તંદુરસ્ત અને જીવંત રહીને બાઈબલના વય સુધી પહોંચવું એ આપણા બધાનું સ્વપ્ન છે. એક સ્વપ્ન હજી પણ, તેમ છતાં વૈજ્ scientistsાનિકો આપણા જીવનકાળને વિસ્તૃત કરવા માટે કામ કરી રહ્યા છે. જો કે, આપણે "સફળતાપૂર્વક" ઉમર માટે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ.
માનવ જીવનના તબક્કા
મનુષ્ય ફોર્મ અને પ્રભાવમાં સતત ફેરફારોને આધિન છે. શારીરિક-માનસિક વિકાસ અને પરિપક્વતાનો તબક્કો લગભગ 25 વર્ષની વય સુધી ચાલે છે. 45 વર્ષની વય સુધીના સમયગાળામાં, માનવી સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ છે. પછી ડીજનરેટિવ ફેરફારો અને કાર્યની વધતી ખોટનો તબક્કો શરૂ થાય છે. શરૂઆતમાં, ઘણા લોકો વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ભાગ્યે જ અનુભૂતિ કરે છે કારણ કે પ્રકૃતિ ધીમે ધીમે અને સાવચેતીથી આગળ વધે છે. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે કામગીરીમાં પ્રથમ નુકસાન 50 અને 60 વર્ષની ઉંમરે નોંધપાત્ર બને છે ત્યારે તે સ્પષ્ટ થાય છે: આપણે વૃદ્ધાવસ્થામાં હોઈએ છીએ.
કોષો શા માટે વય અને મૃત્યુ પામે છે?
કોષો અનિશ્ચિત રીતે વિભાજિત કરી શકતા નથી. વૃદ્ધાવસ્થા પરના અમેરિકન સંશોધનકાર લિયોનાર્ડ હેફ્લિક, સેલ સંસ્કૃતિઓમાં તે દર્શાવવામાં સક્ષમ હતા કે વ્યક્તિગત કોષો ફક્ત 50 વખત વહેંચે છે, ત્યારબાદ આ કોષો અધોગતિ થાય છે. એન્ડોજેનસ (શરીરની પોતાની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ) અને બાહ્ય પ્રભાવોને મુખ્ય પરિબળો તરીકે ઓળખી શકાય છે. બહારના હુમલા આના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે:
પર્યાવરણીય ઝેર જેમ કે:
- કેમિકલ્સ
- હેવી મેટલ
- પ્રદૂષકો
- યુવી કિરણોત્સર્ગ
આનંદ ઝેર જેમ કે:
- તમાકુ
- દારૂ
પેથોજેન્સ (વાયરસ, બેક્ટેરિયા).
તે બધા આનુવંશિક પદાર્થો અને માનવ કોષોના અન્ય ઘટકોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેથી કોષ વિભાજન હાથમાંથી નીકળી જાય. આ ઉપરાંત, શરીરની સમારકામની પદ્ધતિઓ પણ વૃદ્ધ થઈ રહી છે, જેથી સેલ વસ્ત્રો ચાલે છે (“ઓક્સિડેટીવ) તણાવ થિયરી ”). મુક્ત રેડિકલ ખૂબ પ્રતિક્રિયાશીલ હોય છે પરમાણુઓ જે ચયાપચયના ભાગ રૂપે કોષોમાં વિવિધ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ દરમિયાન પેદા થાય છે અને કરી શકે છે લીડ ભારે પરિસ્થિતિમાં મૃત્યુ. અંતર્જાત પરિબળોમાં, "વૃદ્ધાવસ્થાના ટેલોમેર હાયપોથેસિસ" એ નોંધપાત્ર પ્રારંભિક બિંદુને રજૂ કરે છે. આ મુજબ, વ્યક્તિની આયુષ્ય શક્ય કોષ વિભાગોની સંખ્યા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જે બદલામાં કહેવાતી લંબાઈ સાથે સંબંધિત છે ટેલિમોરેસ. ટેલિમોરેસ ના અંત ભાગ છે રંગસૂત્રો જેમાં વ્યક્તિગત રીતે સેલ માટે શક્ય વિભાગોની સંખ્યા નક્કી કરવામાં આવે છે.
વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા રોગોની તરફેણ કરે છે
અંગો અને અંગ પ્રણાલીઓના બદલાવને લીધે વધતી આનુવંશિક અસ્થિરતા અને શરીરની શારીરિક અને માનસિક અનુકૂલનક્ષમતામાં ઘટાડો થવાના પરિણામે, વૃદ્ધાવસ્થાના લાક્ષણિક રોગો થાય છે. સામાન્ય રોગો છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, ડાયાબિટીસ તેના સિક્લે સાથે, દીર્ઘકાલિન અવરોધાત્મક ફુપ્સુસીય રોગ, ઉન્માદ, સંધિવા, અસ્થિવા અને કેન્સર. બદલામાં આ વય સંબંધિત ઘણા રોગો લીડ શરીર પર વધતા ઓક્સિડેટીવ ભારને, જે - જો સિદ્ધાંતો સાચી હોય તો - વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વધુ વેગ આપે છે. તેમ છતાં અંગ કાર્યો વિવિધ ડિગ્રીમાં ઘટાડો કરે છે, તે અમને સક્ષમ કરવા માટે પૂરતા છે લીડ વૃદ્ધાવસ્થામાં શારીરિક અને માનસિક રીતે સંતોષકારક જીવન.
એન્ટિ-એજિંગ દવા દ્વારા લાંબા સમય સુધી જીવો?
ઓછા જોવાલાયક વિરોધી વૃદ્ધત્વ ઉપાયો પહેલાથી ઉપયોગમાં છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાસ કરીને એન્ટીoxકિસડન્ટોનું સેવન (પ્રોવિટામિન એ સહિત, વિટામિન્સ ઇ અને સી) અને માછલીનું તેલ શીંગો highંચી કિંમત ધરાવે છે. મુક્ત રેડિકલ્સને હાનિકારક પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે અને શરીરના કોષો આમ અકાળ વસ્ત્રો અને આંસુથી સુરક્ષિત થઈ શકે છે.
તમારી જાતને "જુવાન" કેવી રીતે રાખવી
વારસાગત પૂર્વધારણા અથવા ભયાનક રોગોના મહત્વને એક બાજુ રાખીને, તે એક આજુબાજુની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે જે વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ કરી શકે છે. આ માટે અનિવાર્ય શું છે: શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિ, સંતુલિત આહારના ત્યાગ ધુમ્રપાન અને અતિશય આલ્કોહોલ વપરાશ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ. પરંતુ આ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પ્રારંભિક યુવાનીથી જ જીવવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ફક્ત “પાંચથી બાર” જ નહીં.
તમે કયા આરોગ્ય મૂલ્યો માટે પરીક્ષણ કરી શકો છો?
35 વર્ષની ઉંમરે ડ theક્ટરની નિ: શુલ્ક તપાસ ઉપરાંત, ફાર્મસીઓમાં રસપ્રદ .ફર્સ પણ છે. ત્યાં એક છે - સાધનો પર આધાર રાખીને - મોટા ભાગના વૈવિધ્યપુર્ણ પરિમાણો કબજે કરવા માટે કબજે કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે લિપિડપ્રોફિલ (કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ, એચડીએલ, વીડીએલ, એલડીએલ), આ રક્ત ખાંડ મૂલ્યો (ઉપવાસ મૂલ્ય, અનુગામી મૂલ્ય, એચબીએ 1 સી મૂલ્ય), કિડની પરિમાણો (એલ્બુમિન વગેરે), ઓક્સિડેટીવના સંગ્રહ માટે મુક્ત રેડિકલનો નિર્ધાર તણાવ, શરીરની ચરબીનું માપન. આ ઉપરાંત આરોગ્ય તપાસ, જીવનની ગુણવત્તામાં યોગ્ય યોગ્યતા સાથે નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકાય છે પોષક સલાહ વ્યક્તિઓ અથવા ચોક્કસ જોખમ જૂથો માટે (માટે પોષણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ દર્દીઓ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, સંધિવા રોગોવાળા લોકો માટે કેન્સર દર્દીઓ) અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પોષણની યોગ્ય વધારાની ભલામણો પૂરક.
