ડાયાબિટીઝ: સારવાર અને રોજિંદા જીવન

ની સારવારમાં જીવનશૈલી ગોઠવણ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપ છે ડાયાબિટીસ. આમાં વધારાનું વજન ઘટાડવું અને સ્થિર થવું શામેલ છે રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તર, ખાસ કરીને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી અને પૂરતી કસરત કરીને. પ્રકાર 2 ની શરૂઆતમાં ડાયાબિટીસ, તે પછી નહી પગલાં ઘણીવાર જરૂરી હોય છે. પરંતુ સમય જતાં, તેમાં ફેરફાર થયો આહાર અને એકલા વ્યાયામ ઘણીવાર રાખવા માટે પૂરતું નથી ડાયાબિટીસ તપાસમાં. થેરપી સાથે ગોળીઓ or ઇન્સ્યુલિન પછી ક્યારેક જરૂરી છે. ડાયાબિટીસ સાથે સારવાર અને રોજિંદા જીવન કેવું દેખાય છે?

ડાયાબિટીસ: મૂળભૂત ઉપચાર તરીકે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર.

ડાયાબિટીસની સારવાર માટે, પ્રથમ પગલું એ છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને ચયાપચયને નિયંત્રણમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરવો. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં, સ્થૂળતા ઘણીવાર કારણો પૈકી એક છે, તેથી વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. મોટેભાગે, અન્ય પરિબળો જે રોગના કોર્સને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે, જેમ કે ધુમ્રપાન, પણ નાબૂદ થવી જોઈએ. યોગ્ય તાલીમ અભ્યાસક્રમો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓને રોગ અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું, તેમજ સંભવિત ગૌણ રોગો અને જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફારો વિશે જાણવામાં મદદ કરે છે. ત્યાં, અસરગ્રસ્તોને જરૂરી સ્વ-સંબંધી ટીપ્સ પણ મળે છે.મોનીટરીંગ ડાયાબિટીસ સાથે, ઉદાહરણ તરીકે રક્ત ગ્લુકોઝ માપ.

ડાયાબિટીસ માટે આહારમાં ફેરફાર

સત્ય આહાર ડાયાબિટીસમાં તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તે સીધી અસર કરે છે રક્ત ગ્લુકોઝ અને જો ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે - જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની માત્રા પણ. એક ખાસ ડાયાબિટીસ આહાર સામાન્ય રીતે આ કિસ્સામાં જરૂરી નથી; તેના બદલે, પુષ્કળ ફાઇબર સાથે સંતુલિત, આરોગ્યપ્રદ મિશ્ર આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લાંબી સાંકળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ફળો અને શાકભાજીમાંથી પ્રાધાન્યક્ષમ છે, કારણ કે સફેદ લોટમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી વિપરીત અને ખાંડ, તેઓ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધુ ધીમેથી વધે છે. દારૂ માત્ર મધ્યસ્થતામાં અને સાવધાની સાથે માણવું જોઈએ, જેમ કે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ધમકી આપી શકાય છે, ડાયાબિટીસ ચેતા નુકસાન વધારી શકાય છે, લોહીમાં ચરબીના ઉચ્ચ સ્તરને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, અને આલ્કોહોલ માં ખૂબ .ંચી છે કેલરી. અહીં અમે વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરીએ છીએ ડાયાબિટીસ માટે યોગ્ય પોષણ.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કસરત લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડે છે, સુધારે છે ઇન્સ્યુલિન કોષોની સંવેદનશીલતા ઘટે છે લોહિનુ દબાણ, અને એડ્સ વજન ઘટાડવામાં. આ પ્રક્રિયામાં પ્રથમ પગલું એ છે કે બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓને શક્ય તેટલી ઓછી કરવી અથવા તેને નિયમિતપણે અટકાવવી. રોજિંદા જીવનમાં વ્યાયામના નાના એકમોને સાંકળવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે વધુ વખત સીડીઓ ચડવી, ટૂંકું અંતર ચાલવું અથવા બાગકામ કરવું.

ડાયાબિટીસ માટે કયા પ્રકારની રમતો યોગ્ય છે?

રોજિંદા જીવનમાં વ્યાયામ ઉપરાંત, એક રમત શોધવી જોઈએ જે, અલબત્ત, મુખ્યત્વે મનોરંજક છે, પરંતુ તે જ સમયે વધે છે. સહનશક્તિ જો શક્ય હોય તો. તેની સાથે સંયોજન તાકાત તાલીમ એક સારો વિચાર પણ છે. દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મધ્યમ તીવ્રતાનો અર્થ થાય છે શ્વાસ ઝડપી છે પરંતુ તમે હજુ પણ કરી શકો છો ચર્ચા. એક વિકલ્પ સાપ્તાહિક 75 મિનિટની ઉચ્ચ તીવ્રતાની કસરત છે. આનો સમાવેશ થાય છે શ્વાસ એટલી ઝડપથી કે માત્ર શબ્દોની ટૂંકી આપ-લે શક્ય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય રમતો છે:

  • સ્વિમિંગ અથવા એક્વા ફિટનેસ
  • સાયકલિંગ અથવા સ્પિનિંગ
  • જોગિંગ
  • વૉકિંગ અથવા નોર્ડિક વૉકિંગ
  • હાઇકિંગ
  • નૃત્ય

જેમ કે રમતો યોગા અથવા તાઈ ચી પણ લવચીકતાને તાલીમ આપી શકે છે અને સંકલન, જે સલાહભર્યું માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને મોટી ઉંમરે, ધોધને રોકવા માટે. ખાસ કરીને, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં, જો તમે ખૂબ જ છો વજનવાળા અથવા જો તમે લાંબા સમયથી કોઈ રમત નથી કરી, તો ઉપસ્થીત ચિકિત્સકની સલાહ લઈને યોગ્ય રમતની પસંદગી કરવી જોઈએ.

રમતગમતને કારણે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ શક્ય છે

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નોંધ લેવી જોઈએ કે કસરત ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાતોને અસર કરે છે. તેથી, ત્યાં એક જોખમ છે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કસરતમાંથી, ખાસ કરીને દરમિયાન ઉપચાર ઇન્સ્યુલિન સાથે અથવા સલ્ફોનીલ્યુરિયસ. તેથી, લોહીમાં શર્કરાનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરવું અને ઇન્સ્યુલિનમાં યોગ્ય ગોઠવણો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે માત્રા અથવા ઇનટેક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. વ્યાયામના કલાકો પછી પણ મેટાબોલિક પાટા પરથી ઉતરી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને એલિવેટેડ બ્લડ લિપિડ સ્તર ઘટાડવું

ડાયાબિટીસ ધરાવતા ઘણા લોકોને અન્ય હોય છે જોખમ પરિબળો ગૌણ રોગોના વિકાસ માટે. આમાં એલિવેટેડ બ્લડ લિપિડ લેવલનો સમાવેશ થાય છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર.વધારાનુ ઉપચાર અહીં જરૂર પડી શકે છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરવી જોઈએ.

ડાયાબિટીસની દવાની સારવાર

એકવાર નિદાન થઈ ગયા પછી, ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે સલાહ લે છે કે તેના માટે કઈ દવાઓ શ્રેષ્ઠ છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, ઘણીવાર શરીરના ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને વધારવા અથવા પ્રભાવિત કરવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર. આ રક્ત ખાંડ- ઘટાડવું ગોળીઓ મૌખિક કહેવાય છે એન્ટિડાયબetટિક્સ. જો કે, જલદી ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ખૂબ જ નબળું થાય છે અથવા - જેમ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે લાક્ષણિક છે - એકસાથે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, વિદેશી ઇન્સ્યુલિન ઉમેરવું આવશ્યક છે.

મૌખિક એન્ટિડાયાબિટીક એજન્ટો સાથે ઉપચાર

એન્ટિડાયાબિટીક લેવાનો હેતુ દવાઓ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં ઘટાડો કરવો છે એચબીએ 1 સી સ્તર અને તેને વ્યક્તિગત રીતે સંમત લક્ષ્ય શ્રેણીમાં લાવો. આ હેતુ માટે વિવિધ પ્રકારના એજન્ટો ઉપલબ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, દવાઓ આ હોઈ શકે છે:

બધા ગોળીઓ સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ લેવા જોઈએ, કારણ કે તેની આડઅસર પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનની ખૂબ જ ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અન્ય દવાઓ સાથે અથવા અન્ય કોઈપણ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં વિરોધાભાસ પણ શક્ય છે. આથી ચિકિત્સક દ્વારા દર્દીને અનુરૂપ થેરાપી ચોક્કસપણે નક્કી કરવામાં આવે છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ એ પ્રગતિશીલ રોગ હોવાથી, સારવારને સમયાંતરે ગોઠવવી જરૂરી બની શકે છે. સમય જતાં, ઘણીવાર બે અલગ-અલગ એજન્ટોમાં વધારો થાય છે. મૌખિક મિશ્રણ એન્ટિડાયબetટિક્સ અને ઇન્સ્યુલિન (BOT) પણ શક્ય છે. આ ગ્રેજ્યુએટેડ રેજીમેનના પગલાં સામાન્ય રીતે એક સમયે ત્રણથી છ મહિના સુધી જાળવવા જોઈએ.

ડાયાબિટીસ: ઇન્સ્યુલિન સાથે સારવાર

જો લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડતી ગોળીઓ લાંબા સમય સુધી પૂરતી ન હોય અથવા જો ઇન્સ્યુલિન હવે શરીર દ્વારા બિલકુલ ઉત્પન્ન થતું ન હોય, તો ઇન્સ્યુલિન સાથે ઉપચાર જરૂરી છે - પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસમાં આ હંમેશા કેસ છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં તે ઘણીવાર ઘણા વર્ષો લે છે. ડૉક્ટર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે ઇન્સ્યુલિન થેરાપી માટેના વિવિધ વિકલ્પોમાંથી પસાર થશે - પરંપરાગત પદ્ધતિ, તીવ્ર ઉપચાર અથવા મૂળભૂત-સહાયિત મૌખિક ઉપચાર, ઇન્સ્યુલિન પંપ અથવા પેન - અને દરેક કિસ્સામાં સૌથી યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરશે. ઇન્સ્યુલિનનું ઇન્જેક્શન હવે એટલું જટિલ નથી રહ્યું કે ઇન્સ્યુલિન પેન જેવા આજના સાધનોનો આભાર. સ્વ-મોનીટરીંગ લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર પણ થોડી પ્રેક્ટિસથી પાર પાડી શકાય છે. ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર વિશે વિગતવાર માહિતી અહીં મળી શકે છે. આજીવન ઇન્સ્યુલિન ઉપચારના વિકલ્પો પર સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે - વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં, કિશોર ડાયાબિટીસની સારવાર આઇલેટ સેલ દ્વારા કરી શકાય છે ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન (વિદેશી સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન-ઉત્પાદક કોષોનું પ્રત્યારોપણ), અને સ્ટેમ સેલ સંશોધનના ક્ષેત્રમાં, ઉપચાર અભિગમની શોધ કરવામાં આવી રહી છે. ઇન્સ્યુલિનના ડોઝ ફોર્મ વિશે પણ ચર્ચા કરવામાં આવી રહી છે, પરંતુ હાલમાં ઇન્સ્યુલિનની ગોળીઓ ઉપલબ્ધ નથી.

ડાયાબિટીસ સાથે જીવવું: રોજિંદા જીવન માટેની ટીપ્સ

દરેક નવા નિદાન કરાયેલા ડાયાબિટીસને કુદરતી રીતે આશ્ચર્ય થાય છે કે લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસ તેના જીવનને કેટલી હદે બદલી નાખશે. ડાયાબિટીસનું નિદાન થવાના પરિણામો શું છે? શું અસર કરે છે રક્ત ખાંડ? આ પ્રશ્નોના જવાબો આપવા અને રોગનો સામનો કરવામાં અસરગ્રસ્ત લોકોના આત્મવિશ્વાસને મજબૂત કરવા માટે, ડાયાબિટીસ સાથે જીવવા અંગેના વિવિધ પ્રકારના તાલીમ અભ્યાસક્રમો છે. સારી રીતે નિયંત્રિત સાથે રક્ત ખાંડ, લોકો કરી શકે છે લીડ ડાયાબિટીસ હોવા છતાં લગભગ સામાન્ય જીવન. નીચેની ટીપ્સ તમને તમારા રોજિંદા જીવનને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

  • નિયમિત તપાસ: નિયમિત સ્વ-સંકલિત કરોમોનીટરીંગ, જેમ કે બ્લડ ગ્લુકોઝ માપવા, સેટ દિનચર્યાઓના ભાગ રૂપે તમારી દિનચર્યામાં. ડાયાબિટીસ ડાયરીમાં, માપના પરિણામો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.
  • ડૉક્ટરની મુલાકાતો: ફેમિલી ડૉક્ટર પાસે ભલામણ કરેલ તપાસનું પણ આયોજન કરો, નેત્ર ચિકિત્સક અને દંત ચિકિત્સક. નિયંત્રણ પરીક્ષાઓ કહેવાતા રોગ વ્યવસ્થાપન કાર્યક્રમોના માળખામાં નિયંત્રિત થાય છે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ.
  • પાર્ટી કરવી: બહાર જતી વખતે, એ નોંધવું જોઈએ કે નૃત્ય અને આલ્કોહોલ બ્લડ ગ્લુકોઝ ઘટાડી શકે છે. તેથી ડાયાબિટીસ ઉપચારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
  • મુસાફરી: ઇન્સ્યુલિન-આશ્રિત ડાયાબિટીક તરીકે, પણ જો તમે ગોળીઓ અથવા આહાર પર નિર્ભર છો, તો તમારે વેકેશન પર સારી રીતે તૈયાર થવું જોઈએ. સમયના તફાવતો, આબોહવા પરિવર્તન અથવા અજાણ્યા ખોરાક સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે તમારી જાતને અગાઉથી જાણ કરો અને ખાતરી કરો કે તમે તમારી દવાઓ પૂરતી માત્રામાં અને યોગ્ય સંગ્રહમાં રાખો છો. વેકેશનની તૈયારીમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
  • રસ્તા પર: જો તમે રોજિંદા જીવનમાં રસ્તા પર હોવ તો પણ, તમારી સાથે કોઈપણ મીટર અને દવાઓ હોવી જોઈએ અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆની કટોકટી માટે પણ તૈયાર રહેવું જોઈએ.
  • વ્યવસાય: તમારે નોકરીદાતાઓ અને સહકાર્યકરોને તમારી બીમારીની જાણ કરવી પડશે કે કેમ તે તમે જે કામ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે - ઉદાહરણ તરીકે, એવા વ્યવસાયો છે જે હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં અન્ય લોકો માટે સંભવિત જોખમને સમાવી શકે છે. વ્યવસાયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઓછામાં ઓછા ઉપચારના સ્વરૂપોના કિસ્સામાં જેમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ થઈ શકે છે, સહકર્મીઓને જાણ કરવી તે અર્થપૂર્ણ છે જેથી તેઓ કટોકટીમાં મદદ કરી શકે.