ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 7 કસરતો

સીડી ચડવું: આ કસરત માટે તમારે ફરીથી એક પગથિયા અને રેલિંગની જરૂર પડશે. તમારું સંતુલન રાખવા માટે રેલિંગને પકડી રાખો. એક પગ એક પગથિયા પર રાખો અને બીજો પગ જમીન પર રહે. હવે પગલા પર તમારા વજનને પગ પર ખસેડો અને પાછળનો પગ ફ્લોટમાં તરવા દો ... ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 7 કસરતો

ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 8 કસરતો

નોડિંગ: આ કસરતમાં તમારું સંતુલન સારું હોવું જોઈએ. ઉપરાંત, ઓપરેશન કેટલાક અઠવાડિયા પહેલાનું હોવું જોઈએ. એક પગ પર Standભા રહો અને ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો. તે તમારા પગની ટીપ્સ પાછળ રહે છે. હવે તમારા હાથને આગળ અને પાછળ એકાંતરે સ્વિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તમારું સંતુલન અને તરતું રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ ... ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - 8 કસરતો

કસરતો 9

"સ્ટ્રેચ હેમસ્ટ્રિંગ" ફક્ત તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને બંને પગ નીચે રાખો. હવે એક પગ જ્યાં સુધી તે છત સુધી જશે અને તેને પકડી રાખો. તમે ઉપાડેલા પગને બંને હાથથી પકડી શકો છો. હીલને છત તરફ અને તમારા અંગૂઠાની ટીપ્સને તમારા નાક તરફ ખેંચો. પછી… કસરતો 9

ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઘૂંટણ એ ખૂબ જ જટિલ સાંધા છે જેને મહાન દળોનો સામનો કરવો પડે છે. ઘૂંટણના સાંધામાં ઘૂંટણની ઉંમરના કારણે ઘસારાના સૌથી સામાન્ય સંકેતો પૈકી એક જોવા મળે છે. ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ જેવા રોગો ઘણા લોકો માટે રોજિંદા જીવનને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. જો કોમલાસ્થિને નુકસાન અથવા દુખાવો ખૂબ તીવ્ર બને અને… ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

મેન્યુઅલ થેરેપી | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

મેન્યુઅલ થેરાપી મેન્યુઅલ થેરાપી સાંધાના વિસ્તારમાં વિકૃતિઓના નિદાન અને સારવાર સાથે સંબંધિત છે. ઘૂંટણની TEP નો ઉપયોગ કર્યા પછી, દર્દીઓ ઘણીવાર પીડાદાયક હલનચલન પ્રતિબંધો અનુભવે છે. સમસ્યાઓનું કારણ સામાન્ય રીતે સંયુક્તની આસપાસના સોફ્ટ પેશી છે. ઓપરેશનના પરિણામે અને તે પછી ઘટેલો તણાવ… મેન્યુઅલ થેરેપી | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઘૂંટણની સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઘૂંટણ માટે સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ ઘૂંટણની TEP નો ઉપયોગ કર્યા પછી, સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ આવશ્યક છે. આદર્શ કિસ્સામાં, પુનર્વસવાટ માટે ઘૂંટણને શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર કરવા અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવા માટે ઓપરેશન પહેલાં પણ આ શરૂ કરવામાં આવે છે. તે મહત્વનું છે કે સ્નાયુઓનું નિર્માણ આ હેઠળ થાય છે ... ઘૂંટણની સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

પીડા / analનલજેક્સ માટે દવાઓ | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

પીડા/પીડાનાશક દવાઓ પીડાની સારવારમાં પીડાનાશક દવાઓનું કેન્દ્રિય મહત્વ છે. તે એવા પદાર્થો છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને બંધ કર્યા વિના પીડાની સંવેદનાને ઘટાડવા અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. કુલ, રોકાણ પદાર્થોના બે મુખ્ય જૂથો છે. માં પીડા/લક્ષણોનો વિષય… પીડા / analનલજેક્સ માટે દવાઓ | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં દર્દીના લક્ષણો પર આધાર રાખીને, ઘૂંટણની ટેપ ધરાવતા દર્દી માટે સારવારના વિકલ્પો અલગ અલગ હોય છે. પ્રથમ અને અગ્રણી, અને ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, પીડા અગ્રભાગમાં છે. ઘટાડો હાંસલ કરવા માટે, મસાજ અથવા ઠંડા કાર્યક્રમોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સોજો ઘટાડવા અને વેગ આપવા માટે મેન્યુઅલ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ સૂચવી શકાય છે ... આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | ઘૂંટણની ટીઇપી માટે ફિઝીયોથેરાપી

સ્વસ્થ આહારના મૂળભૂત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ

સ્વસ્થ આહાર એ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી અને આપણા શરીરની કામગીરી માટે મૂળભૂત પૂર્વશરત છે. જો કે મોટાભાગના લોકો સ્વસ્થ આહારના મહત્વથી વાકેફ છે, પરંતુ આપણા સમૃદ્ધ સમાજમાં વાસ્તવિકતા ઘણી વાર જુદી હોય છે. આધુનિક આહાર અને જીવનશૈલીએ આપણને માત્ર વિવિધ પ્રકારના ખોરાક જ આપ્યા નથી… સ્વસ્થ આહારના મૂળભૂત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ

શરીરમાં સૌથી મોટો સંયુક્ત શું છે?

દરેક પગલા પર તેને શરીરના વજનના ત્રણ ગણા ગાદી આપવી પડે છે, જ્યારે તમે દાદર ચ climો છો ત્યારે કિંમત પાંચ ગણી વધી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે 300 કિલોગ્રામ વજન ધરાવતા વ્યક્તિ માટે સંયુક્ત પરનો ભાર 60 કિલોગ્રામ સુધી વધે છે! અમે ઘૂંટણની સાંધા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ - ટોચ માટે શરીરરચના ચમત્કાર ... શરીરમાં સૌથી મોટો સંયુક્ત શું છે?

પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન (ટીસીએમ) સાથે વજન ગુમાવો: શું તે પાઉન્ડ ઓગળે છે?

પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન (ટીસીએમ) ની ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે, વધારાનું વજન ઘટાડી શકાય છે. બેડ ફેસિંગ, લોઅર બાવેરિયામાં જર્મન સેન્ટર ફોર ટ્રેડિશનલ ચાઇનીઝ મેડિસિનના ચિકિત્સકો દ્વારા આ જાણવા મળ્યું છે. જર્મનીમાં કુલ હીલિંગ ઉપવાસ અને પ્રાચીન ચાઇનીઝ સારવાર પદ્ધતિઓની વિશેષ સંયોજન ઉપચાર સાથે દર્દીઓ અનાવશ્યક પાઉન્ડને "ઓગાળી શકે છે" ... પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન (ટીસીએમ) સાથે વજન ગુમાવો: શું તે પાઉન્ડ ઓગળે છે?

વધારે વજન ઘૂંટણને ગ્રાઇન્ડ કરે છે

ઘૂંટણ સૌથી મોટું સંયુક્ત છે અને પ્રચંડ ભાર સહન કરી શકે છે. થોડા સમય માટે તે 1.5 ટન સુધી વહન કરી શકે છે. તેમ છતાં, ઘણા લોકો ઘૂંટણમાં અસ્થિવા સંબંધિત ફરિયાદોથી પીડાય છે. શરીરનું વજન જેટલું વધારે છે તેટલું ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનું જોખમ વધારે છે. નીચે, તમે શીખી શકશો કે તેના પરિણામે શું જોખમો છે… વધારે વજન ઘૂંટણને ગ્રાઇન્ડ કરે છે