પરિચય ક્રિએટાઈન કેપ્સ્યુલ્સ એથ્લેટ્સમાં આહાર પૂરક તરીકે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેમની સામગ્રી, ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ, ટૂંકા, સઘન તાલીમ સત્રો દરમિયાન શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા અને સ્નાયુ નિર્માણને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતી છે. ડોપિંગ જેવી લાક્ષણિકતાઓ હોવા છતાં, ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું કાયદેસર છે અને તે ન તો નિર્ભરતા કે આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આખરે, ક્રિએટાઇન શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન થાય છે ... ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ
કયા ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ ઉપલબ્ધ છે? જો તમે કાર્યક્ષમતા વધારવા અથવા સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તમને વિવિધ તૈયારીઓની વિશાળ પસંદગીનો સામનો કરવો પડશે. સૌથી સામાન્ય તે કેપ્સ્યુલ્સ છે જેમાં શુદ્ધ ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ હોય છે. આ વધારાના પદાર્થોથી મુક્ત છે. સામાન્ય રીતે આમાં 1 ગ્રામ ક્રિએટાઇનની માત્રા હોય છે ... કયા ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ ઉપલબ્ધ છે? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ
ડોઝ શું છે? ક્રિએટાઇન બિનજરૂરી કાર્બનિક એસિડ તરીકે યકૃત અને કિડનીમાં જ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી તે મર્યાદિત માત્રામાં શરીરમાં પહેલેથી જ હાજર છે. સરેરાશ, આ સ્નાયુ સમૂહના કિલોગ્રામ દીઠ આશરે ચાર ગ્રામ ક્રિએટાઇન છે. યોગ્ય ડોઝ કામગીરી અને/અથવા મકાન વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે ... ડોઝ શું છે? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ
ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ કેટલી વાર/લાંબા સમય સુધી વાપરવી જોઈએ? તમે ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ કેટલી વાર અથવા કેટલો સમય લો છો તે તમારા વ્યક્તિગત સંજોગો અને લક્ષ્યો પર આધારિત છે. શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારીઓ જેઓ તેમની આહારની આદતોને કારણે ઓછા ક્રિએટાઇનનું સેવન કરે છે તેઓ લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવે છે. 3-5 ગ્રામ ક્રિએટાઈનનું લાંબા સમય સુધી સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી. જો કે, પૂરક… ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સનો કેટલો સમય / ઉપયોગ કરવો જોઈએ? | ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ
રિબોઝ એ રિબોન્યુક્લિક એસિડનો ખાંડ ઘટક છે. વ્યક્તિને ન્યુક્લિયોટાઇડ્સમાં રિબોઝ મળે છે. આ અણુઓ છે જે ન્યુક્લિક એસિડના નાના ઘટકો તરીકે સમાયેલ છે અને, જ્યારે સંયોજિત થાય છે, માહિતીના નાના એકમને રજૂ કરે છે જે DNA અને RNA માં આનુવંશિક કોડના કોડિંગને સક્ષમ કરે છે. માનવ શરીર રિબોઝનું સંશ્લેષણ કરી શકે છે ... રિબોઝ
રિબોઝ અને સ્નાયુનું નિર્માણ રમતગમતના પોષણમાં પૂરક તરીકે તેની શોધ પછી તરત જ, રિબોઝને વધુ જાણીતા ક્રિએટાઇનની સમકક્ષ મૂકવામાં આવ્યું. જો કે, રિબોઝ પર ઓછા સંશોધન પરિણામો છે, જે સ્નાયુ નિર્માણ પર હકારાત્મક અસર સાબિત કરે છે. તેથી નિષ્ણાતો વચ્ચેના મંતવ્યો હજુ પણ ઘણા અલગ છે. તદુપરાંત, રિબોઝ નથી ... રાઇબોઝ અને સ્નાયુ બિલ્ડિંગ | રિબોઝ
આડઅસર આડઅસરો સાથે તે મોટે ભાગે રિબોઝની માત્રા પર આધાર રાખે છે. આડઅસરો સામાન્ય રીતે માત્ર ઓવરડોઝના કિસ્સામાં થાય છે, કારણ કે અન્યથા રાઇબોઝ આપણા દૈનિક ખોરાકમાં કુદરતી પોષક છે અને શરીર આ પદાર્થને જાણે છે. ખાલી પેટ પર દસ કે તેથી વધુ ગ્રામ રિબોઝ લેવાથી ... આડઅસર | રિબોઝ
રિબ્યુલોઝ રિબ્યુલોઝ રિબોઝનું કહેવાતું વ્યુત્પન્ન છે, બંને એકબીજા સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવા જોઈએ. રિબ્યુલોઝમાં સમાન પરમાણુ સૂત્ર છે અને તેથી કાર્બન, હાઇડ્રોજન અને ઓક્સિજન અણુઓની સંખ્યા સમાન છે, પરંતુ તેમની રચના અલગ છે અને તેથી બે પદાર્થો સંપૂર્ણપણે અલગ રાસાયણિક ગુણધર્મો આપે છે. રિબ્યુલોઝ પણ છે ... રીબ્યુલોઝ | રિબોઝ
પેન્ટોઝ-5-ફોસ્ફેટનું મહત્વ પેન્ટોઝ 5-ફોસ્ફેટ ન્યુક્લિયોટાઇડ્સ, કોએનઝાઇમ્સ અને એમિનો એસિડના ઉત્પાદનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ન્યુક્લિયોટાઇડ્સ આપણી આનુવંશિક સામગ્રીના મૂળભૂત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ છે, એટલે કે ડીએનએ (અમારા આનુવંશિક કોડના વાહક) અને આરએનએ (વિવિધ પ્રોટીન વગેરે માટે "બિલ્ડિંગ સૂચનાઓ"). રાસાયણિક રીતે કહીએ તો, ન્યુક્લિયોટાઇડમાં ફોસ્ફેટ ભાગ, ખાંડનો ભાગ હોય છે ... પેન્ટોઝ -5-ફોસ્ફેટનું મહત્વ | રિબોઝ
વ્યાપક અર્થમાં પૂરક, આહાર પૂરક, રમતનું પોષણ, પ્રભાવ વધારનાર, ડોપિંગ પૂરક/રમતનું પોષણ એ શારીરિક પ્રદર્શનના મોઝેકમાં માત્ર એક ભાગ છે. ડોપિંગ યાદીમાં હોય તેવા પદાર્થોનો ઉપયોગ થતો નથી. પૂરક લેતી વખતે રમતવીરનું લાંબા ગાળાનું આરોગ્ય મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પૂરક વ્યક્તિગત રીતે સંકલન થવું જોઈએ. સંભવિત બાજુ… સપ્લીમેન્ટસ
વિવિધ પૂરકોની ઝાંખી આ પોષક તત્વો ઘણા ખોરાકમાં મળી શકે છે અને બોડીબિલ્ડિંગ અને વજન તાલીમ માટે જરૂરી છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માનવ શરીરમાં energyર્જાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સપ્લાયર છે, જેના વિના તાત્કાલિક energyર્જાનો પુરવઠો કલ્પનાશીલ નથી. સ્નાયુઓ ઉપરાંત, મગજ અને માનવ ચેતાતંત્ર ખાસ કરીને નિર્ભર છે ... વિવિધ પૂરવણીઓની ઝાંખી | પૂરવણીઓ
ક્રિએટાઇન કોના માટે યોગ્ય છે? જો તમે હમણાં જ સ્નાયુઓ બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે, તો તમારે હજી સુધી ક્રિએટાઇન ન લેવું જોઈએ. આ માટે એક સરળ કારણ છે: ક્રિએટાઇનની અસર તાલીમની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે; જો કે, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ હજી સુધી આવા ઊંચા ભાર સાથે સમાયોજિત નથી - આ તરફ દોરી શકે છે ... ક્રિએટાઇન કોના માટે યોગ્ય છે? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન
