પરિચય રમતગમતની તાલીમ અસરકારક અને સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવા માટે, શ્રેષ્ઠ, લાંબા ગાળાની અને યોગ્ય આયોજન જરૂરી છે. ઘણા મહત્વાકાંક્ષી મનોરંજક ખેલૈયાઓ અને રમતવીરો વધુને વધુ ઝડપથી અને સલામત રીતે તેમના રમત લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનરની વ્યાવસાયિક સલાહ માગી રહ્યા છે. વ્યક્તિગત રીતે રચાયેલ તાલીમ યોજના સહનશીલતા રમતોમાં ઉપયોગી છે ... તાલીમ યોજના
સર્કિટ તાલીમ શરતી ક્ષમતાઓ, તાકાત, ઝડપ અને સહનશક્તિની તાલીમ માટે અસરકારક પદ્ધતિ છે. "સર્કિટ" શબ્દ લેટિનમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ ભ્રમણકક્ષાની હિલચાલ છે. જો કે "સર્કિટ" શબ્દ અસંખ્ય ભાષાશાસ્ત્રીઓમાં ગેરસમજ પેદા કરે છે, તે જીડીઆર સમયમાં રજૂ કરાયેલ સર્કિટ તાલીમના ખ્યાલ સામે સ્થાનિક ભાષામાં પ્રબળ બનવામાં સક્ષમ હતો. વર્તુળ તાલીમમાં,… સર્કિટ તાલીમ
પ્રાથમિક શાળામાં પ્રાથમિક શાળા માટે સર્કિટ તાલીમમાં પણ, વ્યાયામ એકંદરે સંતુલિત છે અને શરીરના તમામ ક્ષેત્રોને સમાન રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. કસરતો અને સાધનો પસંદ કરતી વખતે, જો જરૂરી હોય તો વિદ્યાર્થીઓ પણ પસંદગીમાં સામેલ થઈ શકે છે. સર્કિટ તાલીમના લક્ષ્યો ... પ્રાથમિક શાળામાં | સર્કિટ તાલીમ
તાલીમ વિજ્ઞાનની વ્યાખ્યા: તાલીમ વિજ્ઞાન (ટૂંકમાં: TWS) એક આદેશિત સિસ્ટમ તરીકે, જે એથ્લેટિક તાલીમ અને સ્પર્ધાનું વર્ણન કરે છે, સમજાવે છે અને આગાહી કરે છે અને રમત પ્રેક્ટિસમાં વ્યવસ્થિત ઉપયોગની મંજૂરી આપે છે. રમત વિજ્ઞાનના પેટા-શિસ્ત તરીકે, તેને મુખ્યત્વે પ્રયોગમૂલક વિજ્ઞાન તરીકે સમજવામાં આવે છે જેનું સંશોધન તાલીમ અને સ્પર્ધા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવાનો છે. […] તાલીમ વિજ્ .ાન
તાલીમ વિજ્ઞાનના નિયમો નિર્ધારિત કાયદાઓ (ચોક્કસ વર્ણન, દા.ત. ડૂબકીની ઝડપ, ટાવર જમ્પિંગ) અનિશ્ચિત કાયદા (સંપૂર્ણપણે ચોક્કસ વર્ણન નથી, લાંબા કૂદકા માટે સ્ટાર્ટ-અપ ઝડપ) મૂળભૂત સંશોધન (પશ્ચાદભૂ જ્ઞાનની સામાન્ય પેઢી) એપ્લિકેશન સંશોધન (નિયમોની જોગવાઈ/ વિજ્ઞાનમાં જનરેટ થયેલ કાયદેસરતા) મૂલ્યાંકન સંશોધન (અભ્યાસમાંથી એકત્રિત જ્ઞાનની વૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા) તાલીમ વિજ્ઞાન, પ્રયોગમૂલક તરીકે… તાલીમ વિજ્ ofાનના કાયદા | તાલીમ વિજ્ .ાન
પરફોર્મન્સ શબ્દ સિદ્ધિ સાથે માનસિક રીતે અપેક્ષિત ઘટનાને સભાનપણે સાકાર કરવાની હોય છે, જે સમાજની મૂલ્ય પ્રણાલી દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આમ એપ્રોનમાં સિદ્ધિની પ્રક્રિયામાં સિદ્ધિ માટેની વિનંતી અસ્તિત્વમાં છે. એક આના દ્વારા અલગ પડે છે: સિદ્ધિના માપદંડ: વિશેષ માપમાં વ્યક્તિ સિદ્ધિને જોડે છે ... શબ્દ પ્રદર્શન | તાલીમ વિજ્ .ાન
કાર્યાત્મક દૃષ્ટિકોણથી તાકાત તાલીમમાં કસરતોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જેની હિલચાલનો ક્રમ રોજિંદા હલનચલન સાથે સંબંધિત છે. પગ ખેંચવાની કસરત કાર્યાત્મક દૃષ્ટિકોણથી અયોગ્ય હશે કારણ કે હલનચલનનો ક્રમ રોજિંદા જીવનમાં કોઈપણ હિલચાલ સમાન નથી. કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમમાં, તાલીમનું વજન ... તાલીમ યોજના કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમ
કબજિયાત, જે પશ્ચિમી industrialદ્યોગિક દેશોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, માત્ર થોડા કિસ્સાઓમાં જૈવિક રોગનું પરિણામ છે. કારણ મોટે ભાગે કસરતનો અભાવ અને 1930 ના દાયકાથી આહારમાં changeંડો ફેરફાર છે. આખા અનાજના ઉત્પાદનો (સ્ટાર્ચ, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) અને ડાયેટરી ફાઇબરનો વપરાશ ઘટી રહ્યો છે. તેનાથી વિપરીત,… કબજિયાત માટે પોષણ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી જોગિંગ એન્ડ્યુરન્સ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ્યુરન્સ ટ્રેનિંગ રનિંગ રનિંગ ટ્રાયથલોન ડેફિનેશન મેરેથોન મેરેથોનનો ધ્યેય 42.195 કિમીનું નિર્ધારિત અંતર ટૂંકમાં શક્ય સમયમાં પૂર્ણ કરવાનું છે. જો કે, મેરેથોન આ અંતર એક વખત "દોડવું" કરતાં ઘણું વધારે છે, પરંતુ તેની તૈયારીના મહિનાઓ જરૂરી છે. મેરેથોન દોડવીર તેની તૈયારી કરે છે… તાલીમ મેરેથોન
3:30 માં મેરેથોન 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવી જો તમે 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવા માંગતા હો, તો તમારે તાલીમ દ્વારા તમારો કાર્બોહાઇડ્રેટ સંગ્રહ વધારવો પડશે. આ પોષણ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. મેરેથોન માટે આ તાલીમ લેવા માટેની પૂર્વશરત ખૂબ સારી સહનશક્તિ છે. માર્ગદર્શિકા તરીકે, દસ કિલોમીટર… 3:30 માં મેરેથોન | તાલીમ મેરેથોન
સ્પર્ધા પહેલા પોષણ સીધું સ્પર્ધા પહેલા તરત જ (48-24 કલાક), ખાદ્ય પુરવઠાની રચના કરવી જોઈએ જેથી કરીને સ્પર્ધાની શરૂઆતમાં ઊર્જા સ્ટોર્સ સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય. આને કહેવાતી નૂડલ પાર્ટી કહેવામાં આવે છે. સ્પર્ધા પહેલા સાંજે (2 ભાગ), અને સ્પર્ધાના લગભગ 4 કલાક પહેલા… સ્પર્ધા પહેલા સીધા પોષણ | તાલીમ મેરેથોન
