આલ્કલોસિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

આલ્કલોસિસ 7.45 ની ઉપરના મૂલ્યોમાં પીએચના વિચલનનો સંદર્ભ આપે છે. તેનામાં શ્વસન અથવા મેટાબોલિક કારણો હોઈ શકે છે અને લાંબી અવસ્થામાં બફર સિસ્ટમ્સ દ્વારા શરીરમાં તેને અટકાવવામાં અથવા લડવામાં આવે છે. જો પીએચ લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત મૂલ્યથી ઉપર રહે છે અથવા ટૂંકા ગાળામાં મોટા પ્રમાણમાં વિચલિત થાય છે, તો શરીરના લગભગ તમામ કોષો માટે આના જીવલેણ પરિણામો છે.

એલ્કલોસિસ એટલે શું?

આલ્કલોસિસ 7.45 ઉપરના મૂલ્યોમાં શરીરમાં પીએચ મૂલ્યના વિચલનનો સંદર્ભ આપે છે. નો વિષય આલ્કલોસિસ આપણને માનવ શરીરવિજ્ologyાનમાં અને mંડે રસાયણશાસ્ત્રમાં લઈ જાય છે. શરીરના દરેક કરોડો કોષોને 7.35 અને 7.45 ની વચ્ચે પીએચ મૂલ્યવાળા સ્થિર વાતાવરણની જરૂર હોય છે. સહેજ આલ્કલાઇન, બીજા શબ્દોમાં, પણ ખૂબ જ ક્ષારયુક્ત નથી અને ચોક્કસપણે તેજાબી નથી. આ ખાતરી કરવા માટે કે શરીરના માગણી કરતા કોષો આ વાતાવરણની ખાતરી આપે છે, ઘણાં કહેવાતા બફર પદ્ધતિઓ રક્ત અને પેશીઓ પીએચ મૂલ્યનું નિયમન કરે છે. જો આ વિચલિત થાય છે, તેમછતાં પણ મૂળભૂતમાં (આમ ઉપર તરફ) વખત કરવામાં આવે છે, તો કોઈ ક્ષારનું બોલે છે - રક્ત ક્ષારયુક્ત બને છે. દવા અલગ પાડે છે શ્વસન આલ્કલોસિસ, એટલે કે કારણે શ્વાસ, થી મેટાબોલિક એલ્કલોસિસ; બાદમાં મેટાબોલિક છે અને કિડનીની જવાબદારી છે.

કારણો

વિચલિત પીએચના મુખ્ય પીડિતો હંમેશા હંમેશા હોય છે પ્રોટીન કે હાજર છે રક્ત અને શરીરના તમામ કોષોમાં અને અસંખ્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યોના અસંખ્ય માટે જરૂરી છે. સામાન્ય પીએચ વાતાવરણમાં, આ પ્રોટીન ચોક્કસ વિધેયાત્મક સ્થિતિમાં હાજર હોય છે, પરંતુ જો આસપાસના કોષ પાણી એસિડિક અથવા આલ્કલાઇન બને છે, તેઓ "અસ્વીકાર" કરે છે અને તે લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરી શકતા નથી. આને રોકવા માટે, બફર સિસ્ટમો 7.35 અને 7.45 ની વચ્ચે કોષ અને લોહીના પ્લાઝ્માના પીએચને સતત રાખવા માટે સતત કાર્ય કરે છે. ખાસ કરીને શારીરિક કાર્ય દરમિયાન, માનવ શરીરમાં ઘણા બધા એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે, જે સૌ પ્રથમ બાયકાર્બોનેટ દ્વારા લોહીમાં બંધાયેલ હોય છે અને ફેફસાંમાં પરિવહન થાય છે, જ્યાં તે સ્વરૂપમાં શ્વાસ બહાર કા isવામાં આવે છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડ. જો કોઈ ખૂબ ઝડપથી અને ખૂબ શ્વાસ લે છે, તો વધુ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ જરૂરી કરતાં શ્વાસ બહાર કા isે છે અને શરીર ખરેખર આયોજિત કરતા વધુ એસિડ ગુમાવે છે - આલ્કલોસિસ પરિણામ છે, આ કિસ્સામાં શ્વસન આલ્કલોસિસ. આવું થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સાયકોજેનિક હાયપરવેન્ટિલેશન, ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં. જો કે, ગંભીર ફેફસા પલ્મોનરી જેવા રોગો એમબોલિઝમ, એ પણ લીડ અપર્યાપ્ત પ્રાણવાયુ લોહીનું સંતૃપ્તિ, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે, ઝડપી શ્વાસ લે છે અને હવા માટે હાંફતો હોય છે, વિરોધાભાસી રીતે ખૂબ જ સીઓ 2 ગુમાવે છે. વધુમાં, ગંભીર પીડા તેમજ altંચાઇ પર રહેવા (પર્વત ચડતા) નું કારણ બની શકે છે હાયપરવેન્ટિલેશન. બીજી તરફ, આ કિડની શરીરના વાતાવરણને જાળવવા માટે સતત કાર્યરત છે પાણી સતત. બાયકાર્બોનેટ અહીં સતત ફિલ્ટર અને ફરીથી પ્રદર્શન કરવામાં આવે છે - ના શરીરવિજ્ .ાન કિડની અહીં ખૂબ જટિલ અને અવકાશની બહાર છે. ચાલો આપણે તેને નિવેદનમાં છોડી દઈએ કે કિડની કાર્ય પણ કરી શકે છે લીડ પછી મેટાબોલિક એલ્કલોસિસ. એક ઉદાહરણ અતિશય છે ઉપચાર સાથે મૂત્રપિંડ, એટલે કે દવાઓ કે પ્રભાવ પાણી કિડની દ્વારા વિસર્જન. પોટેશિયમ ઉણપ કરી શકો છો લીડ આલ્કલોસિસ માટે. વધુમાં, તીવ્ર અથવા વારંવાર ઉલટી ઘણાં બધાંના નુકસાનમાં પરિણમી શકે છે ગેસ્ટ્રિક એસિડછે, જે તરફ દોરી જાય છે મેટાબોલિક એલ્કલોસિસ. એલ્કલોસિસનું અત્યંત સામાન્ય કારણ સાયકોજેનિક છે હાયપરવેન્ટિલેશન. મુશ્કેલ વસ્તુ એ છે કે બિનજરૂરી રીતે વધતા શ્વસન દર શરૂઆતમાં સીઓ 2 ની સમાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે અને આમ આલ્કલોસિસ તરફ દોરી જાય છે, જે પછી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં ગભરાટ અને શ્વાસની તંગીની લાગણીને તીવ્ર બનાવે છે અને બદલામાં શ્વસન ડ્રાઇવમાં વધારો થાય છે. એક દુષ્ટ ચક્ર બનાવવામાં આવે છે. સત્યમાં, લોહી મહત્તમ ઓક્સિજનયુક્ત અને માત્ર એસિડ-બેઝ છે સંતુલન સંતુલન બહાર છે. શ્વાસ પાછા બેગ મદદ કરે છે: કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બેગમાં એકઠા થાય છે અને પછીના શ્વાસમાં ફરીથી શ્વાસ લેવામાં આવે છે. હાયપરવેન્ટિલેટરને શાંત પાડવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જે કરી શકાય છે. ત્યારબાદ સામાન્ય રીતે થોડી મિનિટો પછી હોસ્પિટલ પ્રવેશ જરૂરી નથી.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

In શ્વસન આલ્કલોસિસ, લક્ષણો માં સ્નાયુ શામેલ છે ખેંચાણ, હાયપરવેન્ટિલેશન અને ચક્કર. ધબકારા અને અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર લક્ષણો પણ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો ઘણીવાર સાથે હોય છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને અસ્વસ્થતાના હુમલાઓ. બાહ્યરૂપે, પીએચનો વધારો "પંજાની સ્થિતિ" દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જેમાં આંગળીઓ અને કાંડા અનૈચ્છિક રીતે ખેંચાણ.અન્ય લાક્ષણિક ચિહ્નોમાં હાથ અને પગ, લકવો અને ક્યારેક હળવા, અસ્પષ્ટ પીડા અંગો માં મેટાબોલિક એલ્કલોસિસમાં સમાન લક્ષણો છે: કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ, ખેંચાણ અને સ્નાયુઓની નબળાઇ થાય છે. પર સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ ત્વચા અને સંકેતો હાયપોટેન્શન પણ થઇ શકે છે. ઘણી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય નબળાઇ, મૂંઝવણ અને નબળાઈઓનો ભોગ બને છે એકાગ્રતા પીએચ માં પાળી પરિણામે. ગંભીર મેટાબોલિક અને શ્વસન આલ્કલોસિસમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બેભાન થઈ શકે છે. બંને સ્વરૂપો ઘણીવાર પરસેવો, ફેરફારો દ્વારા પણ પ્રગટ થાય છે ત્વચા રંગ, અને માં વધઘટ લોહિનુ દબાણ. એક ક્રોનિક રોગ જઠરાંત્રિય ફરિયાદો અને શારીરિક અને માનસિક પ્રભાવમાં ઘટાડો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે. આ લક્ષણોના આધારે, એલ્કલોસિસ સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ નિદાન કરી શકાય છે.

નિદાન અને કોર્સ

શ્વસન એલ્કલોસિસના અન્ય લક્ષણોમાં સ્નાયુઓના કળતર અને ખેંચાણ શામેલ છે, જેમ કે આંગળીઓના લાક્ષણિક "પેડિંગ". શ્વાસની તકલીફની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી અને છાતી ચુસ્તતા હંમેશા હંમેશા થાય છે, જીવલેણ રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને વધુ ઝડપથી શ્વાસ લેવાનું કહે છે. મેટાબોલિક આલ્કલોસિસમાં, બીજી બાજુ, ખૂબ જ છીછરા અને ધીમા શ્વાસ ઘણીવાર શરીરમાં શક્ય તેટલું સીઓ 2 રાખવા માટે વળતર પગલા તરીકે થાય છે. તદુપરાંત, સ્નાયુ કંપન અથવા કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ આ કિસ્સામાં પણ આવી શકે છે. ક્લિનિકમાં, એલ્કલોસિસ દ્વારા નિદાન થાય છે બ્લડ ગેસ વિશ્લેષણ: નાનો ટીપું રુધિરકેશિકા કાનમાંથી લોહી અથવા આંગળી આ માટે પૂરતું છે.

ગૂંચવણો

એલ્કાલોસિસ એ એક ગંભીર લક્ષણ છે જેનો ચિકિત્સક દ્વારા હંમેશા ઉપચાર કરવો જ જોઇએ. પીએચમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓમાં કળતરનું કારણ બને છે અને તે પણ ખેંચાણ સ્નાયુઓમાં. દર્દીઓ ઘણી વાર માં કડકતા ની ફરિયાદ કરે છે છાતી અને તેથી વધુ અને વધુ શ્વાસ લો. ની વિક્ષેપ હૃદય લય થાય છે અને તે જ રીતે સ્નાયુઓની ધ્રુજારી. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, kalલ્કલોસિસ પ્રથમ નબળાઇ તરફ દોરી જાય છે અને જો સારવાર ન આપવામાં આવે તો આખરે મૃત્યુ થઈ શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. જો સારવાર ઝડપથી પૂરતી કરવામાં આવે, તો આગળ કોઈ જટિલતાઓ નથી. જો કે, ભવિષ્યમાં આલ્કલોસિસ ટાળવા માટે દર્દીને ભવિષ્યમાં વધુ વખત ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર રહેશે. તીવ્ર આલ્કલોસિસના કિસ્સામાં, પોટેશિયમ પણ સંચાલિત કરી શકાય છે, જે ટૂંકા સમય માટે લક્ષણને અવરોધે છે. જો આલ્કલોસિસ પછી થાય છે ઉલટી, ત્યાં સામાન્ય રીતે કોઈ જટિલતાઓ નથી. આ કિસ્સામાં, લક્ષણ ફરીથી તેના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે જો ઉલટી તેમજ અટકે છે અને ચાલુ નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

એલ્કલોસિસ પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડે છે આરોગ્ય કોઈ પણ સંજોગોમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની અને તેથી તે કોઈ પણ સંજોગોમાં સારવાર આપવી જ જોઇએ. મોટા લાંબા ગાળાના વિચલનોના કિસ્સામાં, આ સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે એલ્કલોસિસના લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આમાં સ્નાયુઓમાં કળતર શામેલ છે અને પીડા અથવા દબાણ ની લાગણી છાતી અને જ્યારે શ્વાસ લે છે. સામાન્ય રીતે દર્દીઓ માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ હોય છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તીવ્ર કટોકટીમાં, એમ્બ્યુલન્સને બોલાવવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, જો સ્નાયુઓ કંપાય છે અથવા હૃદય એરિથમિયા થાય છે, ડ aક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ અથવા તરત જ સૂચિત કરવું જોઈએ. ગંભીર આંચકી અથવા વાઈના હુમલાના કિસ્સામાં તાકીદની સારવાર જરૂરી છે. તદુપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીઓને કારણે મૂર્છિત થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, બહારના લોકોએ ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે ચેતનાની ખોટ પતનની ઘટનામાં ઇજાઓ પહોંચાડે નહીં. આલ્કલોસિસમાં પરસેવો થવો અથવા તે અસામાન્ય નથી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. અહીં, મનોવિજ્ologistાની દ્વારા સારવાર ઉપયોગી થઈ શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

થેરપી એલ્કલોસિસ હંમેશા મુખ્યત્વે અંતર્ગત રોગ છે. પલ્મોનરીના કિસ્સામાં એમબોલિઝમ, આનો અર્થ થાય છે કે તરત જ લોહી પાતળું થવું અને સઘન તબીબી મોનીટરીંગ, અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, દખલ અથવા તો શસ્ત્રક્રિયા. પીડા સાથે પર્યાપ્ત સારવાર કરવી જોઈએ પેઇનકિલર્સ જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ફરીથી વધુ શાંત શ્વાસ લઈ શકે. જો પોટેશિયમ ઉણપના કારણે મૂત્રવર્ધક પદાર્થની આડઅસર તરીકે આલ્કલોસિસ થયો છે ઉપચાર, ડ્રગ તરત જ બંધ કરવો જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો પોટેશિયમ-સ્પેરિંગ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ સાથે બદલો. દરમિયાન, ટૂંકા ગાળામાં, જો લક્ષણો ગંભીર હોય તો, પી.એચ. સાથે સુધારી શકાય છે રેડવાની સineટિન અને પોટેશિયમ.પોટેશિયમ એ એક યુક્તિ છે જે કોષોમાંથી એસિડને બાહ્યકોષીય જગ્યામાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં અને ત્યાં એલ્કલોસિસને સંતુલિત કરવામાં પરોક્ષ રીતે સફળ થાય છે. જો કે, સૈદ્ધાંતિક રીતે આ "બેઝ અતિશય" ની એકંદર પરિસ્થિતિને બદલતું નથી, તેથી અંતર્ગત રોગની સારવાર કરવી જરૂરી છે. દરમિયાન, એલ્કલોસિસ સિમ્પ્ટોમેટોલોજીના મુખ્ય કારણ તરીકે હાયપરવેન્ટિલેશન, બેગ રિબ્રેથિંગ દ્વારા સંપૂર્ણપણે ઉપાય કરવું આવશ્યક છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

આલ્કલોસિસ મુખ્યત્વે દર્દીના શ્વાસમાં તીવ્ર અગવડતા લાવે છે. આ સ્થિતિમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ શ્વાસની તીવ્ર તકલીફથી પીડાય છે, જે પણ પરિણમી શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અથવા મૃત્યુનો ડર. તેવી જ રીતે, પોટેશિયમનો અભાવ જોવા મળે છે, જે દર્દીના એકંદર પર નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નબળા અને થાક લાગે છે અને દર્દીનો સામનો કરવાની ક્ષમતા અનુભવે છે તણાવ તીવ્ર ઘટાડો. સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતો તેથી લાંબા સમય સુધી એલ્કલોસિસને કારણે સરળતાથી કરી શકાતી નથી. તેવી જ રીતે, ખેંચાણ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં થઈ શકે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું દૈનિક જીવન વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. દર્દીઓ વારંવાર પીડાય છે એકાગ્રતા વિકારો કેટલાક કેસોમાં, દર્દી માટે હવે વિચારવું અને કામ કરવું શક્ય નથી. ને ફરિયાદો હૃદય પણ થઈ શકે છે, જેથી સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં દર્દીનું મૃત્યુ કાર્ડિયાક મૃત્યુથી થાય છે. Alલ્કલોસિસની સારવાર દવાઓની મદદથી કરી શકાય છે અને રેડવાની. આ વધુ મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જતું નથી. લક્ષણો સામાન્ય રીતે પ્રમાણમાં ઝડપથી અને દર્દીની સામાન્ય અદૃશ્ય થઈ જાય છે સ્થિતિ સુધારે છે.

નિવારણ

અંતર્ગત રોગોની વિશાળ માત્રાને કારણે આલ્કલોસિસ માટે ખરેખર કોઈ ચોક્કસ પ્રોફીલેક્સીસ નથી. સામાન્ય રીતે, ચોક્કસપણે, કોઈ પણ દવાઓના ઉદ્દેશ્યને આડઅસરોના જોખમ સામે સતત વજન આપવું જોઈએ. જો મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ઉપચાર તેમ છતાં આ દૃષ્ટિકોણથી જરૂરી છે, તો એ બ્લડ ગેસ વિશ્લેષણ ચિકિત્સક દ્વારા નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ જેથી કોઈપણ વિકાસશીલ આલ્કલોસિસ સારા સમયમાં જોવા મળે. એ જ તે બધા રોગો પર લાગુ પડે છે જે એલ્કલોસિસના વલણ સાથે સંકળાયેલા છે.

અનુવર્તી

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આલ્કલોસિસ માટે કોઈ સીધો અનુસરવાનું શક્ય અથવા જરૂરી નથી. આ સાથે વ્યક્તિગત સ્થિતિ વધુ લક્ષણો અને સંકલનોને રોકવા માટે સારવાર પર આધારીત છે. જો એલ્કલોસિસની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો દર્દી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મરી જશે. આ કારણોસર, એલ્કલોસિસના પ્રારંભિક નિદાન અને સારવારથી રોગના આગળના કોર્સ પર ખૂબ હકારાત્મક અસર પડે છે. જો એલ્કલોસિસની સારવાર સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ દ્વારા કરવામાં આવે છે, તો આવી દખલ પછી દર્દીએ આરામ કરવો જોઈએ અને તેના શરીરની સંભાળ લેવી જોઈએ. તેથી, સખત પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતો પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. તદુપરાંત, પોટેશિયમ પણ એલ્કલોસિસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે લઈ શકાય છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે નિયમિતપણે લેવામાં આવે છે. જો એલ્કલોસિસ કોઈ દવા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આ દવા બંધ કરવી જોઈએ. આ રોગની સંપૂર્ણ સારવાર માટેનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. જો કે, ચિકિત્સકની સલાહ લીધા પછી જ દવા બંધ કરવી જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આલ્કલોસિસ દર્દીની આયુષ્ય ઘટાડે છે. જો કે, આ એલ્કલોસિસ માટે જવાબદાર અંતર્ગત રોગ પર ખૂબ નિર્ભર છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

દર્દીઓ પોતાને શું કરી શકે તે એલ્કલોસિસના કારણો પર આધારિત છે. જો તે વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે છે મૂત્રપિંડ, આવી તૈયારીઓ ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ લેવી જોઈએ. ઘટાડો સંદર્ભે કોઈપણ દુરૂપયોગ આહાર તરત જ બંધ થવું જોઈએ. જો આલ્કલોસિસને કારણે છે પોટેશિયમની ઉણપ, સંતુલિત આહાર અને પોટેશિયમ ધરાવતા ખનિજ જળના વપરાશમાં મદદ મળશે. એવોકાડોઝ, કેળા, કિવિ, દ્રાક્ષ અને સ્ટ્રોબેરી પણ ખનિજનો સારો સ્રોત છે. ત્યારથી ભારે પરસેવો પોટેશિયમની વધેલી ખોટ સાથે સંકળાયેલ છે, રમતવીરો આહાર લેવા માંગશે પૂરક. જો કે, ડ aક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ ન કરવું જોઈએ. જો પીએચ મૂલ્ય ખૂબ isંચું હોય છે કારણ કે ખૂબ જ સીઓ 2 શ્વાસ બહાર કા asે છે, જેમ કે ઘણીવાર સાયકોજેનિક હાયપરવેન્ટિલેશનમાં થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી પ્રથમ નિવારક લઈ શકે છે પગલાં. ગભરાટના હુમલાને ઉત્તેજિત કરનારી પરિસ્થિતિઓને શક્ય ત્યાં સુધી ટાળવી આવશ્યક છે.જેની સહાયથી છૂટછાટ જેમ કે તકનીકો યોગા or genટોજેનિક તાલીમ, પીડિત લોકો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકે છે. તીવ્ર હુમલો થવાની ઘટનામાં, તે કાગળની થેલીમાં શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે આ તરત જ શરીરમાં વિસર્જિત સીઓ 2 પાછું આપે છે અને પીએચ સ્તરમાં વધુ વધારો થતો અટકાવે છે.