એગોરાફોબિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હેઠળ એક એગોરાફોબિયા, તબીબી વ્યવસાય માનસિક વિકાર અથવા ફોબિયાને સમજે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને દૈનિક પરિસ્થિતિમાંથી છટકી ન કરવાનો ભય છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઉપનગરીય ટ્રેનમાં અથવા હેરડ્રેસર પર). આ ભયાનક પરિસ્થિતિ પછી સામાન્ય રીતે ગભરાટના હુમલામાં પરિણમે છે.

એગોરાફોબિયા એટલે શું?

એગોરાફોબિયા પીડિતો રોજિંદા પરિસ્થિતિમાંથી છટકી ન શકવાનો ડર રાખે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઉપનગરીય ટ્રેનમાં અથવા હેરડ્રેસર પર). આ અસ્વસ્થતાની પરિસ્થિતિ પછી સામાન્ય રીતે ગભરાટના હુમલામાં પરિણમે છે. દરેક જીવ ચિંતાની સ્થિતિથી પરિચિત છે. પ્રાણી વિશ્વમાં અને મનુષ્યમાં પણ, જ્યારે કોઈ ભયજનક પરિસ્થિતિ અથવા જોખમ આવે છે ત્યારે આ લાગણી આપણું રક્ષણ કરે છે. ચિંતા એ સામાન્ય રીતે કુદરતી ચેતવણી સંકેત છે. જે લોકો પીડિત છે એગોરાફોબિયા તેમની ચિંતાને સામાન્ય જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં સ્થાનાંતરિત કરો. જો કે, તેઓ પરિસ્થિતિના જોખમને વધારે પડતા અંદાજ આપે છે અને તેથી તે સાથે ચોક્કસ સ્થળોએ જવા માટે ડરતા હોય છે

લોકો એકઠા. આખરે, ભયની આ અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભાવના કરી શકે છે લીડ તેમને તેમના પોતાના ઘરો છોડવાનું ટાળવા માટે.

કારણો

ઘણા કેસોમાં, ગંભીર આઘાતજનક અનુભવથી એગોરાફોબિયા શરૂ થઈ હતી. જો કે, તેનું કારણ જીવનની ઘણી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ હોઈ શકે છે જે કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિના સુધી ચાલે છે. ખૂબ નજીકના વ્યક્તિનું મૃત્યુ, ભાગીદારીમાં તકરાર, જીવનસાથીથી છૂટાછેડા, કામ પર ગુંડાગીરી, વ્યાવસાયિક ઓવરલોડ અથવા બરતરફી એ સંજોગોને અસ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે. દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે હકીકત તણાવ અથવા તણાવપૂર્ણ જીવનની પરિસ્થિતિઓ અંશત. કારણે છે જિનેટિક્સ, પરંતુ બીજી તરફ તે વર્તણૂકીય દાખલાઓનું પરિણામ પણ છે જે શીખ્યા છે બાળપણ. પ્રત્યેક વ્યક્તિની પોતાની અંગત નબળાઈઓ હોય છે અને ભાવનાત્મક ઈજાઓ, ઘાયલ થવું અથવા તણાવ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

એગોરાફોબિયામાં અસ્વસ્થતા શામેલ છે જે પ્રગતિ કરી શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. પીડિતો મોટી જગ્યાઓથી, અસ્પષ્ટ વિસ્તારથી અથવા લોકો અને ટોળાના ટોળાથી પણ ડરતા હોય છે. ડર પહેલા ફક્ત ઉગ્રતાથી નોંધનીય બને છે અને સંબંધિત પરિસ્થિતિમાં તીવ્ર અસ્વસ્થતા સાથે પ્રારંભ થાય છે. ફક્ત સમયની સાથે જ ભય વધુને વધુ પ્રગટ થાય છે જ્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેનું નામ સીધું નહીં લઈ શકે. આ બિંદુએ, તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. જો એગોરાફોબિયાની સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો તે કરી શકે છે લીડ જીવનની ગુણવત્તા અને મુક્ત ચળવળમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો. પીડિતો પોતાને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને સામાન્ય રીતે કહેવાતા ટાળવાની વ્યૂહરચનાનો આશરો લે છે. જો ભય મુખ્યત્વે મોટા સ્થળોએ થાય છે, તો મોટા ચોરસ ટાળવામાં આવે છે અથવા લાંબા સમય સુધી ઓળંગી શકાય નહીં, પરંતુ ગોળ ગોળ રીતે પરિભ્રમણ કરવામાં આવે છે. મોટાભાગના કેસોમાં, તેમ છતાં, આમાં કોઈ સુધારો થતો નથી, પરંતુ પરિસ્થિતિ વધુ બગડતા હોય છે. સંજોગો કે જે ભય પેદા કરે છે તે વિસ્તૃત થાય છે, જેથી નવી વધારાની ટાળવાની વ્યૂહરચના જરૂરી બને. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આ કરી શકે છે લીડ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓને પણ apartmentપાર્ટમેન્ટ અથવા ઘર છોડવાનું જરાય ભયભીત છે. લાંબા ગાળે, શક્ય છે કે તેઓ હવે જાહેર જીવનમાં ભાગ લઈ શકશે નહીં.

નિદાન અને પ્રગતિ

એગોરાફોબિયામાં, માનસિક અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ પીડિતમાં દેખાય છે. ઘણા ભય તેના વિચાર, લાગણી અને વર્તનને નિર્ધારિત કરે છે. આ તે હકીકતમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કે તેને સતત ડર રહે છે કે તેની સાથે કંઈક ખરાબ થઈ શકે છે અથવા તે એકલા અને લાચાર હોઈ શકે છે અથવા ભયંકર ભયમાં પણ છે. શું હું આમાંથી જીવતો બહાર નીકળીશ? જો મારી પાસે એ હૃદય હુમલો? હું મારી જાતે તે કરી શકતો નથી! હું હવે તે લઈ શકતો નથી! જો હું શ્વાસ ન લઈ શકું અથવા હું મૂર્છાઈશ તો શું? - આ પ્રકારની અસ્પષ્ટ લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને શરીરના સ્નાયુઓ તંગ થઈ જાય છે. આ શારીરિક પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં અસ્વસ્થતાને ફરીથી ઉત્તેજિત કરે છે. પરસેવો, સુકા મોં, ધ્રૂજારી, મજબૂત ધબકારા અથવા ઝડપી અને અનિયમિત ધબકારા, શ્વાસની તકલીફ, ઉબકા અને ઉલટી, પેશાબ અને આંતરડાની હિલચાલ, ચક્કર અને લાઇટહેડનેસ એગ્રોફોબિયાના કેટલાક સંભવિત શારીરિક લક્ષણો છે. કારણ કે પીડિત વ્યક્તિ આ શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓથી ડરતો હોય છે, તેથી તે અમુક પરિસ્થિતિઓ અથવા સ્થળો ટાળવાનું શરૂ કરે છે. તે જાહેર સ્થળો, ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ, સુપરમાર્કેટ્સ, ઇન્સ અથવા હોટલ, મૂવી થિયેટરો અથવા થિયેટર ઇવેન્ટ્સમાં જવાનું બંધ કરે છે. તે સાર્વજનિક પરિવહન અથવા વિમાન અથવા ટ્રેન દ્વારા લાંબા અંતરની મુસાફરી કરવાનું ટાળે છે. જે લોકો એગોરાફોબિયાથી પીડાય છે શરૂઆતમાં તબક્કાવાર તેમના લક્ષણો અનુભવે છે. વધુને વધુ, તેમ છતાં, તે વધુ અસુરક્ષિત બને છે અને માને છે કે તે ખરેખર તેનાથી પ્રભાવિત છે

ગંભીર કાર્બનિક રોગ છે. જો એગોરાફોબિયા સારવાર ન કરાય, તો આગળનો માનસિક અભ્યાસ પ્રતિકૂળ છે.

ગૂંચવણો

એગોરાફોબિયા જીવનને ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે. ના તીવ્ર અભિવ્યક્તિમાં અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ ક્યારેક ઘર છોડતા નથી અથવા કોઈ વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિ સાથે હોય ત્યારે બહાર જવાની હિંમત કરે છે. પરિણામે, રોજિંદા કાર્યો ઘણીવાર અનિશ્ચિત અવરોધો બની જાય છે. ગંભીર એગ્રોફોબિયા સાથે વ્યવસાયિક અને કૌટુંબિક ગૂંચવણો લગભગ અનિવાર્ય છે. મિત્રતા અને અન્ય સામાજિક સંપર્કો પણ ઘણીવાર એગ્રોફોબિયાથી પીડાય છે. બદલામાં આ અલગતા અન્ય માનસિક સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર or હતાશા. ઉપચાર હોવા છતાં ડિપ્રેસિવ એપિસોડ પણ થઈ શકે છે, અથવા સારવાર દ્વારા પ્રથમ સ્થાને શરૂ થઈ શકે છે - જ્યારે પીડિતાને ખબર પડે છે કે (ઘણી વખત ઘણા વર્ષોથી) તેણે પોતાનું જીવન ઉપચારયોગ્ય અવ્યવસ્થામાં રાખ્યું છે. એગોરાફોબિયા તેની સાથે અથવા વગર થઈ શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. કારણ કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ એક જેવું લાગે છે હૃદય હુમલો અથવા અન્ય તબીબી મુશ્કેલીઓ, કાળજીપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે (ખાસ કરીને ની શરૂઆત વખતે અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર). આ ઉપરાંત, અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ સાથે ઘણીવાર થાય છે. આશ્રિત વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર અને બેચેન અવ્યવસ્થા વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર સૌથી સામાન્ય છે. તદુપરાંત, obગોરાફોબિયા ઉપરાંત બીજી ચિંતા ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે. ચોક્કસ ફોબિયાઝ, સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર, અને સામાજિક ડર ધ્યાનમાં આવે છે. દવાઓનો હાનિકારક ઉપયોગ અથવા આલ્કોહોલ સ્વ-દવાઓના એક પ્રકારનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

એગોરાફોબિયા જેવા ફોબિયા જીવનના કોઈપણ સમયે સંભવિત વિકાસ કરી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીડિતો નિ defenseસહાય લાગે છે તેવા સ્થાનોનો સુપ્ત ભય લાંબા સમયથી હાજર છે. તેઓ જાહેર સ્થળોએ ભીડને ટાળે છે અથવા અજાણ્યા સ્થળોએ મુસાફરી કરે છે. ઘણીવાર oraગોરાફોબિયા અપ્રોસિસ્ટેડ ઇજાના પરિણામે અથવા જીવન કટોકટીના પરિણામે થાય છે. આવી ફરિયાદો સાથે કુટુંબના ડ doctorક્ટર પાસે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક જવું જરૂરી છે, જેથી લક્ષણો વધુ વણસે નહીં. વધતા જતા સામાજિક ઉપાડ દૂરના પરિણામો છે. આનો અર્થ નોકરીની ખોટ અને કાર્ય કરવાની સામાન્ય ક્ષમતાનો અર્થ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કેસોમાં, અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના પોતાના ભયથી પોતાને મુક્ત કરી શકતા નથી. મોટે ભાગે, ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જવું પણ સમસ્યારૂપ છે. ભય શરમ સાથે પણ હોઈ શકે છે. કૌટુંબિક ડ doctorક્ટર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સંપર્કમાં અથવા વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા અન્ય સાયકોથેરાપ્યુટિક માપદંડ. તે અથવા તેણી દર્દીને થોડી સામાન્યતા પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે ચિંતા વિરોધી દવાઓ પણ આપી શકે છે. કારણ કે આનું સંયોજન હોઈ શકે અસ્વસ્થતા વિકાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે અથવા વગર, આગળ પગલાં જરૂરી હોઈ શકે છે. અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર પહેલાથી જ સામાન્ય થઈ શકે છે, કારણ કે તે લાંબા સમયથી ઘણીવાર હાજર હોય છે. જો કે, દર્દી દ્વારા તે શીખી શકાય છે ઉપચાર ચિંતા સમય જતાં અજાણ થઈ શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

એકવાર મનોચિકિત્સકે અન્ય શરતોને નકારી કા .ી છે, જેમ કે માનસિકતા અથવા કાર્બનિક રોગ, અને નિદાન એગોરાફોબિયા, તે દર્દીના પોતાના ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરશે તબીબી ઇતિહાસ તેના અથવા તેણીની અસ્વસ્થતા અને ટાળવાની વર્તણૂક વચ્ચેના જોડાણને સમજાવવા માટે. જો વ્યસનકારક વર્તન સંબંધિત છે આલ્કોહોલ અથવા અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓને સહન કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં દવા વિકસિત થઈ છે, આનો ઉપચારાત્મક ઉપચાર પણ કરવો જ જોઇએ. એગોરાફોબિયાના ઉપચારાત્મક ઉપચાર માટે, વ્યવહારીક બે રીત છે:

વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશનમાં, ચિકિત્સક પીડિતને પગલું દ્વારા પગલું લેવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પ્રથમ, વ્યક્તિગત કંદોરોની વ્યૂહરચનાઓ દરમિયાન કામ કરવામાં આવે છે ચર્ચા ઉપચાર. પ્રક્રિયામાં, તે શીખવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે છૂટછાટ પ્રક્રિયા, જે પછીથી વ્યવહારિક મુકાબલોની કવાયત અથવા ડિસેન્સિટાઇઝેશન દરમિયાન સહાયક રીતે કરવામાં આવે છે ઉપચાર. આ ઉપરાંત, કલ્પના ઉપચાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરી શકે છે. તદુપરાંત, મજબૂત નાકાબંધી દ્વારા હલ થઈ શકે છે સંમોહન ઉપચાર. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ ત્યારબાદ તેના ચિકિત્સક સાથે મળીને પગલા દ્વારા ચોક્કસ ભયની પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો જોઇએ ત્યાં સુધી તેને ખબર ન પડે કે આ ભય રાખવો અવાસ્તવિક છે અથવા કે તેણે કેવી રીતે સામનો કરવો તે શીખ્યા છે.

આ પરિસ્થિતિમાં આ ભયનો હકારાત્મક રીતે વ્યવહાર કરો. સારવાર માટેના અન્ય વિકલ્પને "પૂર" કહેવામાં આવે છે. આમાં, પીડિત વ્યક્તિ સ્વેચ્છાએ તેની સૌથી મુશ્કેલ ભય પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની હિંમત કરે છે, જ્યારે ચિકિત્સક પૃષ્ઠભૂમિમાં નિરીક્ષણ કરે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઘણા અથવા ઓછા ઉચ્ચારણ એગ્રોફોબિયાથી પીડિત ઘણા દર્દીઓ ચિંતા કરે છે, ચિંતાનાં લક્ષણો ઉપરાંત, આ અપ્રિય હુમલાઓ સ્વયંભૂ અથવા યોગ્ય ઉપચાર સાથે રહેશે કે કેમ તે અદૃશ્ય થઈ જશે. સામાન્ય રીતે, એગોરાફોબિયામાં અનુકૂળ પૂર્વસૂચન છે, પરંતુ આ ખાસ કરીને બે પરિબળો પર આધારિત છે. પ્રથમ, જો દર્દી વધુ ગંભીર કેસોમાં વહેલી તકે સારવારની શોધ કરે તો સારવારની સફળતા ઘણી વાર વધુ સારી રહે છે. સારવારની ઝડપી શરૂઆત ઘણીવાર ક્લિનિકલ ચિત્રને અગાઉથી ક્રોનિક થવાથી અટકાવે છે. આનો અર્થ એ કે અનિચ્છનીય આડઅસરો અને ગભરાટ જેવા કે ગભરાટના આગલા હુમલા પહેલાં મજબૂત અપેક્ષિત ચિંતા અથવા અસ્વસ્થતા-ઉશ્કેરણીજનક પરિસ્થિતિઓના સંબંધમાં મજબૂત અવગણના વર્તન, ઘણીવાર પ્રારંભિક ઉપચાર દ્વારા ટાળી શકાય છે. બીજી બાજુ, દર્દીનો સહકાર અને પ્રેરણા (કહેવાતા પાલન) એ પણ કોઈ ઉપચારની સફળતા અને આમ રોગના પૂર્વસૂચન માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. એગ્રોફોબિયામાં, સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે પોતાને ભયજનક પરિસ્થિતિઓમાં ખુલ્લી મૂકવી અને આ પરિસ્થિતિ નિર્દોષ છે તે શીખવું. હળવા કેસોમાં, પ્રેરિત દર્દી તેના અથવા તેણીના પોતાના પર સફળતાપૂર્વક આ એક્સપોઝર્સનું સંચાલન કરી શકે છે. સતત કિસ્સાઓમાં, જવાબદાર ચિકિત્સક માર્ગદર્શન આપે છે, પરંતુ તે સારવારની સફળતા માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ભાગીદારી પર પણ આધારિત છે.

નિવારણ

શીખી છૂટછાટ કાર્યવાહી અને વ્યક્તિગત હકારાત્મક સમર્થન સાથેની વર્તણૂક વ્યૂહરચનાઓ પણ એગ્રોફોબિયાની તીવ્ર અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને રોકવા માટે પીડિતને મદદ કરે છે.

પછીની સંભાળ

એગોરાફોબિયા એમાંથી એક છે અસ્વસ્થતા વિકાર તેને સામાન્ય રીતે કાળજી પછીની સંભાળની જરૂર હોય છે, કારણ કે તે સરળતાથી ફરી ભડકે છે. એક તરફ, આ સારવાર મનોવિજ્ologistાની અથવા મનોચિકિત્સક દ્વારા કરી શકાય છે, જે સ્થિરતા માટે નિયમિત સત્રો આપે છે. જો કે, આ એક પણ જાતે જ થઈ શકે છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત લોકો તે વિચારના દાખલા પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે જે ઉપચાર દ્વારા agગોરાફોબિયાને ટ્રિગર કરે છે અથવા પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્વ-મોનીટરીંગ અનુવર્તી સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો કોઈ દર્દી ધ્યાન આપે છે કે તેના માટે ભીડ અને ખુલ્લી જગ્યાઓમાં રહેવું તે વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે, તો આ પરિસ્થિતિઓને સભાનપણે ફરીથી શોધવી જરૂરી છે. મુકાબલો થેરેપી દ્વારા જે શીખ્યા છે તે અહીં લક્ષિત રીતે લાગુ કરી શકાય છે. યાદ રાખવું કે આ પરિસ્થિતિઓમાં કથિત જોખમો વાસ્તવિક નથી તે પછીની સંભાળ અને સ્થિરતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે આરોગ્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર સંબંધમાં. સપોર્ટ જૂથો પણ સંભાળ પછીની નોંધપાત્ર સહાય કરી શકે છે. ભૂતપૂર્વ અને વર્તમાન અસ્વસ્થતા પીડિત લોકોનો સમુદાય નબળાઇના સમયગાળા દરમિયાન ટેકો પૂરો પાડે છે, અને એગ્રોફોબિયા થાય છે ત્યારે અનુભવો વહેંચણી ઉપલબ્ધ ક્રિયા વ્યૂહરચનાને વિસ્તૃત કરે છે. પ્રવૃત્તિ અને છૂટછાટ સ્વરૂપો પછીની સંભાળમાં પણ ફાળો આપી શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કોઈના શરીરમાં આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરે છે અને ઘટાડે છે એડ્રેનાલિન. રિલેક્સેશન ટેકનિક શાંત અને વધુ હળવા બનવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપો. Genટોજેનિક તાલીમ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને યોગા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

શું આત્મ-સહાય પગલાં રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય છે તે મોટા પ્રમાણમાં બદલાઇ શકે છે, કારણ કે એગોરાફોબિયા પણ વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે. એગોરાફોબિયાની સારવારમાં, મુકાબલો મહત્વપૂર્ણ સ્થાન લે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો તેથી ભયભીત પરિસ્થિતિઓને ટાળવાને બદલે, રોજિંદા જીવનમાં વારંવાર પોતાને નાના પડકારો સેટ કરી શકે છે. શરૂઆતમાં, ઘણીવાર મનોચિકિત્સકનો ટેકો અથવા માર્ગદર્શન મેળવવા માટે તે ઉપયોગી છે. વ્યવસાયિક સપોર્ટ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ચિંતા ટાળી ન શકાય, પરંતુ ખરેખર તેના પોતાના પર જ ઓછી થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, રોગનિવારક માર્ગદર્શન સલામતીની ભાવના પ્રદાન કરી શકે છે. ખાસ કરીને વર્તણૂકીય ઉપચાર, તે મહત્વનું છે કે દર્દીઓ તેમના "હોમવર્ક" કરે. સક્રિય રીતે કોઈ વ્યક્તિની પોતાની ઉપચારને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે જેથી રોગનિવારક સત્રોનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ શક્ય બને. આ ઉપરાંત, આવા હોમવર્ક રોજિંદા જીવનમાં ઉપચારમાં જે શીખ્યા છે તે અમલમાં મૂકવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકો કે જેઓ એગોરાફોબિયાથી પીડાય છે તેમની સહાય કરવામાં આવે છે શિક્ષણ ડરને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે. ઉચિત સાહિત્ય મળી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્ટરનેટ અને પુસ્તકોમાં. જો કે, આવા પ્રકાશનોની ગુણવત્તા ખૂબ બદલાય છે. લેખકોની વૈજ્ .ાનિક પૃષ્ઠભૂમિ હોય અથવા ચિકિત્સકો હોય તો તે એક ફાયદો છે. એગોરાફોબિયા અન્ય માનસિક વિકારો સાથે હોઈ શકે છે. આને સારવાર ન કરવી જોઈએ, પરંતુ ઉપચાર તેમજ રોજિંદા જીવનમાં શામેલ થવી જોઈએ.