સમયગાળો
આ સ્નાયુ ચપટી જ્યારે નિદ્રાધીન થવું એ સામાન્ય રીતે ઊંઘી જવાના થોડા સમય પહેલાના તબક્કા સુધી મર્યાદિત હોય છે અને તેથી તે ખૂબ જ ટૂંકા ગાળાના હોય છે. તે સામાન્ય રીતે ઊંઘની શરૂઆત સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કારણ કે તે તણાવગ્રસ્ત અથવા ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલા લોકોમાં વધુ વારંવાર થાય છે, વળી જવું હંમેશા સમાન રીતે ઉચ્ચારવામાં આવતું નથી. તે થોડા દિવસો માટે દરરોજ સાંજે થઈ શકે છે અને પછી અઠવાડિયા માટે ફરીથી અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
નિદાન
ડૉક્ટર સૌ પ્રથમ વિગતવાર તપાસ કરશે તબીબી ઇતિહાસ. તે પૂછશે કે કયા સ્નાયુ જૂથને અસર થાય છે, તેમજ સ્નાયુમાં ખેંચાણની આવર્તન અને તીવ્રતા અને તેની સાથેના કોઈપણ લક્ષણો. ડૉક્ટર પછી સંક્ષિપ્ત હાથ ધરશે શારીરિક પરીક્ષા.
આ બે પગલાં પછી, ડૉક્ટર ચોક્કસ શંકાસ્પદ નિદાન કરશે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વધુ નિદાનની જરૂર નથી. જો વધુ પરીક્ષાઓ જરૂરી હોય, તો તે સામાન્ય રીતે ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, આગળની પરીક્ષાઓમાં ચેતા વહન વેગ (ENG) નું માપ અને વિદ્યુત સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ (EMG) ના માપનો સમાવેશ થાય છે.
થેરપી
A વળી જવું જ્યારે ઊંઘ આવે છે ત્યારે સ્નાયુઓ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં એકદમ હાનિકારક હોય છે અને તેને કોઈ સારવારની જરૂર હોતી નથી. ખાસ કરીને જ્યારે તણાવ અથવા ભાવનાત્મક તાણ ટ્રિગર હોય, સ્નાયુ ચપટી સામાન્ય રીતે સારવાર વિના જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તણાવ વ્યવસ્થાપનની વિવિધ પદ્ધતિઓ શીખવી તે મદદરૂપ છે. મનોરોગ ચિકિત્સા ભાવનાત્મક રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
જો મેગ્નેશિયમ ઉણપ સંભવિત છે કારણ કે તેના કારણે જરૂરિયાત વધી છે ગર્ભાવસ્થા, શરીરને વધુ મેગ્નેશિયમ પૂરું પાડવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે ટેબ્લેટ અથવા પાવડર સ્વરૂપમાં ખોરાક દ્વારા. પછી ધ સ્નાયુ ચપટી ઝડપથી સુધારે છે. કારણ તરીકે ગંભીર રોગો વળી જવું જ્યારે ઊંઘી જવું ખૂબ જ દુર્લભ છે.
તેમની સારવાર ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો કે, ઊંઘમાં પડતી વખતે સ્નાયુઓમાં ઝબૂકવું એ કોઈ રોગનું મૂલ્ય નથી અને તેથી તેની સારવાર કરવાની જરૂર નથી. આ વિષય તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: કેવી રીતે તણાવ ઘટાડવા ઊંઘમાં પડતી વખતે સ્નાયુઓમાં ખંજવાળ આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
હકીકત એ છે કે તે તણાવ અને ભાવનાત્મક તાણને કારણે વધુ વારંવાર થાય છે. અભાવ મેગ્નેશિયમ સ્નાયુમાં ખેંચાણ માટે વારંવાર ટ્રિગર તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. વધારો સાથે લોકો મેગ્નેશિયમ જરૂરિયાતો, દા.ત. એથ્લેટ અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને પ્રભાવિત થાય છે.
તેથી પહેલા ખોરાક દ્વારા વધુ મેગ્નેશિયમ લેવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક છે: કઠોળ જેમ કે કઠોળ, ચણા, દાળ, તલ, કોળું બીજ, ખસખસ અથવા કેળા. વધુમાં, મેગ્નેશિયમ હંમેશા આહારના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે પૂરક ટેબ્લેટ અથવા પાવડર સ્વરૂપમાં.
