સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ, સર્વાઇકલ સિન્ડ્રોમ અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ એ વિકલાંગ દર્દીઓમાં પીડાદાયક ફરિયાદો આપવાનું નામ ઓર્થોપેડિસ્ટ્સ છે ગરદન અને ખભા જે સરળતાથી ક્રોનિક થઈ જાય છે. કસરત દ્વારા નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ શું છે?

ખભા અને ગરદન પીડા in સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ એટલે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ. લક્ષણો મર્યાદિત નથી ગરદન ક્ષેત્ર, પણ વિકિરણ તરીકે થાય છે પીડા કે ખભા અને હાથ ખસે છે. એ જ રીતે માથાનો દુખાવો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનો એક ભાગ છે. સ્નાયુની કડકતા ઉપરાંત, ચક્કર, ટિનીટસ (કાનમાં રણકવું) અથવા દ્રશ્ય વિક્ષેપ આત્યંતિક કેસોમાં થઈ શકે છે. હાથ અને હાથમાં સુન્નતા અને કળતરની લાગણી એ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની લાક્ષણિકતા છે. દર્દીઓ આંગળીઓ અને હાથના સ્નાયુઓના લકવોથી પણ પીડાય છે. કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત લોકો પણ રાત્રે ખલેલ પહોંચાડવા અથવા ગળી જવાની તકલીફની ફરિયાદ કરે છે. રોગના કેન્દ્રિતના સ્થાનિકીકરણના આધારે, ડોકટરો નીચલા અને ઉપલા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ વચ્ચે તફાવત કરે છે. તીવ્ર અને ક્રોનિક અભ્યાસક્રમો વચ્ચે પણ તફાવત બનાવવામાં આવે છે, અને બીજું વર્ગીકરણ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના અંતર્ગત કારણો અનુસાર કરવામાં આવે છે.

કારણો

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં ઘણા ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે, તે માત્ર એક અસ્થાયી મુદ્રામાં ખામી છે જે મુશ્કેલી વિના સુધારી શકાય છે. વધુ ગંભીર, જો કે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ છે, જે ખાસ કરીને કાર અકસ્માતો પછી થાય છે. વ્હિપ્લેશ (વિકૃતિ) સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના લાક્ષણિક કારણોમાંનું એક છે. ઘણીવાર વર્ટેબ્રલ બોડીઝનો વસ્ત્રો અને આંસુ પણ હોય છે, ભાગ્યે જ આ એ તરફ દોરી જાય છે હર્નિયેટ ડિસ્ક ગળાના વિસ્તારમાં. સંપૂર્ણપણે કોઈ ઓળખી શકાય તેવા રોગવિજ્ .ાનવિષયક પરિવર્તન વિના, તે કેટલીકવાર બે સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેના અવરોધમાં આવે છે, જે અચાનક હવે એકબીજા સામે સ્થિર નથી. કેટલીકવાર પહેરવામાં આવે છે સાંધા પણ સામેલ છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ કારણ કે છે સાંધા વર્ટીબ્રેલ પ્રક્રિયાઓ પર પણ સર્વાઇકલ કરોડના સ્ટેટિક્સ અને ગતિશીલતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોય છે. અંતે, સંભવિત કારણોમાં ઘણા અસ્થિ રોગો જેવા કે ગાંઠ અથવા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેની બળતરા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના સંદર્ભમાં.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં, દર્દીઓ મુખ્યત્વે ખૂબ તીવ્ર પીડાય છે પીડા. આ પીડા મુખ્યત્વે ગળા અથવા ખભામાં થાય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા પર ખૂબ નકારાત્મક અસર પડે છે. તેઓ ઘણીવાર પાછળ અથવા પણ ફેલાય છે વડા અને કરી શકો છો લીડ ત્યાં પણ ખૂબ જ અપ્રિય અગવડતા. મોટેભાગે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ પણ સ્નાયુઓની સખ્તાઇ તરફ દોરી જાય છે, જેથી તણાવ પેદા થાય. ની વિક્ષેપ રક્ત પરિભ્રમણ પણ વારંવાર અને થાય છે લીડ થી 8 [સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ]] અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે. ઘણા દર્દીઓ પણ દર્શાવે છે ચક્કર અને ઉબકા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ સાથે. જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનો ઉપચાર કરવામાં આવતો નથી, તો રુધિરાભિસરણ વિક્ષેપ સામાન્ય રીતે વધુ બગડે છે, અને દ્રશ્ય વિક્ષેપ અથવા સુનાવણીમાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આ ફરિયાદો રહે છે અને હવે તેનો ઉપચાર કરવામાં આવી શકતો નથી. હાથપગમાં કળતર થઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની ફરિયાદો દ્વારા તેના રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર પ્રતિબંધિત છે, જેથી સિન્ડ્રોમ પણ લીડ માનસિક અપસેટ્સમાં અથવા હતાશા. કાયમી પીડાને લીધે, ઘણા પીડિતો રક્ષણાત્મક મુદ્રા પણ અપનાવે છે.

નિદાન અને કોર્સ

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં શંકાના ડ doctorક્ટર હોય છે, જો દર્દી તેને દર્શાવેલ લક્ષણો વર્ણવે છે. જો ગળા અને ખભાના સ્નાયુઓની સખ્તાઇ નોંધનીય છે અને ગતિશીલતા વડા પ્રતિબંધિત છે, ઇમેજિંગ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે. ચિકિત્સક ઉપયોગ કરે છે એક્સ-રે પદ્ધતિઓ અથવા એમ. આર. આઈ (એમઆરઆઈ) સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના સંભવિત કારણો શોધવા માટે. જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરે અથવા સારવાર માટે પ્રતિરોધક સાબિત થાય છે, તો નામકરણનું જોખમ છે. દર્દી અનૈચ્છિક રીતે ગળાની પીડાદાયક સ્થિતિને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને કાયમી ધોરણે ખોટી મુદ્રામાં ટેવાય છે. આ બદલામાં સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના કાયમી વિકૃતિ તરફ દોરી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના આવા અભિવ્યક્તિઓ સાથે, આખરે ફક્ત લક્ષણો જ લગાવી શકાય છે. તેથી, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના પ્રારંભિક તબક્કામાં પણ તબીબી પરામર્શની આવશ્યકતા છે.

ગૂંચવણો

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને લીધે, ત્યાં મુખ્યત્વે તીવ્ર અને છરાબાજી થાય છે ખભા માં પીડા અને ગરદનનો વિસ્તાર. આ પીડા આરામ અથવા દબાણના દુ painખાવાના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે, આરામથી પીડા હંમેશા નિંદ્રાને ખલેલ પહોંચાડે છે અને નિંદ્રાની ફરિયાદો તરફ દોરી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનું નિદાન સામાન્ય રીતે પ્રમાણમાં સરળ હોય છે, જેથી પ્રારંભિક સારવાર શરૂ કરી શકાય. તીવ્ર પીડાને કારણે, દર્દીને ચીડિયા અને માનસિક રીતે અસ્વસ્થ થવું અસામાન્ય નથી. પીડા અન્ય પ્રદેશોમાં ફેલાય તે અસામાન્ય નથી, જેથી દર્દી પણ પીડાય છે માથાનો દુખાવો or ચક્કર. રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે વિકાસ થાય છે, જે શરીરના વિવિધ પ્રદેશોને અસર કરી શકે છે. આખરે આખા શરીરમાં લકવો અથવા સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. તદુપરાંત, કાન અથવા આંખોમાં અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના દૈનિક જીવનને ખૂબ જટિલ બનાવી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર સામાન્ય રીતે રમતગમત દ્વારા અથવા વિવિધ ઉપચાર દ્વારા કરવામાં આવે છે. આ હંમેશાં રોગના હકારાત્મક માર્ગમાં પરિણમે છે. જો કે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે ગાંઠ જવાબદાર હોય તો પરિસ્થિતિ અલગ છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીનો સંપૂર્ણ ઉપાય શક્ય છે કે નહીં તે વિશે અનુમાન કરી શકાતું નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જ્યારે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ ગંભીર અસરનું પરિણામ હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ મોટે ભાગે રીઅર-એન્ડ કારના અકસ્માતોમાં બને છે અથવા રમતો ઇજાઓ. જો આ ટ્રિગર્સ હાજર હોય, તો ફેમિલી ડ doctorક્ટરને મળવાનું અને વધુ વિગતવાર નિદાન માટે પૂછવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ફેમિલી ડ doctorક્ટર સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની ગંભીરતા અને ઘટનાને કારણે અન્ય કોઈ સમસ્યા કે નુકસાનની તપાસ કરશે. કેટલાક કેસોમાં, પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક દર્દીને સીધા ઓર્થોપેડિક સર્જનને પણ સંદર્ભિત કરશે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના હળવા સ્વરૂપો, જેનું કારણ અકસ્માત અથવા અસર નથી, તબીબી તપાસની જરૂર નથી. જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ પાછળ, ગળા અને સર્વાઇકલ સ્નાયુઓમાં તાણથી ઉત્પન્ન થાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે અને કેટલાક દિવસો પછી કોઈ પણ હસ્તક્ષેપ કર્યા પછી સાજા થાય છે. આ કિસ્સામાં ડ doctorક્ટરની મુલાકાતને હૂંફ અને આરામ આપો. જો, જો કે, લક્ષણો થોડા દિવસ પછી વધુ ખરાબ થાય છે અને ત્યાં ગંભીર પણ છે માથાનો દુખાવો, તે ફ familyમિલી ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાનું ખૂબ સલાહભર્યું છે. ડ doctorક્ટરની મુલાકાત માટે સૂચક એ ગતિશીલતા અથવા ગળાની ગતિશીલતા પર પ્રતિબંધ પણ છે. જો થોડા દિવસ પછી પણ ગળાને ખસેડી અથવા ફેરવી ન શકાય, તો ડ doctorક્ટરને મળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવારનું ખૂબ મહત્વ છે. મસાજ ગરદન અને ખભાના તંગ સ્નાયુઓને lીલું કરે છે. તેમને મજબૂત કરવા માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે પરિભ્રમણ. સાવચેતી રાખવી હાઇપ્રેક્સટેન્શન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની અસ્થિબંધન ખેંચાય છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કથી રાહત મળે છે. માં પાછા શાળા, દર્દી ચળવળના નવા સિક્વન્સ અને મુદ્રામાં શીખે છે જે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનો પણ પ્રતિકાર કરે છે. લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, ડ doctorક્ટર સૂચવે છે પેઇનકિલર્સ અને દવાઓ કે જે સ્નાયુનું કારણ બને છે છૂટછાટ. સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જો કે, લાંબા સમય સુધી વેલિયમ અને અન્ય શાંત લેતા, જ્યારે પરાધીનતાના જોખમને લીધે. મદદગાર અને હાનિકારક, બીજી તરફ, રેડ લાઇટ રેડિયેશન, કાદવના પksક અથવા અનાજનાં ઓશિકાઓ દ્વારા ગરમીનો ઉપયોગ કરવો. આમૂલ હસ્તક્ષેપો, જોકે, ગાંઠ અથવા અન્ય પેશી વપરાશની પ્રક્રિયાઓ જેવા અંતર્ગત રોગોની જરૂર પડે છે. અહીં, સર્જનને શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાનગીરી કરવી પડી શકે છે. કિમોચિકિત્સાઃ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની કારણભૂત સારવારમાં પણ અનિવાર્ય હોઈ શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમમાં પૂર્વસૂચન મુખ્યત્વે ત્રણ પરિબળો પર આધારિત છે: તીવ્રતા, કારણ અને સારવાર માટેના વિકલ્પો, તેમજ વર્તણૂકીય ફેરફારો દ્વારા પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં સહકાર આપવાની દર્દીની ઇચ્છા. સામાન્ય રીતે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ શોધી કા detectedવામાં આવે છે અને સારવાર કરવામાં આવે છે, પૂર્વસૂચન વધુ સારું. તેથી, ડોકટરને વહેલી તકે જોઇને સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ ક્રોનિક બનતા અટકાવવાનું દર્દીનું છે. રાહતની સંભાવનામાં પણ આ કારણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ વિકસિત થાય છે કારણ કે દર્દીને ડ્રાફ્ટ્સનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો છે અથવા તેના હાથ, ખભા અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં ઘણા દિવસોથી એકતરફી ભાર છે, તો સ્વયંભૂ રૂઝ આવવાની સંભાવના સામાન્ય રીતે ખૂબ સારી રહે છે. જો સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ, અસ્થિબંધન અને ની હાડકાંના બંધારણને નુકસાન પહોંચ્યું હોય તો પરિસ્થિતિ અલગ છે ચેતા માં કરોડરજ્જુની નહેર સતત પરિણામે તણાવ અથવા અકસ્માત. અહીં, ઉપચારની સફળતા કેટલી હદે કોમ્પ્રેશનથી ચેતા પુન canપ્રાપ્ત કરી શકે છે તેના પર નિર્ભર છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ અને તેના પૂર્વસૂચનને લગતા દર્દીના સહયોગનું કેન્દ્રિય મહત્વ પણ છે. ખરેખર, જો અગવડતાનું કારણ દર્દીની વર્તણૂકમાં રહેલું હોય, તો સંભવત the ડેસ્ક પરની અનિચ્છનીય મુદ્રા અથવા ખોટી ગાદલાને લીધે, રાહત ફક્ત દર્દીની સહાયથી જ મેળવી શકાય છે.

નિવારણ

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને રોકવું એ વ્યવહારમાં પ્રમાણમાં સરળ કાર્ય સાબિત થાય છે. પૂર્વશરત એ છે કે દર્દી જીવનશૈલીની કેટલીક ટેવોમાં કાયમી ફેરફાર પ્રાપ્ત કરે છે. નિયમિત વળતર આપતી રમત અહીં પસંદગીનું પ્રથમ માધ્યમ છે. તરવું અથવા નોર્ડિક વ walkingકિંગ, ઉદાહરણ તરીકે, સારી રીતે અનુકૂળ છે. બધાં ઉપર, તે મહત્વનું છે કે દર્દી પસંદ કરેલી રમતની મજા માણતો હોય જેથી તેણી લાંબા ગાળે શારીરિક કસરતો કરવાનું ચાલુ રાખે. દરરોજ કરોડરજ્જુ-મૈત્રીપૂર્ણ વર્તન માટે બીજું શું જોઈએ છે તે લોકો શીખે છે પાછા શાળા. ફરિયાદ વિના અથવા સ્પષ્ટ બીમારીઓ વિના પણ, આરોગ્ય ખર્ચાળ પુનર્વસન જરૂરી છે તે પહેલાં વીમા કંપનીઓ ખર્ચમાં ફાળો આપી શકે છે. વીમા કંપનીઓના સલાહકારો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના લાંબા પરિણામોથી ખૂબ પરિચિત છે.

પછીની સંભાળ

સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કર્યા પછી, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવા અને તેને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો મદદગાર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શનો શારીરિક ઉપચાર પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક અથવા thર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા લખાયેલા છે. ત્યાં, મસાજ, જાતે ઉપચાર, અથવા શારીરિક ઉપચાર સ્થાન લેશે. મસાજ તંગ સ્નાયુઓ અને જાતે ઉપચાર અવરોધ મુક્ત કરે છે. ફિઝિયોથેરાપી સાધનસામગ્રી અથવા મફત કસરતોની મદદથી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ કરોડરજ્જુ અને વ્યક્તિગત કરોડરજ્જુને પણ રાહત આપે છે સાંધા. પછી ઘણી કસરતો ઘરે ચાલુ રાખી શકાય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનું ટ્રિગર વારંવાર તણાવયુક્ત હોવાથી, ખોટી મુદ્રાઓ ટાળવી જોઈએ. ઘણા લોકો કામ પર કલાકો સુધી ઘણીવાર એક જ સ્થિતિમાં બેસે છે. કાર્યસ્થળ એર્ગોનોમિકલી ડિઝાઇન હોવું જોઈએ. યોગ્ય ડેસ્ક heightંચાઇ અને સ્ક્રીન માટેનું અંતર પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જેની નોકરીમાં તેમને લાંબા સમય સુધી બેસવું હોય તે માટે નિયમિત વ્યાયામ અને શક્ય સાથે આની ભરપાઈ કરવી જોઈએ તાકાત તાલીમ. સામાન્ય રીતે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ્સ માટે કસરત એ શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે. યોગ્ય rightંઘની સ્થિતિ પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ રીતે, નિંદ્રા દરમિયાન ખોટી સ્થિતિને કારણે થતી અગવડતા ટાળી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફરિયાદો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે તણાવ. ત્યાં જ છે છૂટછાટ તકનીકો મદદ કરી શકે છે. કારણ કે જ્યારે આંતરિક તણાવ ઓછો થાય છે, ત્યારે તણાવ પ્રકાશિત થાય છે. યોગા શરીર અને મનને સુમેળમાં લાવવા માટે પણ એક સારો વિકલ્પ છે. તે જ સમયે, ખાસ શારીરિક વ્યાયામો ગરદન અને પીઠને મજબૂત બનાવે છે. તેથી કારણને આધારે, ત્યાં અલગ અલગ છે પગલાં સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ્સની સંભાળ પછી.

તમે જાતે શું કરી શકો

નિદાન કરાયેલ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમનો સંપૂર્ણ નિ: શુલ્ક સ્વ-ઉપચારમાં ઉપાય કરી શકાતો નથી. જે વ્યક્તિઓ સંબંધિત ફરિયાદોની નોંધ લે છે તેઓએ thર્થોપેડિસ્ટ અથવા શરૂઆતમાં સારવાર કરનારા ફેમિલી ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો કે, મહત્વપૂર્ણ ઉપરાંત ફિઝીયોથેરાપી, સારવાર દર્દીની સહાયતા પર પણ આધાર રાખે છે. સફળ સારવાર માટેનો આધાર એ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારની નિયમિત હાજરીમાં રહેલો છે. અહીં, સૌ પ્રથમ, કડક સ્નાયુઓ માલિશ દ્વારા lીલા કરવામાં આવે છે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર અને હીટ એપ્લિકેશન. એકવાર તણાવ lીલું કરવામાં આવ્યું છે, તેમાં શામેલ અસ્થિબંધન ધીમેધીમે ખેંચાયેલ હોવું જોઈએ. આ anસ્ટિઓપેથ દ્વારા પણ કરી શકાય છે. ત્યારબાદ દર્દીને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરતો બતાવવામાં આવે છે. પાછલી શાળા or પુનર્વસન રમતો આ માટે શક્યતાઓ છે. દર્દીઓએ સતત આ offersફરનો લાભ લેવો જોઈએ. માત્ર લક્ષિત સ્નાયુ મકાન દ્વારા મુદ્રામાં સુધારણા થઈ શકે છે અને સારવારની કાયમી સફળતા સુનિશ્ચિત થઈ શકે છે. ત્યાં શીખી કસરતો ઘરે પુનરાવર્તિત થવી આવશ્યક છે અને આદર્શ રીતે રોજિંદા જીવનમાં સમાવિષ્ટ થવી જોઈએ. ખાસ કરીને બેઠાડુ officeફિસની નોકરી ધરાવતા દર્દીઓએ તેમના કાર્યસ્થળને તપાસવું જોઈએ: મોનિટરથી અંતર, ડેસ્ક પર બદલો અથવા કસરત બોલ. નાના ચાલવાને રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં પણ સમાવી શકાય છે. જાહેર આરોગ્ય વીમાદાતા, કાર્યસ્થળ પર, મસાજ અને રમત સહિત - આરોગ્ય પ્રમોશન પ્રોગ્રામ પણ પ્રદાન કરે છે. માટે તીવ્ર પીડા મેનેજમેન્ટ, હળવું પેઇનકિલર્સ લઈ શકાય છે અને સ્થાનિક હીટ એપ્લીકેશન લાગુ કરી શકાય છે. લાંબા ગાળે, જો કે, ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ હોલ્ડિંગ ઉપકરણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે.