વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (મહત્તમ 12 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય! BMI નક્કી (શારીરિક વજનનો આંક , બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના.
તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું .
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
માનસિક તકરાર
સામાજિક અલગતા
તણાવ
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક .
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
મનોરોગ ચિકિત્સા
સેક્સ થેરેપી : સેક્સ થેરેપીનો હેતુ જાતીયતાના સંવેદના અને અનુભવમાં વિકારમાં મદદ કરવા માટે છે. ના વિવિધ સ્વરૂપો ઉપચાર અલગ છે. સૌથી સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે તે વચ્ચે:
ચર્ચા ઉપચાર
મનોરોગ ચિકિત્સા
ભાગીદારી પરિસંવાદો
પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન ) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.
