ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને નાઇટ્રોસેટીવ તણાવ: નિવારણ

ઓક્સિડેટીવ અથવા નાઇટ્રોસેટિવને રોકવા માટે તણાવ, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો. વર્તન જોખમ પરિબળો

  • આહાર
    • કુપોષણ અને કુપોષણ - અતિશય અને કુપોષણ સહિત.
    • સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનું પ્રમાણ ઓછું છે (થોડા અનાજ ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને ફળોની 5 કરતાં ઓછી પિરસવાનું (<400 ગ્રામ / દિવસ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું)), થોડા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, અઠવાડિયામાં એકથી બે માછલીથી ઓછી, વગેરે) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ
  • આનંદ ખાદ્યપદાર્થો
    • તમાકુ (ધુમ્રપાન) - સિગારેટમાંથી એક પફમાં શ્વાસમાં લીધેલા પદાર્થો ફેફસામાં 1015 મુક્ત રેડિકલ બનાવે છે - આપણી જાતને શરીરના કોષો કરતા સો ગણા વધારે છે. બિનઝેરીકરણ તે જ સમયે શ્વાસમાં લેવાયેલી ટારનો અતિરિક્ત 1014 ફ્રી રેડિકલ્સ બનાવે છે.
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • આત્યંતિક શારીરિક કાર્ય
    • સ્પર્ધાત્મક અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન રમતો
  • યુવી કિરણો - ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યપ્રકાશ, સૂર્યપ્રકાશ.

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર)

  • કાર્સિનોજેન્સ સાથેનો વ્યવસાયિક સંપર્ક
  • યકૃત નુકસાન, ઉદાહરણ તરીકે, હાઇડ્રોજન ટેટ્રાક્લોરાઇડ ઝેર, ઇથેનોલ (ઇથેનોલ), વગેરે.

ઓક્સિડેટીવ અથવા નાઇટ્રોસેટિવ તાણ સામે રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ શું છે?

મુક્ત રicalsડિકલ્સના આક્રમણ સામે શરીરના કોષો બચાવરહિત નથી. કહેવાતા એન્ટીoxકિસડન્ટો - જુઓ સુક્ષ્મ પોષક ઉપચાર (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) વધુ માહિતી માટે - મુક્ત રેડિકલ્સને અટકાવો અને કોષોને નુકસાન પહોંચાડે તે પહેલાં જ તેને ડિફેઝ કરો. એન્ટીoxકિસડન્ટો રાસાયણિક અથવા જૈવિક પદાર્થો છે જે મુક્ત રેડિકલની સંભવિત અસરને તટસ્થ કરવામાં સક્ષમ છે. કેટલાક એન્ટીoxકિસડન્ટો, દા.ત. ઉત્સેચકો સુપર ઓક્સાઇડ ડિસ્યુટેઝ અને કેટલાસીસ, અંતoસ્ત્રાવી હોય છે, એટલે કે તે શરીરના સામાન્ય ઘટકો હોય છે, જ્યારે અન્ય (દા.ત. વિટામિન્સ સી અને ઇ) બાહ્ય છે અને તે દ્વારા દરરોજ પૂરતી માત્રામાં સપ્લાય કરવો આવશ્યક છે આહાર. જો કે, આવી સિસ્ટમની ક્રિયાના ઘટાડેલા મોડની સંપૂર્ણ અથવા સંબંધિત અપૂર્ણતા માટે અંશત responsible જવાબદાર છે એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ સિસ્ટમ.

ઇટીયોલોજી ઉદાહરણો
ઘટાડો હાયપોવિટામિનોસિસ, અસંતુલિત આહાર
ઘટાડો શોષણ માલાબ્સોર્પ્શન: celiac રોગ, ક્રોહન રોગ, આંતરડાના ચાંદા, વગેરે
ઘટાડેલા જૈવઉપલબ્ધતા ક્ષતિગ્રસ્ત ઉપચારો અને પરિવહન વાહક, દા.ત. વૃદ્ધત્વ અથવા બાયોકેમિકલ વ્યક્તિગતતાને કારણે
એન્ઝાઇમેટિક એઓ ખાધ આનુવંશિક અને / અથવા iatrogenic પરિબળો
અસામાન્ય વધારો થયો છે ઓક્સિડેટીવ જાતિઓનું અસામાન્ય વધતું ઉત્પાદન (દા.ત., ધૂમ્રપાન)
દવા / ડ્રગનો દુરૂપયોગ માઇક્રોસોમલ ઓવરલોડ
રોગો "રોગ સંબંધિત જોખમી પરિબળો" હેઠળ ઉપર જુઓ.

એઓ = એન્ટીoxકિસડન્ટો.

વિટામિન B12 નાઇટ્રોસેટીવ સામે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તણાવ (કોઈ ના વિરોધી તરીકે.)

પ્રો ઓક્સિડેટીવ તણાવ!

  • પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન પ્રજાતિઓ (આરઓએસ) ને કારણે વિવિધ મ modelડલ સજીવોના અધ્યયનમાં આયુષ્ય વધ્યું:
    • આરઓએસ અંતર્જાત સંરક્ષણ મિકેનિઝમ્સના સંકેત તરીકે સેવા આપે છે - પરિણામમાં વધારો થાય છે તણાવ પ્રતિકાર અને જીવનકાળ.

મીટોહોર્મેસિસ વિરુદ્ધ ફ્રી રેડિકલ થિયરી Agજિંગ (એફઆરટીએ).

  • એજિંગની મફત રેડિકલ થિયરી (એફઆરટીએ)
  • મફત રેડિકલ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનું કારણ છે (હર્મન, 1956).
  • કોષોને નુકસાન, ડીએનએ અથવા લિપિડ્સ જટિલ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે.
  • હોર્મેસિસ (ગ્રીક: "ઉત્તેજના", "પ્રોત્સાહન").
  • હાનિકારક પદાર્થોની નાની માત્રા સજીવ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે (પેરાસેલસસ, 1493 - 1541).

માં મફત રicalsડિકલ્સનું શારીરિક રચના (દા.ત., રમતો) મિટોકોન્ટ્રીઆ તરફેણ આરોગ્યસજીવમાં અસરકારક અસરો.

શું એન્ટીoxકિસડન્ટો હવે અનાવશ્યક છે? નં. તેઓ સેવા આપે છે:

નીચામાં સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) માત્રા DA વખત સુધીનો આરડીએ (સૂચવેલા આહાર ભથ્થાઓ) ઓક્સિડેટીવ તાણના નકારાત્મક દમનની દ્રષ્ટિએ સલામત છે!