વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે!
BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક , બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના.
તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું .
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
માનસિક તકરાર
સામાજિક અલગતા
તણાવ
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક .
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
મનોરોગ ચિકિત્સા
સેક્સ થેરેપી : સેક્સ થેરેપીનો હેતુ જાતીયતાના સંવેદના અને અનુભવમાં વિકારમાં મદદ કરવા માટે છે. ના વિવિધ સ્વરૂપો ઉપચાર અલગ છે. સૌથી સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે તે વચ્ચે:
ચર્ચા ઉપચાર
મનોરોગ ચિકિત્સા
ભાગીદારી પરિસંવાદો
પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન ) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.