સામાન્ય પગલાં
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ); રિલેપ્સનું જોખમ (પુનરાવૃત્તિનું જોખમ) લગભગ 50% ઘટાડે છે - એમાં ભાગીદારી ધૂમ્રપાન બંધ પ્રોગ્રામ, જો જરૂરી હોય તો.
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય! BMI નક્કી (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ અથવા કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
- તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
- BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું.
- માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
- સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ
- તાણ - નવા રિલેપ્સની ઘટના તરફ દોરી શકે છે
રસીકરણ
નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે:
- ન્યુમોકોકલ રસીકરણ
- ફ્લૂ રસીકરણ
મહત્વપૂર્ણ નોંધ: બળતરા આંતરડા રોગ (IBD) ધરાવતા દર્દીઓ, જેઓ પ્રાપ્ત કરે છે ઉપચાર સાથે ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ્સ, નિયમિત રસીકરણ માટે નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ પ્રતિસાદ આપે છે. તેથી, રસીકરણ પછી રસીકરણ ટાઇટર્સ નિયમિતપણે તપાસવા જોઈએ.
નિયમિત તપાસ
- નિયમિત તબીબી તપાસ
પોષક દવા
- પોષક સલાહ પર આધારિત છે પોષણ વિશ્લેષણ નિવારણ માટે અને ઉપચાર of કુપોષણ અથવા કુપોષણ.
- મિશ્ર અનુસાર આહાર ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- નીચેની વિશિષ્ટ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- તીવ્ર એપિસોડમાં: શોનકોસ્ટ - એક શોનકોસ્ટ દ્વારા તીવ્ર એપિસોડમાં ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ માર્ગને દૂર કરી શકાય છે. જો કે, સાથે શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ થવું જોઈએ આહાર બિલ્ડ અપ, દ્રષ્ટિએ એક Schonkost થી કેલરી અને પોષક તત્વો માંગ-આવરણ નથી.
- માફીના તબક્કામાં: પોષક સ્ટોર્સને ફરીથી ભરવા અને સામાન્ય વજનનું લક્ષ્ય રાખવું.
- ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર - માંસ, દૂધ, સોયા અને સોયા ઉત્પાદનો, શણગારા, બટાકા, ઇંડા.
- ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર (ખાસ કરીને દ્રાવ્ય ફાઇબર: સિલીયમ (સાયલિયમ), પેક્ટીન્સ (મોટાભાગના ફળોનો ઘટક), વનસ્પતિ ગમ્સ (દા.ત., ગમ અરબી)).
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- વિટામિન્સ (એ, ડી, ઇ, કે, વિટામિન બી સંકુલ).
- ખનિજો (મેગ્નેશિયમ)
- ટ્રેસ તત્વો (આયર્ન, સેલેનિયમ, જસત)
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ (દરિયાઇ માછલી) - બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી) અસર.
- ગૌણ પ્લાન્ટ સંયોજનો (દા.ત. બીટા કેરોટિન).
- પ્રોબાયોટિક ખોરાક (જો જરૂરી હોય તો, આહાર પૂરક પ્રોબાયોટિક સંસ્કૃતિઓ સાથે).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- "સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથેની ઉપચાર (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો)" હેઠળ પણ જુઓ - યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પર વિગતવાર માહિતી અમારી પાસેથી ઉપલબ્ધ છે.
મનોરોગ ચિકિત્સા
- તાણ વ્યવસ્થાપન, જો જરૂરી હોય તો
- પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
- એક્યુપંકચર
- મોક્સિબ્યુશન (શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓને ગરમ કરવું).
- યોગા