તાકાત તાલીમમાં પ્રવેશ જો તમે તાકાત તાલીમથી પ્રારંભ કરો તો તમારે તેને સીધી રીતે વધુપડતું ન કરવું જોઈએ, પરંતુ નાના વજનથી પ્રારંભ કરો અને આમ તમારા તાકાત વિકાસને જાણો. જ્યારે તમે તમારું તાલીમ સ્તર નક્કી કરી લો ત્યારે જ તમારે તાલીમ યોજના તૈયાર કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તાલીમ આવર્તન સાથે તમારે પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ ... તાકાત તાલીમમાં પ્રવેશ | શક્તિ તાલીમ અને વજન ઘટાડો
સેટ અને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વજન ઘટાડવાની દ્રષ્ટિએ તાકાત તાલીમ સાથે સહનશક્તિ રમતોની સરખામણી, નીચેના તારણો કાી શકાય છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ માંસપેશીઓ બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે, જ્યારે સહનશક્તિ તાલીમ સ્નાયુ નુકશાન તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે કેટલાક સ્નાયુઓ ક્યારેય અથવા ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. સહનશક્તિની રમતમાં ચળવળની પદ્ધતિઓ એકતરફી છે ... સેટ અને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા | શક્તિ તાલીમ અને વજન ઘટાડો
સમજૂતી આ તાલીમ યોજના પહેલેથી જ બનેલા સ્નાયુઓને ખાસ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે યોગ્ય છે. તાલીમ યોજના સિદ્ધાંતમાં બોડીબિલ્ડિંગ સિદ્ધાંત પૂર્વ થાક પર આધારિત છે અને સ્નાયુઓના પૂર્વ થાકને કારણે કાર્ય કરે છે. બે કસરતો એક પછી એક સીધી કરવામાં આવે છે, જે સમાન સ્નાયુને તાણ આપે છે. પહેલો સેટ થઈ ગયો ... તાલીમ યોજના મસ્ક્યુલેચરની વ્યાખ્યા
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ એ સહનશક્તિ ક્ષમતા નક્કી કરવા માટેની સૌથી મહત્વની માપન પદ્ધતિ છે અને તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ તાલીમ આયોજન માટે થાય છે. પ્રમાણમાં effortંચા પ્રયત્નોને કારણે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ઉપયોગ માત્ર પ્રદર્શન લક્ષી રમતોમાં થાય છે. પરીક્ષણનો ઉપયોગ એરોબિકના મૂલ્યો નક્કી કરીને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ માટે કરવામાં આવે છે અને ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની પ્રક્રિયા એથ્લેટની શિસ્તના આધારે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ રોવર એર્ગોમીટર, સાયકલ એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર કરવામાં આવે છે. માપવાની પદ્ધતિના આધારે, વિવિધ લોડ સ્તરો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, લેક્ટેટ નક્કી કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું વધારો કરવામાં આવે છે ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ખર્ચ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ ઉપરાંત, ઘણા રમતગમત કેન્દ્રો ચોક્કસ રક્ત મૂલ્યોના પરીક્ષણો પણ કરે છે અને પરિણામોના આધારે વિગતવાર સલાહ આપે છે. કેન્દ્રના આધારે, ભાવ 75 થી 150 vary વચ્ચે બદલાય છે. ખર્ચ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતો નથી. તમામ લેખો આમાં… લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટના ખર્ચ | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
ઝડપ એ મોટરની મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓમાંની એક છે. અમુક રમતગમત શાખાઓમાં, તે નિર્ધારિત ઘટક છે. ઉતાવળ શું છે? ઝડપ મૂળભૂત મોટર ગુણધર્મોને અનુસરે છે. અમુક રમતગમત શાખાઓમાં, તે નિર્ધારિત ઘટક છે. સ્પોર્ટ્સ સાયન્સમાં, ઝડપને મૂળભૂત મોટર ગુણધર્મોમાં ગણવામાં આવે છે, સાથે તાકાત, સહનશક્તિ, સંકલન અને ચપળતા. તે… ગતિ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો
બિંદુ પર વિસ્ફોટક ડ્રાઇવ, આ કુખ્યાત ઝડપી તાકાત છે. ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન અસ્તિત્વ માટેના સંઘર્ષમાં ફાયદાકારક પરિબળ તરીકે ઉભરી, ઝડપી તાકાતનું મહત્વ આધુનિક સમયમાં અવિરતપણે ચાલુ છે. ઝડપી તાકાત શું છે? ઝડપી શક્તિ એ શારીરિક ઉર્જાનું પ્રદર્શન છે જેમાં સ્નાયુઓ ખૂબ જ વિસ્ફોટક અસર પેદા કરે છે… ઝડપી તાકાત: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો
વ્યાખ્યા થાક અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે હાડકાના અસ્થિભંગ (એક અસ્થિભંગ) નો સંદર્ભ આપે છે જે અસ્થિ પરના અકુદરતી તાણને કારણે નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ઓવરલોડિંગને કારણે છે. સામાન્ય રીતે, હાડકાના બળની વાસ્તવિક દિશા વિરુદ્ધની હિલચાલને કારણે અસ્થિભંગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે નીચલા પગના હાડકા ડાબી તરફ મજબૂત રીતે વિચલિત થાય છે ... હીલના થાકનું અસ્થિભંગ
લક્ષણો લગભગ તમામ રમતગમતની ઇજાઓની જેમ, થાક અસ્થિભંગ ઘણી અલગ અલગ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. હાજરી આપતા ચિકિત્સક માટે, નિર્ણાયક પરિબળ એ દર્દીના તમામ લક્ષણો અને ઇજાના કોર્સની ઝાંખી છે, જે કહેવાતા એનામેનેસિસ દરમિયાન નક્કી કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર પ્રથમ સંકેત એ એક જગ્યાએ અચોક્કસ, અસ્વસ્થતા છે ... લક્ષણો | હીલના થાકનું અસ્થિભંગ
થેરપી મુશ્કેલ નિદાન કર્યા પછી, હીલના થાક અસ્થિભંગની પર્યાપ્ત સારવાર અનુસરે છે. આમાં મુખ્યત્વે સંપૂર્ણ રક્ષણ અને રાહતનો સમાવેશ થાય છે. રમતગમત વિનાનો લાંબો સમય એ રોજિંદા જીવનમાં પૂરતા આરામના સમયગાળા જેટલો જ મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે. કોઈ પણ સમયે તમારે વધારે પડતું લાંબું અને ઘણું દોડવું જોઈએ નહીં, જેમ કે… ઉપચાર | હીલના થાકનું અસ્થિભંગ
વધુ થાક અસ્થિભંગ અલબત્ત, છંદોના થાક અસ્થિભંગ એ એકમાત્ર ઈજા નથી જે હાડકાં પર વધુ પડતા તાણને કારણે થઈ શકે છે. નીચે અન્ય પ્રકારના થાક અસ્થિભંગ છે. મેટાટેરસસમાં થાક અસ્થિભંગ પગમાં થાક અસ્થિભંગ ટિબિયાનું થાક અસ્થિભંગ આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થાક અસ્થિભંગ … વધુ થાક અસ્થિભંગ | હીલના થાકનું અસ્થિભંગ
