ના ઘણા ઘટકો આઈસ્ડ ચા, જેમ કે પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્વાદ, સુપરમાર્કેટમાંથી લાક્ષણિક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ છે. આ કારણ છે કે, સોડાઝ, ફિઝી ડ્રિંક્સ અને મધુર રસ સાથે, આઈસ્ડ ચા તે કહેવાતા સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં પણ એક છે. આ સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે સાઇટ્રિક એસીડ. સાઇટ્રિક એસીડ દાંત પર હુમલો કરી શકે છે દંતવલ્ક જો નિયમિતપણે પીવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, theદ્યોગિક ઉત્પાદિત કેટલાક આઈસ્ડ ચા ઉત્પાદનો 90 ગ્રામ સુધી સમાવે છે ખાંડ લિટર દીઠ. આનો અર્થ એ છે કે તેનું જોખમ વધ્યું છે દાંત સડો. તદુપરાંત, આ આઈસ્ડ ચાના ઉત્પાદનો માટે ટ્રિગર હોઈ શકે છે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ.
કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ વધુ માટે ઇચ્છા બનાવે છે
જોકે ત્યાં પણ છે ખાંડમફત આઈસ્ડ ટી બ્રાન્ડ્સ, તેમાં ઘણાં બધાં કૃત્રિમ હોય છે સ્વીટનર્સછે, જે ખૂબ જ મોહક છે. જ્યારે આવી સ્વાદવાળી આઈસ્ડ ચાનું સેવન કરો, ત્યારે સ્વાદ કળીઓ મીઠાશ માટે ટેવાય છે, તેથી આખરે શરીર વધુને વધુ ચાવાળી ચાની ચાહે છે.
તેથી fromદ્યોગિક ઉત્પાદિત સોફ્ટ ડ્રિંક્સને આમાંથી દૂર કરવા જોઈએ આહાર. સુપરમાર્કેટમાં આઈસ્ડ ટી બ્રાન્ડ ખરીદવાને બદલે, તમારી પોતાની બનાવો. અમે તમને બતાવીશું કે તમારી જાતને સ્વાદિષ્ટ ફળોથી સ્વાદિષ્ટ તરસને કેવી રીતે બાંધી શકાય.
સુગર ફ્રી આઈસ્ડ ચા જાતે બનાવો
આઈસ્ડ ચા માટે રેસીપી "બરફ પર ગરમ" (4-6 લોકો માટે):
- 1 એલ તાજા પાણી
- 12 ટીસ્પૂન બ્લેક ટી
- 3 સારવાર ન કરાયેલ લીંબુ
- 25 આઇસ ક્યુબ્સ
તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે: 1 લિટર લો પાણીના બાર ચમચી કાળી ચા, ત્રણ સારવાર ન લીંબુ, 25 બરફ સમઘનનું. ઉકળતા સાથે ચા ઉકાળો પાણી અને ત્રણ મિનિટ માટે બેહદ. લીંબુને ગરમ કરતી વખતે વીંછળવું અને તેને અડધા કાપી લો. ત્રણ અડધા લીંબુને સ્વીઝ કરો અને તેનો રસ ચા સાથે ભળી દો. પાતળા ટુકડાઓમાં લીંબુના અન્ય ભાગોને કાપો. થી મીઠાઈ સ્વાદ.
અને હવે હાઇલાઇટ: આઈસ્ડ ચા "આંચકો" આવે છે. તે છે, સંપૂર્ણ ચાના સ્વાદને બચાવવા માટે, બરફના સમઘનને ગરમ ચા સાથે રેડવામાં આવે છે. ચા તરત બની જાય છે ઠંડા અને આશ્ચર્યજનક તાજું સ્વાદ.
હોમમેઇડ આઈસ્ડ ચા વિનાનો ફાયદો ખાંડ: તેમાં ભાગ્યે જ કોઈ છે કેલરી અને તેથી ઉનાળામાં પોતાને શ્રેષ્ઠ પ્રવાહી સપ્લાયર તરીકે પ્રદાન કરે છે.
આઈસ્ડ ચાની કેફીન સામગ્રી
પરંપરાગત આઈસ્ડ ચા ઘણી વાર સમૃદ્ધ બને છે અર્ક of કાળી ચા અને આમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં શામેલ છે કેફીન. જોકે કેફીન આઈસ્ડ ચામાંની સામગ્રી અન્ય કેફીનવાળા પીણા જેટલી highંચી નથી, બાળકોએ હજી પણ ખનિજ જેવા તંદુરસ્ત તરસ કાenનારાને આશરો આપવો જોઈએ. પાણી અથવા ઘરે બનાવેલી આઈસ્ડ ચા.
ફળ ચા, ઉદાહરણ તરીકે, આ હેતુ માટે યોગ્ય છે; ફ્રૂટ ટીનો સ્વાદ મીઠો હોય છે, પરંતુ તે સુગર ફ્રી છે અને તેમાં કોઈ પણ નથી કેફીન. આ ઉપરાંત, આઈસ્ડ ચા ઇચ્છિત રૂપે સ્ટ્રોબેરી, આલૂ અથવા તો ચેરી જેવા મોસમી ફળથી ભરી શકાય છે.
જો તમે ક્લાસિક ખાટું છોડવા ન માંગતા હો સ્વાદ આઈસ્ડ ચાની, તમે તેના બદલે હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો કાળી ચા. લીલી ચા સ્વાદિષ્ટ આઈસ્ડ ચા બનાવટ માટે પણ યોગ્ય છે. ફુદીનાના પાંદડા અને સાઇટ્રસ ફળોથી શુદ્ધ, તે ખાસ કરીને પ્રેરણાદાયક નોંધ મેળવે છે.
