ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

જ્યારે સામાન્ય રોજિંદા જીવનના માનસિક અને/અથવા શારીરિક તાણને વધુ પ્રયત્નો કર્યા વિના નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી ત્યારે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા હોય છે. સામાન્ય રીતે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા સામાન્ય નબળાઇ સાથે પણ સંબંધિત છે. જો કે, તે બીમારીના એક લક્ષણ તરીકે પણ થઈ શકે છે.

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા શું છે?

જો વ્યક્તિ શારીરિક અથવા માનસિક રીતે પડકારરૂપ પરિસ્થિતિઓનો ખૂબ જ પ્રયત્નો સાથે સામનો કરી શકે અથવા તો જ નહીં, તો તેને ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા માનવામાં આવે છે. વ્યક્તિની ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા વિવિધ ભીંગડા દ્વારા માપી શકાય છે. એવા રોગો છે જે અસરગ્રસ્ત દર્દીઓમાં અત્યંત ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાનું કારણ બને છે, તેથી જ ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે તેમની તંદુરસ્ત લોકો સાથે સરખામણી કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, રોગના વિકાસના પરિણામે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવવી પણ શક્ય છે. આવા કિસ્સાઓમાં નિદાન માટે, તે નક્કી કરવામાં આવે છે કે મૂળ સ્થિતિસ્થાપકતા કેટલી ખોવાઈ ગઈ છે. જો વ્યક્તિ શારીરિક અથવા માનસિક રીતે પડકારરૂપ પરિસ્થિતિઓનો ખૂબ જ પ્રયત્નો સાથે સામનો કરી શકે અથવા તો જ નહીં, તો તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ઓછી હોવાનું માનવામાં આવે છે.

કારણો

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાના ઘણા કારણો છે. એક નિયમ તરીકે, લોકો સામનો કરવા માટે ઓછા સક્ષમ છે તણાવ જ્યારે તેઓ બીમારીથી નબળા પડી જાય છે. જો કે, સ્થૂળતા અને મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ પણ થઈ શકે છે લીડ રોજિંદા જીવનમાં ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા માટે. જો કે, હૃદય રોગ પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાનું કારણ બને છે. ઓછી માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતાના ઘણાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે, પ્રથમ વધુ વિગતવાર વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં અસરગ્રસ્ત દર્દી ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા દર્શાવે છે. સામાન્ય રીતે, તે સાથે થઇ શકે છે હતાશા અથવા તોળાઈ રહેલું બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ. જો કે, અન્ય માનસિક બીમારીઓ પણ કલ્પનાશીલ છે, જે માત્ર માનસિકતાના એક ભાગને અસર કરે છે અને ખાતરી કરે છે કે દર્દી માત્ર નીચા સ્તરે કામ કરવા સક્ષમ છે. તણાવ. ઓછી શારીરિક સ્થિતિસ્થાપકતા પોતાને પ્રગટ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હકીકત એ છે કે દર્દી વધુ પડતા મજબૂત લક્ષણો દર્શાવે છે તણાવ રમતગમત અથવા વ્યાયામ દરમિયાન અથવા અમુક પદાર્થો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. કાર્યક્ષમતા ઘટે છે અને દર્દી નબળાઈની લાગણી અનુભવે છે. આ જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગને કારણે હોઈ શકે છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાવી શકાતો નથી - તેનું કારણ છે કુપોષણ. ધુમ્રપાન કરનારનું ઉધરસ અથવા ટૂંકા ગાળાના શ્વાસનળીનો સોજો શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે. કેન્સર સામાન્ય રીતે કસરત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરી શકે છે, કારણ કે તે તેની સાથે જાણીતા કેન્સર લાવે છે થાક. જૂની ઇજાઓ પણ કસરતની ક્ષમતાને કાયમી ધોરણે બગાડી શકે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• જાડાપણું
• સામાન્ય શરદી
• મેનિન્જીટીસ
• એન્જીના_ટોન્સિલરિસ
• હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાર્ટ સ્નાયુઓ બળતરા

• હીટ સ્ટ્રોક
• સનસ્ટ્રોક
• લ્યુકેમિયા
• હાયપોથાઇરોડિસમ
• બહુવિધ સ્કલરોસિસ
• ફેફસાનું કેન્સર

• મેનોપોઝ
• એનિમિયા
• અલ્ઝાઇમર રોગ
• આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા
• મેનોપોઝ
• ઇનગ્યુનલ હર્નીઆ

ગૂંચવણો

જટિલતા જાહેર કરતી વખતે, ગુનેગાર રોગને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. એક જટિલતા તબીબી રીતે, એનું પરિણામ છે આરોગ્ય ડિસઓર્ડર, અન્ય ગૂંચવણ અથવા આ કારક ડિસઓર્ડર સામે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપાયની અનિચ્છનીય સહવર્તી અસર. આમ ખોટા નિદાનથી અથવા દવાના કોર્સમાં જટિલતાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા શારીરિક હોઈ શકે છે અથવા એ સંભવિત ગૂંચવણ છે માનસિક બીમારી, ખાસ કરીને કારણ કે આ ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા વધુ માનસિક વલણમાં પરિણમી શકે છે આરોગ્ય લક્ષણો માનસિક લક્ષણો મોટે ભાગે સંવેદનશીલ અથવા આઘાતગ્રસ્ત લોકોમાં જોવા મળે છે. ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા એ પ્રથમ સંકેત હોઈ શકે છે હતાશા. ઉત્તેજના અટકાવવા માટે, જો નવા લક્ષણો દેખાય તો પરીક્ષા અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓની જવાબદારી છે મનોચિકિત્સક. તેની અને મનોવિજ્ઞાની સાથે, સારવાર, દવા અને આગળના જીવન વ્યવસ્થાપન માટે યોજના બનાવી શકાય છે. નીચી સ્થિતિસ્થાપકતા ઘણીવાર દરમિયાન થાય છે મેનોપોઝ અથવા વૃદ્ધાવસ્થા. તંદુરસ્ત આહારનું સેવન, ટાળવું આલ્કોહોલ અને નિકોટીન, અને નિયમિત આરોગ્ય ચેકઅપ ઘણા રોગોને ટાળી શકે છે જે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાનું કારણ બને છે. સામાન્ય રીતે, એ આહાર સમૃદ્ધ વિટામિન્સ સલાહભર્યું છે. કેટલાક તબીબી પૂરક એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો, જે કસરતનો અભાવ જેવી વધુ ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે, બે સ્વરૂપો વચ્ચે ભેદ પાડવો આવશ્યક છે: મનોવૈજ્ઞાનિક તેમજ શારીરિક નીચી સ્થિતિસ્થાપકતા. ભાગ્યે જ નહીં, જો કે, બંને સ્વરૂપો સંયોજનમાં જોવા મળે છે. ગંભીરતાના આધારે, સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર ઉપરાંત અન્ય નિષ્ણાતોને સારવાર માટે ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક નીચી સ્થિતિસ્થાપકતાના કિસ્સામાં, મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક સારવાર માટે યોગ્ય પસંદગી છે. તે મુખ્યત્વે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ લોકો અથવા આઘાતગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ છે જેઓ ઓછી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસ્થાપકતાથી પીડાય છે. માં ચર્ચા ઉપચાર તેઓ તેમના માનસને સ્થિર કરે છે અને તેમના ભવિષ્યની યોજના બનાવે છે. શારીરિક રીતે પ્રેરિત ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા માટે ઘણા સંભવિત તબીબી કારણો છે. શરીરની અતિશય એસિડિટી અથવા મેનોપોઝ જેવા આંતરિક પરિબળો ઉપરાંત, શારીરિક ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા ઘણીવાર રોગો પર આધારિત હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• શીત
• હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાર્ટ સ્નાયુઓ બળતરા
• એનિમિયા
• હાયપોથાઇરોડિસમ
• કેન્સર
• બહુવિધ સ્કલરોસિસ
• મેનિન્જીટીસ
• સંધિવા
• આંતરડાના ચાંદા

દ્વારા ટ્રિગર Befindlichkeits સ્થૂળતા અથવા નીચા રક્ત દબાણ પણ કરી શકે છે લીડ શારીરિક ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા માટે. ઈન્ટર્નિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ અને ઓન્કોલોજિસ્ટ જેવા નિષ્ણાતો અહીં યોગ્ય સંપર્ક છે. સતત ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા જીવનનો આનંદ છીનવી લે છે અને કરી શકે છે લીડ ગંભીર કિસ્સાઓમાં વહેલી નિવૃત્તિ માટે. તેથી અહીં તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે.

સારવાર અને ઉપચાર

મોસમી બીમારીઓને લીધે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા, જેમ કે કંઠમાળ ટોન્સિલરિસ અથવા સામાન્ય ઠંડા સામાન્ય રીતે બીમારી સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. થી વજન ઘટાડવું અને આહારમાં ફેરફાર સ્થૂળતા સ્થિતિસ્થાપકતા પણ પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કિસ્સામાં હૃદય રોગ અને માનસિક રીતે થતી બીમારીઓ, માત્ર તબીબી ઉપચાર સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ દોરી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાના કારણે હંમેશા મનોવૈજ્ઞાનિક દ્વારા સારવાર કરાવવી જોઈએ. તે અંતર્ગત રોગના અદ્યતન તબક્કાનો સંકેત આપે છે અને તેને એક લક્ષણ માનવામાં આવે છે જે દર્દીના જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીરપણે મર્યાદિત કરે છે. ચર્ચા ઉપચાર અભિગમો ખાસ કરીને દર્દી સાથે મળીને સમસ્યાના મૂળ સ્ત્રોતોનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેના આધારે, વધુ સારવારની રચના કરવામાં આવી છે, જે ઔષધીય પણ હોઈ શકે છે. વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા માત્ર ત્યારે જ અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે જો સ્થિતિ તીવ્ર છે અને ક્રોનિક નથી. તે હંમેશા રોગનિવારક સારવાર છે, કારણ કે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા એકલા થતી નથી. ટૂંકા ગાળાના ઘટાડેલી સ્થિતિસ્થાપકતા માટે, ઉદાહરણ તરીકે કારણે ફલૂ or શ્વાસનળીનો સોજો, આરામ એ પસંદગીની સારવાર છે. બીજી તરફ, ગંભીર અથવા ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓને સ્થિતિસ્થાપકતાને બદલે અલગથી સારવાર આપવામાં આવે છે. જ્યારે તે બોજ બની જાય અથવા જીવલેણ બની શકે ત્યારે જ તેની સ્વતંત્ર રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે. ધુમ્રપાન કરનારાઓના કિસ્સામાં ઉધરસ, ઉદાહરણ તરીકે, વહીવટ of પ્રાણવાયુ અદ્યતન તબક્કામાં મદદ કરે છે; તે પણ બનાવી શકે છે સ્થિતિ ઉલટાવી શકાય તેવું.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાના ઘણાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે અને તે જરૂરી નથી કે ગંભીર તબીબી ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય. ઘણીવાર, ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ પાસે એ ફલૂ- ચેપ જેવું. આ ક્ષણોમાં, અમુક કાર્યો મુશ્કેલ બની જાય છે અને કરી શકાતા નથી. શરીરની જેમ અન્ય ચેપ સાથે પણ આવું જ થાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર સામાન્ય રીતે નબળી પડી જાય છે. આ કિસ્સાઓમાં, ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાની સારવાર કરવાની આવશ્યકતા નથી, કારણ કે તે અન્ય બીમારીમાં માત્ર એક લક્ષણ છે. જો કે, શરીરની જેમ ગંભીર બીમારીઓ સાથે પણ ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા જોવા મળે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર પછી સામાન્ય રીતે ગંભીર રીતે નબળી પડી જાય છે. જો સમસ્યા કેટલાંક અઠવાડિયાં સુધી થાય અને તે જાતે જ અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, કારણ કે આ ગંભીર બીમારી હોઈ શકે છે. આ રોગને કેવી રીતે અને કેટલી સારી રીતે હરાવી શકાય તે મોટે ભાગે રોગ અને તેની પ્રગતિ પર આધાર રાખે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, ઓછી લોડ-બેરિંગ ક્ષમતા માત્ર અસ્થાયી રૂપે થાય છે અને સારવાર વિના ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગને પણ સૂચવી શકે છે, તેથી જ તેમને બચાવવાની જરૂર છે.

નિવારણ

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાને અસરકારક રીતે માનસિક અથવા શારીરિક રીતે રોકી શકાતી નથી. જો કે, સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સામાન્ય પ્રયાસ કરવા માટે તે મદદરૂપ છે, ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિતપણે કસરત કરીને, સ્વસ્થ આહાર લેવો આહાર, અને ખાતરી કરો કે તમે પર્યાપ્ત મેળવો છો છૂટછાટ. આ મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સ્વસ્થ માનસિકતા પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાના સહેજ સંકેત પર, વ્યક્તિએ તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે આનાથી તે પ્રારંભિક તબક્કે વધુ ખરાબ રોગો શોધી શકશે. આ રીતે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા એટલી મજબૂત અસર કરશે નહીં.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા રોજિંદા જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે અને તમારી કામની પરિસ્થિતિને પણ જોખમમાં મૂકી શકે છે. જે લોકો સ્થિતિસ્થાપક હોય છે તેઓ આંચકોનો વધુ સારી રીતે સામનો કરે છે. જે લોકો ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે તેઓને વધુ જોખમ હોય છે બર્નઆઉટ્સ અને તેમની નોકરી ગુમાવવાનું જોખમ વધારે છે. આ તે ચોક્કસ છે જ્યાં સ્થિતિસ્થાપકતા પહેલા કરતાં વધુ માંગમાં છે. તેથી વ્યક્તિની માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરવો તે યોગ્ય છે. જેઓ અન્યના શબ્દોથી ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે તેઓએ બહારના ચુકાદાઓ માટે ચોક્કસ પ્રતિરક્ષા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. જેઓ સમસ્યાઓ ઊભી થાય ત્યારે સરળતાથી હાર માની લે છે તેઓએ તેમની સહનશક્તિ પર કામ કરવાની જરૂર છે. બેલેન્સ અને માનસિક તાકાત મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસ્થાપકતાના આવશ્યક આધારસ્તંભો છે. મૂળભૂત આશાવાદી વલણને પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે અને વધુ સંતુલન સક્ષમ બનાવે છે, વધુ આત્મવિશ્વાસ પેદા કરે છે અને તેથી વધુ સ્થિતિસ્થાપકતા. સકારાત્મક વ્યૂહરચના કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા. આમાં સ્વ-સૂચનોનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. આશાવાદી વલણ એવી બાબતોને સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે જે બદલી શકાતી નથી, પણ વ્યક્તિની શક્તિઓથી વાકેફ થવામાં પણ મદદ કરે છે. લર્નિંગ અને પ્રેક્ટિસ કરે છે છૂટછાટ તકનીકો પણ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા અને તમને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. કુપોષણ ગરીબનું કારણ બને છે તણાવ વ્યવસ્થાપન અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સંબોધવામાં આવવી જોઈએ. આરામ, પુષ્કળ ઊંઘ અને કસરત પણ સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા અથવા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. અસંતુલિત પોષણની શારીરિક અને માનસિક અસરો બંને હોય છે. રમતગમતથી માત્ર શરીરને જ ફાયદો થાય છે; તે તમને માનસિક રીતે ફિટ પણ બનાવે છે.