ફોર્મ્યુલા આહાર શું છે?
ફોર્મ્યુલા સાથે આહાર, મુખ્ય ભોજન પ્રવાહી સાથે તૈયાર પોષક પાવડર દ્વારા સંપૂર્ણ અથવા આંશિક રીતે બદલવું જોઈએ, પરંતુ સૂપ અથવા બાર જેવા અન્ય તૈયાર ઉત્પાદ પણ. વિવિધ સ્વાદો સાથે વિવિધ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે. સરેરાશ, એક સૂત્ર આહાર શરીરને મહત્તમ 1200 પ્રદાન કરે છે કેલરી. આમ ઝડપી વજન ઘટાડવું પહોંચી ગયું છે. વિટામિન્સ અને ઉણપના લક્ષણોને રોકવા માટે ઘણા ઉત્પાદનોમાં ખનિજો ઉમેરવામાં આવે છે.
વર્ણન
ફોર્મ્યુલા આહાર (પાણી સાથે ભળતી વખતે પીણું બનાવે છે તે પાવડર) એકદમ ઘટાડેલા કેલરીવાળા આહારમાંનો એક છે. તેઓ industદ્યોગિકરૂપે પૂર્વનિર્ધારિત છે અને તે સહિતના પોષક તત્વોની મૂળભૂત આવશ્યકતાને સુનિશ્ચિત કરે છે વિટામિન્સ, ખનિજો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ. ઇસીનો નિર્દેશ, જે 1997 થી અસ્તિત્વમાં છે, આ આહારની રચના માટેની આવશ્યકતાઓને નિર્દિષ્ટ કરે છે.
આના પરિણામ રૂપે વપરાશકર્તાઓના રક્ષણ માટે નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. આ આહારમાં દૈનિક રેશન દીઠ 800 થી 1200 કેસીએલ હોવું જોઈએ. તેઓ ખાસ કરીને 30 થી વધુની BMI વાળા લોકો માટે યોગ્ય છે અને દર અઠવાડિયે 2-3 કિલો વજન ઘટાડે છે.
જ્યારે યોગ્ય રીતે અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ આહાર પોષક તત્ત્વોના વપરાશ અને અસરકારકતાની દ્રષ્ટિએ સલામત છે. ફોર્મ્યુલા આહાર વપરાશકર્તાને ખોરાકની પસંદગીની મુશ્કેલી બચાવે છે. જો કે, ગેરલાભ એ છે કે ત્યાં કોઈ નથી શિક્ષણ અસર અને આહારમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી.
આ ઉપરાંત, વ્યવસાયિક ઉત્પાદનો પર નિર્ભરતા છે. એકવિધ સ્વાદ સંભાવના વધારે છે કે આવા પોષક સ્વરૂપો લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી. લાંબા ગાળાની સફળતા પ્રશ્નાર્થ છે. વપરાશકર્તા સમાપ્તિ પછી જૂની ખાવાની ટેવ પર પાછા ફરે છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં નવીકરણથી વજન વધવાની અપેક્ષા છે.
આહારની પ્રક્રિયા
ઉત્પાદનોના ઉત્પાદક અને આહાર ઉદ્દેશ્યના આધારે ફોર્મ્યુલા આહાર પ્રક્રિયાને અલગ રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફોર્મ્યુલા ઉત્પાદનો સાથે અસંખ્ય ટર્બો આહાર છે, જે ખૂબ યોગ્ય છે, જો કોઈ વ્યક્તિ થોડા ઝડપથી વધારાની કિલોઝ ગુમાવવા માંગે છે, ઉદાહરણ તરીકે તાત્કાલિક વેકેશન અથવા લગ્ન માટે .ભા રહેવા માટે. નિયમ પ્રમાણે, એ એક ભાગ તરીકે એક અઠવાડિયાના ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે ટર્બો આહાર ફોર્મ્યુલા આહાર ઉત્પાદનો સાથે, જેમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન એ દ્વારા બદલવામાં આવે છે પ્રોટીન શેક અને નાસ્તા નાબૂદ થાય છે.
આમૂલ આહારના બીજા અઠવાડિયામાં, બે મુખ્ય ભોજનમાં શેક અને એક મુખ્ય ભોજન, બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજનની જગ્યાએ, ઓછી કેલરીવાળી, ઓછી ચરબીવાળી તાજા ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. તેનાથી વિપરિત, એક સૂત્ર આહાર પણ વ્યક્તિગત રૂપે અને હળવો લાગુ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખૂબ જ છો વજનવાળા, તમે તાજા, ઓછી ચરબીવાળા અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકના રૂપમાં દિવસમાં બે મુખ્ય ભોજન લઈ શકો છો અને ત્રીજી મુખ્ય ભોજનને એક સાથે બદલો. પ્રોટીન શેક અથવા સૂત્ર સૂપ.
આ રીતે તમે બચાવો કેલરી દરરોજ અને વજન વધુ ધીમેથી ગુમાવો. બીજી બાજુ, આ આહાર લાંબા સમય સુધી લઈ શકાય છે. પ્રારંભિક પરિસ્થિતિના આધારે, ઉત્પાદક અને દીત્ઝહેલ કોઈ પણ તે મુજબ વ્યક્તિગત રૂપે ફોર્મ્યુલા દીઠની વ્યવસ્થા કરી શકે છે. ઘણા ઉત્પાદકો ભલામણ કરે છે કે પ્રોટીન હચમચાવે ઇચ્છિત વજન જાળવવા માટે આહાર સમાપ્ત થયા પછી રોજિંદા જીવનમાં સમાવિષ્ટ થવું ચાલુ રાખો.
