કોઈપણ જે ક્યારેય હતી પેટ નો દુખાવો જાણે છે કે પેટમાં ખેંચાણ ખૂબ જ અપ્રિય છે. પરંતુ પેટની અગવડતાની સારવાર હંમેશા સરળ હોતી નથી, કારણ કે તેની પાછળ પીડા સૌથી વૈવિધ્યસભર કારણો હોઈ શકે છે: થી શરૂ કરીને તણાવ અને જઠરાંત્રિય ચેપથી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અથવા એક એલર્જી. પેટની અસ્વસ્થતાના કારણો વિવિધ હોઈ શકે છે.
પેટની અસ્વસ્થતા એ એક લક્ષણ છે
જો તમને પેટમાં અસ્વસ્થતા હોય, તો તમારે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક રોગનું લક્ષણ છે. ઘણીવાર, અગવડતાનું કારણ હાનિકારક છે અને પેટ નો દુખાવો થોડી સરળ યુક્તિઓ દ્વારા મેનેજ કરી શકાય છે. તમારી પેટની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે, અમે તમારા માટે એક વૈવિધ્યસભર પ્રોગ્રામ રાખ્યો છે, જેની મદદથી તમે મુક્ત કરી શકો છો. ખેંચાણ માં પેટ વિસ્તાર અને તમારા પીડા. ટીપ્સનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત રીતે અથવા સંયોજનમાં થઈ શકે છે. દરેક ટીપ માટે, તમારે તમારી પોતાની લાગણીઓ અનુસાર નક્કી કરવું જોઈએ કે માપ તમને સુખદ લાગે છે કે નહીં. જો તમારી પેટ પીડા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી તેને શાંત કરી શકાતું નથી, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી તે તમારી અગવડતાનું ચોક્કસ કારણ સ્પષ્ટ કરી શકે.
ટીપ 1: ગરમ પાણીની બોટલ
પેટની અગવડતા માટે, ગરમ પાણી બોટલ પીડાને હળવી કરી શકે છે અને પ્રદાન કરી શકે છે છૂટછાટ. ગરમ પાણી ગરમ પાણીની બોટલમાં દુખાવો રીસેપ્ટર્સને અટકાવે છે અને પરિણામે પીડાને વધુ મજબૂત માનવામાં આવતું નથી. વધુમાં, હૂંફ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પેશીઓમાં પ્રવાહ. સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ સ્નાયુઓને આરામ અને ડિક્રેમ્પ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ગરમના વિકલ્પ તરીકે પાણી બોટલ, તમે ચેરી પિટ ઓશીકું પણ વાપરી શકો છો, જેને ઓવન અથવા માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે.
ટીપ 2: બેલી રેપ
ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ચેરી પિટ ઓશીકું ઉપરાંત, ગરમ પેટની લપેટી પણ અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પેટનો વિસ્તાર. ક્લાસિક બેલી રેપ માટે, તમારી પાસે હાથ પર ત્રણ અલગ-અલગ કપડા હોવા જોઈએ: એક શીટ સીધી પેટ પર મૂકવામાં આવે છે, જે અગાઉ ગરમ પાણીમાં ડુબાડવામાં આવે છે અને પછી જોરશોરથી બહાર કાઢવામાં આવે છે. વચ્ચે સુતરાઉ કાપડ મૂકવામાં આવે છે, અને પેટના લપેટીની બહાર વૂલન કાપડ મૂકવામાં આવે છે. લપેટીને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે છોડી દેવી જોઈએ.
ટીપ 3: પેટને શાંત કરતી ચા
ત્યાં વિવિધ પ્રકારના હોય છે ચા જેના ઘટકોમાં a હોવાનું કહેવાય છે પેટ- શાંત અસર. આનો સમાવેશ થાય છે વરીયાળી ચા, કેમોલી ચા તેમજ ઋષિ ચા. કેમોલી પેટના અસ્તરને શાંત કરે છે, વરીયાળી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર છે અને ઋષિ એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર છે. વધુમાં, મરીના દાણા ચા અને લીંબુ મલમ પેટની ફરિયાદો માટે પણ ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે દવાની દુકાન અથવા ફાર્મસીમાંથી ખાસ પેટ ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અને મસાલા એલચી પેટ પર પણ સુખદ અસર પડે છે. ફક્ત એક ચપટી ઉમેરો મસાલા તમારી ચા માટે.
ટીપ 4: વ્યાયામ
ગરમ પાણીની બોટલની જેમ વ્યાયામ કરવાથી પણ સુધારો થાય છે રક્ત સ્નાયુઓમાં પ્રવાહ. પરિણામ સ્વરૂપ, ખેંચાણ મુક્ત થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. કસરતના સૌમ્ય સ્વરૂપો જેમ કે યોગા, Pilates અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે પેટ પીડા. વધુમાં, મધ્યમ જોગિંગ or તરવું પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટીપ 5: આલ્કોહોલ, સિગારેટ અને કોફીથી દૂર રહો.
નો વપરાશ કોફી, સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી પેટની ફરિયાદોને વધુ વધારી શકે છે, કારણ કે તેના સેવનથી પેટમાં બળતરા થાય છે. તેથી જ જ્યારે તમે પેટમાં તીવ્ર અગવડતા અનુભવતા હો ત્યારે આ પદાર્થોને ટાળવું વધુ સારું છે. બાય ધ વે, ચોક્કસ લેવાથી પણ પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે પેઇનકિલર્સ. તેથી, લેતા પહેલા પેઇનકિલર્સ, તમારે સંભવિત આડઅસરો વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ટીપ 6: યોગ્ય ખોરાક
જો તમને પેટની સમસ્યા હોય તો તમારે તમારા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર બિનજરૂરી અટકાવવા માટે તણાવ જઠરાંત્રિય માર્ગ પર. સૌથી ઉપર, ભારે અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી તરફ, સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે પાચનતંત્ર પર તાણ ન નાખે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, રસ્ક, બટાકા, ચોખા, ગાજર, કેળા, સફરજન અને નાશપતીનો તેમજ વાછરડાનું માંસ, મરઘાં અથવા ટ્રાઉટનો સમાવેશ થાય છે.
ટીપ 7: ગરમ સ્નાન
ગરમ ફુલ સ્નાનની પીડાનાશક અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર થાય છે પેટના સ્નાયુઓ પેટની અગવડતાના કિસ્સામાં. લવંડર અને યારો સ્નાન ઉમેરણો તરીકે ખાસ કરીને યોગ્ય છે.
- સાથે સ્નાન લવંડર: એક વાસણમાં મુઠ્ઠીભર લવંડર મૂકો, તેમાં બે લિટર પાણી ઉમેરો અને પાણીને ઉકાળો. પછી પંદર મિનિટ માટે રેડવું અને પછી ઉમેરો લવંડર સ્નાન પાણી માટે સાર.
- સાથે સ્નાન યારો: એક બાઉલમાં 100 ગ્રામ યારો નાખો અને પછી તેના પર અડધો લિટર ઉકળતું પાણી રેડો. દસ મિનિટ માટે રેડવું અને પછી નહાવાના પાણીમાં ઉમેરો.
