સગર્ભાવસ્થામાં સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વની વધારાની આવશ્યકતાઓ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો): અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો)

વિટામિનોઇડ્સ એ વિટામિન જેવી અસરોવાળા ખોરાકના આવશ્યક ઘટકો છે, પરંતુ કોએનઝાઇમ કાર્ય વિના. શરીર આ પદાર્થો પોતે ઉત્પન્ન કરી શકે છે, પરંતુ આત્મ-સંશ્લેષણની માત્રા ખાસ કરીને દરમિયાન માંગને પહોંચી વળવા માટે પૂરતી નથી ગર્ભાવસ્થા. તેથી, ખોરાક દ્વારા અથવા પૂરકના સ્વરૂપમાં પુરવઠા નિર્ણાયક મહત્વ છે. જો આ વિટામિનોઇડ્સની ઉણપ જોવા મળે છે, તો માતાનું પ્લાઝ્મા એકાગ્રતા ની તરફેણમાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થયો છે ગર્ભ.

એલ-કાર્નેટીન

એલ-કાર્નેટીનનું કાર્ય

• ફેટી એસિડ પરિવહન માટે અને ભંગાણમાંથી energyર્જા ઉત્પાદન માટે આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ - મિટોકોન્ડ્રીયલ ફેટી એસિડ oxક્સિડેશન.
• થાઇરોઇડ હોર્મોન થાઇરોક્સિનની ક્રિયામાં સામેલ છે, જે કોશિકાઓમાં ઓક્સિજનનો વપરાશ વધારીને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને આંતરિક કમ્બશન પ્રક્રિયાઓને વધારે છે.
• સારા કાર્નેટીન સપ્લાયર માંસ અને દૂધ હોય છે, છોડના ખોરાકમાં ભાગ્યે જ હાજર હોય છે - શાકાહારીઓને ખામીનું જોખમ હોય છે

એલ-કાર્નેટીન એ કોષોમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે યકૃત અને કિડની એમિનો એસિડ લીસીન અને મેથિઓનાઇન. સ્વ-સંશ્લેષણ માટે પણ વિટામિન બી 3, બી 6, સી અને જરૂરી છે આયર્ન. એલ-કાર્નેટીનનું નિર્માણ સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો) પૂરતી માત્રામાં હોવા આવશ્યક છે. ત્યારથી હૃદય, સ્નાયુઓ, યકૃત અને કિડની મુખ્યત્વે ચરબીથી તેમની energyર્જાની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, તેઓ ખાસ કરીને કાર્નેટીન પર આધારિત હોય છે. કાર્નેટીનની ઉણપમાં, ની ક્રિયાઓ હૃદય, સ્નાયુઓ, યકૃત અને કિડની નબળી પડી શકે છે, પરિણામે energyર્જા સપ્લાયની સમસ્યાઓ થાય છે.

Coenzyme Q10

કenનેઝાઇમ Q10 નું કાર્ય

• Energyર્જા સપ્લાયર - તેના રિંગ-આકારના ક્વિનોન સ્ટ્રક્ચરને કારણે, કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 ઇલેક્ટ્રોનને સ્વીકારી અને મુક્ત કરી શકે છે, આ રીતે ઓક્સિજન વપરાશ સાથે energyર્જા નિર્માણની બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે - શ્વસન ચેઇન ફોસ્ફોરીલેશન - મિટોકોન્ડ્રિયામાં - વિટામિનોઇડ આમાં બદલી શકાતું નથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા
• કોષના મુખ્ય energyર્જા વાહક, એટીપીના સંશ્લેષણમાં સામેલ.
• પટલ સ્થિરતા
• મહત્વપૂર્ણ ચરબી-દ્રાવ્ય એન્ટીoxકિસડન્ટ, કારણ કે તે મિટોકondન્ડ્રિયામાં હાજર છે - જ્યાં મુક્ત રicalsડિકલ્સ સેલ્યુલર શ્વસનથી અસ્થિર પ્રતિક્રિયા પેદાશો તરીકે રચાય છે -, આ રીતે ઓક્સિડેશનથી ચરબીનું રક્ષણ કરે છે તેમજ મુક્ત આમૂલ નુકસાન - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એન્ટીoxકિસડન્ટ સંરક્ષણમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકાય છે એન્ટીoxકિસડન્ટો બીટા-કેરોટિન, સેલેનિયમ, વિટામિન ઇ, સી, ગામા-લિનોલેનિક એસિડ, તેમજ ફેટી એસિડ્સ, ઇન્ટેક ઇન કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 ના વહીવટ ઉપરાંત
• વિટામિન ઇની ક્રિયાને તેના પુનર્જીવનને વેગ આપીને એડિપોઝ પેશીઓમાં મુક્ત રેડિકલ સફાઈ કામદાર તરીકે સપોર્ટ કરે છે
• મુખ્યત્વે માંસ, માછલી - સારડીન, મેકરેલ -, બ્રોકોલી, લીલી કઠોળ, કોબી, પાલક, લસણ અને કેટલાક તેલમાં - ઓલિવ, સોયાબીન, મકાઈ અને ઘઉંના સૂક્ષ્મજંતુ -; આખા અનાજનાં ઉત્પાદનોમાં coંચી માત્રામાં કોએનઝાઇમ ક્યૂ 9 હોય છે, જે યકૃતમાં મનુષ્ય દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા સ્વરૂપમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે

Coenzymes Q એ રાસાયણિક સંયોજનો છે પ્રાણવાયુ, હાઇડ્રોજન અને કાર્બન પરમાણુ જે કહેવાતા રિંગ-આકારના ક્વિનોન સ્ટ્રક્ચર બનાવે છે. તેઓ બધા કોષોમાં હાજર છે - માનવ, પ્રાણી, છોડ, બેક્ટેરિયા - અને તેથી તેને સર્વવ્યાપક કહેવામાં આવે છે. મનુષ્ય માટે, ફક્ત કોએનઝાઇમ Q10 પ્રાકૃતિક છે, પ્રકૃતિમાં થતા કોએનઝાઇમ્સ Q1 થી Q10 સાથે. શરીરમાં સંશ્લેષણ કરવા માટે, આ એમિનો એસિડ ફેનીલેનાનાઇન, ટાઇરોસિન અને મેથિઓનાઇન તેમજ જરૂરી છે વિટામિન્સ બી 3, બી 5, બી 6, બી 9 અને બી 12. ક્રમમાં પૂરતી સાથે પૂરી પાડવામાં આવે છે કોએનઝાઇમ Q10 અંદર ગર્ભાવસ્થા, માતાએ ખોરાક દ્વારા તેમજ Q10 ના સેવન પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સ Q10 સ્વ-સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે. ની સૌથી વધુ સાંદ્રતા કોએનઝાઇમ Q10 માં જોવા મળે છે મિટોકોન્ટ્રીઆ ના હૃદય અને યકૃત, કેમ કે આ અવયવોમાં સૌથી વધુ energyર્જા આવશ્યકતાઓ હોય છે. કિડની અને સ્વાદુપિંડમાં પણ ઉચ્ચ કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 સાંદ્રતા હોય છે. વર્તમાન જ્ knowledgeાનના આધારે, તે સ્પષ્ટ નથી કે કોનેઝાઇમ ક્યૂ 10 માટેની દૈનિક આવશ્યકતા ખરેખર કેટલી છે ગર્ભાવસ્થા. તે પણ સ્પષ્ટ નથી કે ક isનઝાઇમ ક્યૂ 10 નું પોતાનું ઉત્પાદન કેટલું isંચું છે અને પૂરતા પુરવઠામાં તેનું યોગદાન છે. જો કે, એવા સંકેત છે કે ઓક્સિડેટીવ દરમિયાન આવશ્યકતામાં વધારો થયો છે તણાવ.ફ્રી રેડિકલ્સની વધેલી ઘટના - ઉચ્ચ ઓક્સિડેટીવને કારણે તણાવ બળતરા પ્રક્રિયાઓમાં, શારીરિક અથવા માનસિક તાણમાં વધારો, કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં, સિગારેટના ધૂમ્રપાનનો સંપર્ક, કેટલાક ફાર્માસ્યુટિકલ્સ, હાનિકારક રસાયણો અને પર્યાવરણીય ઝેર - માં Q10 પૂલ પર તાણ મૂકે છે. મિટોકોન્ટ્રીઆ હૃદય, યકૃત અને કિડની - સૌથી વધુ energyર્જા માંગ સાથેના અવયવોની. તદનુસાર, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઉચ્ચ ઓક્સિડેટીવથી પીડાય છે તણાવ, કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 નો વપરાશ વધુ કે ઓછો વધી શકે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, કોએન્ઝાઇમ ક્યૂ 10 સાંદ્રતા સેટ કરે છે જે મધ્યમ વયની તુલનામાં 50% ઓછી હોય છે. લો કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 નું એક કારણ એકાગ્રતા વૃદ્ધાવસ્થામાં વધતો વપરાશ અથવા મિટોકોન્ડ્રીયલનો ઘટાડો હોઈ શકે છે સમૂહ સ્નાયુઓમાં - આ માટેનો વૈજ્ .ાનિક પુરાવો હજી બાકી છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ મોટી ઉંમરે હોય, તો તેમના પહેલાથી જ નીચા ક્યૂ 10 પૂલ ઓક્સિડેટીવ તાણ દ્વારા વધુ બોજો હોઈ શકે છે. તદનુસાર, વૃદ્ધ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, હૃદય, યકૃત, જેવા અવયવોમાં આ વિટામિનોઇડના સ્તર માટે કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 નો આહાર લેવો વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ફેફસા, બરોળ, એડ્રીનલ ગ્રંથિ, કિડની, અને સ્વાદુપિંડ. વય દ્વારા કોએન્ઝાઇમ Q10 ના સ્તરોમાં વલણો.

આ શોષણ Q10 ના એક સાથે વપરાશ દ્વારા વધારી શકાય છે ગૌણ પ્લાન્ટ સંયોજનો - ફ્લેવોનોઇડ્સ. કોષ્ટક - એલ-કાર્નેટીન અને ક્યૂ 10 આવશ્યકતાઓ.