મને સારી ફોર્મ્યુલા આહારની વાનગીઓ ક્યાંથી મળી શકે?
ઈન્ટરનેટમાં પોતાની તૈયારી માટે ફોર્મ્યુલા સંસદીય ભથ્થા માટે અસંખ્ય લેકર પ્રિસ્ક્રિપ્શનો છે. સ્વ-તૈયાર ખોરાક માટે, ત્યાં વિવિધ ઓછી ચરબીવાળા લો-કાર્બોહાઈડ્રેટ વાનગીઓ છે જે ઇન્ટરનેટ અને પુસ્તકોમાંથી સરળતાથી રાંધી શકાય છે. કેટલાક ઉત્પાદકો એવા છે કે જેઓ તૈયાર ફોર્મ્યુલા ઉત્પાદનો વેચે છે, ઘણીવાર વિવિધ રચનાઓ અને સ્વાદ સાથે કેટલાક અઠવાડિયા માટે પેકેજોમાં. તમે અનુસાર યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકો છો સ્વાદ, આહારનો ઉદ્દેશ્ય અને પ્રારંભિક પરિસ્થિતિ.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
સૂત્ર સાથે સ્લિમિંગ આહાર મૂળભૂત રીતે વજન ઘટાડવાની એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જેની મદદથી વ્યક્તિ ઘણું વજન ઘટાડી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ દિવસોમાં. તેમ છતાં ફોર્મ્યુલા ડાયટ ખૂબ જ આમૂલ છે અને ઘણા મનુષ્યો માટે રૂપાંતરિત કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે ભોજન ખૂબ મોટું નથી, મધ્યવર્તી ભોજન પ્રતિબંધિત છે અને ખાસ કરીને શેક્સ દરેક મનુષ્ય સમાન અસરકારક રીતે સંતૃપ્ત થતા નથી. એક સૂત્ર આહાર કિડનીને બચાવવા માટે લાંબા સમય સુધી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં અને હાડકાં. ઇવેન્ટ માટે ઝડપથી થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, ધ આહાર સારી રીતે અનુકૂળ છે, પરંતુ ટાળવા માટે આહારના 1 - 2 અઠવાડિયા પછી પણ ધીમે ધીમે આહાર બદલવો જોઈએ યો-યો અસર. લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાની સફળતા માટે, 1 - 2 અઠવાડિયાના ફોર્મ્યુલા આહાર પછી તંદુરસ્ત આહાર અને નિયમિત કસરત જે ચયાપચયને વેગ આપે છે તે ઇચ્છિત વજન જાળવવાનો સૌથી આરોગ્યપ્રદ માર્ગ છે.
ફોર્મ્યુલા આહાર માટે કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?
ફોર્મ્યુલા આહાર ઉપરાંત, અસંખ્ય મોનો આહાર છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણો છે ફળ આહાર, વનસ્પતિ આહાર અથવા કોબી સૂપ આહાર. ફોર્મ્યુલા સંસદીય ભથ્થાની જેમ અહીં યો-યો અસરનું જોખમ ખાસ કરીને મોટું છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા ગાળે વજન ઘટાડવા અને ઇચ્છિત વજન રાખવા માંગે છે, તો ફોર્મ્યુલા અથવા મોનો-ડાયેટ પોતાને આ રીતે પ્રદાન કરે છે. પ્રવેશ ચયાપચયને વેગમાં લાવવા માટે ઉપયોગ કરવાની નવી પૌષ્ટિક રીતમાં. પ્રારંભિક તબક્કા પછી, વ્યક્તિ દિવસમાં બે તંદુરસ્ત ભોજન લઈ શકે છે અને મુખ્ય ભોજનને બદલે a પ્રોટીન શેક અથવા સૂપ અને ખાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, લો-કાર્બ સિદ્ધાંત અનુસાર. ઓછા કાર્બ આહારમાં મુખ્યત્વે પ્રોટીન, શાકભાજી અને અન્ય પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે.
આ આહારો રમતગમત કરવાનું પણ શક્ય બનાવે છે, જે ટકાઉ આહારની સફળતાની તરફેણ કરે છે. ઓછા કાર્બ આહારના ઉદાહરણો છે એટકિન્સ આહાર, ગ્લાયક્સ આહાર or લોગી પદ્ધતિ. નીચેનો આહાર તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
