તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ (ટૂંકમાં ACS) શબ્દ વિવિધ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનો સંદર્ભ આપે છે જે તેમના લક્ષણોમાં ખૂબ સમાન હોય છે અને તેથી હંમેશા સીધી રીતે ઓળખી શકાય તેમ નથી. બધા રોગો એક દ્વારા થાય છે અવરોધ અથવા ના સંકુચિત કોરોનરી ધમનીઓ.

તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમનું લક્ષણ શું છે?

તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોમાં અસ્થિરનો સમાવેશ થાય છે કંઠમાળ, નોનટ્રાન્સમ્યુરલ તેમજ ટ્રાન્સમ્યુરલ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુ. તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અસ્થિર સમાવેશ થાય છે કંઠમાળ, બિન-ટ્રાન્સમ્યુરલ તેમજ ટ્રાન્સમ્યુરલ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુ. પ્રારંભિક તબક્કામાં, રોગોના લક્ષણો ખૂબ સમાન છે અને નિશ્ચિતતા સાથે અલગ કરી શકાતા નથી. આ કારણોસર, "એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ" શબ્દનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે હજુ પણ અસ્પષ્ટ કાર્ડિયાક સિમ્પ્ટોમેટોલોજી હોય છે જે 20 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. "એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ" ના પ્રારંભિક નિદાન સાથેના XNUMX ટકા કટોકટીના દર્દીઓને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા હૃદય હુમલો.

કારણો

કોરોનરી સિન્ડ્રોમ રોગોનું કારણ તીવ્ર રુધિરાભિસરણ વિકૃતિ છે કોરોનરી ધમનીઓ. કોરોનરી વાહનો, તરીકે પણ ઓળખાય છે કોરોનરી ધમનીઓ, આસપાસ જોડવું હૃદય માળા જેવી. તેઓ એરોટા (મુખ્ય ધમની) અને સપ્લાય કરો હૃદય સાથે સ્નાયુ પ્રાણવાયુ. જો કોરોનરી વાહનો સંકુચિત અથવા અવરોધિત થઈ જાય છે, હૃદય હવે પૂરતું પ્રાપ્ત કરતું નથી પ્રાણવાયુ અને માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી તેનું કાર્ય જાળવી શકે છે અથવા બિલકુલ નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ કારણે થાય છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, તરીકે પણ જાણીતી ધમનીઓ સખ્તાઇ. માં આર્ટિરિયોક્લેરોસિસની થાપણો રક્ત ચરબી, કેલ્શિયમ, લોહીના ગંઠાવાનું અથવા લોહી લિપિડ્સ ધમનીની દિવાલોમાં થાય છે વાહનો. આ થાપણોને તકતીઓ પણ કહેવામાં આવે છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ શરીરના તમામ ધમનીઓમાં થઈ શકે છે. જો તે કોરોનરી ધમનીઓમાં થાય છે, તો તેને કોરોનરી પણ કહેવામાં આવે છે ધમની રોગ આ થાપણોનું પરિણામ એ જહાજના લ્યુમેનનું સંકુચિત થવું અને વેસ્ક્યુલર સ્થિતિસ્થાપકતાનું નુકસાન છે. જોખમ પરિબળો ના વિકાસ માટે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ વધારે છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો, એલિવેટેડ રક્ત લિપિડ સ્તર, ધુમ્રપાન, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પરિવારમાં પ્રારંભિક હાર્ટ એટેક. જાડાપણું અને ઘણાં બધાં સાથે બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તણાવ અને ઉચ્ચ ચરબી આહાર પણ ભૂમિકા ભજવે છે. પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ જેમ કે રાત્રે અવાજ અથવા વધારો એકાગ્રતા હવામાં રહેલા સૂક્ષ્મ દ્રવ્યોની પણ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ પર અસર હોવાનું માનવામાં આવે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

જો ત્યાં વચ્ચે મેળ ખાતી નથી રક્ત કોરોનરી ધમનીઓમાં પ્રવાહ અને પ્રાણવાયુ અને હૃદયની પોષક જરૂરિયાતો, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ વિકસે છે. લક્ષણો ઘણીવાર શ્રમ દરમિયાન અથવા તરત જ શરૂ થાય છે. ભોજન પચાવવામાં મુશ્કેલી અથવા માનસિક તણાવ પણ ટ્રિગર કરી શકે છે એન્જેના પીક્ટોરીસ. અસ્થિર કિસ્સામાં એન્જેના પીક્ટોરીસહુમલાઓ આરામની સ્થિતિમાંથી પણ થાય છે. એન્જીના પીક્ટોરીસ પોતાને ગંભીર અને બર્નિંગ પીડા, સામાન્ય રીતે છાતીના હાડકાની પાછળ સ્થાનીકૃત. આ પીડા ડાબા ખભા, ઉપલા ડાબા હાથ અથવા પેટના ઉપરના ભાગમાં પણ ફેલાય છે. પીડિત લોકો વિનાશની ભાવના અનુભવે છે અને મૃત્યુના ભયથી પીડાય છે. હુમલા સામાન્ય રીતે પંદર મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલતા નથી. નાઈટ્રોસ્પ્રેનો ઉપયોગ તાત્કાલિક સુધારો લાવે છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઘણીવાર શરૂઆતમાં એન્જેના હુમલાની જેમ રજૂ કરે છે. આ પીડા તે જ રીતે સ્થાનિક પરંતુ વધુ ગંભીર છે અને સતત વધે છે. સાથે પણ વહીવટ નાઈટ્રોસ્પ્રેથી, લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી અથવા માત્ર ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં સુધારો થતો નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નિસ્તેજ અથવા તો સાયનોટિક (વાદળી) છે. પલ્સ ધીમી, ઝડપી અથવા સામાન્ય હોઈ શકે છે. તે ઘણીવાર લય વિનાનું હોય છે. ચક્કર, ઉબકા or ઉલટી પણ થઇ શકે છે. પલ્મોનરી એડિમા or આઘાત થઇ શકે છે. જો કે, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન હંમેશા આ લાક્ષણિક રીતે પોતાને પ્રગટ કરતું નથી. સાથેના દર્દીઓમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ, ઇન્ફાર્ક્શન ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે પીડારહિત હોય છે અને માત્ર સહેજ દ્વારા જ ધ્યાનપાત્ર હોય છે ઉબકા. મહિલાઓ માટે માત્ર ફરિયાદ કરવી પણ અસામાન્ય નથી ઉબકા or ઉલટી. લાક્ષણિકતા એ વહેલી સવારના કલાકોમાં બનતી ઘટના છે. અચાનક કાર્ડિયાક ડેથ એ એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમનું સૌથી નાટકીય અભિવ્યક્તિ છે. અહીંથી મૃત્યુ હૃદયની નિષ્ફળતા થોડીવારમાં થાય છે.

નિદાન અને કોર્સ

તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ રોગનું નિદાન ECG દ્વારા થાય છે. વિવિધ પ્રયોગશાળા પરિમાણો જેમ કે મ્યોગ્લોબિન, ટ્રોપોનિન or સીકે-એમબી લક્ષણો એન્જેના પેક્ટોરિસ છે કે કેમ તે અંગે પણ માહિતી પ્રદાન કરે છે હદય રોગ નો હુમલો. કોરોનરી એન્જીયોગ્રાફી કોરોનરી હૃદય રોગની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કરવામાં આવે છે. અહીં, કોરોનરી ધમનીઓના આંતરિક ભાગને કોન્ટ્રાસ્ટ માધ્યમની મદદથી દૃશ્યમાન બનાવવામાં આવે છે. આ રીતે, અવરોધ અથવા સંકુચિતતાનું નિદાન અયોગ્ય રીતે કરી શકાય છે.

ગૂંચવણો

કોરોનરી સિન્ડ્રોમ તીવ્ર અથવા ક્રોનિક જટિલતાઓમાં પરિણમી શકે છે. એક સંભવિત તીવ્ર ગૂંચવણ મ્યોકાર્ડિયલ ભંગાણ છે. આમાં હૃદયના સ્નાયુમાં આંસુનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિ જીવન માટે જોખમી છે. તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમના પરિણામે, વેન્ટ્રિક્યુલર સેપ્ટલ ખામીની રચના શક્ય છે. હૃદયના ચેમ્બર વચ્ચેના સેપ્ટમને નુકસાન થાય છે. પરિણામે, પ્રણાલીગતમાં દબાણની સ્થિતિ અને પલ્મોનરી પરિભ્રમણ અસરગ્રસ્ત છે. માં દબાણમાં વધારો પલ્મોનરી પરિભ્રમણ અથવા હૃદયની પમ્પિંગ ક્ષમતામાં ઘટાડો વેન્ટ્રિક્યુલર સેપ્ટલ ખામીના પરિણામ હોઈ શકે છે. કોરોનરી સિન્ડ્રોમની સંભવિત તીવ્ર ગૂંચવણ પેપિલરી સ્નાયુ ભંગાણ છે. પેપિલરી સ્નાયુઓ ઠીક કરે છે હૃદય વાલ્વ. સ્નાયુઓ ફાટી જવાથી અસરગ્રસ્ત વાલ્વની કામગીરી બગડે છે. તીવ્ર હૃદયની નિષ્ફળતા પરિણમી શકે છે. પેરીકાર્ડીટીસ અથવા માં હેમરેજ પેરીકાર્ડિયમ (પેરીકાર્ડિયલ ફ્યુઝન) તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમની વધુ સંભવિત ગૂંચવણો છે. ભયજનક સિક્વેલા થ્રોમ્બોએમ્બોલિઝમ છે. આ લોહીના ગંઠાવાનું પરિણમે છે જે, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, એ ટ્રિગર કરી શકે છે સ્ટ્રોક. કોરોનરી સિન્ડ્રોમનું સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક પરિણામ છે હૃદયની નિષ્ફળતા. હૃદયની પમ્પિંગ ક્ષમતા ઘટી જાય છે. શ્વાસની તકલીફ દ્વારા દર્દીને રોજિંદા જીવનમાં કેટલીકવાર નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે. કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમની ગૂંચવણ હોઈ શકે છે. આ હૃદય દર ઝડપી થઈ શકે છે (ટાકીકાર્ડિયા) અથવા ધીમું (બ્રેડીકાર્ડિયા). એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમની તમામ ગૂંચવણો સારવાર હોવા છતાં થઈ શકે છે સ્થિતિ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

કારણ કે તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ગંભીર ફરિયાદ અને રોગ છે, તેની હંમેશા ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ અને સારવાર થવી જોઈએ. ત્યાં કોઈ સ્વયંસ્ફુરિત પુનઃપ્રાપ્તિ થશે નહીં અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં કાર્ડિયાક મૃત્યુથી મૃત્યુ પામે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દી પીડા અને દબાણની લાગણી અનુભવે છે છાતી. તેથી, જો હૃદયમાં કોઈ અસ્વસ્થતા હોય, તો તેની તાત્કાલિક સારવાર કરવી જોઈએ. કટોકટીના કિસ્સાઓમાં અથવા તીવ્ર પીડા, ઇમરજન્સી ચિકિત્સકને કૉલ કરવો આવશ્યક છે અથવા હોસ્પિટલની સીધી મુલાકાત લેવી આવશ્યક છે. ઘટનામાં તાત્કાલિક સારવાર પણ જરૂરી છે શ્વાસ મુશ્કેલીઓ, મૃત્યુનો ડર અથવા ઉબકા. જો કે, અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુના કિસ્સામાં, વધુ સારવાર શક્ય નથી અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે મૃત્યુ પામે છે. તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમમાં, તેથી, કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. જો કે, ગંભીર પીડાના કિસ્સામાં, તાત્કાલિક શસ્ત્રક્રિયા અથવા રિસુસિટેશન પગલાં જરૂરી છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પહેલાથી જ ચેતના ગુમાવી બેસે તો પણ આ સાચું છે.

સારવાર અને ઉપચાર

તીવ્ર એન્જેના પેક્ટોરિસની સારવાર સામાન્ય રીતે નાઇટ્રો તૈયારીઓ સાથે કરવામાં આવે છે. આ શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવે છે અને આમ કોરોનરી વાહિનીઓ પણ. આમ, લક્ષણોમાં સુધારો ઝડપથી થાય છે. ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટરનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટર એ એક નાનું ઉપકરણ છે જે નીચે રોપવામાં આવે છે ત્વચા પેટમાં હુમલા દરમિયાન, દર્દી ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટર ચાલુ કરી શકે છે. આ પછી વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે કરોડરજજુ. આ વિદ્યુત સંકેતો પીડા મોડ્યુલેશનનું કારણ બને છે. જો થોડા સમયની અંદર લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ ન જાય અથવા ઝાંખા ન થાય, તો ઈમરજન્સી ડૉક્ટરને બોલાવવા જોઈએ, કારણ કે તે હોઈ શકે છે હદય રોગ નો હુમલો. આને ઝડપી કાર્યવાહી અને સઘન તબીબી સંભાળની જરૂર છે. હોસ્પિટલમાં, ક્યાં તો lysis ઉપચાર ઓગળવું ધમની-લોહીના ગંઠાવાનું અથવા એનું ઈમ્પ્લાન્ટેશન સ્ટેન્ટ બલૂન કેથેટરનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે વિવિધ કાર્ડિયાક અને રુધિરાભિસરણ ગૂંચવણોમાં પરિણમે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, સિન્ડ્રોમનું સીધું નિદાન કરી શકાતું નથી કારણ કે ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો અથવા ચિહ્નો નથી. ત્યાં સામાન્ય રીતે ગંભીર છે અને બર્નિંગ ખભા માં પીડા અથવા ઉપલા હાથ. ક્યારેક ગભરાટનો હુમલો અથવા મૃત્યુની કહેવાતી લાગણી હોય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પરસેવોથી પીડાય છે. વધુમાં, સાથે સંકળાયેલ ગંભીર ઉબકા છે ઉલટીઅસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નિસ્તેજ અને સૂક્ષ્મ દેખાય છે અને અવારનવાર પીડાતી નથી એકાગ્રતા વિકૃતિઓ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દવાની મદદથી સારવાર તીવ્ર હોય છે. તે ઝડપથી લક્ષણોને મર્યાદિત કરી શકે છે. લાંબા ગાળાની સારવારના કિસ્સામાં, ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે દર્દીના મૃત્યુને અટકાવે છે. વધુમાં, એ હદય રોગ નો હુમલો પણ થઇ શકે છે, જે થઇ શકે છે લીડ મૃત્યુ માટે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દીની આયુષ્ય કોરોનરી સિન્ડ્રોમ દ્વારા મર્યાદિત હોય છે.

નિવારણ

પ્રાથમિક નિવારણ ધ્યેય ઘટાડવાનો છે જોખમ પરિબળો તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવી જોઈએ, તેમની બદલી કરવી જોઈએ આહાર, અને તેનાથી દૂર રહો ધુમ્રપાન. વધુમાં, સામાન્ય રીતે ડ્રગ સપોર્ટ આપવામાં આવે છે. એન્ટિપ્લેટલેટ દવાઓ આ હેતુ માટે વપરાય છે. આ ધમનીઓમાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવાનો હેતુ છે. કોલેસ્ટરોલ- ઘટાડવું દવાઓ પણ વપરાય છે. આ ઘટાડવાનો હેતુ છે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ (બોલચાલની ભાષામાં "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ"), જે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ (બોલચાલની ભાષામાં "સારા કોલેસ્ટ્રોલ"), જે રક્ત વાહિનીઓનું રક્ષણ કરે છે.

અનુવર્તી

જ્યારે એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમનો તબીબી ધ્યાન દ્વારા તાત્કાલિક સારવાર થવો જોઈએ, ત્યારે દર્દીઓએ સતત ફોલો-અપ સંભાળમાં પણ સામેલ થવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે આ ગંભીર ક્લિનિકલ ચિત્રમાં આફ્ટરકેરનો અર્થ એ છે કે રોજિંદા જીવનમાં તંદુરસ્ત વર્તન દ્વારા શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ પુનરાવર્તનની સંભાવનાને ઓછી કરવી. ગૌણ નિવારણના સંદર્ભમાં દર્દીના આ સહકારનો અર્થ એક બંડલ છે પગલાં જે દર્દીની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે અને હંમેશા ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે છે. આ તંદુરસ્ત સાથે શરૂ થાય છે આહાર જે વેસ્ક્યુલર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સને તેમના કાર્યોમાં ટેકો આપે છે અને કોઈપણ જરૂરી વજનમાં ઘટાડો પણ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. થી દૂર રહેવું નિકોટીન અને આલ્કોહોલ તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે. કસરતની તંદુરસ્ત માત્રા પણ જરૂરી છે, ખાસ કરીને વજનવાળા દર્દીઓ. અહીં, પણ, હૃદય અને પરિભ્રમણ જીવંત બને છે અને વજન વધે છે. વધુમાં, ધ રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત થાય છે અને ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે. કોરોનરી સ્પોર્ટ્સ જૂથોમાં વ્યાયામ ખાસ કરીને વ્યક્તિગત દર્દીની સમસ્યાઓને અનુરૂપ બનાવી શકાય છે. જૂથો વિશેની માહિતી જનરલ પ્રેક્ટિશનર્સ, ઇન્ટર્નિસ્ટ અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ પાસેથી મેળવી શકાય છે. તણાવ તીવ્ર કોરોનરી સિન્ડ્રોમ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. આ કારણ થી, છૂટછાટ તકનીકો પણ મહત્વપૂર્ણ છે એડ્સ લક્ષિત આફ્ટરકેરના સંદર્ભમાં. અહીં, genટોજેનિક તાલીમ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને યોગા દર્દીના મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે તેવી પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

તીવ્ર કોરોનરીના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની સ્થિરતામાં ઘણું યોગદાન આપી શકે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવનશૈલી દ્વારા. જેટલો મજબૂત છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર છે, વધુ સારી રીતે તે સામે સંરક્ષણ બનાવી શકે છે જંતુઓ અથવા અન્ય જીવાણુઓ. આ રોકે છે ચેપી રોગો અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટૂંકી કરે છે. સ્વસ્થ અને વૈવિધ્યસભર આહાર સાથે, શરીરમાં પૂરતા પોષક તત્ત્વો અને સંદેશવાહક પદાર્થો હોય છે જે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે, શારીરિક અતિશય મહેનત અથવા હોવા વજનવાળા ટાળવું જોઈએ. સઘન રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અથવા ભારે વસ્તુઓ વહન કરવાથી હૃદય પર તાણ વધે છે. બીજી બાજુ, નિયમિત વિરામ, આરામનો સમયગાળો અને છૂટછાટ વ્યાયામ મદદરૂપ છે. ધ્યાન અથવા [[યોગા]] પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન સુધારો લાવી શકે છે. મજબૂત ભાવનાત્મક પડકાર અથવા ઘણા તણાવના સમયે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેના માર્ગો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ તણાવ ઘટાડવા. વિવિધ સામનો પદ્ધતિઓ, જ્ઞાનાત્મક વલણમાં ફેરફાર, અથવા શિક્ષણ નવી વર્તણૂક પેટર્ન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. અન્ય લોકો સાથે આદરપૂર્ણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં, વ્યક્તિની પોતાની મર્યાદાઓ દર્શાવી શકાય છે અથવા ઉભરતા સંઘર્ષોને શાંતિ અને સ્તર-માથા સાથે સ્પષ્ટ કરી શકાય છે. તમામ પ્રવૃત્તિઓમાં, પોતાના હૃદયની રાહત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. આને શારીરિક તેમજ ભાવનાત્મક સ્તરે અમલમાં મૂકવાનું છે, જેથી કોઈ વધારાનો બોજો ન આવે.