝ - ઉપચાર
ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં ફિઝીયોથેરાપીમાં, પગના એકમાત્ર ભાગમાં દુખાવો અને બળતરાના કિસ્સામાં પગની કમાનને સ્થિર કરવા માટે કસરતો બતાવવામાં આવે છે અને કરવામાં આવે છે. આ પગની કમાન માટે મજબુત કસરતો છે, જે દર્દીએ ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. સંતુલન કસરતો પણ આગળ વધારવામાં આવે છે ... ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | પગના બર્નિંગ અને પીડાદાયક શૂઝ - ઉપચાર
હીલિંગ પ્રક્રિયાને કેવી રીતે ઝડપી બનાવી શકાય/કઈ સહાય ઉપલબ્ધ છે જો તમે તમારા પગના એકમાત્ર ભાગમાં દુખાવો અને બર્નિંગ સામે સક્રિય પગલાં લેવા માંગતા હો, તો તમે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સમગ્ર પગમાં વોર્મિંગ મલમ લગાવી શકો છો. સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ પગના એકમાત્ર પર હીલિંગ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ… ઉપચારની પ્રક્રિયા કેવી રીતે ઝડપી થઈ શકે છે / કઈ સહાય ઉપલબ્ધ છે | પગના બર્નિંગ અને પીડાદાયક શૂઝ - ઉપચાર
મારે ક્યારે ડોક્ટર પાસે જવું જોઈએ? જો પગના એકમાત્ર ભાગમાં દુખાવો અને બર્ન અકસ્માતના સ્વરૂપમાં આઘાત સાથે સંકળાયેલ હોય, તો પગના ફ્રેક્ચરને નકારી કા theવા માટે ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. જો પીડા ઘણા દિવસો સુધી રહે તો ડ doctorક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ ... મારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ? | પગના બર્નિંગ અને પીડાદાયક શૂઝ - ઉપચાર
મુખ્યત્વે બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓમાં, જેમ કે ઓફિસમાં ડેસ્ક પર, એકતરફી, ભાંગી પડેલી અને ગોળાકાર મુદ્રા ઘણી વખત અપનાવવામાં આવે છે, જે લાંબા સમય સુધી પોશ્ચર સમસ્યાઓ અને પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. લાંબા ગાળે, ખભા, ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ તેમજ પેટના સ્નાયુઓ બગડી શકે છે અને ... ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત
કસરતો: કૂચ સામે શરીરની બાજુમાં થોડું પાછળ, હથેળીઓ… કસરતો: એક કુંડબbackક સામે | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત
જિમ્નેસ્ટિક્સ શોલ્ડર સર્કલ ટ્રી ફોરવર્ડ વળાંક વાછરડાની કસરત લેખમાં આગળ મળી શકે છે ફિઝીયોથેરાપી એક્ઝેક્યુશનથી મોબિલાઇઝેશન એક્સરસાઇઝ: બંને હાથ ખભા પર રાખો અને બંને ખભા પર 30 સેકન્ડ આગળ અને પાછળ એક્ઝેક્યુશન: એક પગ standભો રહે, બીજો પગ પગ પર રહે. નીચલા પગ અથવા ofભા ઘૂંટણ ... જિમ્નેસ્ટિક્સ | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત
પીઠનો દુખાવો પીઠના દુખાવાના ઘણા જુદા જુદા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં મનોવૈજ્ stressાનિક તણાવ, મનોવૈજ્ાનિક બીમારી, સ્નાયુ તણાવ અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી ઓર્ગેનિક સમસ્યાઓ પણ છે. કાર્યસ્થળમાં, નબળી મુદ્રા અને કસરતનો અભાવ લાંબા ગાળાની સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે પછી પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. સમાન માપમાં શ્રેષ્ઠ નિવારણ અને ઉપચાર એક સારો છે ... કમરનો દુખાવો | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત
પોસ્ચર સ્કૂલ એ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ મુદ્રા શીખવા, શરીરની જાગૃતિનો વિકાસ, રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં બેક-ફ્રેન્ડલી હેન્ડલિંગ, પોશ્ચરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા તેમજ વિવિધ હલનચલન અને ખેંચવાની કસરતોનો અભ્યાસક્રમ સૂચવે છે. ફિઝિયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં ઘણી વખત મુદ્રા શાળાઓ અથવા પાછળની શાળાઓ આપવામાં આવે છે. કંપનીઓમાં પણ અને… મુદ્રામાં શાળા
કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારો કાર્યસ્થળ પર મુદ્રા શાળા શરૂ થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, અઠવાડિયામાં 40 કલાક ત્યાં પસાર થાય છે અને અમુક સંજોગોમાં માત્ર બેસવામાં આવે છે. આચારના યોગ્ય નિયમો સાથે, કાર્યસ્થળ પર કાયમી પીડાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. નિવારણ માટે માત્ર યોગ્ય બેસવું અને standingભા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પણ… કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારણા | મુદ્રામાં શાળા
વધુ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં તંદુરસ્ત મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં વિવિધ ખેંચાતો છે, મોટે ભાગે શરીરના આગળના ભાગમાં ડૂબી જાય છે, અહીં ખાસ કરીને છાતીના સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ, હીટ એપ્લીકેશન, મસાજ અથવા તંગ વિસ્તારો માટે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરાપી, પીડા સામે ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અને પણ સ્નાયુ નિયંત્રણને ટેકો આપવા માટે, ... વધુમાં, યોગ અથવા Pilates ... આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | મુદ્રામાં શાળા
