સસ્તન ગ્રંથિ પેઇન (માસ્ટોડિનીયા): ઉપચાર

સામાન્ય પગલાં

  • ચક્ર-આશ્રિત માસ્ટોડાયનિયામાં લક્ષણો રાહત માટેના વિકલ્પો.
    • સારી રીતે ફિટિંગ બ્રેસિયર પહેરીને.
    • નિયમિત રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ
  • નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
  • મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (મહત્તમ 12 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
  • મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
  • કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.

નિયમિત ચેક-અપ્સ

  • નિયમિત તબીબી તપાસ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
  • નીચેની વિશિષ્ટ પોષક ભલામણોનું પાલન:
    • મેથિલક્સેન્થિન ધરાવતા ખોરાકને ટાળો (કોફી, ચા, ચોકલેટ) [આ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારી શકે છે અને મેસ્ટોડાયનિયાને વધારી શકે છે - ચક્ર સંબંધિત અગવડતા અથવા પીડા સ્તનો માં].
  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

  • આલ્કોહોલ લપેટી
  • બરફ સાથે ઠંડક

મનોરોગ ચિકિત્સા