હોટ બાથમાં સુખદાયક અને ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર થાય છે. જ્યારે તે હોય ત્યારે ગરમ સ્નાન એ આત્મા માટે માત્ર મલમ નથી ઠંડા અને બહાર અસ્વસ્થતા, પણ લડાઈ માટે એક આદર્શ માધ્યમ તણાવ, તણાવ, અંગોમાં દુખાવો અને ઉભરતી ઠંડી. પરંતુ ગરમ સ્નાન શરીર અને સંવેદનાને યોગ્ય રીતે લાડ કરવા માટે, સ્નાન માટે યોગ્ય ઉમેરણો અને યોગ્ય વાતાવરણ નિર્ણાયક છે. અમે ટબમાં યોગ્ય રીતે આરામ કેવી રીતે કરવો તેની ટીપ્સ આપીએ છીએ.
તેલ સ્નાન કે ફીણ સ્નાન?
બબલ સ્નાન જેટલું સરસ છે: સ્નાનના ફીણમાં ઘણીવાર સર્ફેક્ટન્ટ્સ હોય છે જે સૂકાઈ જાય છે ત્વચા. ખાસ કરીને શુષ્ક અને ખૂબ શુષ્ક ત્વચા તેથી તેલ સ્નાન વિશે ખુશ છે. બબલ બાથથી વિપરીત, તેલ સ્નાન સફાઈ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા નથી, પરંતુ શુદ્ધ સંભાળની ધાર્મિક વિધિઓ છે. તેથી, તમારે સ્નાન પહેલાં સ્નાન કરવું જોઈએ અને કોઈપણ સાબુ અથવા જેલના અવશેષોને કાળજીપૂર્વક ધોઈ નાખવું જોઈએ. ના ઉમેરાઓ વિટામિન C અને E આમૂલ સફાઈ કામદારો તરીકે કામ કરે છે. આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ, તરીકે પણ જાણીતી વિટામિન એફ, ખાસ કરીને ભેજ-બંધનકર્તા અને લિપિડ-ભરપાઈ અસર ધરાવે છે, જેથી આ ઘટકો તમને સ્નાન કર્યા પછી લોશન લગાવવાથી વારંવાર બચાવે છે. જો તમે ફીણ વિના ન કરવા માંગતા હો, તો તમે નાળિયેરમાંથી બનાવેલા સ્નાન ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાંડ અથવા પ્રોટીન સર્ફેક્ટન્ટ્સ. આ ખૂબ ફીણ નથી, પરંતુ બહાર સૂકવી નથી ત્વચા ના જેટલું. વધુમાં, તેઓ પરંપરાગત ફોમ બાથ કરતાં વધુ કુદરતી અને પર્યાવરણને અનુકૂળ છે.
શુષ્ક ત્વચા સામે સ્નાન તેલ
જેઓ ખાસ કરીને પીડાય છે શુષ્ક ત્વચા ટબમાં પ્રવેશતા પહેલા તેમના શરીરને સઘન પૌષ્ટિક શરીર અને સ્નાન તેલથી ક્રીમ કરી શકે છે. માંથી આધાર તેલ સોયા, ઘઉંના જંતુ, બદામ, એવોકાડો અને જોજોબા પુનઃજીવિત કરે છે ત્વચા અને તેને એક રક્ષણાત્મક ચીકણું ફિલ્મ સાથે કોટ કરો, જેથી ત્વચા પહેલાથી જ સુકાઈ જવાથી સુરક્ષિત રહે પાણી. આદર્શરીતે, સ્નાન કર્યા પછી પણ નહાવાનું તેલ ત્વચા પર રહેવું જોઈએ - તેથી તમારે તેને ધોઈ નાખવું જોઈએ નહીં અથવા તેને ટુવાલ વડે ઘસવું જોઈએ નહીં.
પરિપક્વ ત્વચા માટે હોમમેઇડ બાથ એડિટિવ
અલબત્ત, તમે તમારા પોતાના સૌંદર્ય અમૃતને પણ મિશ્રિત કરી શકો છો. પરિપક્વ ત્વચા માટે તેલ સ્નાન જરૂરી છે:
- ચંદન તેલના 4 ટીપાં
- 4 ટીપાં જાસ્મીન તેલ
- 2 ચમચી ઘઉંના જર્મ તેલ
બધું મિશ્ર કરવામાં આવે છે અને ગરમ સ્નાનમાં ઉમેરવામાં આવે છે પાણી. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારા શરીરને અથવા ખાસ કરીને ચામડીના શુષ્ક વિસ્તારોને ઘઉંના જંતુના તેલથી તેલ લગાવી શકો છો અને પછી ટબમાં લગભગ 15 મિનિટ માટે 36 ડિગ્રી પર આરામ કરી શકો છો. ટીપ: તેલ સ્નાન કર્યા પછી શુષ્ક ત્વચાને ઘસશો નહીં. વધુ સારું: ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક ચોપડવું.
નહાવાના મીઠાને કારણે ટબમાં આનંદ
સ્નાન પણ ત્વચા માટે ખૂબ અનુકૂળ છે મીઠું. આ ત્વચાને કડક કરે છે અને તેમાં ભેજને બાંધે છે. વધુમાં, તેઓ સમાવે છે ખનીજ જે ત્વચાની બળતરાને શાંત કરવામાં અને હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સ્નાન મીઠું માટે સારી રીતે અનુકૂળ છે ન્યુરોોડર્મેટીસ અથવા સંવેદનશીલ ત્વચા. વાસ્તવિક મીઠાના સ્ફટિકો ઉપરાંત, આ બાથ એડિટિવ્સમાં ઘણીવાર છોડ હોય છે અર્ક, શિયા માખણ અથવા જોજોબા તેલ. માર્ગ દ્વારા, જેમ કે મીઠું ફૂડ કલરનાં થોડા ટીપાં સાથે સરળતાથી મિશ્ર કરી શકાય છે. આ રંગબેરંગી સ્નાનમાં પરિણમે છે, જે ખાસ કરીને બાળકોમાં લોકપ્રિય છે.
આવશ્યક તેલ દ્વારા સુગંધનો અનુભવ.
ઘણા સ્નાન ક્ષાર અને તેલ સ્નાન આવશ્યક તેલ ધરાવે છે જેની સુગંધ ઇન્દ્રિયોને ઉત્તેજિત કરે છે. તેઓ વિવિધ સુગંધમાં ઉપલબ્ધ છે અને, અનુસાર એરોમાથેરાપી, આરામ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, લવંડર), સ્ફૂર્તિજનક અને પ્રેરણાદાયક (ઉદાહરણ તરીકે, રોઝમેરી, કપૂર અને સાઇટ્રસ સુગંધ) અથવા હીલિંગ અસર (ઉદાહરણ તરીકે, સ્પ્રુસ સોય અને નીલગિરી શરદી માટે) તેમની સંભાળના ગુણધર્મો ઉપરાંત.
નાનું સ્નાન 101
શ્રેષ્ઠ સ્નાન અનુભવ માટે, નીચેની ટીપ્સ ધ્યાનમાં લો:
- 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધીના ટૂંકા અને ઠંડા સ્નાન તાજગી અને શક્તિ આપે છે.
- આરામદાયક સ્નાન 36 થી 37 ડિગ્રી હોવું જોઈએ.
- પાણી 37 ડિગ્રી ઉપરનું તાપમાન તમને ઊંઘમાં અને પથારીમાં ભારે બનાવે છે.
- સ્નાનનો આદર્શ સમય: 10 થી 20 મિનિટ. નહિંતર, સૌથી મજબૂત ત્વચા અવરોધ પણ ફ્લેબી બનાવે છે.
- આરામ કરવા માટે કેન્ડલલાઇટ અને સોફ્ટ સંગીત સાથે યોગ્ય વાતાવરણમાં પણ યોગદાન આપે છે.
- ટબ છોડતા પહેલા, પગને કોગળા કરો ઠંડા - આ keislauf ને મજબૂત બનાવે છે.
- સ્નાન કર્યા પછી, ક્રીમ કાળજીપૂર્વક (સિવાય તેલ સ્નાન) અને અડધા કલાક માટે આરામ કરો.
- આ કરવા માટે, હૂંફાળું બાથરોબ અને ગરમ મોજાંમાં "લપેટી" લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
ક્યારે સાવચેત રહેવું?
એક જો તમારી પાસે ઠંડા, યોગ્ય સ્નાન લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો તમારી પાસે હોય તો ટબમાં જવાનું ટાળો તાવ, કારણ કે આ પર ખૂબ તાણ મૂકે છે પરિભ્રમણ.વેનિસ રોગથી પીડિત કોઈપણ અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ખૂબ લાંબુ કે ખૂબ ગરમ સ્નાન ન કરવું જોઈએ. નહિંતર, ગરમીના પરિણામે, ધ વાહનો ફેલાવી શકે છે અને તમામ રક્ત પગમાં વહેશે, જે સપ્લાય કરશે નહીં હૃદય પર્યાપ્ત રીતે જો તમારી પાસે હોય હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ, તમારે 36 ડિગ્રીથી વધુ ગરમ સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ ખૂબ ગરમ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને અંત તરફ ગર્ભાવસ્થા. આ એટલા માટે છે કારણ કે ખૂબ જ તણાવ રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર અકાળ શ્રમ શરૂ કરી શકે છે.
સૂતા પહેલા સ્નાન કરવું? સાંજે નહાવા માટેની ટિપ્સ!
સાંજે આરામથી સ્નાન કરવામાં કંઈ ખોટું નથી - તેનાથી વિપરીત! વાસ્તવમાં, સાંજને સ્નાન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય માનવામાં આવે છે, કારણ કે ઊંઘ પહેલા ગરમ સ્નાન તમને થાકી જાય છે. તે ઊંઘને સુધારવામાં, ઝડપથી ઊંઘવામાં અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે એક અમેરિકન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે. જો કે, યોગ્ય તાપમાન મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઠંડા (અથવા ખૂબ ગરમ) સ્નાનને ઉત્તેજિત કરે છે પરિભ્રમણ તેને શાંત કરવાને બદલે. જો તમે સાંજે સ્નાન કરો છો, તો તમારે ટબમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ પથારીમાં ન જવું જોઈએ, પરંતુ બીજા અડધા કલાક માટે આરામ કરવો જોઈએ. વધુમાં, વ્યક્તિએ રાત્રિભોજન પછી તરત જ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે શરીર હજી પણ પાચનમાં વ્યસ્ત છે. સાથે સ્નાન ઉમેરણ લવંડર વધારાની આરામની અસર છે.
