વ્યાખ્યા CLA ઘણા લોકો માટે કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ (CLA) તરીકે વધુ જાણીતી છે. એસિડના આ જૂથમાં લિનોલીક એસિડની આસપાસ ગોઠવાયેલા બમણા અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે. સીએલએ મુખ્યત્વે રુમિનન્ટ્સના પેટમાં રચાય છે અને આમ ડેરી અને માંસ ઉત્પાદનોમાં પ્રવેશ કરે છે, જે બદલામાં માનવ ખોરાકમાં જાય છે, એટલે કે ... સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
ડોઝ CLA નો ડોઝ તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓમાં દરરોજ 3.4 ગ્રામ જેટલો હોવો જોઈએ. આ CLA નું 3400 મિલિગ્રામ છે. સીએલએ કસુંબી તેલ અથવા સૂર્યમુખી તેલમાં જોવા મળે છે, તેથી આ બે એજન્ટો પૂરક માટે વાપરી શકાય છે. જો કે, બંને તેલમાં CLA ની અલગ સાંદ્રતા હોય છે, તેથી તમારે પહેલા ગણતરી કરવી જોઈએ કે કેટલી… ડોઝ | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
આડઅસર CLA લેતી વખતે થતી આડઅસરોમાં થાક, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, માથાનો દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા અથવા ચક્કરનો સમાવેશ થાય છે. CLA લીધા પછી થાકમાં વધારો થઈ શકે છે, જે શારીરિક પ્રભાવને અસર કરી શકે છે. ડોઝના આધારે, ઝાડા, પેટમાં ખેંચાણ અથવા પેટમાં દુખાવો સાથે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જવાબ આપવામાં નિષ્ફળતા… આડઅસર | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
કઈ રમતો માટે CLA લેવું ઉપયોગી છે? CLA આવશ્યક ફેટી એસિડ છે. તેઓ શરીર દ્વારા જ સંશ્લેષણ કરી શકતા નથી અને ખોરાક દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવશ્યક છે. સંતુલિત આહારમાં, ખાદ્ય પૂરવણીઓનું સેવન સંપૂર્ણપણે જરૂરી નથી. ફેટી એસિડની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લેવા માટે, કુદરતી ખોરાક જેમ કે માછલી, તેલ,… કઈ રમતો માટે સી.એલ.એ. લેવું ઉપયોગી છે? | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
Evaluation- શું CLA લેવાનો અર્થ છે? જ્યાં સુધી તમે સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લો ત્યાં સુધી CLA અને અન્ય આહાર પૂરવણીઓ ન લેવી જોઈએ. ખોરાક દ્વારા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો પુરવઠો અનિવાર્ય છે કારણ કે શરીરને બધી સિસ્ટમો અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે તેમની જરૂર છે અને તે પોતે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. CLA લઈ રહ્યા છીએ… Evaluation - શું CLA લેવાનો કોઈ અર્થ નથી? | સીએલએ (કન્જુગેટેડ લિનોલીક એસિડ)
જો કે માનવ શરીર ગ્લુકોજેનેસિસ દરમિયાન ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરી શકે છે, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંશ્લેષણ કરવામાં સક્ષમ નથી અને તેથી તે ખોરાકના સેવન પર આધારિત છે. ખાંડના વિવિધ સ્વરૂપોના ક્ષેત્રમાં, મોનોસેકરાઇડ્સ (સરળ ખાંડ), દ્વિ શર્કરા (ડિસેકરાઇડ્સ), બહુવિધ શર્કરા (ઓલિગોસેકરાઇડ્સ) અને બહુવિધ ખાંડ (પોલિસકેરાઇડ્સ) વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે ખોરાક દ્વારા લેવામાં આવે છે, ત્યારે… કાર્બોહાઈડ્રેટનું કાર્ય
BCAA સાથે સરખામણી BCAA નું સંક્ષેપ Branched Chain Amino Acids માટે છે. આનો અર્થ થાય છે બ્રાન્ચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ અને ત્રણ આવશ્યક એમિનો એસિડના મિશ્રણનું વર્ણન કરે છે. BCAA મિશ્રણમાં એમિનો એસિડ લ્યુસીન, આઇસોલેયુસીન અને વેલીન હોય છે. આ ત્રણ એમિનો એસિડ માનવ શરીરમાં ઘણાં વિવિધ કાર્યો કરે છે. વેલિનનો ઉપયોગ પ્રોટીનમાં થાય છે ... બીસીએએ સાથે સરખામણી | ગ્લુટામાઇન
ગ્લુટામાઇન અથવા ગ્લુટામિક એસિડ (ગ્લુટામાઇન પેપ્ટાઇડ) એક બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ છે, એટલે કે તે શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે. સંશ્લેષણ મુખ્યત્વે યકૃત, કિડની, મગજ અને ફેફસામાં થાય છે. ગ્લુટામાઇન બનાવવા માટે અન્ય એમિનો એસિડની જરૂર છે, ખાસ કરીને બે આવશ્યક એમિનો એસિડ વેલિન અને આઇસોલેયુસીન. ગ્લુટામાઇનનો ઉપયોગ માનવ દ્વારા કરવામાં આવે છે ... ગ્લુટામાઇન
ગ્લુટામાઇનનું કાર્ય ગ્લુટામાઇન લોહીમાં તમામ એમિનો એસિડની સૌથી વધુ સાંદ્રતા ધરાવે છે કારણ કે તેનો ઉપયોગ આપણા શરીરમાં નાઇટ્રોજન ટ્રાન્સપોર્ટર તરીકે થાય છે. જ્યારે એમિનો એસિડ તૂટી જાય છે, ત્યારે આપણું શરીર એમોનિયા ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણા શરીર માટે ઝેરી છે. જો કે, આ એમોનિયાને કહેવાતા આલ્ફા-કેટો એસિડમાં તબદીલ કરી શકાય છે, જેથી ... ગ્લુટામાઇનનું કાર્ય | ગ્લુટામાઇન
ડોઝ સૂચનો ઓવરડોઝ ટાળવા માટે, હંમેશા ઉત્પાદક અથવા તમારા ડ doctorક્ટરની ડોઝ સૂચનાઓનું પાલન કરો. જ્યારે ગ્લુટામાઇન સાથે પૂરક હોય ત્યારે, તે મહત્વનું છે કે તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા સેવનને સમાનરૂપે ફેલાવો. સામાન્ય રીતે, ડોઝ હંમેશા શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખાસ કરીને આ પ્રવૃત્તિના સમયગાળા પર આધારિત હોવો જોઈએ. સેવન માટે સામાન્ય ભલામણો છે ... ડોઝ સૂચનો | ગ્લુટામાઇન
પરિચય ક્રિએટાઇન એ એન્ડોજેનસ એસિડ છે અને તે એમિનો એસિડ ગ્લાયસીન, આર્જીનાઇન અને મેથિઓનાઇનથી બનેલું છે. તે મુખ્યત્વે હાડપિંજરના સ્નાયુઓ, હૃદય, મગજ અને અંડકોષમાં જોવા મળે છે. ક્રિએટાઇન શરીરના ઊર્જા ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને તેથી તે રમતગમત માટે પણ ખૂબ જ રસપ્રદ પદાર્થ છે (જુઓ: … ક્રિએટાઇન
ક્રિએટાઇન કઈ રમત માટે ઉપયોગી છે? ક્રિએટાઇન એ આપણા સ્નાયુઓમાં ઊર્જાનો એક મહત્વપૂર્ણ સપ્લાયર છે અને શરીર દ્વારા જ અમુક હદ સુધી ઉત્પન્ન થાય છે, બીજો ભાગ આપણે ખોરાક દ્વારા લઈએ છીએ (દા.ત. માછલી અને માંસમાં ખૂબ જ કેન્દ્રિત). ક્રિએટાઇન ખાસ કરીને ટૂંકા, ઉત્સાહી પ્રયત્નો માટે ફોપશેટ જૂથો પૂરા પાડીને ઊર્જા પૂરી પાડે છે… ક્રિએટાઇન ઉપયોગી છે તે રમતો કયા માટે? | ક્રિએટાઇન
