નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ નિષ્ક્રિય સહિત) નો ઉપયોગ કરો ધુમ્રપાન તમાકુ (ધુમ્રપાન) - સાંભળવાની ખોટનું જોખમ 1.7 ગણું થાય છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ફ્રીક્વન્સીમાં
મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ પ્રતિ દિવસ) આલ્કોહોલ - વધુ માત્રામાં (સ્ત્રી: > 40 ગ્રામ/દિવસ; પુરુષ: > 60 ગ્રામ/દિવસ) અને કાયમી ધોરણે વધારો તરફ દોરી જાય છે. બહેરાશ. મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન સાંભળવાની ખોટનો પ્રતિકાર કરે છે, જો કે, તેના બદલે!
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ અથવા પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
અવાજ - તેથી અવાજ-પ્રેરિત થવાનું જોખમ છે બહેરાશ 85 ડીબી (એ) ના સતત અથવા વર્ષ-લાંબા ધ્વનિ સ્તરે; લાઉડ ડિસ્કો મ્યુઝિક (110 ડીબી) જેવા ટૂંકા ગાળાના મજબૂત અવાજને પણ ટાળવો જોઈએ; માન્ય વ્યાવસાયિક રોગોમાં, અવાજ-પ્રેરિત સુનાવણીનું નુકસાન એ લગભગ સામાન્ય વ્યાવસાયિક રોગ છે જેમાં લગભગ 40% છે.
કોક્લિયર ઇમ્પ્લાન્ટેશન (કોક્લિયર ઇમ્પ્લાન્ટ) - ગંભીર થી ગહન સાંભળવાની ખોટ (સંપૂર્ણ બહેરાશ) અથવા આંતરિક કાનની કામગીરી અપૂરતી હોય ત્યારે પણ લોકો માટે શ્રવણ કૃત્રિમ અંગ; ઈલેક્ટ્રોનિક તબીબી ઉપકરણ કે જે મગજમાં ઓડિયો સિગ્નલો ટ્રાન્સમિટ કરવા માટે આંતરિક કાનના ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગોનું કાર્ય સંભાળે છે (એકપક્ષીય અથવા દ્વિપક્ષીય બહેરાશ માટે પસંદગીની ઉપચાર)
તબીબી સહાય
સુનાવણી એડ્સ (પહેલી કતાર ઉપચાર; વધુ માહિતી માટે સમાન નામનું શીર્ષક જુઓ), એટલે કે, દ્વિપક્ષીય સુનાવણી સહાયની જોગવાઈ. આ હેતુ માટે શ્રવણ સહાયના વિવિધ વિકલ્પો છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાનમાં ઉપકરણો (ITE સુનાવણી એડ્સ) અથવા કાનની પાછળના ઉપકરણો (BTE સુનાવણી એઇડ્સ). વધુ માટે નીચે જુઓ “સુનાવણી એડ્સ"
ડ્રાઇવ કરવા માટે ફિટનેસ પર નોંધો:
જૂથ 1 ડ્રાઇવિંગ લાઇસન્સ (વર્ગ A, A1, B, BE, M, S, L, T): જો દ્વિપક્ષીય ગહન હોય તો મંજૂર કરી શકાય છે બહેરાશ (શ્રવણ સહાય વિના નિર્ધારિત, વધુ સારા કાનમાં ઓછામાં ઓછું 60% સાંભળવાની ખોટ) અથવા દ્વિપક્ષીય સાંભળવાની ખોટ, જો અન્ય કોઈ ગંભીર ખામીઓ ન હોય જેમ કે દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અથવા સંતુલન ઉમેરવામાં આવે છે.
ગ્રુપ 2 ડ્રાઇવિંગ લાઇસન્સ (ક્લાસ C, C1, CE, C1E, D, D1, DE, D1E, FzF): અહીં, નિષ્ણાત તબીબી ફિટનેસ ડ્રાઇવિંગ લાયસન્સ મેળવતી વખતે પરીક્ષાઓ અને વાહન ચલાવવાની ફિટનેસ માટે નિયમિત તબીબી તપાસ જરૂરી છે. વધુમાં, વર્ગ B ના મોટર વાહન સાથે ત્રણ વર્ષનો ડ્રાઇવિંગ અનુભવ સાબિત કરવાનો છે.
નિયમિત તપાસ
નિયમિત તબીબી તપાસ
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.