મૂડ સ્વિંગ્સ: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

મૂડ સ્વિંગ મન અથવા મૂડની સ્થિતિ છે અને તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. મૂડ સ્વિંગ સાથે ગૂંચવવું જોઈએ નહીં હતાશા. સરળ મૂડ સ્વિંગ દરરોજ થાય છે અને રોજિંદા જીવનમાં અમારી highંચાઈ અને નીચી સંજ્ .ાઓ છે.

મૂડ સ્વિંગ્સ શું છે?

મૂડ સ્વિંગ એ મુખ્યત્વે એક માનસિક લક્ષણ છે. તેઓ ક્યાં તો એકમાત્ર તરીકે થઈ શકે છે સ્થિતિ અથવા સાથેના લક્ષણ તરીકે. મૂડ સ્વિંગ એ મુખ્યત્વે એક માનસિક લક્ષણ છે. તે ક્યાં તો એકમાત્ર ડિસઓર્ડર અથવા સાથેના લક્ષણ તરીકે થઈ શકે છે જે બીજી અંતર્ગત ડિસઓર્ડર સૂચવી શકે છે. મૂડ સ્વિંગ એ સ્થિતિ જે વ્યક્તિને પહેલા અને અત્યંત ઉદાસીન અથવા થોડી વાર પછી પણ આક્રમક બનાવીને ખૂબ ખુશ કરી શકે છે. દર્દીની મનોસ્થિતિ થોડી સેકંડ અથવા મિનિટમાં એક આત્યંતિકથી બીજામાં બદલાઈ જાય છે. આ તેના પોતાના પ્રભાવને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે પોતાને સાથી મનુષ્ય સાથે બિનતરફેણકારી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકે છે. મૂડ સ્વિંગ્સ ખાસ કરીને વારંવાર જોવા મળે છે તણાવ અને વધુ પડતી માંગ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ શારીરિક અને માનસિક બંને લક્ષણો સાથે હોય છે. આમાં શામેલ છે ઊંઘ વિકૃતિઓ, માથાનો દુખાવો, પાછા પીડા, થાક, વજનમાં વધઘટ અને શક્તિની સમસ્યાઓ. તેવી જ રીતે, સૂચિબદ્ધતા, એકાગ્રતા અભાવ અને ઉદાસી મૂડ સ્વિંગ્સ સાથેના લાક્ષણિક ચિહ્નો હોઈ શકે છે.

કારણો

એક નિયમ મુજબ, રોજિંદા મૂડ સ્વિંગ હાનિકારક હોય છે અને લગભગ દરેક જણને તે સમયે અનુભવાય છે. તેઓ આવ્યા તેથી તેઓ જાય છે અને સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો પછી તમે તેમને યાદ પણ કરતા નથી. જો કે, મૂડ સ્વિંગ થવાના કારણો મોટે ભાગે માનસિક બાજુ પર શોધી શકાય છે. સાથેના અન્ય લક્ષણો સાથે, તેઓ વિવિધ માનસિક બીમારીઓ સૂચવી શકે છે. મૂડ સ્વિંગ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિત્વમાં વારંવાર થાય છે. તેઓ મુખ્યત્વે અચાનક આનંદથી toંડા ઉદાસીમાં પરિવર્તન દ્વારા ઓળખી શકાય છે. જો કે, તેઓ માનસિક ખામીઓ પણ સૂચવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક દર્દી જે માસ્લોના પિરામિડની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવાના તમામ સ્તરોને જોતો નથી, તે પણ મૂડ સ્વિંગથી પીડાય છે - આ કિસ્સામાં, જીવનની પરિસ્થિતિ અને આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનું વિશ્લેષણ કરવું પડશે, કારણ કે આ તે છે જ્યાં ખામીઓ રહેલી હોવા જોઈએ. મૂડ સ્વિંગ શારીરિક કારણ પણ સૂચવી શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ એક રોગ છે જે અસર કરે છે મગજ અથવા કફોત્પાદક ગ્રંથિછે, જે ત્યાં સ્થિત છે અને માંદગી દ્વારા દર્દીના મૂડને પ્રભાવિત કરી શકે છે. ગાંઠો અંદરની તરફ દબાણ વધારી શકે છે ખોપરી અને તેનાથી ગંભીર મૂડ સ્વિંગ થાય છે. ગોળી લેવા જેવી આંતરસ્ત્રાવીય સારવારથી પણ દર્દીઓ મૂડ સ્વિંગ વિકસિત કરી શકે છે - સ્ત્રીઓમાં, માસિક સ્રાવ પણ ટૂંકા ગાળાના ફેરફારો માટે પૂરતા છે. તેમ છતાં, જો મૂડ સ્વિંગ વધુ વખત અને લયબદ્ધ અંતરાલો પર થાય છે, માનસિક અથવા ભાવનાત્મક કારણો (દા.ત. તણાવ, આંતરવ્યક્તિત્વ સમસ્યાઓ, seતુઓ) શામેલ હોઈ શકે છે. વિવિધ હોર્મોનલ રોગો જેમ કે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, વધુ પડતો વપરાશ ઉત્તેજક, જેમ કે આલ્કોહોલ અને સિગારેટ પણ મજબૂત મૂડ સ્વિંગ્સના શક્ય ગુનેગારો છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• અસરકારક વિકાર
• માસિક

  સિન્ડ્રોમ

• મેગ્નેશિયમની ઉણપ
• બોર્ડરલાઇન સિન્ડ્રોમ
• યકૃત સિરોસિસ
• પાર્કિન્સન રોગ

• બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ
• હાઈપોગ્લાયકેમિઆ
• પોસ્ટપાર્ટમ મૂડ સંકટ
• ઉન્માદ
• નશીલી દવાઓ નો બંધાણી
• દારૂનું વ્યસન

• હાઇપરથાઇરોડિઝમ
• મેનોપોઝ
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ
• અસંગત વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર
• આધાશીશી

ગૂંચવણો

મૂડ સ્વિંગ સામાન્ય રીતે a ના સંદર્ભમાં થાય છે માનસિક બીમારી, પરંતુ કાર્બનિક રોગો પણ તેનું કારણ હોઈ શકે છે. આમાં તેમને અનુરૂપ મુશ્કેલીઓ છે. બોર્ડરલાઇન ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે અન્ય બીમારીઓ સાથે હોય છે. આ મુખ્યત્વે હોઈ શકે છે હતાશા. હતાશા ના દુરૂપયોગ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે આલ્કોહોલ અને દવાઓ. વારંવાર આલ્કોહોલ વપરાશ કરી શકો છો લીડ એ ફેટી યકૃત અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં, જે પછીથી સમાપ્ત થઈ શકે છે યકૃત સિરહોસિસ.દવા કરી શકો છો લીડ થી માનસિકતા અને અસ્વસ્થતા વિકાર. સંકળાયેલ સામાજિક ઉપાડ ફક્ત લક્ષણોને તીવ્ર બનાવે છે. વારંવાર નિકોટીન ઉપયોગ વિકાસશીલ થવાની સંભાવના વધારે છે દીર્ઘકાલિન અવરોધાત્મક ફુપ્સુસીય રોગ (સીઓપીડી) અને જોખમ પણ વધારે છે ફેફસા કેન્સર. આ ઉપરાંત, ડિપ્રેસિવ સામાન્ય રીતે sleepંઘ અને ખાવાની વિકારથી પીડાય છે. Sleepંઘનો અભાવ અથવા સ્થૂળતા રક્તવાહિની રોગોથી પીડાતા જોખમમાં વધારો. મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકોના વ્યક્તિત્વમાં પણ ફેરફાર કરવામાં આવે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં આત્મહત્યાના વિચારો ઉભા થાય છે. આ ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે સામાજિક સમસ્યાઓ હોય છે, ખાસ કરીને ભાગીદારીમાં અથવા કામ પર. ઉન્માદ, જે મૂડ સ્વિંગ તરફ દોરી જાય છે, વ્યક્તિત્વના વિકારનું કારણ પણ બની શકે છે. રોજિંદા વસ્તુઓ હવે યોગ્ય રીતે કરી શકાતી નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે વાંચવા, લખવામાં અને બોલવામાં પણ મુશ્કેલીઓ હોય છે. સામાજિક ઉપાડ પણ અસામાન્ય નથી. આ રોગ પણ કરી શકે છે લીડ થી અસંયમ અને આમ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

પ્રથમ દાખલામાં, મૂડ સ્વિંગ્સ માટે ડ doctorક્ટરને જોવું જરૂરી નથી. આ સમય જતાં ઘણા લોકોમાં થઈ શકે છે અને પછી તે જાતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને દરમિયાન મૂડ સ્વિંગથી પ્રભાવિત હોય છે ગર્ભાવસ્થા અથવા તેમના સમયગાળા દરમિયાન. ડ .ક્ટર દ્વારા સારવાર સંપૂર્ણપણે જરૂરી નથી. ડ doctorક્ટરની સલાહ લઈ શકાય છે જો લાંબા સમય સુધી મૂડ કાયમી ધોરણે આવે છે અને તે પોતે જ અદૃશ્ય થઈ નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પછી અસંતુલિત હોર્મોનથી પીડિત હોઈ શકે છે સંતુલન અથવા બીજી બીમારી જેની તપાસ અને સારવાર કરવાની જરૂર છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, મૂડ સ્વિંગ્સને સારવાર કરી શકાય છે અને પ્રમાણમાં સારી રીતે મર્યાદિત કરી શકાય છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે મૂડ બદલાઈ જાય છે ત્યારે દર્દીની અને અન્ય લોકોની જિંદગી જટિલ બને છે ત્યારે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. તેનાથી મિત્રો અથવા દર્દીના પોતાના જીવનસાથી સાથે સમસ્યા .ભી થઈ શકે છે. જો મૂડ સ્વિંગ્સ ખૂબ તીવ્ર બની ગયો હોય, તો ડ doctorક્ટરને સલાહ માટે કહી શકાય. એક નિયમ મુજબ, ફ familyમિલી ડ doctorક્ટરની સલાહ લઈ શકાય છે. જો કે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સીધો સંપર્ક પણ કરી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

તબીબી સારવાર ત્યારે જ સલાહ આપવામાં આવે છે જો દર્દી જાતે તેના મૂડમાં ફેરફારનો કોઈ રસ્તો જાણતો ન હોય. જો મૂડમાં પરિવર્તન આવતું હોય તો ડ doctorક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ. માનસિક રીતે પ્રેરિત મૂડ સ્વિંગ્સ પછી સામાન્ય રીતે દવા દ્વારા સારવાર આપવામાં આવે છે. એવું માની શકાય છે કે તેઓ માનસિક રીતે પ્રેરિત હોર્મોનલ અસંતુલનને લીધે છે, તેથી જ ચર્ચા ઉપચાર અથવા મૌખિક ઉપચારના અન્ય સ્વરૂપો ઇચ્છિત સફળતા લાવશે નહીં. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેસિવ મૂડવાળા દર્દીઓના મૂડને નિયંત્રણમાં લેવા માટે મદદ કરો. જો કે, આગળના સ્વરૂપો ઉપચાર પછી માંદગીનું કારણ નક્કી કરવા અને દર્દીને માનસિકતાને વધુ સારી રીતે ઘટાડવામાં સક્ષમ કરવા ઉમેરવા જોઈએ તણાવ ભવિષ્યમાં. જો મૂડ બદલાતા ગંભીર હોય અને દર્દીને પોતે જોખમમાં મૂકે અથવા તેમાં આત્મહત્યા, સ્વ-નુકસાનકારક મૂડ શામેલ હોય, તો ક્લિનિકમાં પ્રવેશ ઉપચાર ઘણીવાર ઓર્ડર પણ આપવામાં આવે છે. જો કોઈ શારીરિક કારણની શંકા છે, તો આનો પ્રથમ અને અગ્રણી ઉપાય કરવો જોઇએ. જો તે ગાંઠ છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેને દૂર કરવું આવશ્યક છે - મૂડ સ્વિંગ્સ પછી જાતે અદૃશ્ય થઈ જશે. બીજી બાજુ હોર્મોનલ સારવાર, જો તેઓ ટ્રિગર હોય તો તેને બદલવી અને સુધારવી જ જોઇએ. મૂળભૂત રીતે, જો કે, વ્યક્તિએ પોતાના કારણો પણ શોધી કા .વા જોઈએ અને આ રીતે સંભવિત ફેરફારો માટે પણ. આમ, વધુ પડતો તાણ, સાથી માનવીઓ સાથેની સમસ્યાઓ, ઉત્તેજક (દારૂ, નિકોટીન) અને કોઈપણ સમસ્યાઓ વાસ્તવિક અને આશાવાદી ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. મોટાભાગના કેસોમાં ખાસ કરીને કુટુંબ અને મિત્રો સાથેના યુગલોમાં કોઈ ઉપાય શોધી શકાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વધારો (દા.ત. હાઇકિંગ, બાગકામ), રમતો (જોગિંગ, તરવું, સાયકલિંગ), સંસ્કૃતિ (થિયેટર, તહેવારો), સુખાકારી (સૌના, સ્વિમિંગ પૂલ) અને તંદુરસ્ત આહાર (ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ) પણ સહાયક છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

મૂડ સ્વિંગ ઘણા લોકોમાં થઈ શકે છે, જો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે એક અસ્થાયી લક્ષણ છે. મોટેભાગે, મૂડ સ્વિંગ્સ એક વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિને કારણે થાય છે અને ટૂંકા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ કિસ્સામાં, મૂડ સ્વિંગ્સની સારવાર કરવાની જરૂર નથી અને વધુ ફરિયાદો થવાની જરૂર નથી. સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગ પહેલા અથવા દરમિયાન પણ થઈ શકે છે માસિક સ્રાવ, જ્યાં તેઓ હોર્મોન સંબંધિત એક સામાન્ય લક્ષણ પણ છે. આ કિસ્સામાં પણ, સારવાર જરૂરી નથી અને લક્ષણ જાતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, જો મૂડ વારંવાર બદલાય છે અને તે ચોક્કસ ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ નથી, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. મનોવિજ્ologistાની દ્વારા અથવા દવાઓની સહાયથી સારવાર શક્ય છે. તે સામાન્ય રીતે ઝડપી સફળતા તરફ દોરી જાય છે અને તેમાં વધુ મુશ્કેલીઓ આવતી નથી. મૂડ સ્વિંગ્સ સારવાર વિના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કિશોરો અને કિશોરોમાં કે જે આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. જો કે, જો મૂડ સ્વિંગ્સ રોજિંદા જીવનને મુશ્કેલ બનાવે છે, તો તેમની સારવાર ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવાની જરૂર છે.

નિવારણ

મૂડ સ્વિંગ્સના વિકાસને અસરકારક રીતે અટકાવી શકાય છે. જો કે, સાથે લોકો માનસિક બીમારી સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે મૂડ સ્વિંગ્સ જે પહેલાથી હાજર છે તેમના જીવનમાં દખલ કરશે નહીં. સૂચવેલ દવાઓ હંમેશાં યોગ્ય રીતે લેવી જોઈએ અને કોઈએ તેની ખાતરી કરવી જોઈએ સંતુલન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તંદુરસ્ત શરીરને સુનિશ્ચિત કરે છે, સુખાકારીમાં સુધારે છે અને શારીરિક અથવા માનસિક પ્રકૃતિની બીમારીઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. મૂડ સ્વિંગ્સ તેમના વિકાસમાં અવરોધાય છે જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય માટે જીવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને પોતાને પણ ક્યારેક-ક્યારેક સમય આપવાની મંજૂરી આપે છે.

આ તમે જ કરી શકો છો

સંખ્યાબંધ પગલાં અને ઘર ઉપાયો મૂડ સ્વિંગમાં સહાય કરો. ઝડપી સહાય આવશ્યક તેલ લાવે છે, જેમાં મૂડ-લિફ્ટિંગ હોય છે અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર. ટેન્ગેરિન, ચૂનો, નારંગી અને દ્રાક્ષના ફળમાંથી તેલ, પણ સુગંધ જેવા બર્ગમોટ, જાસ્મીન, ગુલાબ અને ચંદન પોતાને સાબિત કર્યું છે. જો કે, સામાન્ય ખોરાક અને મસાલા આદુ, જાયફળ, મરચું મરી અને ચોકલેટ મૂડ પણ સુધારી શકે છે. બેચ ફૂલો અને શüસલેર મીઠું, જેનો ઉપયોગ ચા, મલમ અથવા બાથ એડિટિવ તરીકે થઈ શકે છે, તેને વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. તે સિવાય મૂડ સ્વિંગ થવાનું કારણ પણ નક્કી કરવું જોઈએ. ઘણીવાર પ્રકાશનો નિર્દોષ અભાવ હોય છે, જે તાજી હવામાં કસરત દ્વારા ઉપાય કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, રમતગમત અને હાસ્ય સુખની મુક્તિ તરફ દોરી જાય છે હોર્મોન્સ. ઇન્ફ્રારેડ લેમ્પના રૂપમાં ગરમી અથવા કૃત્રિમ પ્રકાશ અથવા સોલારિયમની મુલાકાત પણ અસરકારક છે. આનંદદાયક મીણબત્તી અને મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથેની વાતચીત પણ મૂડને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. જો લાંબા સમય સુધી મૂડ બદલાતા રહે, તો ત્યાં ગંભીર બીમારી હોઈ શકે છે. કોઈપણ જેણે પોતાને વારંવાર હતાશાના મૂડમાં શોધી કા્યા છે, તેથી તે થવું જોઈએ ચર્ચા ડ doctorક્ટર અથવા ચિકિત્સકને.