પેલ્વિક ઓબ્લીક્વિટી: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

In પેલ્વિક ત્રાંસી, પેલ્વિસ તેની કુદરતી, આડી સ્થિતિમાં નથી, પરંતુ શરીરની એક બાજુ તરફ નમેલું છે. પેલ્વિક misalignment કરી શકો છો લીડ ગંભીર અગવડતા અને, સમય જતાં, મુદ્રામાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો કે, ખોટી ગોઠવણીની ગંભીરતાના આધારે, રૂઢિચુસ્ત અથવા તો સર્જિકલ ઉપચારો પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સારી સંભાવનાઓ પ્રદાન કરે છે.

પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ શું છે?

પેલ્વિસ એ કરોડરજ્જુ અને પગ વચ્ચેની કડી છે અને તેથી માનવ શરીર માટે તેનું શરીરરચનાત્મક મહત્વ છે. તે સામાન્ય રીતે આડી સ્થિતિમાં હોય છે અને ત્યાંથી શરીરની મુદ્રાને સ્થિર અને નિયમન કરે છે. જો પેલ્વિસ આડી ન હોય, પરંતુ શરીરની એક બાજુ તરફ નમેલું હોય, તો તેને કહેવામાં આવે છે પેલ્વિક ત્રાંસી દવામાં. તેની તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, આ કરી શકે છે લીડ ગંભીર ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓ અને સમગ્ર પોસ્ચરલ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાસ કરીને, કરોડરજ્જુ સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે એ દ્વારા વિકૃત થાય છે પેલ્વિક ત્રાંસી, અને અસરગ્રસ્ત લોકો વધતી અગવડતાથી પીડાય છે. મૂળભૂત રીતે, દવામાં બે સ્વરૂપોને ઓળખી શકાય છે: માળખાકીય અને કાર્યાત્મક પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા. માળખાકીય પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા સામાન્ય રીતે માં તફાવતને કારણે થાય છે પગ લંબાઈ જો એક પગ બીજા કરતા નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકું હોય છે, જ્યારે સીધા ઊભા હોય ત્યારે પેલ્વિસ એક તરફ નમેલું હોય છે. પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું આ સ્વરૂપ શરીરરચનાત્મક પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે અને અસરગ્રસ્ત લોકોમાં કરોડરજ્જુના ગંભીર ખોટા લોડિંગ તરફ દોરી જાય છે. બીજી બાજુ, કાર્યાત્મક પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાના કોઈ શરીરરચનાત્મક કારણો નથી. આ કિસ્સામાં, તે સામાન્ય રીતે છે સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા તણાવ કે જે ખરાબ સ્થિતિને ટ્રિગર કરે છે. તંગ સ્નાયુ કોર્ડ ટૂંકી કરે છે અને પેલ્વિસને તેની મૂળ આડી સ્થિતિમાંથી નમેલી સ્થિતિમાં ખેંચે છે. અંદાજ મુજબ, પશ્ચિમી ઔદ્યોગિક રાષ્ટ્રોમાં લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો પેલ્વિક ઓબ્લિકિટીથી પીડાય છે, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તે વર્ષોથી અથવા તો દાયકાઓ સુધી અસરગ્રસ્ત લોકોનું ધ્યાન જતું નથી. યુવાન લોકો ખાસ કરીને ઘણીવાર ખરાબ સ્થિતિથી પ્રભાવિત થાય છે, અહીં તે અનિયમિત વૃદ્ધિને કારણે થાય છે અને તેથી તે સામાન્ય રીતે માત્ર અસ્થાયી હોય છે.

કારણો

પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાના કારણો કાં તો જન્મજાત હોઈ શકે છે અથવા ખોટી મુદ્રાના પરિણામે હોઈ શકે છે અને તણાવ જીવન દરમિયાન. નમેલી પેલ્વિસના મુખ્ય કારણોમાંનું એક સ્નાયુ તંત્રમાં અસમાન વિતરણ છે. સ્વાભાવિક રીતે, શરીરની જમણી અને ડાબી બાજુઓ દરેક વ્યક્તિમાં ભિન્ન હોય છે, અને સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓ બીજા કરતા એક પર વધુ સારી રીતે વિકસિત થાય છે. જો કે, આ અયોગ્ય અથવા અપર્યાપ્ત દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે તણાવ રોજિંદા જીવનમાં. જો, ઉદાહરણ તરીકે, રમત દરમિયાન શરીરનો અડધો ભાગ મુખ્યત્વે લોડ થાય છે, તો આ અસમાન તરફ દોરી જાય છે. વિતરણ શરીરની પોતાની સ્નાયુ પ્રણાલીમાં. ઘણું બેસવાથી કે સૂવાને કારણે હલનચલન ન થવાનું પણ એવું જ છે. સમય જતાં, આ કહેવાતા સ્નાયુ અસંતુલન લીડ નબળી મુદ્રામાં અને પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તદુપરાંત, કસરતની અછત સાથે સંયોજનમાં સ્નાયુ તણાવ પણ મુદ્રામાં નબળાઈઓ તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને, જે લોકો બેસીને ઘણો સમય વિતાવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કોમ્પ્યુટરની સામે અથવા કારમાં) વારંવાર પીઠના સ્નાયુઓથી પીડાય છે. તણાવ સ્નાયુના ટૂંકાણનું કારણ બને છે - જો આ મુખ્યત્વે શરીરની એક બાજુ પર થાય છે, તો લાંબા ગાળે પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા પરિણામ બની શકે છે. પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું બીજું કારણ જન્મજાત હોઈ શકે છે પગ લંબાઈ તફાવત. જો એક પગ બીજા કરતા નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકો હોય (લગભગ થોડા સેન્ટિમીટર), તો આ પેલ્વિક ત્રાંસીપણુંમાં પરિણમે છે. આ કરોડરજ્જુ પર નકારાત્મક અસર કરે છે - એ કરોડરજ્જુને લગતું સ્વરૂપો જો કે, આ જન્મજાત પણ હોઈ શકે છે અને બદલામાં પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું કારણ બની શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાના કિસ્સામાં, પીઠ તેની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી હલનચલન પર કોઈ પ્રતિબંધ ન હોય. હળવી પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુ દ્વારા સહેલાઈથી સરભર કરી શકાય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કોઈ અથવા માત્ર હળવી અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી. જો કે, મોટા પાયે પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા, કરોડરજ્જુના ગંભીર વળાંકમાં પરિણમે છે, જેને કરોડરજ્જુને લગતું. સ્ક્રોલિયોસિસ સામાન્ય રીતે લાંબા સમય પછી અને વધતી ઉંમર સાથે જ અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે; આ પછી મુખ્યત્વે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા, જૂઠું બોલ્યા અથવા બેઠા પછી થાય છે. લાક્ષણિક લક્ષણોમાં પ્રથમ અને અગ્રણી પીઠનો સમાવેશ થાય છે પીડા, જે અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા છરા મારવા, ફાટી જવા અથવા ખેંચાણ તરીકે અનુભવાય છે. વધુમાં, પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તરફ દોરી જાય છે પીડા ખભા માં અને ગરદન વિસ્તાર, કારણ કે ખોટી મુદ્રા અહીં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે. માથાનો દુખાવો લક્ષણોનો પણ એક ભાગ છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પીડા ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીઓ સુધી પણ ફેલાય છે. પેલ્વિક ત્રાંસીતાને લીધે, કરોડરજ્જુ કાયમી ધોરણે એક બાજુ વળેલી હોય છે અને આમ તે ઘસાઈ જવાના અકાળે સંકેતો દર્શાવે છે. આ બદલામાં લક્ષણોની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે સતત વધારો થાય છે.

ગૂંચવણો

ગંભીર રીતે ઉચ્ચારણ અને સારવાર ન કરાયેલ પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા જીવન દરમિયાન કરોડના વળાંક તરફ દોરી જાય છે, જેને સ્કોલિયોસિસ કહેવાય છે. આ, બદલામાં, મોટા પ્રમાણમાં પોસ્ચરલ વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે અને અસરગ્રસ્ત લોકોની ગતિશીલતાને ગંભીરપણે મર્યાદિત કરી શકે છે. વક્રતા એકતરફી ઓવરલોડિંગ અને ઘસારાના અકાળ ચિહ્નો તરફ દોરી જાય છે. આ ખભામાં તણાવ સાથે છે અને ગરદન વિસ્તાર અને ક્યારેક દર્દી માટે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. પેલ્વિસની ખોટી ગોઠવણી પણ ચાલતી વખતે અસમાન ભાર તરફ દોરી જાય છે અને ચાલી, જે ઘૂંટણની અકાળે ઘસારો અને અશ્રુ તરફ દોરી શકે છે અથવા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા એ કારણે થાય છે બોલ લંબાઈ તફાવત અવિકસિત હીંડછા પેટર્ન તરફ પણ દોરી શકે છે અને ગાઇટ ડિસઓર્ડર બાળકોમાં. ભલે ધ ઉપચાર પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા મોટે ભાગે સફળ થાય છે, ગૂંચવણો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સર્જિકલ પગ લંબાવવાના કિસ્સામાં. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, સારવાર કરનાર ચિકિત્સક દ્વારા અપેક્ષિત હાડકાની વૃદ્ધિ ખૂબ જ ધીમી હોઈ શકે છે અથવા બિલકુલ થઈ શકતી નથી. આ કિસ્સામાં, અન્ય અંતર્ગત રોગો સામાન્ય રીતે હાજર હોય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ ઘણીવાર જ્યારે દર્દી યુવાન હોય ત્યારે શરૂઆતમાં કોઈ લક્ષણો પેદા કરતું નથી અને તેથી ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા પણ ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નાની ઉંમરે ડૉક્ટર દ્વારા ખોટી રીતે નિદાન પણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેની ન્યૂનતમ ગંભીરતાને કારણે તેને સારવાર માટે યોગ્ય ગણવામાં આવતું નથી. સહેજ પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા યથાવત રહી શકે છે અને આ રીતે જીવનભર હાનિકારક રહી શકે છે, પરંતુ વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ સ્થિતિ વધે છે, ખાસ કરીને વધતી ઉંમર સાથે. તાજેતરના સમયે જ્યારે પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી ચાલતી વખતે, ઊભા થવામાં અથવા સૂતી વખતે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, ત્યારે તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘૂંટણ, પીઠ અથવા ખભામાં પ્રસરેલા દુખાવાનો અનુભવ કરે અને તેને નિર્દેશ કરવામાં અસમર્થ હોય તો તે જ લાગુ પડે છે. જો ખરાબ સ્થિતિને કારણે કરોડરજ્જુ પહેલેથી જ વળાંકવા લાગી હોય તો ખાસ તાકીદની જરૂર છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, આ ભાગ્યે જ દર્દીઓ દ્વારા નોંધવામાં આવે છે, પરંતુ સમય જતાં, ગંભીર પીઠનો દુખાવો સુયોજિત થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બેસો અથવા સીધા ઊભા હોય. કરોડરજ્જુની વક્રતા (સ્કોલિયોસિસ) ગંભીર પોસ્ચરલ ખામીઓ તરફ દોરી શકે છે, તેથી પ્રથમ સંકેતો પર પહેલાથી જ અહીં ઓર્થોપેડિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

નિદાન

પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટરને સામાન્ય રીતે જટિલ પ્રક્રિયાઓની જરૂર હોતી નથી. એક ઉચ્ચારણ ખોટી ગોઠવણી સામાન્ય રીતે માત્ર કરોડરજ્જુને ધબકારા મારવાથી શોધી શકાય છે અને પેલ્વિક હાડકાં. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર દર્દીને સીધા ઉભા રાખીને પાછળથી પેલ્વિસની તપાસ કરે છે અને તપાસે છે કે બહારનું પેલ્વિક હાડકાં સમાન ઊંચાઈ પર છે. જો આ કિસ્સો ન હોય, તો દર્દીને પેલ્વિસ ત્રાંસી હોય છે. વધુ વિગતવાર તારણો મેળવવા માટે, એ એક્સ-રે પરીક્ષા પણ આપી શકાય છે. અહીં, એ પણ મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે કે શું એ બોલ લંબાઈ તફાવત પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું કારણ છે. 3D કરોડરજ્જુનું માપ એ પણ સામાન્ય નિદાન પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે જ્યારે પેલ્વિક ખોટી ગોઠવણીની શંકા હોય અને તે પ્રદાન કરી શકે છે વધુ માહિતી ખોટી ગોઠવણી વિશે. આ પ્રક્રિયામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના શરીરને પ્રકાશના કિરણો વડે માપવામાં આવે છે, જેની મદદથી કોમ્પ્યુટર પર કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસની ત્રિ-પરિમાણીય છબી જનરેટ કરી શકાય છે. આ પ્રક્રિયામાં કોઈ એક્સ-રેનો ઉપયોગ થતો ન હોવાથી, જો જરૂરી હોય તો માપને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે અને તેથી બાળકો માટે નિદાન પ્રક્રિયા તરીકે ખાસ કરીને યોગ્ય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

જો પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા માત્ર ન્યૂનતમ છે (થોડા મિલીમીટર), ઉપચાર સામાન્ય રીતે બિનજરૂરી હોય છે, કારણ કે શરીર આ નાની અનિયમિતતાની ભરપાઈ કરી શકે છે. જો કે, જો તે ઉચ્ચારણ પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ (કેટલાક સેન્ટિમીટર) હોય, ઉપચાર તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવે છે. સારવાર અનિવાર્યપણે પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા લાવવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય ઉપચારની પસંદગીમાં દર્દીની ઉંમર અને ખોટી ગોઠવણીની હદ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો સ્નાયુઓનું અસંતુલન અથવા સ્નાયુ તણાવ ખોટી ગોઠવણીનું કારણ છે, તો ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જેમ કે લક્ષિત મજબૂતીકરણની કસરતો અથવા વિશેષ મસાજ ઘણીવાર પૂરતા હોય છે. જો પગની લંબાઈમાં તફાવતને કારણે પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી થતી હોય તો સારવાર કરવી વધુ મુશ્કેલ છે. જો પગની લંબાઈ વચ્ચેનો તફાવત માત્ર થોડો (લગભગ એક સેન્ટિમીટર) હોય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે વિશિષ્ટ જૂતા દાખલ કરવામાં આવે છે જે પગના તળિયાને ઊંચો કરે છે અને આમ લંબાઈમાં તફાવતને વળતર આપે છે. જો કે, જૂતાના ઇન્સોલ્સ હવે નાના તફાવતો માટે અપ્રચલિત માનવામાં આવે છે. આજે, ઓર્થોપેડિક કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી પેલ્વિક ત્રાંસી અથવા સહેજ બોલ લંબાઈ તફાવત. જો કે, આ ઓર્થોપેડિક માપ માત્ર અમુક મર્યાદાઓમાં જ લાગુ કરી શકાય છે - જો પગની લંબાઈનો તફાવત ત્રણ સેન્ટિમીટર કરતાં વધી જાય, તો તેને શસ્ત્રક્રિયાથી સુધારવો આવશ્યક છે. આ કિસ્સામાં, નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકા પગને ઘણી સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ દ્વારા કૃત્રિમ રીતે લંબાવવામાં આવે છે - ઉપચારનું આ સ્વરૂપ ખૂબ જ લાંબુ છે અને તારણોના આધારે, ઘણા વર્ષો લાગી શકે છે. આ પ્રક્રિયામાં, અસરગ્રસ્ત પગના હાડકાને ડ્રિલ કરવામાં આવે છે, એક કૃત્રિમ વૃદ્ધિ પ્લેટ બનાવે છે. પછી એક ફ્રેમ પગ સાથે જોડાયેલ છે, જે ધીમેધીમે અને સતત અસ્થિને ખેંચે છે. આ અસ્થિની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે જ્યાં સુધી તે ઇચ્છિત લંબાઈ સુધી પહોંચે નહીં.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પૂર્વસૂચન મોટાભાગે પેલ્વિક ઓબ્લિકિટીની હદ અને વધુ અગત્યનું, તેના કારણ પર આધારિત છે. દર્દીની ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિનું શરીર હજી પણ (બાળકો અથવા કિશોરો) વધી રહ્યું હોય, તો ખોટી રીતે સંલગ્નતા ઘણી વાર પોતાને નિયંત્રિત કરી શકે છે. મોટાભાગના લોકોના હોવાથી હાડકાં વધવું વિવિધ દરે, વૃદ્ધિના તબક્કાના અંત સુધી લઘુત્તમ પગની લંબાઈની વિસંગતતાઓ થઈ શકે છે, જે સમય જતાં પોતાને સુધારશે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું સ્વ-નિયમન હવે થઈ શકતું નથી. આ કિસ્સામાં, પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતા કારણ પર મોટા પ્રમાણમાં આધાર રાખે છે. જો પગની લંબાઈના નાના તફાવતને કારણે વિકૃતિ સર્જાય છે, તો ખાસ હીલ દાખલ સાથે રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર સામાન્ય રીતે રાહત આપી શકે છે. જો કે, આ પ્રકારની સારવાર ઘણીવાર શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે જ્યારે વૉકિંગ/ચાલી, કારણ કે શરીર ધીમે ધીમે જૂતા અને નવા પ્રકારના વિદેશી શરીર માટે વપરાય છે તણાવ. આ કિસ્સામાં, દર્દીએ સામાન્ય રીતે ધીરજ રાખવી પડે છે અને ઘણીવાર ઓર્થોટીસ્ટને ઘણી વખત ઇન્સોલ્સને ફરીથી ગોઠવવું પડે છે. જો વિકૃતિ ગંભીર હોય, તો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીએ લાંબી સારવાર માટે આયોજન કરવું જોઈએ, જે, જોકે, ઘણા કિસ્સાઓમાં જટિલતાઓથી મુક્ત છે. સામાન્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતા ઘણી સારી હોય છે જો પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી કારણે થાય છે સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા તણાવ, કારણ કે આ માત્ર એક અસ્થાયી ખામી છે. જલદી સ્નાયુ અસંતુલન અથવા ખેંચાણ ચોક્કસ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક કસરતો, મસાજ અને રમતો દ્વારા વળતર આપવામાં આવે છે અથવા મુક્ત કરવામાં આવે છે, પેલ્વિસ તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે.

નિવારણ

પગની લંબાઈની વિસંગતતા જેવી જન્મજાત શરીરરચનાત્મક અનિયમિતતાઓ દ્વારા પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, તેથી તેને મર્યાદિત હદ સુધી જ અટકાવી શકાય છે. માત્ર પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ અને ખોટા તાણ દ્વારા તરફેણ કરાયેલ પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાના કિસ્સામાં રમતગમત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પોતાને નિવારક તરીકે પ્રદાન કરે છે. પગલાં. ખાસ કરીને, જે લોકો બેસીને ઘણો સમય વિતાવે છે તેઓએ ખાસ કરીને તેમના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી જોઈએ અને તાજી હવામાં પૂરતી કસરતને તેમની દિનચર્યામાં એકીકૃત કરવી જોઈએ. રોજિંદી મુસાફરી માટે કારને બદલે સાયકલ લેવાનું અને લિફ્ટને બદલે સીડીઓનો વધુ વખત ઉપયોગ કરવો તે ઘણીવાર પૂરતું છે. બપોરના વિરામ દરમિયાન વિસ્તૃત ચાલ પણ પૂરતું પૂરું પાડે છે પ્રાણવાયુ સપ્લાય કરે છે અને પીઠ અને ખભાના સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરે છે. સહનશક્તિ જેમ કે રમતો તરવું or જોગિંગ ખાસ કરીને ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ બધા સ્નાયુ જૂથોને ખસેડે છે. આ ઉપરાંત, પર્યાપ્ત આરામ દ્વારા પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી પણ અટકાવી શકાય છે. ખાસ કરીને, જે લોકો કામ પર ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે તેઓ સ્નાયુઓના તણાવથી વધુ ઝડપથી પીડાય છે, પીઠનો દુખાવો અને પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ, જે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં લાંબા ગાળે પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા તરફ દોરી શકે છે. કારણ પર આધાર રાખીને, પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાને અલગ અલગ રીતે સુધારવામાં આવે છે. આફ્ટરકેર પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાને સુધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિને સમાયોજિત કરે છે.

પછીની સંભાળ

સર્જિકલ પગલાં મેન્યુઅલ થેરાપી કરતાં વધુ સઘન સંભાળની જરૂર છે. સંતુલનનાં પગલાં સાથે, ઓર્થોટિક્સ, હીલ કુશન અથવા હીલ વધારવાથી પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટને સુધારી શકાય છે. જ્યારે પગ સાંધા અને યોનિમાર્ગને યોગ્ય સારવાર મળે છે, પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા, પગની લંબાઈમાં વિસંગતતા જેના કારણે તે થાય છે, અને પેલ્વિક ઝુકાવ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, અનુવર્તી સંભાળ હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સર્જિકલ લેગ લંબાઈ સુધારણા પછી, પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી ઘણી વાર ફરીથી દેખાય છે. ઉપચાર-પ્રેરિત પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા ઉપચારના અંત પછી અથવા પછી તરત જ થઈ શકે છે. જો સારવાર પછી નિયમિત ફોલો-અપ કાળજી લેવામાં આવતી નથી, તો નવી પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી ધ્યાન વગર રહે છે. ફોલો-અપ કેર દરમિયાન, એકપક્ષીય રીતે તંગ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ નવા પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું કારણ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે એક પરીક્ષા કરવામાં આવે છે. સારવાર ન કરાયેલ પેલ્વિક અસ્પષ્ટતા ખાતરી કરે છે કે કરોડરજ્જુ સીધી થઈ શકતી નથી. સ્કોલિયોસિસ પરિણામ હોઈ શકે છે. ઓર્થોટિક્સ અથવા કામચલાઉ હીલ એલિવેશન દ્વારા અસ્પષ્ટતાના સમયસર સુધારણા સાથે, ફોલો-અપ સંભાળ દરમિયાન સમસ્યાને સુધારી શકાય છે. ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ ફરીથી આરામ કરી શકે છે અને પેલ્વિક ત્રાંસીપણું અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આગળની ફોલો-અપ પરીક્ષાઓમાં આ કેટલો સમય લેશે તે ડૉક્ટર નક્કી કરશે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જો પેલ્વિક અસ્પષ્ટતાનું કારણ જન્મજાત ન હોય, પરંતુ નબળા મુદ્રા, ખોટા ભાર અને કસરતના અભાવના પરિણામોનું પરિણામ હોય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ રમતગમત અને લક્ષિત કસરતો દ્વારા તેની પીઠના સ્નાયુઓને જાતે જ મજબૂત કરી શકે છે અને આમ ખોટી સંકલનનો સામનો કરી શકે છે. આ રીતે, સ્નાયુઓના અસંતુલનને સુધારી શકાય છે અને એક સીધી અને સ્વસ્થ મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે. ફક્ત પાછળના સ્નાયુઓને જ નહીં, પણ પેટ, નિતંબ અને પણ તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે જાંઘ સ્નાયુઓ રમતો જેમ કે યોગા or Pilates આ માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા છે સુધી તત્વો અને આ રીતે તંગ અને ટૂંકા સ્નાયુઓને ઢીલું કરો અને ખેંચો. જો વિકૃતિ પહેલેથી હાજર હોય, તો જેમ કે રમતો જોગિંગ, સોકર વગેરે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ પીઠ અને પેલ્વિસ પર ઘણો તાણ લાવે છે. તરવું અથવા એક્વા એરોબિક્સ વધુ યોગ્ય છે, જેમ કે હલકું ચાલવું અથવા હાઇકિંગ. વધુમાં, જો તમારી પાસે પેલ્વિક ઓબ્લિકિટી હોય, તો તમારે તમારા પોતાના શરીરના વજન પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ - જો તે ખૂબ વધારે હોય, તો કરોડરજ્જુ પર બિનજરૂરી રીતે તાણ આવે છે. સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર આગ્રહણીય છે, અને કોઈપણ વધારાનું વજન ઘટાડવું જોઈએ. વધુમાં, દર્દીઓએ ગાદલા પર સૂવું જોઈએ નહીં જે ખૂબ નરમ હોય. આ શરીરના વજન હેઠળ રાત્રિ દરમિયાન માર્ગ આપે છે, ઊંઘ દરમિયાન કરોડરજ્જુ બિનજરૂરી રીતે વળેલી હોય છે અને તેથી તાણ આવે છે. તેથી ઘણા દર્દીઓ રાત્રે અથવા બીજા દિવસે સવારે ગંભીર પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે. મજબૂત સામગ્રીવાળા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ગાદલા વધુ સારી રીતે અનુકૂળ છે, જે વધુમાં પીઠને સ્થિર કરે છે.